18 +
  #2281  
Старый 17.05.2011, 15:24
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Абсолютно согласна с девочками на счет воды. Я просто приучила себя пить 2-3 литра чистой воды в день. Организм просто нуждается в воде, как-будто сушит.
Это и правда очень полезно.
Я с собой в машине кучу бутылок вожу, во время тренировки выпиваю 0,75 л, дома, в офисе - везде много воды.
  #2282  
Старый 17.05.2011, 15:42
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

а я вот не могу себя приучить много пить...не пьется мне совсем! пью конечно, но немного...
  #2283  
Старый 17.05.2011, 15:52
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Это как зубы чистить. В детстве не заставишь, а потом зубы чистишь самостоятельно по привычке.
Так и к воде рука все время тянется. Кажется, что если сейчас не выпьешь - умрешь)
  #2284  
Старый 17.05.2011, 16:02
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Вот-вот, я тоже раньше воду не пила, а потом просто реально училась пить воду. Сейчас много воды пью. На тренировке и после получается, что почти 2 литра выпиваю. Утром вода, вечером. Так и набегает больше 3 литров в день. Я раньше вообще пила воду с трудом(кстати, в России). А сейчас просто не могу без неё. Это опять же, не "любишь-не любишь", а дело элементарной привычки. Как и с питанием. Просто ко всему нужно привыкать, а потом уже всё автоматически идёт.
__________________
www.wikifit.ru
  #2285  
Старый 17.05.2011, 16:07
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

ну а если я мало всю жизнь пью, то как это повлияет на меня?
  #2286  
Старый 17.05.2011, 16:19
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

alicecooper, привычку выработать или отучить себя от чего-то можно в любом возрасте. Я это наблюдала в разных ситуациях.

Вот я с утра проснулась. У меня сушняк. Я полстакана сразу выпиваю. Потом до завтрака тоже пью воду. На тренировке выпиваю 0,75 (я уже писала). Еду на работу в машине - пью. На работе выпиваю минимум 3 стакана чистой воды. Домой еду - пью. Дома пью.
И это только чистой воды. Фреши, чаи не в счет.
  #2287  
Старый 17.05.2011, 16:33
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

Я читала, что привычка вырабатывается за 7 дней ;)
  #2288  
Старый 17.05.2011, 16:47
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Да я пыталась себя заставить, но не могу же я давиться водой если она в меня не лезет....на работе чай пью, с утра кофе дома и на работе.
На тренировке воду, максимум 0.5 выпиваю за тренировку. С утра воды вообще не требует организм, хочет горячего кофе
  #2289  
Старый 17.05.2011, 16:51
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

кофе и черный чай сильно иссушают. Если пьешь кофе накинь еще 0.5 л воды сверх дневной нормы после каждой чашки кофе.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2290  
Старый 17.05.2011, 16:54
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

эххх, надо опять попробовать себя к воде приучить...хотя я не очень люблю просто воду, наверное лимон буду добавлять и пить.
  #2291  
Старый 17.05.2011, 17:15
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

alicecooper, если ты всю жизнь пьёшь мало, то просто твой обмен веществ замедляется, при чём, чем старше, тем медленнее твой метаболизм. Вода очень сильно влияет на обмен веществ.
__________________
www.wikifit.ru
  #2292  
Старый 17.05.2011, 17:24
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

ну все, убедили! начинаю приучаться пить воду (шоб ее :d)
  #2293  
Старый 17.05.2011, 17:46
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 587
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

А отеки такое кол-во воды не провоцирует? Кроме того (пардон) это еще надо иметь возможность в туалет постоянно бегать.
  #2294  
Старый 17.05.2011, 18:46
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 294
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Я тоже без воды жить не могу! Особенно по утрам.
alicecooper, вы не переборщите только с привыканием. Все постепенно. А то от резкого обилия воды может растянуться желудок, насколько я знаю.

Надеюсь, модераторы не рассердятся, если спрошу про работу кишечника. Просто результативность тренировок, особенно по набору массы, здоровое питание и жкт неразрывно связаны. Раз уж подняли такую тему, хочу спросить у вас совета. У меня много лет уже проблемы с кишечником. Даже несмотря на физ. активность, употребление растительных масел, воды, кишечник мой не работает вообще, только со слабительными. Могу по неделе не ходить
А сейчас вообще много белка употребляю, как бороться, как заставлять его работать,ума не приложу.
  #2295  
Старый 17.05.2011, 19:00
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Mill, мне кажется, это к доктору вопрос. Я читала, что есть люди, которые ходят по большому 1 раз в 3-4 дня, и это норма для них. Ну просто так работает система. И это с рождения так. А вот когда приобретённое, то это уже, мне кажется, с доктором решать вопрос. Может у вас микрофлора нарушена? Я вообше, как только у нас кто-то в семье заболевает, всем каждое утро даю пробиотики, и сыну тоже. Просто, для профилактики, так наш домашний доктор посоветовала. Не важно, грипп, простуда, иммунная система пищеварительной системы страдает. Так что дело такое, надо с доком решать.
__________________
www.wikifit.ru
  #2296  
Старый 17.05.2011, 19:12
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 294
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Lanita,хочу к доку сходить,только у нас в городе среди врачей сейчас, в основном, либо шарталатаны,либо глупцы,либо лентяи. Найти грамотного внимательного доктора сродни чуду.
Блин, такое элементарное дело,а доставляет столько проблем,ужас просто.
Вроде правильно начала питаться, и без толку.

