18 +
  #1361  
Старый 11.04.2011, 13:51
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Девочки, отчитываюсь.
Прошлая неделя была очень интенсивной я-5 тренировок это жесткач, но я горжусь собой!!! Я это сделала:dur:, каждую тренировку, как расписано в графике тренировок у меня в блоге. В субботу и воскресенье думала помру, но сделала все упражнения со всеми повторами и подходами. Спала последние 2 ночи, как убитая!!! НО, Я СОБОЙ ГОРЖУСЬ!!!
Талия в объёме ушла на 1.5 см, а это очень у меня стойкое место. Ногами буду гордиться позже, на них нужно больше времени)
Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4181.jpg
Просмотров: 49
Размер:	28,1 Кб
ID:	54635Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4171.jpg
Просмотров: 43
Размер:	33,8 Кб
ID:	54636Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4088.jpg
Просмотров: 38
Размер:	29,5 Кб
ID:	54637Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4065.jpg
Просмотров: 38
Размер:	24,1 Кб
ID:	54638

Эта неделя будет полегче, 4 тренировки, но думаю тренировку на пресс ужесточить, а то достаточно легко идут упражнения.
__________________
www.wikifit.ru
  #1362  
Старый 11.04.2011, 14:18
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Lanita

я в обмороке от красоты такой!
тебе там мужики проход дают?
или у вас там не принято приставать к красоткам в зале? :d
фотки - отпад!

у меня к тебе вопрос - в 30-минутной тренировке Сюзанны ты по сколько повторов делаешь каждого упражнения?
  #1363  
Старый 11.04.2011, 14:53
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

alicecooper, спасибо!
Да я на самом деле как лохушка стала ходить в зал, всё закрыто и прикрыто-иначе же не позаниматься, все на сиськи смотрят, как голодные. Стягивающий сиськи топ+ сверху футболка, волосы не причесанные собранные в узел, короче, как встала, так и пошла-иначе я же от смеха не сдержусь, выстроются в ряд турки и марокканцы, горячие парни(с утра преимущественно они в клубе)и смотрят. Ну на фик...

А по сюзанне треня, я делаю всё по 60 повторов, только после ОП не делаю отжимания и первое упражнение, там на грудь идёт нагрузка приличная.
__________________
www.wikifit.ru
  #1364  
Старый 11.04.2011, 14:56
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

60? охренеть...мне еще пахать и пахать...я тока по 40 делала, да и то разделила отжимания (они там подряд 2 штуки идут), а то 2 раза отжимания по 60 я не выдержу точно
во я дохлятина оказывается какая...

ыыыыы, с грудью повеселила :d
так и представляю это картину.
я вот надеюсь, что при похудании моя грудь не сильно сдуется, все-таки при свем идеальном весе я имела полную 2-ку, ща чуть больше.
  #1365  
Старый 11.04.2011, 15:39
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Lanita, умничка!
А я вчера мужу показала фото Сюзанны, так вот он сказал, что ему такие перекачанные девушки не нравятся.
Ему нравится просто подтянутое женственное тело, как у меня.
Теперь не знаю, как и быть.
  #1366  
Старый 11.04.2011, 15:48
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Чтобы иметь такое тело, как у Сюзанны, надо тренироваться(пахат) как она, 5 раз в неделю и несколько лет. И то, не факт, что накачаешь, если сложно мышцы нарастить. На это способны далеко не многие. Да и цели такие не нужны. У нее это работа.

По поводу мужа, мой прекрасно знает, что меня его мнение о моих идеалах фигуры не особо волнует. Он был против пластики груди, но в итоге сам предложил, он плевался глядя на фигуры, как у Сюзанны, сейчас только комплименты сыплет в мой адрес . Пойми этих мужиков. Поэтому если он мне что-то начинает говорить, что это не надо, то я делаю. Я не советую так же делать, просто у меня так в этом плане отношения складываются. Если бы я слушала мужа, что я вовсе не толстая, и что у меня и так всё хороши, и маленькая грудь, за то своя родная, ну была бы я сейчас такой же, как и несколько месяцев назад. Да и муж знает, что бы он мне не говорил, я сама принимаю решения за себя.
__________________
www.wikifit.ru
  #1367  
Старый 11.04.2011, 15:55
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Дело в том, что меня моя фигура в общем устраивает. Хотела просто попробовать накачать больше тело. Но при этом все равно оставаться, как бы варазиться, изящной.
Я когда худела, мне тоже говорили, что все норм.
Но я все равно похудела.
А тут немного другое.
Тоже попробую сфотаться и выложить свои достижения.

