18 +
  #2741  
Старый 05.09.2011, 17:11
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Ланита, вот-вот - это место я и имею ввиду! Вот там он, коварный, кроется. А мне тренер говорит, мол, это просто мышцы не в тонусе в этом месте.
В протеин добавляю больше жидкости - все равно термоядерный
Давай на мыло, буду очень признательна
И большое спасибо за ссылки!
  #2742  
Старый 06.09.2011, 16:15
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 993 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Девочки, здравствуйте!
Давно я тут не появлялась. Читала вас всех набегами, совсем со временем беда была. В зал не ходила почти полтора месяца.) Питалась все это время плохо, поэтому похудела за счет мышц, куда уж от этого деться! На прошлой неделе возобновила, сходила два раза, а потом ВНЕ ЗАЛА потянула мышцы груди и потому снова пришлось поотдыхать. Сегодня вот наконец-то позанималась. Выжата как лимон, но очень счастлива.

Ланита, я была бы очень тебе признательна, если бы ты и мне тоже прислала на почту информацию по своим новым тренировкам. Обещаю - никаких вопросов!:d
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2743  
Старый 07.09.2011, 15:14
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Девочки, привет!
Давно не выкладывала фотки, решила сегодня сфоткать для истории, ну и заодно выложить.
Покритикуйте, а то мотивация совсем упала.

Пресс практически не качаю. Один раз в 2 недели. В последнюю неделю вообще не тренировалась, ребёнок сильно болеет. Ни дома не позаниматься,ни в клуб не уехать.

А так, по последним комплексам занимаюсь 3 раза в неделю+ 1 кардио.

По мне, так вроде бы никаких изменения нет. Попа только больше округлилась. Скорее за счёт того, что жир сошёл, как мне кажется.

Свежего взгляда требует, а то уже не понимаю, что делать
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 01.jpg
Просмотров: 122
Размер:	68,4 Кб
ID:	58641Нажмите на изображение для увеличения
Название: 02_SMALL.jpg
Просмотров: 118
Размер:	72,1 Кб
ID:	58642Нажмите на изображение для увеличения
Название: 03SMALL.jpg
Просмотров: 119
Размер:	70,0 Кб
ID:	58643Нажмите на изображение для увеличения
Название: 05SMALL.jpg
Просмотров: 105
Размер:	62,1 Кб
ID:	58644Нажмите на изображение для увеличения
Название: 04_SMALL.jpg
Просмотров: 97
Размер:	76,7 Кб
ID:	58645
__________________
www.wikifit.ru
  #2744  
Старый 07.09.2011, 15:22
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

Ланит, убила ваабче.. Ну низя быть красивой такой:d
Блин, точно пойду искать цветной принтер, развешу тебя сногсшибательную везде.. и на работе.. вот ты настоящий стимул. Попа то какая... ммм...
А по замерам есть изменения или ты не измеряешься уже?

ПыСы а последний комплекс - это который?
__________________
30.07.11 Mentor анатомы 295сс - Кузин Д.А.
  #2745  
Старый 07.09.2011, 15:40
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Мари-зет, спасибо, конечно!!!!

Нет, я замеры не делала давно, мы просто 1 октября переезжаем в новый дом, я всё в коробки складываю, и аж 3 ленты не могу найти.

Но вот вес!!! Вес у меня сейчас 52.8, держится последние дни так. (перед КД), весы показывают мне тоже в последнии дни одну и ту же цифру процента жира-13.5% жира и 49.9%мышц. помню, что месяц назад весы показывали 21-22% жира. Мышцы не помню.

А комплексы последние я не выкладывала. Я не знаю, как их описать. Нужны фотки, чтобы понять, или знание всех упражнений.
__________________
www.wikifit.ru
  #2746  
Старый 07.09.2011, 16:34
Аватар для Madlennka
Madlennka Madlennka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 189 раз(а)
Поблагодарили: 645 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 04.12.2009
Сообщений: 280
Madlennka на верном путиMadlennka на верном путиMadlennka на верном путиMadlennka на верном путиMadlennka на верном путиMadlennka на верном путиMadlennka на верном путиMadlennka на верном путиMadlennka на верном путиMadlennka на верном путиMadlennka на верном пути
По умолчанию

