18 +
  #681  
Старый 14.07.2009, 13:54
Аватар для Мимоза
Мимоза Мимоза вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 6 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.01.2009
Город: Россия/Москва
Сообщений: 1 281
Мимоза на верном путиМимоза на верном путиМимоза на верном путиМимоза на верном путиМимоза на верном путиМимоза на верном путиМимоза на верном путиМимоза на верном путиМимоза на верном путиМимоза на верном путиМимоза на верном пути
По умолчанию

Забрела сюда случайно, девушки, я вами ВОСХИЩЕНА!
Силовые тренировки, пресс по 500 раз, и ведь не юные девы уже. :d Стало стыдно за себя ленивую.
Надо по совету Ланчика по квартире прогуляться на попе, да хоть раз 50 присесть, будет и мне счастье. :d
  #682  
Старый 14.07.2009, 18:40
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 375
Мой альбом: (10)
X-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярна
По умолчанию

А я сегодня отпахала свои два часа, и стало мне, наконец, легче - стресс от облома отпуска вышел из меня, наконец!
Я один час на аквааэробике отбыла - очень приятно в такую жару!
  #683  
Старый 01.09.2009, 17:43
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

Тут отвечу, а то из липо выгонят нафик!
Икс-рейн, втягиваю живот, я если его не втягиваю и он в расслабленном состоянии, я пресс вообще качать не могу, такое очучения что там внутренним органам не комфортно, а когда напрягаешь все нормально, но мне до стального пресса... ууууууу, надо кучу гормонов сожрать наверное =)))))
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #684  
Старый 01.09.2009, 18:53
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 375
Мой альбом: (10)
X-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярна
По умолчанию

Не очень поняла .
Ты в следующий раз сосредоточь свое внимание, как ты втягиваешь живот (или не втягиваешь) именно во время упражнения. Это совершенно не очевидно - сама несколько лет назад только об этом узнала .
  #685  
Старый 03.09.2009, 12:13
Аватар для Tory
Tory Tory вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 026
Tory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном пути
По умолчанию

Девочки, если кого интересуют абонементы в Палестру (м.Сокол) по цене намного ниже клубной - обращайтесь в личку.
  #686  
Старый 06.09.2009, 21:21
Аватар для La_perla
La_perla La_perla вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2008
Город: Москва
Сообщений: 282
La_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном пути
По умолчанию

Девочки, я просто в шоке - пошла в спортклуб, на тренажеры, тренер из меня все соки выжимает, ем так же, как раньше, а объемы РАСТУТ!!!! Сходила то всего 4 раза, блин, все штаны внатяг сидят.. Думала, показалось, так ни фига, платье вчера одела, еле застегнула..
Что делать то, как спасаться.. Может ну их нафиг, тренажеры эти, так я уже оплатила абонемент..
У кого-нибудь было такое???
__________________
02.06.09 mentor анатом 345сс.
  #687  
Старый 06.09.2009, 21:39
Аватар для eternity
eternity eternity вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 03.08.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 2
eternity на нулеeternity на нулеeternity на нулеeternity на нулеeternity на нулеeternity на нуле
По умолчанию

La perla, не переживайте так.
Поначалу практически всегда "раздувает", тем более если как Вы говорите, тренер соки выжимает. я уж не помню всех грамотных научных обоснований, но поверьте элементарному опыту. так уж сложилось, что у меня всегда получалось заниматься спортом с перерывами и каждый раз одна картина - сначала все распирает, потом уходит... распирает на неделю-две. Опыт многолетний - около 15 лет...
Если есть желание и не усиливается аппетит, занимайтесь ОБЯЗАТЕЛЬНО - польза непременно будет!
  #688  
Старый 06.09.2009, 21:45
Аватар для La_perla
La_perla La_perla вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2008
Город: Москва
Сообщений: 282
La_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном пути
По умолчанию

Еternity, спасибо, аппетит, конечно, усилился, но больше,чем раньше стараюсь не есть.. Буду ждать тогда, завтра хочу еще в бассейн пойти на час после тренажеров, чтоб уж по полной программе.
Я занималась 5 лет назад так же, похудела тогда с 56 до 48,5 кг, ну а после второго ребенка все, конечно вернулось , да еще и с прибавочкой. И не уходит вес, хоть ты тресни, хоть вообще не ем, все те же 55-58, меньше - ну никак..
__________________
02.06.09 mentor анатом 345сс.
  #689  
Старый 06.09.2009, 23:42
Аватар для X-Rain
X-Rain X-Rain вне форума
Inactive
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.02.2007
Город: Москва
Сообщений: 7 375
Мой альбом: (10)
X-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярнаX-Rain популярна
По умолчанию

Ла ПЕрла 55-58 - это слишком широкий интервал, ИМХО. Ты за весом следишь? Что значит "расперло", что с весом (точно)? Я считаю, взвешиваться нужно с точностью 0,1 кг, но в одно и то же время и в один и тот же день недели. Я думаю, вес-то прибавился...
  #690  
Старый 06.09.2009, 23:48
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 566 раз(а)
Поблагодарили: 1 825 раз(а) в 1 002 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 780
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

