18 +
  #1401  
Старый 12.04.2011, 01:06
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

ну мне хотелось ноги порельефнее (мышц добавить, жирка скинуть) и попу побольше (это в угоду мужу ).
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1402  
Старый 12.04.2011, 10:04
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

ух, выложили стока красотищи!

blond ambition

у тебя от природы фигура отличная и как тут уже правильно написали из ее можно просто супер-конфетку сделать! отшлифовать так сказать имеющуюся красоту ;)

Леся

ого у тебя мышцы! сильно! а пресс вообще мячта!
и веса у тебя неслабые такие в зале...впечатляет!
единственное как мне кажется, я можт и не права, но судя по фоткам у тебя икры немного отстают, не?
  #1403  
Старый 12.04.2011, 10:12
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

вот и я так думаю. Мне бы чуток совсем икры подкачать. Работаю над этим. Пока получается не очень
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1404  
Старый 12.04.2011, 10:16
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

а икры они вообще зачастую плохо прокачиваются, я читала про бодибилдеров, у них такие проблемы бывают, генетика....
у меня они наоборот после лыж раскачаны так, что я часто в сапоги не влезаю вообще...так что тут палка о двух концах ;)
  #1405  
Старый 12.04.2011, 10:25
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 499 раз(а)
Поблагодарили: 498 раз(а) в 172 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 713
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Леся, я уже видела Ваши фотки, я от вас тащусь просто! Вы мне только объясните плз - то, что я обвела, это что? У меня при некоторых позах ЭТО видно, и довольно сильно на мой взгляд.
Миниатюры
lesja.jpg  
  #1406  
Старый 12.04.2011, 10:30
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

ну, это галифе, как я понимаю.
  #1407  
Старый 12.04.2011, 10:35
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

имхо этот ракурс на фотке совсем непоказателен, галифе выделяется когда прямо в анфас снимают и стоять надо ровно.
  #1408  
Старый 12.04.2011, 11:40
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 499 раз(а)
Поблагодарили: 498 раз(а) в 172 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 713
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Вот фото моей плоскожопности-галифешности. Буду пробовать Лесины упражнения, если будет резалт. выложу фотки попозже.

ПыСы на заляпаные двери гардеробной просьба не обращать внимание :d
Миниатюры
DSC_2362.jpg   DSC_2353.jpg  
  #1409  
Старый 12.04.2011, 11:45
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Я считаю, что это не галифе-это эффект от такой позы. Ягодичные мышцы в таком положении сокращаются, и немного отходят назад, при этом мышцы бедра остаются в таком же состоянии, им некуда двигаться. Это будет у всех так. Это не галифе и не жир, это эффект движения мышц. ИМХО.

milena.riga, Откуда у тебя галифе? Идеальное тело! Только попку подкачать, всё остальное-ИДЕАЛЬНО!!!
__________________
www.wikifit.ru
  #1410  
Старый 12.04.2011, 11:46
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

milena.riga

е-мое, у тебя супер фигурка!
девочки, вы какие-то необъективные :d
тут жиры свои не знаешь куда деть, а вы такой красотой хвастаетесь!
  #1411  
Старый 12.04.2011, 11:48
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 499 раз(а)
Поблагодарили: 498 раз(а) в 172 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 713
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Lanita, alicecooper спасибо! Только вот эту попку подкачать ... такая работа, сколько лет занимаюсь, понимаю. что только весами мне ее можно победить, но ОЧЕНЬ боюсь бедра раскачать, мне очень нравятся худые бедра, как у Блонд амбишн и у Кошечки, а у меня другое строение тела, увы, увы...

