18 +
  #2261  
Старый 16.05.2011, 19:50
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Милена, я учитываю поступление всего в организм, ведь ограничение калорий должно быть из вредностей-как шоколад, сладости, обработанные зёрна и т.д. У меня наоборот увеличилось потребление клетчатки за последние полгода-чёрный хлеб, овощи, цельнозерновая паста, бурый рис, Плюс я периодически ем отруби с творогом(нравится вкус смеси). Так что по своим наблюдениям могу отметить улучшение стула в эти полгода.
Не думаю, что вредные жиры из шоколада каким-то счастливым образом влияют на стул.
Мне кажется на стул влияет чистое употребление белковой пищи, с недостатком овощей, зерен, воды.
Жиры я ем тоже достаточно, посмотрите моё меню! Они даже зашкаливают, орехи и масло всегда ем.
А цикл у меня вообще ещё ни разу не сбивался, с момента, как я использую Новаринг, всё по часам. А это 1.5 года.

Но о такой проблеме я наслышана, от своей подруги. Но мне кажется, у неё проблемы со стулом не от еды, а от стресса.
__________________
www.wikifit.ru
  #2262  
Старый 16.05.2011, 21:52
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я всегда все ем с салатом, кроме завтрака. Еще морковку сырую ем.
Ну и из гарниров рис, бобовые, макароны могу навернуть (не часто). Собственно я салат не ограничиваю.
Жиров тоже ем достаточно много. Как правило в виде оливкового или льняного масла, красной рыбы (вареной или тушеной с морковкой) и сыра.
Масло ем с салатом много, но практически не готовлю на масле. Я вообще больше варю или тушу. Если жарю, то без масла или с минимумом.
Сливочное не ем, не люблю.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2263  
Старый 16.05.2011, 23:08
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Нашли мне протеин 0 углеводов и жиров... Правда вкус у них в наличии только фруктовый пунш... Не знаю, что это будет)))
  #2264  
Старый 16.05.2011, 23:20
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Блондик, а что за протеин?
__________________
www.wikifit.ru
  #2265  
Старый 16.05.2011, 23:30
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Это уже совсем фантастика! Разве может быть 0 жиров и 0 углей? Давай ссылку в студию. Сейчас мы оптом затаримся
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2266  
Старый 16.05.2011, 23:31
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

http://www.megasila.com.ua/proteini/...-zero-carb-1kg
Ну вот, сама поискала, и нашла такой, опять бельгийский производитель Даже и не думала, что здесь так много производителей спортивного питания!
__________________
www.wikifit.ru
  #2267  
Старый 16.05.2011, 23:45
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

переводу в человеческие единицы
белок 84%
значит на все остальное 16%
значит примерно 3-4 % углей
и примерно 1.5-2 % жиров

чудес не бывает

это примерно как все хорошие низко калорийные белковые коктейли. Примерно как твой, Ланита.

Бери, Блондик, хороший коктейль. Заодно расскажешь нам что такое фруктовый пунш.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2268  
Старый 17.05.2011, 07:30
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Вот сие чудо
Производитель известный, отзывы неплохие.
Кстати, я хотела брать серию Гурме этого производителя, но углей много.
Единственное, что настораживает - это вкус)
Ну я попробую, если что, буду искать магазины, где другие вкусы есть
  #2269  
Старый 17.05.2011, 09:53
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

У меня горе - целлюлит вылез на бедрах и попе. Пока так не видно, только если сжать кожу. У меня в последнее время с работой желудка проблемы наблюдаются, это могло спровоцировать? И в зал сейчас ходить нет возможности - все одно к одному!((
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2270  
Старый 17.05.2011, 10:26
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Сделала только что экстрим на низ. Классные ощущения, очень хорошо потренировалась. В количестве подходов разброс, пока не отрегулировала вес. Кардио с прыжками даются по-прежнему тяжело. Силовые делала в основном по 30. Некоторые 20 и 40.
Не знаю: кажется мне или нет, но попа поднялась чуток.
В конце месяца посмотрим вместе.

Сегодня один мужчина из зала пошутил. Сказал, что я в спецназ готовлюсь. Ланита, вот так воспринимают люди твои комплексы

Мини-монстрик, а с питанием как? Я как поменяла питание, жирок стал уходить. Ну а трени дома тоже нет возможности делать?
  #2271  
Старый 17.05.2011, 10:34
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Блондик, если бы была возможность дома заниматься, то я бы в зал ходить могла!:d реально времени нет, по крайней мере до конца недели точно!
Сидела на белково-углеводном чередовании довольно долго. Видимо, сильно разладилось что-то внутри - в туалет хожу раз в 3 дня.(( Надо уменьшать белки и увеличивать овощи, я думаю...
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2272  
Старый 17.05.2011, 10:35
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

