18 +
  #2221  
Старый 15.05.2011, 13:24
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

blond

какие у тебя теперь параметры модельные! поздравляю, умница!
  #2222  
Старый 15.05.2011, 13:36
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

alicecooper, спасибо!
Если бы не этот форум и девочки, соответственно не правильное питание и спорт, то не видать мне красивой фигуры.

Мне пришли на днях джинсы с завышенной талией 26 размера. Раньше я носила только 27.
Так вот, девочки, безумно приятно одеть одежду и увидеть, как она хорошо на тебе сидит и подчеркивает твою стройную фигуру, а не жир. Оно того стоит Я собой любовалась и гордилась. Это очень вдохновляет!
  #2223  
Старый 15.05.2011, 19:56
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Леся, спасибо за инфу! Завтра поеду куплю

alicecooper, ты пока не представляй, а посмотри, что будешь скоро делать http://www.youtube.com/watch?v=Hu-33...layer_embedded
Я пока не готова, но позже, обязательно попробую
http://www.youtube.com/watch?v=fxSQD...layer_embedded
Ну это совсем жесть-через годик, может, осмелюсь

Блондик, ты умница! Такие параметры, все ждут твои фотки!!!
А что муж говорит?
Слушай,а что это за смешной белковый коктейль с 6 гр. белка?
Я всегда была убеждена, что белковый коктейль имеет около 25 гр. белка на порции. Кстати, как и протеиновые батончики
Я тоже думаю, что будет вкусовой обман-нацелила глаз на вкус "бельгийский шоколад"
Правда, я и так шоколад уже не ем
__________________
www.wikifit.ru
  #2224  
Старый 15.05.2011, 20:21
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Lanita, фотки будут в конце месяца. Любимый уехал надолго. Сама не сфотаю везде
Муж говорит, что заметно похудела. Но я не то, чтобы похудела, я подсушилась. Это даже мне видно в районе живота.

На счет коктейля - 6 гр. углеводов, а не белка А белка в нем 21
Кстати, поискала в Украине на сайтах этот ваш бельгийский протеин. Нет А его хвалят...

Не, я ем и шоколад иногда, и мороженое себе раз в неделю вечером позволяю. Когда уж очень хочется . Но в общем, конечно же держусь правильного питания.
Ну эти редкие слабости, похоже, мне позволительны.

А сейчас пойду делать пресс
Верх я делала. Полноценно сделала только 1 круг. Потом по времени вижу, что не укладываюсь, часть кардио пришлось убрать, часть оставила, силовые сделала все. И успела только 2 круга и то неполноценно. Усталость была конкретная
  #2225  
Старый 15.05.2011, 20:24
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ну я себе мороженное тоже позволяю, правда реже, раз в 2-3 недели я всё же ем с ребятёнком. Он, правда, чаще)

Тока ты кремом тело намажь и при дневном свете фотки сделай, так мы твой рельеф заценим))) При искусственном свете потеряется рельеф)))

Блондик, у тебя другая конституция тела, что нельзя мне, тебе можно!
__________________
www.wikifit.ru
  #2226  
Старый 15.05.2011, 21:28
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Хорошо, я подготовлюсь
Еще бы поехать куда-то загореть - тогда рельефчик станет видно. А то я белая совсем. В солярий не хожу.

Хоть конституция и другая, но себя лучше держать в узде. А то так можно пуститься во все тяжкие. Я и так, когда ем что-то не очень полезное, да еще и в неположенное время, всегда шучу, что я грешу в этот момент :d.