Кстати, на фоне "нарисовавшейся" груди плоский зад еще больше кричит о своей аномальности!
  #1412  
Старый 12.04.2011, 11:53
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

"увы, увы"
мне бы такое "увы" :d
вобщем-то есть риск раскачать бедра, есть....с другой стороны даже если раскачаешь, то достаточно свернуть упражнения и мышцы очень быстро "сдуются", так что не страшно это ;)

Lanita, Леся, milena.riga

Девочки, а напишити пожалуйста свои объемы если не сложно.
Рост, грудь-талия-бедра и обхват ляжки.
  #1413  
Старый 12.04.2011, 12:06
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 499 раз(а)
Поблагодарили: 498 раз(а) в 172 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 713
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

alicecooper мои параметры: рост 1,68, грудь-талия-бедра 91-67-91, бедро 51.
  #1414  
Старый 12.04.2011, 12:19
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

Милена, а Лесины упражнения на попу это какие?
  #1415  
Старый 12.04.2011, 12:20
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

У меня
рост 165 вес 55-56кг
Обхват Груди 91см
Обхват Талии 64см
Обхват Плеч 98см
Обхват Бедер 92см
Обхват Бедра (в самом широком месте) 53см
Обхват Голени 32.5см
Обхват Бицепса 26см расслабленный, 29см в напряге

это на 1 октября 2010.

Дома перемерюсь
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1416  
Старый 12.04.2011, 12:40
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 499 раз(а)
Поблагодарили: 498 раз(а) в 172 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 713
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

mary_z, Леся для попы рекомендовала:

1) низкий присед со штангой на плечах

2) ножницы

3) жим платформы низкий

4) мертвую тягу (тягу на прямых ногах)

5) тягу сумо.
  #1417  
Старый 12.04.2011, 12:41
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

жим платформы это как?
  #1418  
Старый 12.04.2011, 12:46
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

На сегодня у меня:
  • Рост 160, вес 52.5(нифига не ушёл за прошлую неделю, надо снижать калории в день)
  • Объём груди 91
  • Талия 64
  • Бёдра 89
  • Объём одного бедра в самом широком месте 51 см(может чуть меньше, не понятно)
  • Объём икр 34!!!
  • Бицепс 25 в расслабленном виде(но я больше и не хочу)

В общем объём бёдер по отдельности и икр считаю очень большим для моего роста. И очень хочу их уменьшить. Талию тоже. Но с ней пока на ВЫ, она с отёками большую часть времени.
__________________
www.wikifit.ru
  #1419  
Старый 12.04.2011, 13:12
Аватар для Lexa
Lexa Lexa вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2008
Город: Msk
Сообщений: 366
Lexa на нулеLexa на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
milena.riga

е-мое, у тебя супер фигурка!
девочки, вы какие-то необъективные :d
тут жиры свои не знаешь куда деть, а вы такой красотой хвастаетесь!
:d скорее работой над собой.

очень стимулирует, когда смотришь и видишь что достяжимо только нужно поработать.
я обажаю еще смотреть америкоский сайт bodybuilding точка ком. там есть раздел femail transformation. ух, как посмотришь было 120 кг стало 50, прям водохновление появляется.

вопрос по поводу питания и тренировок, как думаете или пробовали если после тренировки не есть, будет ли этого больший эффект?

я сейчас как раз хочу неделю попробовать вечером стакан кефира 1% и без еды. вчера ооочень кушать хотелось.
__________________
Je veux d'l'amour, d'la joie, de la bonne humeur
  #1420  
Старый 12.04.2011, 13:27
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Леха, без еды нет восстановления организма после тренировки. Можно не кушать после кардио, так как вы ничего не травмируете, просто топите жирок в течении часа, после силовой калории горят на восстановление + нужен белок, чтобы мышцы восстанавливались. Вывод-не кушать после еды, равносильно тому, что вы не даёте восстанавливаться своим мышцам, что ведёт к усталости, снижению эффективности от тренировок, следующие тренировки будут халтурными, да и ещё опасность травмы, если мышцы не восстановились. Кушать надо! Не много, но надо, не жиры, а белок+ немного углеводов в виде салата+ немного оливкового масла!
__________________
www.wikifit.ru
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:53. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016