18 +
  #2401  
Старый 22.05.2011, 10:48
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Еще я вам чуток поднадоем и отстану.

Сфотографировалась, и опустились руки.
Даже не думала,что так все запущено.

Первое, что раздражает - это жирные бока и живот
Второе - недоразвитые голени.
Третье - тощие руки, особенно в районе чуть выше локтя.

Еще и тень эта :mad0:

Идеальные ноги в моем понимании:


Хочется хоть чуток приблизиться к идеалу.

Над чем все-таки мне сначала работать? Над сжиганием жиров на боках или набором массы?
Миниатюры
P1120860.jpg   P1120859.jpg   P1120862.jpg  
  #2402  
Старый 22.05.2011, 12:07
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Милл, у тебя прекрасные природные данные!
Тебе надо только с силовыми работать. равномерно мышцы подтянутся, укрепятся, вырастут(если питаться будешь грамотно) и жир постепенно сгорит. Кардио тебе не нужно. Силовыми тренировками всё в норму придёт. 100% ИМХО.
Кардио точно не нужно.
__________________
www.wikifit.ru
  #2403  
Старый 22.05.2011, 13:51
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Согласна с Ланита. Планка дает хорошее напряжение на мышцы живота и спины.

Mill, страшного ничего нет, все получится, если будешь работать.
  #2404  
Старый 22.05.2011, 14:02
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Lanita

хорошей тебе поездки!! не переживай ты из-за этого 1 кг, уйдет он, никуда не денется, это нормально когла 1-2 кг гуляют в организме.

Mill

на мой взгляд фигура отличная! от природы данные очень хорошие, чуток шлифануть и вообще супер-конфетка получится, так что дерзай!
  #2405  
Старый 22.05.2011, 14:06
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Девочки, спасибо!
Уехала
__________________
www.wikifit.ru
  #2406  
Старый 22.05.2011, 14:23
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Ланита, хорошей поездки! Пиши, как будет возможность
  #2407  
Старый 22.05.2011, 15:33
Аватар для oliaxxx
oliaxxx oliaxxx вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 15 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 24.01.2011
Город: Минск
Сообщений: 390
oliaxxx на нулеoliaxxx на нулеoliaxxx на нуле
По умолчанию

4 месяца после ОП. сегодня возобновила тренировки.Вроде немного покачала пресС со скрещиными руками,немного побегала.Вышла как выжатый лимон.мышцы сразу заболели.Ой как заниматься я прям не знаю.Наверно пока мне только пилатес и танцы показаны.тренер предлогает месяцок в кардиолог походить.Что то у меня пульс зашкаливает.

А потом возобновить силовые.
  #2408  
Старый 22.05.2011, 15:45
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

oliaxxx, силовыми можно и сечас заниматься. Только нагрузку брать небольшую и базовые упражнения. А бег - это вообще кардио. Я начала в зал ходить через месяц после ОП. Полноценно начала заниматься где-то через 2-2,5 месяца
  #2409  
Старый 22.05.2011, 18:22
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Mill все хорошо по моему. За несколько месяцев можно сделать супер-бупер фигуру. Посмотри вот на мои ноги, особенно в анфас и тебе сразу станет легче И бока у меня побольше твоих.
Отчитываюсь, 2 недели пью протеин и занимаюсь. Кардио убрала полностью, ох и тяжко это. Вот фото. Результат есть, но мне не нравится, как фигура выглядит. Бока расширяются, ноги без коментариев вообще , руки надо качать больше, мне кажется. Но ноги! Ну блин как же их расширить? Спецы, как думаете, я верным путем иду?
Миниатюры
body.jpg   legs.jpg   legs1.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2410  
Старый 22.05.2011, 18:43
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

Кошечка, у тебя пофотам и жира-то нет, ты вся "жилистая" - мышцы.
"Дано" у вас у всех такое хорошее... ноги длинные, все пропорционально, я какая-то не складная
ПыСы Девочки, какие вы все грудастые, прям слюни пускаю8)) пошла изучать темы "сись"

Вот я пару недель назад, даже стыдно выкладывать (за 2 недели в отпуске 1 фота в полный рост, ибо не люблю я то что вижу на фотах))
  #2411  
Старый 22.05.2011, 19:14
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А я хочу не жилистой быть а крепкой! С ногами а не лапками куриными. Мой БФ называет меня курочкой. Вон, говорит, курочка моя своими куринными лапками куда-то потопала. :mad0:
mary_z а тебе как раз по-моему проще накачать рельеф, мышцы податливые, все женственно, красиво. Длинные худые ноги это некрасиво! Красиво крепкие.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2412  
Старый 22.05.2011, 19:32
Аватар для Gabrielle
Gabrielle Gabrielle вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2011
Сообщений: 100
Gabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном пути
По умолчанию

Ааа, Ланита наша уехала! Приятного отдыха, плз плз плз пиши, если будет время, мы будем без тебя скучать очень-очень-очень

Mill, какая у тебя хорошая фигура, чуть-чуть убрать лишнее и будешь совсем красотка!