Ла ПЕрла, бросьте тренажеры, для похудения нужны аэробные нагрузки )
  #691  
Старый 07.09.2009, 00:33
Аватар для La_perla
La_perla La_perla вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.09.2008
Город: Москва
Сообщений: 282
La_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном путиLa_perla на верном пути
По умолчанию

Х-rain, ну после отпуска 57-58, зависит от того, вкусно ли кормят.. а потом медленно.. дома. до 55. Блин, наверное прибавился. все пойду я рот зашивать(((.
А вообще, я легко поправляюсь и легко худею обычно, но сейчас 55 - предел.
Лила, да я там и на дорожку пойду, меня просто напугало, что объемы поперли..
__________________
02.06.09 mentor анатом 345сс.
  #692  
Старый 07.09.2009, 11:29
Аватар для Мадам
Мадам Мадам вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 04.08.2007
Город: Москва
Сообщений: 399
Мадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном пути
По умолчанию

Ну так это вода и жир возможно из-за увеличенного объема, скорее всего углеводов. Ошибка думать, что для похудения аэробика хороша. месяцами вижу одних и тех же людей на дорожках, какие были , такие и остались. Диета прежде всего и мнопоповторный тренинг в зале. Организм постарается в первую очередь избавиться от жира в тех местах, где егои так мало и с трудом, где много. Почеум-то многие женщины так и бросают фитнес: ой, стану большая и стразу, у сами едят все подряд и 3 р в день только, а не маленькими порциями раз 5-6, чтобы похудеть. Да чтобы реально наростить хоть какие-то объемы женщине, ессно нежира, нужна сила воли, деньги, реки пота и годы тренировок
  #693  
Старый 07.09.2009, 12:54
Аватар для eternity
eternity eternity вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 03.08.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 2
eternity на нулеeternity на нулеeternity на нулеeternity на нулеeternity на нулеeternity на нуле
По умолчанию

совсем запугали человека - всего 4 раза позанималась, а тут уже куча выводов. Абсолютно нормальный процесс при интенсивных нагрузках. Через неделю-две все войдет в норму. щас в мышцах и молочная кислота, и вода... это все уйдет!
от тренажеров хуже не будет, не обязательно именно аэробные нагрузки, реально набрать мышечную массу не так-то просто. и, кстати, углеводное питание при занятиях спортом как раз не способствует росту мышц. может при углеводном питании и меньше накопившихся жиров сжигается (в первую очередь используется более легкодоступная энергия, а потом уже отложившееся - поэтому результаты видны не так быстро), но при этом через месяц не наваливается слабость, лень и нежелание продолжать занятия, а вот если на белок перейти, мышцы скорее начнут расти. Мне кажется, пока вполне достаточно рационально питаться (исессна исхожу из того, что Вы не поедаете вредности и придерживаетесь разумного режима питания), и если через время не будет результатов, тогда уже проявлять к себе больше строгости в плане питания.
  #694  
Старый 07.09.2009, 13:37
Аватар для Мадам
Мадам Мадам вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 04.08.2007
Город: Москва
Сообщений: 399
Мадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном пути
По умолчанию

ADORA купи фитнес-мяч, качай на нем, стальной пресс обеспечен
  #695  
Старый 07.09.2009, 13:54
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

так у меня есть =))) уже лет так пять... дома я жутко ленивая =( я на нем сижу =))))))))))
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #696  
Старый 07.09.2009, 13:58
Аватар для Мадам
Мадам Мадам вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 04.08.2007
Город: Москва
Сообщений: 399
Мадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном пути
По умолчанию

Ну Адор, тогда не плачь
сама подумай, разве у ленивых бывают стальные прессы и красивые попы
  #697  
Старый 07.09.2009, 14:04
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

бываю, генетика =)))
но не суть, просто еще и дома заниматься... неее, у меня столько сил нет, жалко. Зала по идее должно хватать
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #698  
Старый 07.09.2009, 14:27
Аватар для Мадам
Мадам Мадам вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 04.08.2007
Город: Москва
Сообщений: 399
Мадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном пути
По умолчанию

Ну не верю я Адор, что можно иметь кубики и твердую попу, именно твердо-упругую, не занимаяь, даже с генетикой. Визуально смотришь иногда - красиво, а когда девушка-женщина начинает ходить-подрагивает (попа) при ходьбе
  #699  
Старый 07.09.2009, 14:41
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

сижу на работе думаю как подрагивает попа =))) народ косится...

ну на самом деле мы к себе критичны =) со стороны даже если люди говорят, что прям ух! то все равно что-то есть =)
чем больше работаешь над телом, тем больше еще надо что-то где-то доработать нарастить/убрать.

надо адекватно оценивать себяи свои силы, я например, знаю, что супер-мега прокаченных мышц мне не добиться, ну потому что я работаю с 9 и когда закончу , есть на работе нельзя, ходи в столовку там ешь, за все уплочено да и друзья, мужчина и т.д. остаются на после работы и выходные.
остается только поддерживать в здоровом теле-здоровый дух
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #700  
Старый 07.09.2009, 21:49
Аватар для Мадам
Мадам Мадам вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 04.08.2007
Город: Москва
Сообщений: 399
Мадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном путиМадам на верном пути
По умолчанию

Понимаю тебя, сама через это проходила к сожалению результат от тренировок в зале минимальный, если вообще будет, когда нет правильного режима питания
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:22. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016