18 +
  #3601  
Старый 17.11.2011, 10:43
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ну не знаю. Я сколько помню, всегда тянулась в процессе. Не на всех упражнениях, но на тех, где дальше не сделаешь хорошо снова без растяжки, обязательно делаю. Никакой глобальной потери силы не наблюдала ни разу. А вот прилив силы обычно присутствует.

А я вот творог на ночь люблю, но дело обычно ограничивается 100 граммами. И ем с кофейной ложкой меда... Не могу просто так его есть. Уже год ем так, если хочется кушать перед сном...Лучше это с{ем, чем ночью атакует желание печенку закинуть...
__________________
www.wikifit.ru
  #3602  
Старый 17.11.2011, 11:45
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

При растяжке мышца расслабляется.
Вот смотри, я вчера сделала тягу, сумо, жим ногами с тяжелым весом ( для меня). и уже к сведению ног я устала, мне понадобился отдых между сетами. А в раздевалке реально ноги тряслись.
Мои занятия именно нацелены на полную отдачу. Самые тяжые упражнения в начале идут, пока силы есть. Наверное, именно применительно к моим занятиям, это имеет смысл.
А творог я могу есть только зерненный, и с медом... хотя дело привычки наверное.

Мне интересно а запеканку с манкой и яйцами до какого часа лучше есть? до 8 можно?
у нас дома получается, что никто "мою" еду вечером не ест. Мужчинам- отдельно готовлю, себе отдельно.
  #3603  
Старый 17.11.2011, 11:56
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Nastygirl, спасибо за описание тренировок и отчеты. Буду ориентироваться на твои трени сейчас, чтобы получить результат.
Да и питание мне надо наладить, снова стала сбоить...
  #3604  
Старый 17.11.2011, 12:27
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

На здоровье, мне это самой помогает разобраться, ведь с тренером не вечно...
На таком питании я часам к 5 чувствую что я съела слона, и пардон за подробностив животе у меня много воздуха образуется. Тренер сказал что газообразование вообще нормально для спортсменов. Но меня это особо конечно не успокоило.
Не смотря на то что я вчера плотно кушала и последний раз в 21.30, утром опять в минусе 58кг. это даже меньше чем вчера.
  #3605  
Старый 17.11.2011, 14:13
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 833 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

В моем зале тренируются несколько мужчин выступающих, лифтеры, насколько я могу судить по их рабочим весам. Они тянут ноги после приседов.
Не понимаю, как, растягивая волокна мышцы, можно ослабить мышцу?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #3606  
Старый 17.11.2011, 14:33
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Кто такие лифтеры? Штангисты что-ли?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #3607  
Старый 17.11.2011, 14:52
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 833 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Пауэрлифтинг. Там много дисциплин: присед, жим, тяга. У меня просто несколько друзей/знакомых этим видом спорта занимаются профессионально, уже привыкла "лифтерами" их называть.
Сегодня мальчик-тренер при мне приседы делал. Я ради интереса блины пересчитала и прибалдела: 10штук*20кг+гриф 22кг. Мальчик чуть выше меня ростом, где-то 165см. На вид не сказать, чтобы ну очень раскачен.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #3608  
Старый 17.11.2011, 15:05
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Да я не раз слово лифтер встречала, понимаю что к лифтам это не имеет отношения, учитывая что это слово на форумах бодибилдинга встречала. Но понять что это я не поняла. И вообще эти русские аббревиатуры, голову сломаешь пока поймешь что за сокращения. В гугле ищу все, вот что значит не жить в России 20 лет.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #3609  
Старый 17.11.2011, 20:45
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Девочки, в последнее время заметила такие моменты в питании. Пора есть, а мне ни к чему душа не лежит. Просто не знаю, что съесть: креветки, курица, кальмар. Просто запихиваю в себя без удовольствия. Сейчас, например, заскочила перекусить, взяла куриный шашлык и салат из капусты, впихнула в себя. Никакого удовольствия
  #3610  
Старый 17.11.2011, 21:59
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Блондик, такая же фигня... Ничего не лезет, ничего не возбуждает аппетит. Ни полезности, ни вредности. Даже такое ощущение, что вкус еды не чувствую. Я, конечно болею последние несколько дней, но это длится уже несколько недель. Даже любимый шоколад не хочу.

Блондик, может ты беременная?
__________________
www.wikifit.ru
  #3611  
Старый 17.11.2011, 22:32
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Ланита, 100% нет Выздоравливай!
  #3612  
Старый 17.11.2011, 23:25
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я в таком случае ем что-то давно забытое, любимое и вредное.
На пример вареную картошку с подсолнечным маслом и квашеной капустой.
или большую копченую сардельку у нас такие продаются - ням просто
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #3613  
Старый 18.11.2011, 08:23
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Беся, хороший совет! Главное - не увлечься
  #3614  
Старый 18.11.2011, 11:17
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

а я проснулась в 4 утра голоооодная! еле дожила до 8.
Очень мило выглядит мама бежит на кухню поесть кашку. Ребенок с недоверием спрашивает Это не мне ? ( не любит кашу)
  #3615  
Старый 18.11.2011, 12:12
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Настя, а сколько лет ребёнку?
У меня тоже голод был ночью, но это от того, что я поела в 19 вечера последний раз, потом заработалась и забыла покушать. Ограничилась съеденным варёным яйцом в 3 часа ночи.
__________________
www.wikifit.ru
  #3616  
Старый 18.11.2011, 13:07
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

5 лет. Я ем последни раз около 9. Ложусь в 12-13
наверное нужно все же протеин пить на ночь...
Не ночью я ничего есть не буду... Табу.
  #3617  
Старый 18.11.2011, 13:27
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 833 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

У меня понятие "табу" распространяется на некоторые виды пищи, на то, что какую-то пищу я не буду есть после определенного времени. Но так, чтобы на любую пищу просто потому, что поздно - такого нет. Если я знаю, что сегодня лягу в 3-4 ночи, то конечно же я поем последний раз часа за 2-3 до этого времени. Мне кажется, что таким образом я даю понять организму, что нет необходимости что-то откладывать про запас, что калории поступают регулярно. Может, я ошибаюсь? Поправьте меня, более знающие!
А когда ничего не хочется, но как бы надо, пью протеин. И вот после него сразу начинает хотеться нормальной еды, чтобы и пожевать и без этого вкуса.
Сейчас вот уже третий день подряд протеин - это мой завтрак. И если в первый день он мне даже нравился, то сегодня уже выпила только потому, что надо.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #3618  
Старый 18.11.2011, 13:53
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Пооздравьте меня, я уже несколько дней на ужин не ем углеводы! А для меня это самая натуральная ломка. Посмотрю через месяц такого питания, уйдет ли жирок ненавистный мне.
Углеводы ем в первой половине дня.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #3619  
Старый 18.11.2011, 14:58
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

КОШЕЧКА,ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

Обычно, с началом учебного года я иду спать в 10-11 часов, просыпаюсь в 7 утра. Вечером в 19 ужин и чуть позже могу творог поесть или выпить протеин. Но в последние дни я выбилась из режима, встаю рано, но спать иду в 12, в 1 час ночи. И видимо вчера сбился режим питания. Помимо того, что у меня и аппетит изменился, так еще и ночью на еду поыянула.

Кошечка, а как ты умудряешься в 9- 9:30 утра вставать? Тебе ребёнка не надо никуда с утра вести?
__________________
www.wikifit.ru
  #3620  
Старый 18.11.2011, 15:29
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Я думаю у Кошечки ребенок сам куда надо ходит
Ланита до какого часа вечером ты ешь свои вкюснющие запеканки?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:46. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016