18 +
  #1521  
Старый 14.04.2011, 17:57
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

То, как у мини-монстрика мышцы растут без еды после тренировки-для меня загадка, ещё раз повторюсь. У меня бы ни одна мышца не укрепилась и не оформилась без еды. Да и если бы не ела, я была бы просто без сил.
__________________
www.wikifit.ru
  #1522  
Старый 14.04.2011, 18:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 996 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Ланита, может, им хватает того, что съедаю перед тренировкой?
Сейчас не растут почти, но я этому только рада!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1523  
Старый 14.04.2011, 18:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Добрый день всем.

Девочки, вот вы говорите, что после тренировки кушать надо, а иначе тренировка впустую. Я не ем 1,5-2 часа после (но всегда ем перед) и при этом умудрилась накачать себе бицепс в 27см и икры в 34! И это при росте 152см! Представляете, что было бы со мной, если бы я ела сразу после! Единственное, что могу себе позволить сразу после тренировки, это BCAA 3гр белка. Так что, индивидуально все очень! При этом работаю я с очень даже средненькими весами, на бицепс больше 5кг не беру вообще!
Тренер в зале не понимает, почему при такой генетике я не готовлюсь к соревнованиям.:d
ты в этом уверена? Прости конечно, но у меня бицепс 26см. Я делаю 10 повторов в 4 подхода с 20 кг или 20 повторов в 4 подхода с 15 кг штангой.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1524  
Старый 14.04.2011, 18:33
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 996 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Леся, мерила при согнутой руке. И в цифре уверена. И рада, что такая цифра у меня не при разогнутой руке, потому как при моем росте это смотрелось бы, мягко говоря, не очень.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1525  
Старый 14.04.2011, 18:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Корда указывают цыфры то это обычно в состоянии расслабленной мышцы.
В твоем случае , как я поняла, это был напряженный бицепс. Так ?
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1526  
Старый 14.04.2011, 18:48
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Если я опускаю руку, то мой бицепс,охват всего 24, поднимаю руку, в согнутом положении, без напряга-25, если напрягаю 26, и то, я считаю у меня руки не худенькие для моего роста. Мини-монстрик, покажи свои руки.
__________________
www.wikifit.ru
  #1527  
Старый 14.04.2011, 19:21
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 996 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

У меня при опущенной руке - 24,5, при согнутой на 1см больше. При напряженной уже писала.
Не знала уже, как лучше сфотографироваться! Вот и со вспышкой и без нее и с расслабленной рукой.
Миниатюры
CIMG1776_1_resize.jpg   CIMG1777_1_resize.jpg   CIMG1775_1_resize.jpg  
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1528  
Старый 14.04.2011, 21:20
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

мини-монстрик, я посмотрев твои фото пошла смотреть свои руки) у меня такие же чисто внешне)) пошла померялась, опущенная 25 см, согнутая -27, в напряге 28, но руки у меня не толстые и я по сравнению с вами можно сказать совсем не занимаюсь спортом.
Леся, не может быть у тебя 26 см!
или я не правильно меряю..... но вроде правильно
  #1529  
Старый 14.04.2011, 21:52
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

26 в расслабленном состоянии 29 в напряге. Было в октябре. Дома памеряю снова.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1530  
Старый 14.04.2011, 21:57
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Жанна, мини-монстрик маленькая, у вас разница в росте-15-20 см, извини, не помню точно сколько ты ростом. А по пропорции-это не мало для неё. Ты выше, и соответственно это по-другому смотрится.
__________________
www.wikifit.ru
  #1531  
Старый 14.04.2011, 22:04
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

у меня рост 175, а я обрадовалась , что у меня бицепсы есть)))) и икры у меня 35, но они не толстые, даже иногда сапоги болтаются) вобщем сравнивать свои и чьи-то см нельзя. Но все же руки у меня меняются, я уже по 4кг на бицепс делаю)
  #1532  
Старый 14.04.2011, 22:10
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Девочки, мы вообще не можем сравнивать свои объёмы друг с другом, так как мы все разного роста.
Надо смотреть на пропорции. Ну и на формы в целом. А мерится бицепсами... Ну вы поняли, как мужики....

