18 +
  #421  
Старый 15.07.2008, 15:56
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

Мирон у меня на работе только линейка ей не удобно )))
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #422  
Старый 15.07.2008, 15:57
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Mirron,по бодифитнесу.
ADORA,то же самое)))
  #423  
Старый 15.07.2008, 17:11
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 735
kiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном пути
По умолчанию

Mirron!

Цитата:
Сообщение от Mirron Посмотреть сообщение
...Киса,если жестко сидеть на этой диете,то первые 3 дня кефир,потом куриное филе без соли,можно с овощами,потом снова 3 дня на кефире.Можно кефир заменить яблочным соком,но у меня сок не пошел.

А сколько кефира, грудок можно в день съедать?
  #424  
Старый 15.07.2008, 18:06
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Полезный сайт,много инетерсный статей,в том числе по питанию и тренингу,рекомендую http://www.musculatura.ru/
  #425  
Старый 15.07.2008, 21:44
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нулеMirron на нуле
По умолчанию

Киса,кефира сколько угодно можно пить.Не грудки,а ФИЛЕ там было в рецепте диеты!Оно вроде совсем без жира.Но без соли есть эти филе-жесть нереальная просто.Я теперь курицу вообще терпеть не могу.Вы его много съесть и не сможете.
...to Адора.На этой диете занятия конечно отменяются.Ходишь как лунатик просто.Такая невесомость в теле.Это лет 6 назад было где-то,Киркоров на ней сидел или Пугачева...Или вместе они сидели...Не помню короче уже.Кстати,Адора,а талию и бедра вы с Мурзиком тоже линейкой меряете?Хорош прикалываться :D
  #426  
Старый 15.07.2008, 22:43
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Mirron,самая обезжиренная часть это грудки,именно их и поглощают все спортсмены.Я вообще свои объёмы не замеряю,достаточно визуальной оценки.:d
  #427  
Старый 15.07.2008, 23:04
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Мурзик, везет тебе... А я себя измеряю чуть ли ни каждый день, какая то психологическая зависимость уже.
  #428  
Старый 15.07.2008, 23:44
Аватар для lenta
lenta lenta вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2007
Город: СПб
Сообщений: 85
lenta на нулеlenta на нулеlenta на нулеlenta на нуле
По умолчанию

А я и взвешиваюсь постоянно, и измеряю.... тоже уже фанатизм какой-то...
сегодня я горда собой, первый раз выдержала на степе 30 минут.....не могу я на кардио долго заниматься, скучно как-то становится.....
  #429  
Старый 15.07.2008, 23:51
Аватар для Удача
Удача Удача вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 19 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 492
Удача на верном путиУдача на верном путиУдача на верном путиУдача на верном путиУдача на верном путиУдача на верном путиУдача на верном путиУдача на верном путиУдача на верном путиУдача на верном путиУдача на верном пути
По умолчанию

ох, я проскакала на степпере 50 минут - на взводе потому что ))) 4 дня назад. А потом грудь заныла и я снова это дело отложила. Вот, теперь все прошло - хожу вокруг тренажера )))
__________________
Чтобы коровы меньше ели и больше давали молока, их надо меньше кормить и больше доить!

15.04.2008г. Ментор, 300, подмышечный доступ, под железу. Доктор Стайсупов Валерий Юрьевич.
  #430  
Старый 16.07.2008, 00:24
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нулеMirron на нуле
По умолчанию

Мурзик,а Вы сварите филе и грудки,и посмотрите на бульон :D Второй-значительно жирнее ведь.Хотя может это потому,что груди со шкурой,а филе-без.Хз.
...Действительно,нафиг мерять вообще.Только расстраиваться.Мурзик,за ссылку большое спасибо!Очень полезный ресурс
  #431  
Старый 16.07.2008, 00:34
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Mirron,сантиметры в этом деле не лучший показатель,открою страшную тайну грудки варятся без шкуры.И бульон при этом абсолютно прозрачный без жира.:d
  #432  
Старый 16.07.2008, 01:57
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нулеMirron на нуле
По умолчанию

Мурзик,да я курятину редко очень ем сейчас,вообще мясо не люблю.По мне,так лучше протеин с запахом ванили ведрами потреблять :D Он в зубах не застревает )))Кстати,нашелся хозяин для протеина то?Себе что ли купить правда.Мурзик,а с какого периода занятий уже нужно его принимать?И чем бодифитнесс отличается от бодибилдинга?
  #433  
Старый 16.07.2008, 15:19
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Mirron,нашлась хозяйка,но я не продаю,я за красивые глаза,не корыстная.:dПротеин нужно принимать после того как вы определились с целями,для чего вы тренируетесь и какая цель стоит на данный момент,увеличить общую массу,подсушиться,обычно это происходит после периода адаптации человека с физ.нагрузкам(примерно год).Соответственно целям и подбирается протеиновая смесь с разным содержанием белка и углевода.
Mirron,в бодибилдинге тётки здоровей.:d:d:d
Нашла забавную картинку..до и после.
Миниатюры
post-18-1203959691.jpg  
  #434  
Старый 16.07.2008, 15:37
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Млин, что они с животами делают? Неужели так можно без липо?
  #435  
Старый 16.07.2008, 15:43
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

yasya,живот это очень подлая область,пресс может быть стальной но покрыт слоем жирка,рельёфность пресса зависит в большей степени от диеты.У нас генетически предрасположена эта область к набору веса,что бы согревать плод.Я знаю некоторых спортсменок,чемпионок по бодифитнесу,так вот,у них в межсезонье тоже пресс не кубиками.
  #436  
Старый 16.07.2008, 15:52
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Да, там стратегический запас жира, а так же в "ушах" (интесно что уши то греют? или это просто горбы как у верблюда?).
Я за своим жирком чувствую, что пресс твердый (почти каждый день пресс качаю). Вверх живота еще ничего (чуть даже рельефный если сразу после занятий на него посмотреть), а вот низ живота как маленькая жопка Не представляю как можно так высушиться, какую силу воли надо иметь чтобы быть на строжайшей диеты...
  #437  
Старый 16.07.2008, 16:16
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

yasya,а зачем ты его почти каждый день качаешь?Мышца то устаёт и не успевает толком отдыхать и восстанавливаться,соотвенственно не рабоатет по полной.Попробуй обхитрить свой пресс,не качай его неделю-две,а потом как устрой ему сюрприз.:d
Низ живота у всех проблема,мне хорошо помогли подъёмы ног в висе с отягощениями,до этого ничего не помогало.
  #438  
Старый 16.07.2008, 16:59
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Мурзик, спасибо за совет, устрою ему сюрприз
А я то думала... Оказывается, много не всегда хорошо Я качаю (качала ) так: один день - верх, второй день - низ, третий день - верх и низ, и так по кругу.
  #439  
Старый 16.07.2008, 17:53
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

yasya,лучше всё вместе 2 раза в неделю.Отдохнувшая мышца отработает лучше.
Когда я себе устраиваю недельные-двухнедельные перерывы,потом такой взрыв силы и энергии и результаты сразу прут.
  #440  
Старый 16.07.2008, 21:32
Аватар для lenta
lenta lenta вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2007
Город: СПб
Сообщений: 85
lenta на нулеlenta на нулеlenta на нулеlenta на нуле
По умолчанию

Мурзик, а можно подробнее про вис с отягощением? Вис я еще представляю кое-как......а вот отягощение точно нет
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:38. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016