18 +
  #2241  
Старый 16.05.2011, 10:32
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Ееееее! Прессик сегодня не болит, но чувствуется. Очень хорошо!
  #2242  
Старый 16.05.2011, 11:15
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ну ничего, в следующий раз сделаешь лучше все повторения, и более концентрированно, почувствуешь ещё больше
__________________
www.wikifit.ru
  #2243  
Старый 16.05.2011, 11:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Lanita

я посмотрела видео по ссылкам и если первое еще как-то могу себе представть, то второе - это из области фантастики для меня
  #2244  
Старый 16.05.2011, 11:47
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

alicecooper, То же самое на уме. Второе-это космос для меня... Пока
__________________
www.wikifit.ru
  #2245  
Старый 16.05.2011, 13:26
Аватар для MAKEDONIAS
MAKEDONIAS MAKEDONIAS вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 14.08.2010
Город: Ростов
Сообщений: 65
MAKEDONIAS на нуле
По умолчанию

Девочки я тоже пью протеиновую добавку фирмы GOLD STANDART 100% WHEY.Если не трудно , напишите своё мнение о этой добавке( первый раз в жизни употребляю ) у меня банка на 2.273гр. и написано-
Хит продаж!
Размер порции
1 мерная ложка (30,4 г)
Протеин
24 г
Всего жиров
1 г
Холестерин
30 мг
Натрий
60 мг
Всего углеводов
3 г

пью до тренировки, и после . Очень буду благодарна вашему мнению
  #2246  
Старый 16.05.2011, 13:39
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Леся, Блондик, не купила я то, что хотела, так как у них этот протеин кончился. Сказали со следующей недели будет.
Но я не захотела ждать, парень посоветовал взять протеин с 80%, сказал ничем не хуже, в любом случае это хорошая формула, по процентному содержанию. Дал, на его вкус лучший шоколадный вкус, тоже бельгийская марка. Сказал, что в следующем месяце могу попробовать. Уже выпила-вкуснота!!!

Македониас, В моей смеси
Nutritional Value Per 30g (= 1 serving)
Energy 117,3 kcal / 498 kJ
Protein 24g
Carbohydrates 2g
Fat 1,4g


а взяла такой протеин. На вкус очень хороший, ну а изолят 90% попробую позже. Сегодня был не мой день....Немного расстроилась, что купила не то, что хотела, но продавец убедил, что такой процент отличный. Ну посмотрим.

Македониас, я нашла твой протеин, я читаю, что там 4 грамма углей на порцию.
__________________
www.wikifit.ru
  #2247  
Старый 16.05.2011, 14:01
Аватар для MAKEDONIAS
MAKEDONIAS MAKEDONIAS вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 14.08.2010
Город: Ростов
Сообщений: 65
MAKEDONIAS на нуле
По умолчанию

ЛАНИТА значит плохой ?( посмотрела по твой ссылке -помоему это он и есть ) А я ещё банку побольше купила:mad0:.Что значит когда люди в чём то не разбираются У меня вкус шеколад с какосом.Разбавляю водой в блендере, вкус приятный( но наверное коллорийный он для меня будет ? ).Что же мне теперь с этой огромной банкой делать ?! Тренер сказал, что очень хороший для меня, дешевле и меньше каллорий чем протеиновые батончики каждый день покупать
  #2248  
Старый 16.05.2011, 14:08
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Ланита, ну 2 грамма на один мерный стакан не так уж много против 6, о которых я писала. Еще и шоколадный вкус... Жаль, что у нас таких нет.

Но я позвонила в один инет-магазин и попросила подобрать мне, чтоб больше белка и меньше углей
  #2249  
Старый 16.05.2011, 14:19
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Македониас, с чего ты взяла, что он плохой? От того, что 4 грамма углей? Ну это не так много углей, если брать дневную норму. Мне продавец сказал, что можно регулировать дневным приёмом углей, а 2(в моём случае при 24 граммах белка-очень хорошая формула. Сама не знаю, но ему поверила. А 120 ккал это же очень мало! И у тебя всего 1 гр. жира. Это вовсе не калорийный протеин. Не парься даже! Просто, когда этот кончится, присмотри то, что больше по душе! Я хочу всё же больше белка в протеине. Может из Питера вернусь, возьму себе ваниль или клубнику с большим процентом белка, для разнообразия. А так, я не парюсь-я боялась противного вкуса, а оказалось очень вкусно, при чём делала с водой.

