Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #421  
Старый 15.07.2008, 15:56
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

Мирон у меня на работе только линейка ей не удобно )))

Обо мне:
  #422  
Старый 15.07.2008, 15:57
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 046
Мурзик на нуле
По умолчанию

Mirron,по бодифитнесу.
ADORA,то же самое)))
  #423  
Старый 15.07.2008, 17:11
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 734
kiissaa на нуле
По умолчанию

Mirron!

Цитата:
Сообщение от Mirron Посмотреть сообщение
...Киса,если жестко сидеть на этой диете,то первые 3 дня кефир,потом куриное филе без соли,можно с овощами,потом снова 3 дня на кефире.Можно кефир заменить яблочным соком,но у меня сок не пошел.

А сколько кефира, грудок можно в день съедать?
  #424  
Старый 15.07.2008, 18:06
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 046
Мурзик на нуле
По умолчанию

Полезный сайт,много инетерсный статей,в том числе по питанию и тренингу,рекомендую [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  #425  
Старый 15.07.2008, 21:44
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нуле
По умолчанию

Киса,кефира сколько угодно можно пить.Не грудки,а ФИЛЕ там было в рецепте диеты!Оно вроде совсем без жира.Но без соли есть эти филе-жесть нереальная просто.Я теперь курицу вообще терпеть не могу.Вы его много съесть и не сможете.
...to Адора.На этой диете занятия конечно отменяются.Ходишь как лунатик просто.Такая невесомость в теле.Это лет 6 назад было где-то,Киркоров на ней сидел или Пугачева...Или вместе они сидели...Не помню короче уже.Кстати,Адора,а талию и бедра вы с Мурзиком тоже линейкой меряете?Хорош прикалываться :D
  #426  
Старый 15.07.2008, 22:43
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 046
Мурзик на нуле
По умолчанию

Mirron,самая обезжиренная часть это грудки,именно их и поглощают все спортсмены.Я вообще свои объёмы не замеряю,достаточно визуальной оценки.:d
  #427  
Старый 15.07.2008, 23:04
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 13 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 230
yasya на нуле
По умолчанию

Мурзик, везет тебе... А я себя измеряю чуть ли ни каждый день, какая то психологическая зависимость уже.
  #428  
Старый 15.07.2008, 23:44
Аватар для lenta
lenta lenta вне форума
Посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2007
Город: СПб
Сообщений: 84
lenta на нуле
По умолчанию

А я и взвешиваюсь постоянно, и измеряю.... тоже уже фанатизм какой-то...
сегодня я горда собой, первый раз выдержала на степе 30 минут.....не могу я на кардио долго заниматься, скучно как-то становится.....
  #429  
Старый 15.07.2008, 23:51
Аватар для Удача
Удача Удача вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 493
Удача на нуле
По умолчанию

ох, я проскакала на степпере 50 минут - на взводе потому что ))) 4 дня назад. А потом грудь заныла и я снова это дело отложила. Вот, теперь все прошло - хожу вокруг тренажера )))

Обо мне:
  #430  
Старый 16.07.2008, 00:24
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нуле
По умолчанию

Мурзик,а Вы сварите филе и грудки,и посмотрите на бульон :D Второй-значительно жирнее ведь.Хотя может это потому,что груди со шкурой,а филе-без.Хз.
...Действительно,нафиг мерять вообще.Только расстраиваться.Мурзик,за ссылку большое спасибо!Очень полезный ресурс
  #431  
Старый 16.07.2008, 00:34
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 046
Мурзик на нуле
По умолчанию

Mirron,сантиметры в этом деле не лучший показатель,открою страшную тайну грудки варятся без шкуры.И бульон при этом абсолютно прозрачный без жира.:d
  #432  
Старый 16.07.2008, 01:57
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нуле
По умолчанию

Мурзик,да я курятину редко очень ем сейчас,вообще мясо не люблю.По мне,так лучше протеин с запахом ванили ведрами потреблять :D Он в зубах не застревает )))Кстати,нашелся хозяин для протеина то?Себе что ли купить правда.Мурзик,а с какого периода занятий уже нужно его принимать?И чем бодифитнесс отличается от бодибилдинга?
  #433  
Старый 16.07.2008, 15:19
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 046
Мурзик на нуле
По умолчанию

Mirron,нашлась хозяйка,но я не продаю,я за красивые глаза,не корыстная.:dПротеин нужно принимать после того как вы определились с целями,для чего вы тренируетесь и какая цель стоит на данный момент,увеличить общую массу,подсушиться,обычно это происходит после периода адаптации человека с физ.нагрузкам(примерно год).Соответственно целям и подбирается протеиновая смесь с разным содержанием белка и углевода.
Mirron,в бодибилдинге тётки здоровей.:d:d:d
Нашла забавную картинку..до и после.
Миниатюры
post-18-1203959691.jpg  
  #434  
Старый 16.07.2008, 15:37
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 13 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 230
yasya на нуле
По умолчанию

Млин, что они с животами делают? Неужели так можно без липо?
  #435  
Старый 16.07.2008, 15:43
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 046
Мурзик на нуле
По умолчанию

yasya,живот это очень подлая область,пресс может быть стальной но покрыт слоем жирка,рельёфность пресса зависит в большей степени от диеты.У нас генетически предрасположена эта область к набору веса,что бы согревать плод.Я знаю некоторых спортсменок,чемпионок по бодифитнесу,так вот,у них в межсезонье тоже пресс не кубиками.
  #436  
Старый 16.07.2008, 15:52
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 13 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 230
yasya на нуле
По умолчанию

Да, там стратегический запас жира, а так же в "ушах" (интесно что уши то греют? или это просто горбы как у верблюда?).
Я за своим жирком чувствую, что пресс твердый (почти каждый день пресс качаю). Вверх живота еще ничего (чуть даже рельефный если сразу после занятий на него посмотреть), а вот низ живота как маленькая жопка Не представляю как можно так высушиться, какую силу воли надо иметь чтобы быть на строжайшей диеты...
  #437  
Старый 16.07.2008, 16:16
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 046
Мурзик на нуле
По умолчанию

yasya,а зачем ты его почти каждый день качаешь?Мышца то устаёт и не успевает толком отдыхать и восстанавливаться,соотвенственно не рабоатет по полной.Попробуй обхитрить свой пресс,не качай его неделю-две,а потом как устрой ему сюрприз.:d
Низ живота у всех проблема,мне хорошо помогли подъёмы ног в висе с отягощениями,до этого ничего не помогало.
  #438  
Старый 16.07.2008, 16:59
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 13 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 230
yasya на нуле
По умолчанию

Мурзик, спасибо за совет, устрою ему сюрприз
А я то думала... Оказывается, много не всегда хорошо Я качаю (качала ) так: один день - верх, второй день - низ, третий день - верх и низ, и так по кругу.
  #439  
Старый 16.07.2008, 17:53
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 046
Мурзик на нуле
По умолчанию

yasya,лучше всё вместе 2 раза в неделю.Отдохнувшая мышца отработает лучше.
Когда я себе устраиваю недельные-двухнедельные перерывы,потом такой взрыв силы и энергии и результаты сразу прут.
  #440  
Старый 16.07.2008, 21:32
Аватар для lenta
lenta lenta вне форума
Посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2007
Город: СПб
Сообщений: 84
lenta на нуле
По умолчанию

Мурзик, а можно подробнее про вис с отягощением? Вис я еще представляю кое-как......а вот отягощение точно нет
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)
iacocca
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:29. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©