Вот для меня, Lanita, твоя фигура на данном этапе как раз то, что надо.
  #1368  
Старый 11.04.2011, 16:04
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

давайте-давайте, выкладывайте фотки! меня они вдохновляют и кусок не лезет в горло после такой красоты :d
хотя я уже привыкла почти не есть углеводы во второй половине дня.
  #1369  
Старый 11.04.2011, 16:12
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Блондик, накачать тело, чтобы были огромные мышцы-это титанический труд+БАДы для женщин, нереально накачаться сильно при обычном питании и с гантелями. Высушиться, согнать жир, заменив его на мышечную массу-ДА, рельеф-ДА, но остальное серьёзный труд для профи. Мы здесь все не профи, так что хоть обтренируйся на моих комплексах мускулистым монстром не станешь! Более рельефное тело и сгонка жира-100 раз ДА! Но не билдершей! Поэтому откуда такие страхи?
__________________
www.wikifit.ru
  #1370  
Старый 11.04.2011, 16:23
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Lanita, да, ты права абсолютно!
А тело у тебя - просто конфетка!
Есть, чем гордиться по праву
  #1371  
Старый 11.04.2011, 16:25
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

Ланита, какая ты вся чёткая, прямо приятно смотреть! А попа тоже как и пресс - орехом? глянуть бы, не подумай чего дурного:d
Леся, ты вроде тоже фотки обещала)))
Девчат, а какие самые ударные упражнения на ягодицы? у меня они плоские блин.. от занятий танцами чутка подкрепло, но для кардинального улучшения формы там нужно конкретно так мышцы накачать)
  #1372  
Старый 11.04.2011, 16:28
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

mary z

Полуприседы, выпады, становая тяга - все это на ягодицы и бицепс бедра.
Правда я вот хоть и делаю все это, все равно попа небольшая, так что и генетика роль играет.
  #1373  
Старый 11.04.2011, 16:46
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

становая тяга это как? и где это бицепс бедра? мне бы он не помешал, ели он сбоку, бедра узкие
  #1374  
Старый 11.04.2011, 16:54
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ох, попа моё самое сложное место. Но сейчас округлилась, была вообще плоская, жирная и плоская. Попробую сфоткать, а то неудобно саму себя...
__________________
www.wikifit.ru
  #1375  
Старый 11.04.2011, 17:01
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

mary z

бицепс бедра - это мышца-сгибатель (по аналогии с рукой), т.е. он сзади, задняя поверхность бедра.

Становую тягу вот тут можно посмотреть
http://sportmashina.com/?cnt=articles&item=60

http://wildkach.ucoz.com/index/stano...polnenija/0-40
  #1376  
Старый 11.04.2011, 17:18
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ой, девочки, выставляю свою проблемную зону Я её считаю очень тяжёлой(попу и бёдра) и уйдёт проблема самой последней, короче, поле не паханное. Вот собственно и собираюсь биться с этой проблемкой
Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4210.jpg
Просмотров: 32
Размер:	30,2 Кб
ID:	54657Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_4214.jpg
Просмотров: 40
Размер:	31,2 Кб
ID:	54658
__________________
www.wikifit.ru
  #1377  
Старый 11.04.2011, 17:27
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

вижу отличную попу на фото!
тебе самой конкретно что не нра?
  #1378  
Старый 11.04.2011, 17:38
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

alicecooper, не нравится жир, который надо сжигать:mad0:. Из-за жира она по объёму даёт диспропорцию всего тела. Но и особенность моего тела-отсюда уйдёт в самый последний момент, при чём это произойдёт неожиданно, только до этой точки надо дойти8))
__________________
www.wikifit.ru
  #1379  
Старый 11.04.2011, 17:43
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

аааа, понятно, просто отдельная фотка попы не дает представление о том как она в целом смотрится ;)
у меня такая же фигня, откуда надо жир уходит в самую последнюю очередь!
  #1380  
Старый 11.04.2011, 17:49
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

Алискупер, спасибо!
Ланита, вот бы мне такую проблему)))
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:15. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016