18 +
  #261  
Старый 10.06.2008, 10:36
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

Егорка, скажу за себя. Все жиросжигатели и проч меня торкают и я ношусь как угорелая по залу =))) но вот что совсем явно они помогали жир сгонять я не заметила... А вот жесткая диета и силовые+кардио - вот самый лучший жиросжигатель!!! А вот от таблов столько побочек вылезает =((((
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #262  
Старый 10.06.2008, 11:55
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Мурзик, ничего не слезы, вернется к тебе твоя фигурка и будешь самой красивой мамочкой на свете! Ты главное по аккуратней с физ нагрузками. У меня подружка красавица и спортсменка так боялась фигуру потерять, что врачей не слушала и бегала по 10 км аж до 6 месяца, потом защемился нерв какой-то, она стала плавать, а потом совсем что-то скрючило, да и ребенок расположился очень низко (наверно, из-за всех нагрузок), пришлось ничего не делать, зато она как только родила, так почти сразу собой занялась и пришла в форму чуть ли ни за пару месяцев, только удивляться приходится такому фанатизму... А как ей дурно становилось, когда ее талия стала исчезать, но потом она пошла и накупила балахонов, так как старая одежда только подчеркивала бочка и что бы не депрессовать надо одежду поменять)))) Кстати у нее живота видимого не было чуть ли не до 7 месяца, только в талии широкая была, на еще калории всю беременность высчитывала, вроде как во время беременности надо только на калорий 300 больше есть, то бишь не надо кушать за двоих.
  #263  
Старый 10.06.2008, 12:07
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 735
kiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном пути
По умолчанию

Девочки, пока я отсутствовала вы мне столько написали. Голова кругом
У меня было одно занятие с тренером, но меня не впечатлило, а за каждое занятие платить по 2000 руб. у меня нет возможности, да и желания. Мне она расписала какие тренажеры по сколько подходов. На мой вопрос о том, что а как сбросит именно вес и не набрать мыщы мне она сказала, что жир при силовых занятиях превращается в мыщцы. Даже при таком раскладе мне не надо, чтобы мои лишнии 20 кг жира превратились в 20 кг мыщц.
Групповые занятия там есть, но вечером попадает только для хорошо подготовленных, а мне для новичков надо. На тесте у врача у меня вообще после 8 мин на велике давление поднядось до 170 и он остановил меня.
Я вся в расстройствах. Что делать? Если исключить все-таки тренажеры, потому что от них мыщцы растут, а заниматься на дорожке и бассейн, то это подойдет мне в плане сжигания жира? А потом потихоньку вводить тренажеры?
Девочки, ХЕЛП!!!!
  #264  
Старый 10.06.2008, 12:22
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

Жир превращается в мышцы? Кошмар, а не тренер!!!! Охренеть просто! Чтоб женщине накачать мышцы более или менее красивые надо работать как лошадь! С большими весами, и должна быть предрасположенность - высокий уровень гормонов (мужских). Или колоть их!
Киса, если лишних 20кг веса вам надо лет 5 проводить в зале и качаться, качаться икачаться!!! Бросте эту ерунду!!! Ну не наберете вы мышцы, не наберете! 20 кг мышц - это любой культурист позавидует! =)))
Начните потихоньку, берите малые веса, делайте сколько можете. И раз в неделю, раз в 2 недели веса увеличивайте понемногу. Если на тренажере шаг только через 5 кг, то можно на эту плиту класть или гантель маленькую или зажимы если они тяжелые...
Если так плохо с кардио тренажерами, то ходите по дорожке со скоростью не меньше 6,5 км в час, т.е. это получается быстрая хотьба.
Киса, я занимаюсь уже лет 5. Последний год очень активно! После липо =))) Я приседаю с большими весами, но зверских мушц я не накачала как бы не хотела =((((
Лучший жиросжигатель спорт и диета!!!
Попробуйте позаниматься месяц на тренажерах и соблюдать диету, посмотрите что будет.
Вы сколько раз планируете в зал ходить?
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #265  
Старый 10.06.2008, 12:30
Аватар для loylira
loylira loylira вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 1 697
Мой альбом: (1)
loylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярна
По умолчанию