Zuzana before

Zuzana before part 2
__________________
www.wikifit.ru
  #1533  
Старый 14.04.2011, 22:23
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 501 раз(а)
Поблагодарили: 498 раз(а) в 172 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 713
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Офф - у меня наверное пмс, меня эта Зузанна просто бесит, я в ее роликах вижу выпячивание си%ек, многие - довольно опасные и сомнительно эффективные упражнения и плюсом ко всему не всегда качественное выполнение упражнений
  #1534  
Старый 14.04.2011, 22:25
Аватар для Lexa
Lexa Lexa вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2008
Город: Msk
Сообщений: 366
Lexa на нулеLexa на нуле
По умолчанию

Сегодня общалась со своим тренером по по поводу углеводного окна) как и чем его закрывать, на что и было сказано, что я пока "Силовыми" тренировками не занимаюсь, а мне нужно похудеть хотя бы на 15 кг. поэтому стакан кефира вечером и все)
__________________
Je veux d'l'amour, d'la joie, de la bonne humeur
  #1535  
Старый 14.04.2011, 22:42
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
А по пропорции-это не мало для неё.
дык речь не о том, что мало, а о том что ого-го сколько!!


короче заставили вы меня перемериться

обхват плеч 101 см (прибавила 3 см )
обхват груди 90 см (убавила 1 см )
обхват талии 63 см (убавила 1 см )
обхват бедер 90 см (не изменился)
обхват бедра 1го 53 см (не изменился)
обхват голени 32,5 см (не изменился)
обхват бицепса 27 см(прибавила 1 см )

в принципе довольна
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1536  
Старый 14.04.2011, 22:50
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 501 раз(а)
Поблагодарили: 498 раз(а) в 172 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 713
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Леся, да у Вас идеальные параметры! Но вот с плечами не боитесь переборщить? Это лишь мои фобии - боюсь заполучить "плечи, как у пловчихи"...

Я бы наверное была полностью счастлива с фигуркой, как у Кошечки, ну очень мне симпатичны миниатюрные длинноногие девушки! Действительно, я тоже про рост подумала, что 180 см, наверное, это пропорции такие создают впечатление высокой девушки

Знающие люди, подскажите - в моменты болезни, простуды, месячных - занимаетесь, или нет, какие нагрузки позволяете себе?
  #1537  
Старый 14.04.2011, 22:51
Аватар для malika55
malika55 malika55 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 538
malika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном пути
По умолчанию

Lexa, это после тренировки стакан кефира?а во сколько ты заканчиваешь заниматься?
Ланита,девочки скажите в кратце как надо питаться?: надо скинуть 12 кг,тренируюсь 3 раза в неделю: 25 мин дорожка очень быстрым шагом,потом 1 час тренировка в быстром темпе без отдыха практически-круговая,потом 20 мин бассейн. Углеводы когда есть?,можно ли белки,мясо,что есть после тренировки? Ем до тренировки за 2-3 часа,после-через 2 часа,но ем все(кроме выпечки и сладкого),не есть после,а я заканчиваю заниматься в 6 часов я не осилю,спать ложусь в 2 часа ночи. ЧТО есть?
  #1538  
Старый 14.04.2011, 22:58
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

milena.riga, я человек не знающий, но, если больна и плохое самочувствие на занятия не хожу, считаю, что будет больше вреда чем пользы, в месячные первые дни тоже не занимаюсь (у меня болезненные). А у кого 180 см?)
  #1539  
Старый 14.04.2011, 23:15
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию


malika55
, Я не буду ничего рекомендовать, я не доктор и не тренер. Читайте чужой опыт, берите для себя удобный, здесь у всех разные системы, кто-то ест перед тренировкой, кто-то нет, кто-то после-да, а кто-то нет. Вон Лексу тренер кефир отправил выпить и спать. Смотрите, что вам больше по душе)))

Жанна, это мы решили по фоткам длинноногой кошечки, что у неё рост 180))

Я если болею-лечусь, в КД только первые дни не занимаюсь, но у меня по системе всё приходит, я знаю, когда сдвигать тренировки. То есть не неожиданно всё.
__________________
www.wikifit.ru
  #1540  
Старый 14.04.2011, 23:20
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

milena.riga, в принципе не боюсь. Мне всегда плавчихи нравились
Мне нравится, мужу нравится. Остальное - не важно. При широких плечах талия смотрится уже.
А вообще я спину специально не сильно качаю, можно сказать вообще почти не качаю. Но у меня всю зиму - ледолазание, а все весна-лето-осень - альпинизм и скалолазание. Все отпуска так . Ну еще лыжи. Так что это все от хобби. А куда от него денешься - это уже часть жизни.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:51. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016