18 +
  #401  
Старый 14.07.2008, 18:29
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нулеMirron на нуле
По умолчанию

Элия,то есть когда Вы ходите в зал,то можете себе позволить что-то запретное,так?Ведь если занимаешься,то и калории быстрее уходят
И потом,я не имею в виду фитнес.Я про силовые.
  #402  
Старый 14.07.2008, 18:45
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 146 раз(а)
Поблагодарили: 627 раз(а) в 198 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 629
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

Когда я хожу в зал я могу себе позволить нормально пообедать Съесть кусочек хлеба, пару конфеток и печенюшек но не более.
В дни без спортзала, такое ощущение, что каждое яблоко в жиры откладывается:mad0:
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
  #403  
Старый 14.07.2008, 22:23
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Mirron,при физ.нагрузке и без диеты можно набрать ещё больше.аппетит больше из за того что организм требует возместить потраченые калории и если его не обуздать то толку в тренировках не будет.Успех тренировок зависит только на 50 процентов от спорта,остальное от питания и образа жизни.Лучше увеличить потребление белковой пищи,убрать углеводы простые,заменить их сложными,преимущественно в первой половине дня.
Девушки,может не по теме, не знаю куда написать,но я щас в положении,перед тем как узнала купила огромное ведро американского протеина NEXT,один из лучших протеинов,вкус ванили,делала коктейль 5 раз с него.Отдам бесплатно в хорошие руки.:dМне ещё не скоро пригодится,жалко если срок годности истекёт.И чуть больше пол банки жиросжигателя CUT2 Prolab.Кому нужно пишите в личку,самовывоз,живу на Садовом.
  #404  
Старый 15.07.2008, 00:01
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нулеMirron на нуле
По умолчанию

Мурзик,ну зачем же на ночь такие сообщения!Ведро Протеина...запах ванили...полбанки жиросжигателя...Я ш теперь не усну!Эх,ну чего я не в Москве живу то *горько вздыхает*

А обуздывать не получается у меня,так как поесть люблю очень,к сожалению.Стимул сильный нужен,а его нет.
  #405  
Старый 15.07.2008, 00:09
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Mirron,я так понимаю,вы новичок?Тогда вам всё равно покане нужны все эти вёдра протеина.:dur:А диету можно подобрать комфортную,кушать до отвала,но правильную пищу.Стимул - здоровье и красивая фигура,чем не стимул?:d
  #406  
Старый 15.07.2008, 01:49
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нулеMirron на нуле
По умолчанию

Ну как новичок.В сентябре год будет.Гантели по 8 кэгэ уже.Бицепс в напряге-35.У Вас сколько,если не секрет?А с какого момента надо пить протеины и иже с ними?

Про диеты знаю.3 дня кефир,3 дня курица без соли и так далее.За лето десять кило.Это мы проходили :D Кризис жанра сейчас.Организм отчаянно сопротивляется зараза.Посмотрим кто кого.Главное и стимул-то есть:любовь...правда отчаянно безответная.Вот и грызу пирожные с горя тут.А завтра буду на велотренажере километры наматывать
  #407  
Старый 15.07.2008, 09:23
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

3 дня кефир - я бы кони двинула... А протеин это вещь такая - кому-то не идет порошковых хоть тресни!
Миррон, а какой у вас рост/вес?

У меня вот 170/61-62, но блин пузень есть =)))
И объем мышц не главное, ну если вы не выступать собрались.
У меня у подружки такие банки как у мужика, но у нее и жира на руках прилично....

А то что без диеты никуда - это ДА. Я бы даже сказала что еда - это 70% успеха, ну естесно + спорт....
А если заниматься и жрать все подряд разнесет еще больше, я вот воообще не понимаю системы я сейчас слопаю торт, а потом отработаю, елки-палки, чтоб отработать тор это наверное надо не одну а две тренерки провести.
Знаю человека, который когда хотел есть, пил воду и уходил из дома, полчасика погуляет вокруг дома и все кушать хотелось менбше, мозг отвлекался...

при занятиях спортом голодать нельзя!!!!

у меня в позо-позо прошлом зале, девочка не ела после 18,00. А в 18,00 был маленький кусочек рыбы и огурец... Так вот ходила в аэробный зал в 19,30, а потом еще на дорожке, а потом в сауну, так вот все думали что она просто с закрытыми глазами лежала в сайне где-то с 21 до 22, я уже три захода сделала, а она как лежала так и лежала, человек просто лег и вырубился в сауне, чуть кони не двинула =(((((
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #408  
Старый 15.07.2008, 09:30
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 993
Мой альбом: (9)
lanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует нас
По умолчанию

Еще помогает зубы почистить - аппетит отбивает.
  #409  
Старый 15.07.2008, 09:34
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

да, согласна! но вот я была черезчур активна, чуть зубы не стерла =))))
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #410  
Старый 15.07.2008, 10:53
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 735
kiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном пути
По умолчанию