У меня с гормонами все в порядке, но тем не менее - мыщцы растут как на дрожжах :susel: И я вообще сейчас ничем из спорта не занимаюсь.
Чего делать? Сушиться хочу - посоветуйте, как! Не хочу не жира, не выраженных мыщц .
__________________
Естественность искусственным путем !
  #266  
Старый 10.06.2008, 12:35
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

Больше белка, мало углеводов - сушка =))) А мышцы небольшие - это малые веса, так для тонуса...
Я два месяца храла только курицу и огурцы!!! минус 7 см с талии, даже от липо такого не было!!!
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #267  
Старый 10.06.2008, 13:00
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ADORA Посмотреть сообщение
Егорка, скажу за себя. Все жиросжигатели и проч меня торкают и я ношусь как угорелая по залу =))) но вот что совсем явно они помогали жир сгонять я не заметила... А вот жесткая диета и силовые+кардио - вот самый лучший жиросжигатель!!! А вот от таблов столько побочек вылезает =((((
Совершенно согласна! От карнитина хорошо вставляет, но так чтоб сказать, что именно от него худеется наверное нельзя. Все хорошо вкупе : спорт, диета, добавки. Еще хочется добавить - регулярность в занятиях. Мне "нравятся" высказывания некоторых девушек - фитнесс ничего мне не дает. Конечно, если походить месяц по 1 разу в неделю, а потом все это благополучно забросить, то лучше и не начинать.
kiissaa, не бойтесь, что по началу будет зашкаливать давление и пульс. Если нагрузку и темп увеличивать постепенно, то организам очень быстро приноровится. Я обратила внимание, с каким удовольствием тело меня само двигает от одного тренажера к другому, уже есть любимые тренажерчики и тело реагирует с благодарностью на такие тренировки. Самое интересное, что вопрос всех начинающих девушек одинаков - не будут ли у меня мышцы как у Шварценегера. Ребята-тренеры обычно в этом месте ржут - смысл, что для этого надо пахать в зале как лошадь с утра до вечера, что они и делают. А вы, девки, думаете что вот раз вам и мышцы. Женский организм вообще не склонен к такому мышцеобразованию. Так что смело можно заниматься на тренажерах. Я сейчас дома сижу после ОП, так хоть вот с вами потрындеть о спорте и то удовольствие!
  #268  
Старый 10.06.2008, 13:08
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

Только опасность в том что жиросжигателями посадишь себе сердце в фсе!!! Лан карнитин, он в организме рывабатывается, да и скорее раскручен чем эффективен. А вот все остальное... ИМХО, лучше не жрать и двигаться!!!
Я на спорт форуме читала как мужики ЭКУ жрали и кленбутерол... эксперименты ставили, опытным путем доказали что только диета, т.е. без добавок на чистой диете резалт даже лучше был!!! А так только побочек нахватали много...
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #269  
Старый 10.06.2008, 13:32
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 735
kiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ADORA Посмотреть сообщение
Жир превращается в мышцы? Кошмар, а не тренер!!!! Охренеть просто!

Лучший жиросжигатель спорт и диета!!!

Попробуйте позаниматься месяц на тренажерах и соблюдать диету, посмотрите что будет.

Вы сколько раз планируете в зал ходить?

ADORA, я планировала 3-4 раза в неделю ходить, а врач сказал, что сейчас и двух раз хватит.
Что за диета?
И еще, я совсем забыла У меня грыжа в поясничном отделе. Врач, который лечил мне ее, вообще категорически не разрешал заниматься спортом, только плавание. Я пробовала, но от плавания я не худею.
Эти 20 кг я набрала за последний год, может их легче сбрость будет? Не по беременности, а видимо жрать больше стала
  #270  
Старый 10.06.2008, 13:34
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

А как же аминокислоты? Я вот это трескаю для лучшего восстановления.
http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=1062
Опять же на следующий день не чувствуешь себя выжатым лимоном.
Иногда если настрой серьезный - 2 до и 2 после. Чем хорош интернет магазин Русатлет - у них там очень грамотный врач консультант с которым можно пообщаться по телефону. Порекомендует в лучшем виде, предварительно выспросив все про ваш возраст, вес и цели тренировок.
  #271  
Старый 10.06.2008, 13:55
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

Егорка я говорила о жиросжигателях а не о аминах... Амины я и сама хаваю =))))
Киса, ну начинайте потихоньку... спину не грузите сильно!!! Я когда начинала сразу 3 раза ходила... Ну вы например 2 раза на тренажеры+кардио ходиде, а 2 раза просто кардио, по дорожке походите, на элипсе или плавайте. Приходите в спортивную форму.
У моего МЧ тоже грыжа! Ходит занимается - все ок! Грыжи разные же бывают! Они в разные стороны идут, ближе к стволу или дальше... Да и у меня тренер - буд врач в военно-мед академии учиться =))) Так вот он сказал что спину можно тренировать гиперэкстензией, если грыжа в позвономном отделе - укрепление мышц не будет давать такого проседения...