может ты похудела чуток. Так бывает худеешь и вылезает Ц.
А с желудком разберись обязательно. Гастрит, а тем более язва - очень плохая штука. Там диета куда круче спортивной.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2273  
Старый 17.05.2011, 10:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Леся, я здорово сбросила с зимы, это точно! Но мне кажется, что эта хадость вылезла буквально недавно, что еще пару недель назад не было ее! Я потому и грешу на плохую работу жкт, именно две недели у меня это продолжается.
Гастрит был у меня, лет в 15-16 ставили диагноз, а когда к удалению желчного готовилась, проходила полное обследование, то диагноз сняли.
Снова начинаю калории считать и бжу. Поскорей бы в зал снова начать ходить! У меня впечатление сложилось, что лучшее лечение целлюлита - это глубокие приседы.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2274  
Старый 17.05.2011, 10:44
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик

если сжать, то это у большинства будет такой эффект как мне кажется, а вот желудок нужно обязательно в порядок привести, т.к. это и на коже отразится...попробуй и правда клетчатки добавить, должно помочь кишечнику заработать.

blond

поздравляю! а почему кардио тяжело даются?
да-да, мне тоже говорили, что я как солдат Джейн :d

а я сегодня решила сделать тренировку на ягодицы
  #2275  
Старый 17.05.2011, 10:52
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, у меня тоже со школы гастрит и проблема с жкт. Как начала с утра есть кашки и питаться правильно, все прошло.
Очень сильный толчок мне дала овсянка по утрам. Я даже похудела, как начала ее есть.
Еще кефирчик и супчики помогают мне.
У меня такое бывает, если я ем много мучного или всухомятку или горячего мало.

alicecooper, на кардио с прыжками у меня просто сил не хватает. Ноги перестают слушаться, сил нет, дышать тяжело. Остальные кардио - гуд
  #2276  
Старый 17.05.2011, 11:07
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, скажу от себя. Я давно уже заметила, да и много читала о целлюлите, что целлюлит-это явление связанное с тем, что мы едим, помимо активности движения лимфы(если не хватает активности). Плохая еда, она блокирует лимфатический пути, точнее то, что делает лимфа, её работа выводить всякую дрянь из тела, а если идёт слишком много дряни, даже спорт не поможет. И наоборот, хорошее питание, но нет активности=целлюлит. Это явление никак не связано с количеством жира. Его может быть много, но не так проявляться, а может быть много, и очень сильно проявляться. Целлюлит-это отклонения в работе лимфатической системы. А работа эта связана напрямую с пищеварительной системой и активностью человека.
Есть хорошее видео(для косметологов и массажистов) от Паскаля Коша(Лимфатический дренаж тела) И там очень подробно рассказывается о лимфе. Собственно, эти знания помогут разобраться с таким явлением, как целлюлит.
От себя скажу, что даже при наличии жира на теле, у меня целлюлита нет! Сжимаю или не сжимаю складки. Это, конечно же, результат питания и спорта. Ничего так не помогают, как эти 2 фактора. Так что прекращай насиловать своё тело углеводным чередованием. Его нельзя делать длительное время.
Так что я в своей достаточно короткой жизни всё время боролась с целлюлитом, массаж, обёртывания, но я его находила всегда. Поэтому я знаю, что питание и спорт лучшие борцы с целлюлитом. Конечно, массаж супер совместно с питанием и спортом, но массаж хорош даже и не для целлюлита. Так что худеть тут не в помощь.

Девочки, у меня тоже гастрит был в 20 лет. Начала завтракать и обедать он прошёл.
__________________
www.wikifit.ru
  #2277  
Старый 17.05.2011, 11:20
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Блондик, ты просто описала мой рацион - много всухомятку, мало горячего. Т.к. у компа сижу по 12 часов и более, то и еду подбираю такую, чтобы не отвлекаться.
Ланита, я знаю! Питание мне надо менять - вводить овощи и увеличивать потребление клетчатки. Сейчас это, пожалуй, самое большое упущение в моем рационе. И то, что пью мало. А спорт добавится максимум через неделю, я надеюсь.
Хотела тебе еще пару вопросов задать по тренировке пресса. Здесь или в личке?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2278  
Старый 17.05.2011, 11:29
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, тогда проблема с жкт именно в этом. Береги себя.
Старайся все-таки кушать правильно
Я как поем пиццы, к примеру, так сразу и начинаются проблемы.

Кстати, муж, когда ввел больше клетчатки, наоборот стал хуже ходить в туалет. Организм так отреагировал. И долго перестраивался
  #2279  
Старый 17.05.2011, 11:35
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, где считаешь нужным Правда, буду позже, уезжаю в клуб.
__________________
www.wikifit.ru
  #2280  
Старый 17.05.2011, 12:23
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, еще ешь обязательно оливковое или льняное масло. Можно пить льняное по утрам 1-2 ст ложки, только не на голодный желудок.
И пить воду!!!! Пить надо много. Особенно при белковом питании. Как же мы в России мало пьем. Я тут пью мало по меркам местных, но когда приезжаю в Россию, так вообще помираю от обезвоживания с непривычки. Тут везде питьевые фонтанчики, аппараты с водой и тд. На работе, в магазинах, во всех залах ожидания (на вокзале, в аэропорту, у врача и тд ) да и просто на улицах. Так что нет необходимости таскать с собой большую бутыль с водой. Можно везде пить или просто маленькую бутылочку наполнять.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:00. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016