Lanita, обалдеть можно... тело просто загляденье А какой у тебя рост?
__________________
What if GOD was one of us...
  #2747  
Старый 07.09.2011, 17:09
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 993 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Ланита, огорчу тебя - не будет от меня мотивации, а только восторги.
Попа - нет слов, одни эмоции. Супер просто!
Какое у тебя строение пресса интересное - косые почти не видны. У меня стоит чуть схуднуть, они в первую очередь на животе проступают. Хотя косые не качаю вообще и никогда.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2748  
Старый 07.09.2011, 18:07
Аватар для Фортуна
Фортуна Фортуна вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 25.07.2010
Сообщений: 230
Фортуна на нулеФортуна на нулеФортуна на нуле
По умолчанию

Lanita реально твои фотки мотивируют,хочу такую же попу блин(ногами уже 100 взмахов сделала) это ты нас мотивируешь))
__________________
Ментор 290 сс,анатомы,рино 25.03.2011 Глоба В.С.
  #2749  
Старый 07.09.2011, 18:27
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Lanita, красота! Респект и уважуха!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2750  
Старый 07.09.2011, 19:09
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Мадленка, спасибо! Рост у меня всего 160. Вес, конечно большой, но объёмы такие, какой я была при весе 48 кг. Ношу самый маленький размер одежды.

Мини-монстрик,
спасибо!
А про косые не поняла. Как они должны быть видны? Вроде бы их видно, на первой фотке. Или кинь фото того, что имеешь в виду. Заинтриговала

Фортуна
, я не знаю, что у меня с мышцами, но они растут от большого кол-ва упражнений на низ. У меня сейчас в новом комплексе в каждой тренировке есть приседы, выпады и т.д. Обычно, при наборе массы нужен отдых, правда я и делаю всего 3 тренировки в неделю. Плюс питание сейчас, много белка. Вот и результат. Но на весе,никак не сказывается, жировая прослойка уменьшилась, но вес стоит, значит всё же мышцы растут. Но меня это не пугает, так как чем меньше жира на боках и ляхах, тем стройнее я себя чувствую, желееобразность на бёдрах ушла. А меня она добивала. Сейчас есть ещё, но это уже по моим меркам в пределах нормы.

Леся
, спасибо большое
__________________
www.wikifit.ru
  #2751  
Старый 07.09.2011, 20:08
Аватар для Лепесток Розы
Лепесток Розы Лепесток Розы вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 685 раз(а)
Поблагодарили: 1 611 раз(а) в 453 сообщениях
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 665
Лепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном пути
По умолчанию

Lanita, очень красивое тело. Мне о таком только мечтать.
Но если позволите...замечание от непрофессионала..на мой вкус передние мышцы бедра или как их там...в общем, слишком их много. Как-то не очень-то женственно..
У моего мужа - бывшего футболиста ( а у футболиство сами понимаете какие ноги)..так вот ваши ноги на этих фотках очень напоминают его...

Надеюсь, не обидела вас.
  #2752  
Старый 07.09.2011, 20:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Лепесток Розы, ничего себе, сколько людей сколько и мнений. Мне кажется, что у Ланиты бедро очень красивое (я бы еще чуток добавила даже!!!) и женственное. Я уже писала, что не часто видела так красиво накаченное бедро - вверху. Обычно бывает вверху тоще, а над коленкой квадратное нависание.
Ну а про красивость ног - эталонно должно быть 4 дырки
между щиколоток и голенью
между голенью и коленом
между коленом и бедром
и там где пи... в смысле где ноги соединяются.
Такое возможно только при накаченном бедре. Иначе от пи... и до коленок будет все ровно, без дырок, а значит и без рельефа.
Но все на любителя, лишь бы люди довольны были.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2753  
Старый 07.09.2011, 20:34
Аватар для Лепесток Розы
Лепесток Розы Лепесток Розы вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 685 раз(а)
Поблагодарили: 1 611 раз(а) в 453 сообщениях
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 665
Лепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном пути
По умолчанию

Леся, все только мое ИМХО.

главное, чтобы Ланите нравилось свое тело. ))
  #2754  
Старый 07.09.2011, 21:04
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

хочу такие ножки футболиста, как у Ланиты
__________________
30.07.11 Mentor анатомы 295сс - Кузин Д.А.
  #2755  
Старый 07.09.2011, 21:23
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Лепесток Розы, сравнение ног с мужем футболистом, мне понравилось
Правда, не думаю, что у всех футболистов такие ноги.
Нажмите на изображение для увеличения
Название: Nogi1-&.jpg
Просмотров: 100
Размер:	81,2 Кб
ID:	58654
Они не тоненькие палочки, но с мужскими, наверное, сложно сравнивать

Конечно, когда мы говорим о формах тела, это всегда разный вкус. От своего личного строения тела, от возможностей, да и от просто эстетических предпочтений, навязанный модой и рекламой.

