18 +
  #1561  
Старый 15.04.2011, 19:20
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Я хотела спросить: иногда хоть можно себе вечером углеводы позволять или совсем нет?
  #1562  
Старый 15.04.2011, 19:37
Аватар для malika55
malika55 malika55 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 538
malika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном пути
По умолчанию

Ланита спасибо большое "за отзывчивость", дай Бог чтобы все тебе так помогали на этом сайте и по жизни:dur:,
Леха спасибо за ответ))
  #1563  
Старый 15.04.2011, 20:10
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 975 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Малинка, зря вы так! Люди же не живут здесь на форуме, выходят, когда время позволяет. Это ж все же не он-лайн общение!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1564  
Старый 15.04.2011, 20:48
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

malinka, всю информацию о питании и тренировках Ланита неоднократно писала здесь и на своем сайте.
Если честно, я вообще не пойму, зачем вы так.
  #1565  
Старый 15.04.2011, 20:48
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

так вам же ответили две страницы назад
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #1566  
Старый 15.04.2011, 21:47
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

"Ланита спасибо большое "за отзывчивость", дай Бог чтобы все тебе так помогали на этом сайте и по жизни:dur:"

Гы-гы, что это было?
Я тут расписываю, по-моему, подробнее некуда, а если пару раз мышкой нажать и несколько страниц форума почитать или зайти в блог посмотреть, чем люди питаются при определённых целях, сложно? Или вам нужно персонально рассчитывать? Так тут не профессиональные диетологи сидят, чтобы "советовать". Мы делимся опытом и у всех нас он очень разный. Что я вам и сказала. Читайте опыт других и выбирайте, что вам лучше подходит.
__________________
www.wikifit.ru
  #1567  
Старый 15.04.2011, 22:06
Аватар для Lexa
Lexa Lexa вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2008
Город: Msk
Сообщений: 366
Lexa на нулеLexa на нуле
По умолчанию

сегодня нашла сайт, очень похож на американский аналог , только на русском
http://sportswiki.ru/
кладезь всего всего и про питание, и про спорт, и жиросжигание. ликбез

сложно сразу понять и разобраться что к чему, в общем как обычно с любым не знакомым предметом, просто нужно под копить инфы и "переварить" )

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
калории не считаю тоже, у меня не айфон....у мужа штоли отобрать :d
:mad0: это выглядит как отговорка считать можно в интернете , например, утром прикинуть что и когда вы будете есть и посчитать калории) заранее. или вечером и тогда учесть коррекцию на будущее)
__________________
Je veux d'l'amour, d'la joie, de la bonne humeur
  #1568  
Старый 15.04.2011, 22:58
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

blond ambition, Я кушаю иногда углеводы вечером. Но это случается раз в неделю. В ресторане или в кино(ну как же без поп-корна, но только совсем немного, чтобы успокоиться, 2 ладошки, остальное мужу отдаю, правда он не ест, сторожит)
Да и мёд в твороге-тоже углеводы, но я себе стала позволять, как метаболизм раскрутила. Иногда нужно, но подконтрольно, и не в чистом виде(сахар, конфетки, шоколад-иногда, как припрёт). Но всё равно вредности стараюсь с утра съедать, и немного, чтобы вечером не хотелось. Проще говоря, что раньше ела вечером в большом количестве, ем сейчас утром и в малом кол-ве, ограниченном.
__________________
www.wikifit.ru
  #1569  
Старый 15.04.2011, 23:03
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Все, поняла) чуть-чуть можно
Просто иногда хочется себя чем-то чуток побаловать.
А к вечеру, как назло, хочется вкусненького.
Спасибо!
  #1570  
Старый 15.04.2011, 23:34
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

blond ambition, Ну судя по твоей фигуре, тебе это не опасно, как мне. Так что балуй себя
__________________
www.wikifit.ru
  #1571  
Старый 15.04.2011, 23:38
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 975 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Девочки, а что о моей тренировке скажете?

Так как мой рацион чаще всего составляют примерно одни и те же продукты, я создала себе табличку в Excel, куда остается вносить только количество съеденного в граммах и сразу получаю результат по калориях и бжу. И добавляю, в случае необходимости, новые продукты. Очень удобно. А так как у меня смартфон, то табличка всегда со мной.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1572  
Старый 16.04.2011, 00:10
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, мне сложно прокомментировать, я на тренажёрах не занимаюсь(не интересно просто, да и результатов в прошлом не было, у меня генетика от твоей отличается, мышцы не растут так хорошо). А про приседания с 25 кг, я так не присяду 4 подхода с таким то весом!!!:d
__________________
www.wikifit.ru
  #1573  
Старый 16.04.2011, 00:52
Аватар для malika55
malika55 malika55 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 538
malika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном пути
По умолчанию