Сегодня весь день мучает тянущее ощущение в районе тыльной стороны бедра, как после сильной растяжки, причем неподготовленного организма. Больно вытягивать ноги. Это значит, что мне нужно мышцы растягивать, да? Пойду, наверное, на йогу, попытаюсь порастягиваться.
  #2297  
Старый 17.05.2011, 19:36
Аватар для darsy
darsy darsy вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 165 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 12.10.2010
Город: USA
Сообщений: 349
darsy популярнаdarsy популярнаdarsy популярнаdarsy популярнаdarsy популярнаdarsy популярнаdarsy популярнаdarsy популярнаdarsy популярнаdarsy популярнаdarsy популярна
По умолчанию

девочки , а если есть проблемы с позвоночником , и силовые нагрузки чреваты риском усугубить ситуэйшн, чем еще можно сфформировать приличное туловище ?
я, например , занимаюсь пауэр-йогой (отжимания , стретчинг , статические растяжки и т.д.) .
можно ли мне заиметь когда-нибудь такое красивое тельце как у вас или без железок никуда ?
  #2298  
Старый 17.05.2011, 21:25
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

darsy, у меня проблемы c позвоночником. Был сколиоз 2-й степени.
Я попала к хорошему мануальщику, который мне этот сколиоз исправил.
Так вот как только я начала тренироваться, то поняла, что надо исключить все упражнения на повороты, с резкими движениями и всем тем, что может повредить позвоночнику. Т.к. часто выскакивали позвонки.

Но тебе крайне необходимо сначала вылечить спинку (если с ней еще не все в порядке) и накачать мышцы. Ведь от этого все проблемы. Слабые мышцы не могут держать нормально кости. Поэтому у меня и выскакивали эти самые позвонки. Позвоночник нечему было держать.

Поэтому я сначала тренировалась, укрепляла мышцы более безопасными упражнениями. Делала пару месяцев комплекс на все тело под присмотром тренера. А сейчас, когда мыщцы довольно крепкие, я себе практически ни в чем не отказываю. И делаю упражнения с поворотами и вес большой беру. Но не бегаю, а упражнения с прыжками делаю самые безобидные, где не надо очень сильно прыгать. Вообще при больной спине заказаны бег и прыжки. Но я считаю, что подготовленному человеку это можно делать, но осторожно.

Так что силовые тебе нужны, поверь.

Девочки, мне сегодня весы показали 53,8. Неужели так жир горит? Просто я тренируюсь интенсивно, мышечная масса хоть и не быстро, но растет. Но такая потеря веса меня конечно же радует. Просто очень неожиданно.

Я вчера смотрела фотки девочек фитнес-моделей, пускала слюни. Так что я полна мотивации!
Завтра экстрим верх. Готовлюсь морально :d

Коктейль заказала, придет к концу недели наверное. Как попробую, поделюсь впечатлениями.
  #2299  
Старый 17.05.2011, 22:28
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 980 раз(а) в 1 016 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Ланита, я хотела спросить насчет рецептов. У меня тоже есть несколько уже проверенных. Здесь их писать будет не по теме, а к тебе в блок добавлять - не знаю, можно ли это? Они без фото.
Завтра поставлю себе бутылку с водой возле компа, чтобы уж точно не забывать!
Блонди, а ты только по программе Ланиты или совмещаешь с классикой?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2300  
Старый 17.05.2011, 23:33
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

Девочки, как вы так много воды пьете во время тренировки?
я как alicecooper, больше 0,5 во время тренировки не выпиваю, мне неудобно пресс делать с водой в желудке))) тоже стала приучать себя к воде (никаких соков, минералки с газами больше не покупаю - экономия кстати получается))), но пока больше 2 литров в день не выпиваю. Вы считаете только чистую воду? или чай тоже? а молоко считаете? я молока стала много пить, могу литр выпить в день - его можно столько?

Не занималась почти 10 дней, завтра опять возвращаюсь в большой спорт) ура, ура)
пока сюда не заглядывала все стали покупать спорт питание)))) Леся, а ты не пьешь аминокислоты? у меня муж пьет, лично он на протеине вместе с мышцами набирает и общий вес, тело надутое получается, а не рельефное (не знаю понятно ли написала)))
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:31. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016