Главное, конечно, чтобы нравилась сама себе, это факт.
И могу с уверенностью сказать, что мне нравится больше форма передней части бедра сейчас, чем прежде, когда этого перехода не было, и были прямые толстые ноги.
Нажмите на изображение для увеличения
Название: difference-mini&.jpg
Просмотров: 114
Размер:	55,5 Кб
ID:	58655


Леся
, ты верно заметила. У меня только после спорта появились эти заветные 4 дырочки))))
__________________
www.wikifit.ru
  #2756  
Старый 07.09.2011, 21:26
Аватар для vladada
vladada vladada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 313 раз(а)
Поблагодарили: 801 раз(а) в 461 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2007
Город: москва
Сообщений: 1 888
vladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном пути
По умолчанию

девушки-профи в вопросе мышц,подскажите ,пожалуйста,дилетантуправда ли невозможно качать заднюю поверхность бедра без одновременного воздействия передней части бедра? ну раз они мышцы-антогонисты и по-любому они буду работать парой и увеличение мышечной массы неизбежно на обоих? у меня при нагрузках на ноги получается везде " прирост" и рельеф, а я хочу изолированно-зад и внутренняя стороны.перед не хочу. есть такие строго изолированные упражнения?
  #2757  
Старый 07.09.2011, 21:37
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Владада, у меня на ум, кроме становой тяги на прямых ногах ничего не приходит на ум. Но одним только упражнением не разовьёшь мышцу, в любом случае.
__________________
www.wikifit.ru
  #2758  
Старый 07.09.2011, 21:55
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Аааааа, Lanita, убила на повал. Мне кажется, что ты еще краше стала! Какая попа! Какой пресс!
Уж точно - ты мотивация. Да еще какая!
Я тут в последние несколько дней разошлась, только что съела пару персиков вечером. И тут такое...
Очень красиво.

Думаю - ну почему у меня мышцы с таким трудом растут?(((
Эх, все хочется быстрее
  #2759  
Старый 07.09.2011, 21:59
Аватар для vladada
vladada vladada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 313 раз(а)
Поблагодарили: 801 раз(а) в 461 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2007
Город: москва
Сообщений: 1 888
vladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном путиvladada на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
Владада, у меня на ум, кроме становой тяги на прямых ногах ничего не приходит на ум. Но одним только упражнением не разовьёшь мышцу, в любом случае.
спасибо за ответ..эхххх,тогда можно и не начинать, а продолжать себе бегать,раз по-любому воздействие одновременно на всё идёт и моё пожелание недостижимо
  #2760  
Старый 07.09.2011, 22:07
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ха-ха, Блондик, привет!
Ну так я персиков на ночь не ем!
Я их вообще сейчас не ем!
Я ка начинаю есть фрукты, то сразу же мягкий жирок на боках вылазит.
Я сейчас много белка ем. Много пью, много сплю. Пью много витаминов. Не пью кофе, не пью чай. Только травяной с 0% содержания кофеина. Не нервничаю!

А ем сейчас приблизительно так.Это последние 2 недели.

Тренировочный день.

Завтрак-протеиновый коктейль.25 гр. белка
Еду на тренировку.
Перекус сразу после тренировки-протеиновый батончик. 25 гр. белка 14 гр. углеводов, 0 гр. жира.
Обед, мясо или рыба с овощами, никакого хлеба, или риса.Только белок с овощами.
Перекус-яблоко+20 грамм миндальной пасты с сырым какао.
Ужин, рыба или мясо с овощами.
Последний перекус-протеиновый шейк 25 грамм белка.
То есть получается, что в день не менее 125 грамм чистого белка.

Сахар только в яблоке и немного в батончике.
Раз в неделю хлеб на завтрак, с омлетом.
Через неделю введу одни приём зерновых. Дальше, чуть больше. Но никаких печенюшек и шоколадок. Ну может в ресторане что-то, чуть-чуть! За компанию.

Блондик
, а мышцы не растут, ну ты же сама говоришь, что с питанием халтуришь частенько. А рост мышц, это то, как ты питаешься. И точно не персики на ночь)))Тебе, конечно, персики ничем не грозят, но в том числе и росту мышц они не помогают.
__________________
www.wikifit.ru
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:56. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016