Только что сделала пресс.
Дома непривычно тренироваться, атмосфера не та
Кардио с прыжками мне по прежнему даются тяжко. Максимум 15, дальше просто нет сил. Остальное легко 20 раз.
V-образные скручивания обычные и обратные - очень сложно.
Делала вообще впервые. Максимум выжала - 12 .
Остальное по 40. Только вот на 3 кругу последние два силовых делала 30, сил не хватало
Сижу пишу, немного дух перевела. И мне теперь кажется, что мало
  #2227  
Старый 15.05.2011, 22:27
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Блондик, что-то странный коктейль 6% углей 21% белка, а остальное что? Жир что-ли. Не может такого быть.
Это навеное количество белка в г в 1й порции? А сколько это порция, что бы в % рассчитать или сколько г в 100 г порошка?
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2228  
Старый 15.05.2011, 22:45
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Блондик, ну а нагрузка понравилась? Мяч хорошую нагрузку даёт?

Леся, я думаю, это на 1 порцию такие гр.
__________________
www.wikifit.ru
  #2229  
Старый 15.05.2011, 23:23
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Леся, да на 1 мерный стакан (около 31 г.) И углеводы я неправильно написала. Сейчас глянула 5 г.

Lanita, еще бы! Да, мячик усложняет)

Девочки, на животе жирок ушел хорошо. Но все равно остается небольшая жировая прослоечка. Она маленькая, но меня напрягает. Как думаете: кардио 2-3 раза в неделю + интенсивный пресс 1-2 раза в неделю помогут добить его? А то уже не терпится иметь плоский и твердый животик
  #2230  
Старый 15.05.2011, 23:31
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Если в 1 дозе (31г) 21г белка и 5 г углей, то получается примерно 68% белка, 16% углей, 16% жира.
Это хреновый коктейль для похудения.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2231  
Старый 15.05.2011, 23:41
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Леся, написано, что жиров всего 1,5 г. Остальное всякая фигня (сорри, но как почитаешь, так ужаснешься )
У нас в зале делают только Elite Gourmet от Dymatize
  #2232  
Старый 15.05.2011, 23:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

16% углей- это гейнер для качков. Лучше максимум 5% углей.

У меня даже при чистом наборе массы 7.5% углей и 80% белка.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2233  
Старый 16.05.2011, 00:05
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Да уж... Я искала сегодня коктейль с низким содержанием углей на украинских сайтах. Меньше 3 г углей не встречала. Правда нашла 0 г. Такое может быть?
  #2234  
Старый 16.05.2011, 00:17
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Блондик, то что я сегодня ссылку давала, там всего 2.29 гр. углей на 100 гр. продукта. У вас такие есть в продаже протеины?

И ещё, Москва не сразу строилась, так что терпение, деточка, терпение!
Я уверена, у тебя уже всё супер!
__________________
www.wikifit.ru
  #2235  
Старый 16.05.2011, 00:43
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Ланита, увы, в Украине пока нет

Я насмотрелась сегодня на фитнес-моделей и на себя в зеркало смотрю с недовольством
  #2236  
Старый 16.05.2011, 00:46
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Блондик, ты смотри не просто в граммах, а в %, те в граммах на 100 г продукта, как Ланита написала, а не на порцию.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2237  
Старый 16.05.2011, 00:57
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 101 раз(а)
Поблагодарили: 212 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Город: Toronto, Canada
Сообщений: 642
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Девочки, кто-нибудь знает, как прямые гиперэкстензии дома делать? мне не за что ноги зацепить...
  #2238  
Старый 16.05.2011, 01:01
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

можно на большом мячике, а ноги под петлю из полотенца, а петлю за батарею.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2239  
Старый 16.05.2011, 08:09
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Леся, спасибо. Буду искать что-то более подходящее
  #2240  
Старый 16.05.2011, 08:20
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Лиличка, это точно, самое удобное дома делать ГЭ на фит-боле. Я, кстати, делаю так и в клубе, так как когда мне нужно, всегда занят тренажёр. Поэтому беру большой фит-бол, упираюсь ногами в стену, регулирую расстояние мяча, как я на нём лежу и делаю. На мой взгляд, даже удобнее, чем в тренажёре.
__________________
www.wikifit.ru
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:25. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016