Вопрос был очень простой, что есть перед тренировкой и после (белки,углеводы,жиры), причем просила ответить кратко, а ответ был некорректен " я не врач и не тренер и не професиональный диетолог", это мне и так понятно)) и я именно попросила поделится опытом.Леха без проблем ответила мне и за это спасибо. По поводу того,что Ланита это все писала,так почти во всех темах девушки повторяются с вопросами, и это понятно,так как перечитать много страниц иногда невозможно,тем более,если нужен ответ быстрее и девушки,в том числе и я,терпеливо объясняем или даем ссылку на свой ответ, без пафоса.
Девушки меня зовут Малика,а не Малинка))
Сегодня слышала известного врача-диетолога,говорил,что углеводы надо есть за 4 часа перед тренировкой,не меньше,а чтобы существенно уменьшить тягу к сладкому употреблять Хром.
  #1574  
Старый 16.04.2011, 00:59
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 975 раз(а) в 1 015 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Ну, я на ноги-попу больше все же со свободными весами работаю, да и на остальные группы мышц тоже.
А мой личный рекорд по приседу - 42кг (свой вес), но это были приседы неглубокие.

И какой смысл за 4 часа до тренировки есть углеводы? У меня за это время все дважды успеет перевариться и вся энергия из пищи уйдет в воздух!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1575  
Старый 16.04.2011, 01:23
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от malika55 Посмотреть сообщение
Ланита спасибо большое "за отзывчивость", дай Бог чтобы все тебе так помогали на этом сайте и по жизни:dur:,
По-моему это перебор.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1576  
Старый 16.04.2011, 03:04
Аватар для malika55
malika55 malika55 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 538
malika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном пути
По умолчанию

Кошечка, у каждого свое мнение не так ли? и если смайлик в конце не о чем не говорит пора в тему "Юмор".
  #1577  
Старый 16.04.2011, 08:59
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Lanita, да, баловать можно. Главное в меру все
А то я могу и перебрать еды, когда стресс.

Делюсь своим достижением, очень удивлена.
Тренируюсь по программе Ланиты с конца прошлой недели. Питаюсь правильно 4 или 5 дней, точно не помню. Вчера было -0,6. А сегодня уже - 1.
И талия с утра 62
И невероятная легкость во всем теле.
Это очень здорово!

Как хорошо, что я попала сюда
  #1578  
Старый 16.04.2011, 11:21
Аватар для Lexa
Lexa Lexa вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2008
Город: Msk
Сообщений: 366
Lexa на нулеLexa на нуле
По умолчанию

Blond , молодец! так держать)
я решила тоже сегодня попробовать тренировку сюзаны) правда дома у меня нет гантелей(.

Малика, углеводы они тоже разные бывают. за 1-2 часа можно съедать яблоко. за 2 ч кашу овсяную. овощи тоже углеводы, (которые клетчатка) только они не перевариваются организмом в сахар. а вот быстрые угли типа , шоколад, картошка, свекла сразу в сахар превращаются.

а вообще тяга к сладкому имхо больше психологическая, побаловать себя хочется когда стресс, и нервы или еще какая бяка в жизни.
__________________
Je veux d'l'amour, d'la joie, de la bonne humeur
  #1579  
Старый 16.04.2011, 11:30
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Блондик, ого, поздравляю!!! Это у тебя -1 кг за неделю, или за день? Надеюсь, что первое

У меня тоже легко уходили, когда я только начала, и с 57 кг в 50.5 быстро сдулась, я вообще не ожидала, что это у меня когда-нибудь произойдёт.8))

Я вчера составила новую треню на низ, сейчас пойду пробовать. Вечером, если понравится, выложу.

Талия у меня 63 уже, но я чудес не жду, она у меня никогда тоненькая не была, даже до родов, в самые худые времена в 46-47 кг-это было 60. При моём росте широкая, да и вообще, я в отличии от кошечки ширококостная(и короткие кости)

Lexa, У Сюзанны нет гантелей в тренировках. Она только в начале использовала, но последние 2-3 года их в программе у неё нет. Так что можешь попробовать что-нибудь, хотя бы с 10 повторами на каждое.
__________________
www.wikifit.ru
  #1580  
Старый 16.04.2011, 11:36
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Lexa, спасибо!

Lanita, чуть меньше недели. Вес пополз вниз позавчера. Я по утрам взвешиваюсь. А сегодня вообще обалдела.
Я летом весила 53 кг. А за зиму с ненормированным питанием набрала. Наверное, все просто возвращается.

Жду с нетерпением твой новый комплекс ;)

У меня талия вряд ли будет 60. У меня рост немаленький и кости тоже не особо тонкие. Поэтому прыгнуть выше головы не удастся.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:27. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016