Девочки, а можно поподробней про диету с курицой и кефиром?
  #411  
Старый 15.07.2008, 11:40
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Mirron,год регулярных тренировок это вполне прилично,я подумала что вы новичок из за ваших вопросах по питанию,бицепс я свой не измеряла,как то не ставила цели наростить огромные руки.Моя цель гармоничное развитие мускулатуры в целом,так как в дальнейшем планирую выступать.Гантели на бицепс 10-12 кг в среднем.Вообще в силовых тренировках главное не вес,мы же не пауэрлифтеры.Вес подбирается индивидуально и соотвественно целям.
Диета это временное мероприятие,которое может позволить сбросить вес на время,например к отпуску.Что бы преобрести красивое упругое тело надолго,надо приучить себя к правильному питанию раз и навсегда,к сожалению это единственный выход.
kiissaa,диета простая,кушаешь варёные куринные грудки и кефир,но я бы в это жестокое меню добавила клетчатки,овощи и зерновой хлеб.:d
  #412  
Старый 15.07.2008, 11:47
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нулеMirron на нуле
По умолчанию

Мурзик,а измерьте бицепс,если не трудно.Интересно же :D Сравнить .и та же просьба к Адоре.у меня 170 на 70
  #413  
Старый 15.07.2008, 12:11
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Mirron,у меня даже нет дома сантиметра.:dМогу только показать фото,загрузила в галлерею фото рук.
К тому же я не понимаю зачем его мерить,у всех разное строение,у кого то могут быть большие руки,даже у тех кто не занимается особо спортом,большие и не рельефные,а у кого то могут быть меньше по объёму но более рельефные и оформленные.Тут не объём показатель а форма.
  #414  
Старый 15.07.2008, 12:14
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 735
kiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном пути
По умолчанию

Мурзик, а сколько курицы и кефира? Это в один день или чередовать через день?
  #415  
Старый 15.07.2008, 12:21
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Мурзик, афигеть..... ну, у тебя и фигура вау вау вау. Какие руки, какая талия, какая грудь... И личико твое помню из других тем. Ты просто красавица от пяток до волос!
Видела детскую маечку с надписью MY MUM IS HOTTER, тебе надо будет такую своему детенку прикупить
  #416  
Старый 15.07.2008, 12:27
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

yasya,спасибо,ну это фотки когда в форме,сейчас мне спорт запретили,я уже пару месяцев без тренировок.А где такую майку купить?:dЕщё не понятно что после родов станет со всем этим,но я надеюсь мои труды хоть ка кто не пройдут даром и помогут телу быстро придти в форму.
kiissaa,вообще я не спец по диетам,и даже против них,но если вам очень нужно то я думаю порции не принципиальны,например утром можно скушать зерновую булочку и яйцо,в обед варёную грудку и салат помидоры-огурцы,на ужин курицу и кефир,так же вместо перекусов выпивать кефир.Примерно так.
  #417  
Старый 15.07.2008, 12:34
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

Мурзик! Офигеть! Я до такого еще пахать и пахать буду... Воообще класс, все гармонично и спортивно! и самое главное ЖЕНСТВЕННО, что и нужно!
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #418  
Старый 15.07.2008, 12:36
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Мурзик, моя подруга, после родов пришла в форму практически за месяц, она фанат спорта, но не такая накаченная как ты потому что худая прехудая. Она даже на 5-м месяце еще бегала по 8-10 км (но у нее живота то особо и не было), пока нерв какой то там не защемился, потом стала плавать. Ты тоже чтобы мышцы держать в тонусе ходи на плаванье, на достаточно долгие прогулки, махай легкими гантельками. Старайся много кг не набрать (эт конечно легко сказать), но если много не наберешь, то придешь в форму довольно таки быстро.
Млин, сейчас уже не вспомню где видела эту маечку прикольную перебираю все торговые центры в голове... если точно вспомню то скажу обязательно
  #419  
Старый 15.07.2008, 12:51
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 209 раз(а) в 146 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 060
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

ADORA,спасибо!Ничего,терпение и труд всё перетрут!
yasya,проблема как раз в том что до второго триместра мне запретили любые нагрузки и поднятие тяжестей.Пойду на йогу для меремчатых.:d
  #420  
Старый 15.07.2008, 15:54
Аватар для Mirron
Mirron Mirron вне форума
Посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Воронеж
Сообщений: 64
Mirron на нулеMirron на нуле
По умолчанию

Мурзик,ну я не имею в виду объем жира у тех,кто не качается :D А именно БИЦЕПС.Я знаю,что бодибилдеры так и меряют-в состоянии напряжения.А Вы по какому виду спорта выступать собираетесь?

...У Адоры походу тоже метра дома нету.Ну да и ладно.
...Киса,если жестко сидеть на этой диете,то первые 3 дня кефир,потом куриное филе без соли,можно с овощами,потом снова 3 дня на кефире.Можно кефир заменить яблочным соком,но у меня сок не пошел.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:11. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016