Блондик, а то что я купила и в России тоже нет. Я уверена, тебе подберут что-то хорошее.
__________________
www.wikifit.ru
  #2250  
Старый 16.05.2011, 14:23
Аватар для MAKEDONIAS
MAKEDONIAS MAKEDONIAS вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 14.08.2010
Город: Ростов
Сообщений: 65
MAKEDONIAS на нуле
По умолчанию

Ланиточка спасибо !!!! Успокоила..
  #2251  
Старый 16.05.2011, 14:52
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Lanita

сижу тут, размышляю....
вот ты хочешь еще похудеть, но ведь для нормального женского цикла должен оставаться определенный процент жира в теле...как ты будешь решать эту проблему? цикл ведь может сбиться, ведь даже профи рельеф имеют только в соревновательный период, а потом обрастают жирком слегка...
  #2252  
Старый 16.05.2011, 14:52
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Погорячилась я на счет того, что пресс чувствуется. Он начинает болеть
Это очень-очень хорошо!
  #2253  
Старый 16.05.2011, 15:09
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 604 раз(а)
Поблагодарили: 5 128 раз(а) в 1 585 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Девы,
ну и я отчитаюсь для статистики, может, кому пригодится

У меня такой
http://www.fitness4all.ch/produkte/e...n-plus-92.php5

На 100 гр
Протеин 90гр (мультипротеины, 4-ка)
Углеводы 2.3гр
Жир 0.9 гр

Редкостная гадость, если разводить водой, как они предлагают.
Я развожу диет. сывороткой, тогда вполне.

Размешивается в жидкости плохо, приходится трясти в шейкере несколько минут. Наверное, миксером можно хорошо и бысто смешать, но у меня на работе только шейкер.

Силовыми не занимаюсь, пью только ради аминокислот и протеинов, так как я совсем не ем мясо, да еще и подсушиваюсь сейчас. Спортом занимаюсь, но в основном групповые, танцы, кардио.
  #2254  
Старый 16.05.2011, 15:24
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

alicecooper, Я же не собираюсь жир сгонять до соревновательных форм! Ты что!
Я согнать хочу лишний на талии, бедрах, и просто стараться удерживать. Но ни о каком соревновательно-низком проценте жира я и не говорю. Зачем мне такие жертвы. И опять же, фотки, последние, это при дневном свете, с кремом на теле, поэтому рельеф читается хорошо, даже с присутствующим жиром. Если без этих эффектов, то такой прорисовки нет. Конечно виден общий рельеф, крепкое тело, но не так, как на фото, когда падает дневной свет и отражается мышца, рельеф. Я, в принципе, довольна в целом телом. Только нижняя часть мне до сих пор не нравится.
Да и понимаешь, я не то чтобы худеть хочу, а просто довести тело до тех пропорций которые меня устроят. А проблема у меня-низ!

Блондик, ну ты подожди, ещё завтра веселуха должна быть!

Вот, JUNE, я чего боялась от протеина-это вкусовую гадость, очень боялась.
Но мне повезло, хорошо доверилась продавцу. Он мне и сказал,что мешается отлично и вкус превосходный.
__________________
www.wikifit.ru
  #2255  
Старый 16.05.2011, 15:45
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

JUNE, я смешиваю в блендере. Все отлично получается. Развожу обезжиренным молоком.
Хотя я читала, что если уж очень хорошо растворяется, то это плохо, т.к. там какие-то разрыхлители идут.

Ланита, да уж, тем более, что у меня завтра низ. Ооооо. Сегодня, правда, еще кардио сделала
  #2256  
Старый 16.05.2011, 16:02
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

усе поняла
я завтра тоде низ делаю, только еще не решила какую тренировку...
  #2257  
Старый 16.05.2011, 16:14
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Девочки, сговорились? У меня тоже завтра низ
__________________
www.wikifit.ru
  #2258  
Старый 16.05.2011, 16:18
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

прикольно
я вот думаю взять завтра или ягодицы или на низ №1, ее давно не делала
  #2259  
Старый 16.05.2011, 17:06
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Сговорились не сговариваясь
А у меня экстрим завтра на низ будет
  #2260  
Старый 16.05.2011, 17:41
Аватар для milena.riga
milena.riga milena.riga вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 499 раз(а)
Поблагодарили: 498 раз(а) в 172 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 713
milena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном путиmilena.riga на верном пути
По умолчанию

Lanita , спасибо за статью про утренние треньки натощак - очень ценная информация!

На самом деле - я никогда не тренируюсь сутра, т.к. потом весь день без сил и разбитая, и никогда не могла понять, почему - ведь все делаю по правилам - НЕ ЕМ перед тренькой Люблю заниматься вечером - когда организм получил достаточное кол-во еды в течении дня и успел ее переработать...

Кстати, мне кажется, что у меня все ОК с наращиванием мышц, т.к., то, как они у меня развиваются по всему телу исключая ягодицы - меня вполне даже устраивает :d А попа это прямо мертвая зона какая-то.

Девы, вот вы когда следите за кол-вом потребляемых жиров, вы учитываете кол-во поступаемой в организ клетчатки? Я, как человек , ктороый весил на 4 кг меньше, чем сейчас, не по наслышке знаю, что такое (простите) запоры и сбитый цикл - из-за недостатка жиров и клетатки
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:25. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016