18 +
  #2841  
Старый 11.09.2011, 19:33
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Девчоночки, я последний вопрос задам и отстану на пару дней, пока план питания буду составлять
Получается так: пока я работаю на массу, не обращая внимания на жир на животе и "уши". А потом, когда мышечную массу наберу, буду менять прогу и сгонять жир, но треньки у меня будут не чисто кардио, а кардио+силовые, как у Ланиты. Так?
  #2842  
Старый 11.09.2011, 20:25
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Ох, я с утра тоже дико голодная. После душа сразу же бегу что-то скушать. А то умру. Кофе пью по настроению, хотя давление, как у Леси. Если высыпаюсь и с нервами-здоровьем все ок, то кофе и не надо.

Ланита, а ты овсянку на воде делаешь? Что-то добавляешь?
  #2843  
Старый 11.09.2011, 20:28
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Фуф слава богу, хоть кофе мне оставили Я не могу, я кофеман. Значит буду коктейль а потом кофе. Конечно с молоком.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2844  
Старый 11.09.2011, 20:32
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Блондик,нее, овсянку я делаю на обезжиренном молоке.
У меня и так всякие вкусности урезаны, поэтому кашу я варю так, чтобы было вкусно есть! На воде пока не приучилась кушать.

Милл, ты пока набери массу, а потом уже решим, как сгонять жир, который может прибавится.
__________________
www.wikifit.ru
  #2845  
Старый 11.09.2011, 20:49
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

А я ела раньше только на воде, немного меда. Сейчас разбаловала себя, тоже не обезжиренном молоке делаю с медом. Кашу с детства обожаю
  #2846  
Старый 11.09.2011, 21:01
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Ок
Всем спасибо)
  #2847  
Старый 11.09.2011, 21:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А мне овсянка вкусно на воде и не сладкая, а соленая.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2848  
Старый 11.09.2011, 22:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

я делаю на 1.5% молоке. Это обезжиренное интересно или как? А то у нас и 0.1% купить можно и 35%
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2849  
Старый 11.09.2011, 22:38
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Не, Леся, обезжиренное это О.1% жира. 1.5% это полужирное.
3.5 жирное. 5-6% это насыщенное жиром молоко.
__________________
www.wikifit.ru
  #2850  
Старый 11.09.2011, 23:01
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

на 0.1 не вкусно получается. Я предпочитаю 1.5% для каши утром. И 3.5% для белковых коктейлей после трени.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2851  
Старый 12.09.2011, 00:04
Аватар для Gabrielle
Gabrielle Gabrielle вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2011
Сообщений: 100
Gabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном пути
По умолчанию

девочки, а как узнать процент жира в молоке, если у меня оно не магазинное?

кстати, недавно приобрела толстенную книгу Sally Fallon "Nourishing traditions". Очень-очень рекомендую её всем, кто за здоровое и правтльное питание. Кстати, там я прочла, что обезжиренные молочные продукты не есть гуд. И традиционно, именно народы, щедро употреблчющие жирную молочку, являются долгожителями. Понятно, что на фигуре это не ахти как сказывается, но я теперь утром стакан молока пью прилежно с кашкой, и творог уже взяла 6%:d
  #2852  
Старый 12.09.2011, 00:17
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Габриэль, думаю в домашних условиях никак. А так самое элементарное - по плотности, но это ареометр надо иметь.


Кошечка, я смотрю тебя Milik под опеку взял
Кстати, он толково тебе меню расписал. Так что ешь по 5 белков на ночь . Это я серьезно. Ну если белки не лезут, то хотя бы эквивалентное количество казеинового белка (точнее любого не быстрого, не сывороточного, а ночного) потребляй без жира.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2853  
Старый 12.09.2011, 09:33
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Габриель, именно народы, щедро употребляющие жирные продукты, такие как молоко, сыры, жирное мясо, не славятся красивыми формами. А живут дольше точно не от этого фактора. А скорее, что живут по ритму ночь, день, взошло солнце, встали, зашло солнце, все по койкам, я образно, но почти так. Какой стресс у этих людей?
Взять бельгийцев-долго живут. Средняя продолжительность жизни 87-90 лет. Жрут всякую вредность, жирную. Фигуры ужасные, все толстые. Но, они вообще живут без стресса! Все защищены, бедных нет, голодных тоже. Встают в 6 утра, ложатся в 8-9 на буднях. В выходные позволяют себе дольше потусоваться. Рестораны в 10-11 уже закрыты!!!
Дело еще в отдыхе как те самые народы живут! Это не относится к мегаполисам,или людям живущим очень активной жизнью!
__________________
www.wikifit.ru
  #2854  
Старый 12.09.2011, 13:14
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Кошечка, я смотрю тебя Milik под опеку взял
А это хорошо или плохо? Я же там никого не знаю. Ага, я ему понравилась
5 белков просто съесть легче застрелиться...Я попытаюсь но мне нужно время, чтобы свыкнуться с мыслью, что еда не должна быть вкусной.
А ночной протеин это какой?
Вообще как хорошо что есть форумы. Вот у нас вроде тренеры все закончили институт спорта, то есть образование вроде как соответствующее а не просто какие-то курсы. Но бестолковые какие. Дальше шаблонов не идут. Треньки скучные. Меня вообще не воспринимают серьезно, на аэробику да пилатес отправляют. У нас вообще на весь клуб силовыми занимаются 3-4 девушки.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2855  
Старый 12.09.2011, 14:29
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Milik нармальный адекватный товарищ. Не тренер, любитель, но с опытом. Он тебе дело советует. Индиго тоже. Она еще и женщина.

Если хочешь тренера, то нужен не просто тренер, а фитнессист (ка) или бодибелдер (ша) с опытом. Короче, люди которые умеют тело строить. Посмотри на форуме есть много людей из Израиля. Багира - вообще выступающая спортсменка. И еще много женщин. Можешь им на прямую в личку написать, что мол ищу тренера для таких-то целей. Они что-нибудь посоветуют.

Ночной протеин - это долгоусваивающийся или медленный протеин. Он обычно с большим содержанием казеина. Не сывороточный.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2856  
Старый 12.09.2011, 16:37
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся поняла, спасибо. Буду искать. Боже сколько всего! А что еще попить можно, какие-то аминокислоты, что еще пьют для мышц?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2857  
Старый 12.09.2011, 18:13
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Не забивай голову. Тебе в первую очередь надо есть нормальную человеческую еду - куру, рыбу, яйца, каши, рис, овощи
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2858  
Старый 12.09.2011, 18:27
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Девочки, посмотрите что творится, какие талии делают. Я в обмороке.
__________________
www.wikifit.ru
  #2859  
Старый 12.09.2011, 19:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Охренеть!! Извиняюсь, конечно, но первое, что выпалила.
Я тоже в обмороке!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2860  
Старый 12.09.2011, 20:25
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Во-во. Иной раз и хочется плюнуть и пойти нафиг отрезать, зашить, пришить.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:05. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016