А диета простая - белковая. Жрешь белок и все =))) Только если проблемы с почками то нельзя так себя мучать... Я вот творог нулевой до сих пор есть не могу =(((((((
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #272  
Старый 10.06.2008, 14:12
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 735
kiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном пути
По умолчанию

ADORA, спасибо!
Я так и попробую.
А белковая это то, что вы раньше писали? курица и огурцы?
  #273  
Старый 10.06.2008, 14:23
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

Белковая - это когда еще в основном белок. Т.е. мясо нежирное, рыбу,, курицу, все не жаренное. Творог можно даже не нулевой, просто чтоб углеводов мало было. Это Хуторок 1% и еще какие-то. Только без сахара. Из овощей можно только свежие огурцы и капусту, свежую и квашенную без сахара =))) И сладкое, мучное и прочие вкусности нельзя естественно. Но это ДИЕТА, а не образ питания! Это что-то близкое к сушке, но чтоб сушиться надо сначала мышц поднабрать хоть чуток!
Я бы попробовала сначала просто питаться правильно и не больше определенного числа калорий =)) А потом через месяц ли полтора на диету =))) Потом втянитесь и почувствуете что вам надо!!!
Только помните много белка есть нельзя если с почками проблеммы! Да и на чисто белковой диете могут быть проблеммы - запор. Надо отруби кушать =))) По чуть-чуть =)))
И самое главное пить!!!!!! Я за тренерку выпиваю не меньше литра воды, если меньше выпиваю - тренироваться не могу...
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #274  
Старый 10.06.2008, 14:27
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 735
kiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном пути
По умолчанию

А вы сколько по времени тренируетесь?
  #275  
Старый 10.06.2008, 14:31
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

не больше 2 часов. т.е. 10 мин разминка + 50 минут тренировка + 30-40 мин кардио
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #276  
Старый 10.06.2008, 14:38
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 735
kiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном пути
По умолчанию

А вы с целью придать рельеф или именно вес лишний сбросить?
  #277  
Старый 10.06.2008, 14:48
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

киса, посмотрите мои фото в галерее, липо у павлова. лишнего веса у меня особо нет, просто жирок по телу =)))) вообще конечная цель тренировок зопу круглую накачать как орех и чтоб такое сухенькое и рельефное тело было =))) может потом фото выложу что хочу =))))
а если хотите сбросить 20 кг, надо медленно!!!! кожа должна успевать за вами, поэтому вливайтесь потихоньку и резко на диету не садитесь!
не забудте отказаться от всех заправок, кетчупов майонезов, соевых и прочих соусов =)))
Я конечно не спец в этом деле, я только увлекающися =)))
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
  #278  
Старый 10.06.2008, 14:53
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Оказывается, полезно делать свои фотки нагишом... Решила на себя взглянуть со стороны, говорят полезно себя "щелкать", так как в зеркале всего не углядишь. Так вот углядела, что попа как была так и осталась, в принципе, да еще и живот какой-то внизу... А я то думала, что живот у меня плоский... ан-нет, оказывается торчит не меньше, чем попа((( Девочки, как нижний живот убрать? Я и так почти каждый день пресс качаю...
  #279  
Старый 10.06.2008, 15:09
Аватар для kiissaa
kiissaa kiissaa вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.01.2007
Сообщений: 735
kiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном путиkiissaa на верном пути
По умолчанию

А как вы думаете, если я буду сидеть на гречневой диете и заниматься. Так можно?
  #280  
Старый 10.06.2008, 15:11
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Я читала, что белок и железо гречки можно приравнять к белку и железу из мяса, и что только гречка обладает этими свойствами. Прямо таки чудо крупа... Так что я думаю, что можно.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:41. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016