Кошечка, по-моему на последней фотографии отчётливо видно, что бёдра хорошо увеличились, нет разве?

Вообще на теме одни перфекционистки собрались, многие просто позавидовали бы вашим фигуркам, в которых вы упорно выискиваете недостатки. Но я считаю, что только так и надо!:dur:
  #2413  
Старый 22.05.2011, 19:57
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Кошечка, стройняжка, ну где ты видишь жир? Мне все нравится. А вот ножки... Я не спец, конечно. Может внутреннюю часть бедра покачать надо?

Mary_z, вообще не вижу ничего криминального. Ты сможешь очень быстро при желании сжечь жир и сделать красивый рельеф.

А вообще я стала наркоманкой. Меня каждый день тянет в зал. Но отдых все равно устраиваю, конечно. Хотя энергия бьет ключем
Но сегодня вместо отдыха 53 минуты на степере ходила, т.к.на выходных немного неправильно питалась. Совесть замучала
  #2414  
Старый 22.05.2011, 20:03
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Девочки, спасибо вам всем.
Честно,мне стыдно было фото выкладывать.
Спасибо за вашу корректность и поддержку.
Завтра с новыми силами в бой!
Lanita, удачной вам с сынулькой поездки!)
кошечка, на последнем фото здОрово прорисовываются мышцы!
А вы когда поправляетесь (без спорта, но при употр. калорийных продуктов), у вас бедра полнеют?
mary_z, присоединяюсь к словам кошечки. Высоким и худым мышцы прокачать сложнее, так как они длиннее. Так что хорошие у вас пропорции.
  #2415  
Старый 22.05.2011, 20:07
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

Девушки и правда на фото все выглядят очень хорошо!)
я после поездки на море немного успокоилась) не в плане того, что не надо ни чем заниматься, а в том плане, что по-спокойнее относиться к возрастным изменениям. Очень многие молодые девушки выглядили хуже, чем я в своем возрасте, если бы не мой целлюлит я бы вобще не заморачивалась. Все молодцы, что при таких хороших данных хотят еще большего)
mary_z, я тоже смотрю на всех, все с грудями))) но я пока на пластику не созрела.... планирую лет через 10 сделать апгрейт) пока поработаю над телом, муж у меня и так меня нахваливает и делает комплименты, понимаю конечно ,что это не аргумент, но все же.....
  #2416  
Старый 22.05.2011, 20:08
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Блондик, как ты планку делаешь? На локтях стоишь или иначе как-то?
Ланита уехала, а я спросить не успела... Завтра первая тренировка, хочу ноги поделать. Что посоветуете:
вариант 1 http://wikifit.ru/?p=809
вариант 2 http://wikifit.ru/?p=725
Я сама к первому варианту склоняюсь. В активе у меня более 5-ти лет стажа в тренажерке, в пассиве - перерыв на две недели.

Еще одну на низ нашла - http://wikifit.ru/?p=963 Блондик, ты ее делала?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2417  
Старый 22.05.2011, 20:16
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, да, на локтях. Тело ровное, попа не задирается.
Я делала все тренировки Ланиты, мне все нравятся. Последняя, которая экстрим, самая убойная именно за счет кардио.
  #2418  
Старый 22.05.2011, 20:20
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Я решила начать с варианта 1! С меня завтра впечатления.
Я почему спросила тебя именно насчет этой тренировки. Там первое упражнение - отжимания с прыжками. Как ты его делаешь?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2419  
Старый 22.05.2011, 20:23
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Я просто становлюсь опорой на ладони, не отжимаюсь. Все остальное - как в упражнении. Единственное - сейчас могу без дискомфорта слегка сгибать в локтях руки. Этим и ограничиваюсь.
  #2420  
Старый 22.05.2011, 20:26
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Спасибо! Все поняла.)
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:48. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016