18 +
  #101  
Старый 13.12.2008, 00:21
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

Катя, но ведь они - балеруны работают в экстремальных условиях, а нам спортсменам- любителям наверное не надо насиловать своё тело. Мне мой тренер советует отмокуть в горячей ванне для приведения мышц в рабочее состояние. Можно сауну, массаж для разгона молочной кислоты . По идее к 3 дню все неприятные симптомы сходят на нет.
Ответить с цитированием
  #102  
Старый 13.12.2008, 09:25
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Катя, ничего подобного.это нормально, когда мышцы болят.по мере вхождения в ритм тренировок они будут болеть все меньше и меньше.то есть после тренировки, несмотря на боль в мышцах, желательно через день или на следующий идти снова тренироваться.
Ответить с цитированием
  #103  
Старый 14.12.2008, 22:32
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 364
Blondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном пути
По умолчанию

а еще лучше - выпить стакан томатного сока - и не мучиться от боли вообще ;)
Ответить с цитированием
  #104  
Старый 15.12.2008, 14:52
Аватар для apelsin
apelsin apelsin вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 01.12.2008
Город: Saint-Petersburg
Сообщений: 166
apelsin на верном путиapelsin на верном путиapelsin на верном путиapelsin на верном путиapelsin на верном путиapelsin на верном путиapelsin на верном путиapelsin на верном путиapelsin на верном путиapelsin на верном путиapelsin на верном пути
По умолчанию

Ой, я как вспомню танцевально-балетное прошлое, так дурно становится. Когда после каникул идёшь танцевать, на след. день не встать вообще было. Нас парили в ванне горячей и пичкали Витамином Е, который, как антиоксидант, способствует выводу молочной кислоты из организма.
И я всю жизнь считала, если мышцы болят, надо на след. день надо пересилить себя и обязательно идти на тренировку, так они болеть будут гораздо меньше или перестанут вообще:d
Ответить с цитированием
  #105  
Старый 15.12.2008, 17:07
Аватар для Пушинка
Пушинка Пушинка вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.09.2008
Город: Россия
Сообщений: 36
Пушинка на нуле
Post

А кто нибудь знает упражнения для груди в дом условиях, чтоб подтянуть немного?
Ответить с цитированием
  #106  
Старый 15.12.2008, 17:16
Аватар для мамочка
мамочка мамочка вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 28.09.2005
Город: Питер
Сообщений: 2 743
Мой альбом: (19)
мамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярна
По умолчанию

Сто лет назад в одном журнале прочитала
1.Ложишься на пол..руки в стороны,в каждой руке гантеля ( не тяжелая) Либо пластиковая бутылка наполненная водой!..и поднимаешь вытянутые руки навстречу друг другу.
2. соеденяешь руки вместе..заводишь их за голову...и поднимаешь их в положение над собой.
3...вытягиваешь руки над собой..( не соеденяешь)..и сгибаешь их к груди..кисти от себя,чтоб локти на пол ложились!
__________________
Не заботьтесь о том, что другие люди о вас подумают. Они слишком обеспокоены тем, что думаете о них вы.
абдоминопластика (12.2006),редукционная маммопластика ( уменьшение груди),верхняя блефаропластика ( 04.2007)..Саруханов Г.М.
Ответить с цитированием
  #107  
Старый 15.12.2008, 17:21
Аватар для Пушинка
Пушинка Пушинка вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.09.2008
Город: Россия
Сообщений: 36
Пушинка на нуле
По умолчанию

Спасибо, обязательно попробую и напишу о результате...
Ответить с цитированием
  #108  
Старый 29.12.2008, 15:02
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 189 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

вот чего вычитала -

Калланетик - пластическая гимнастика. Секреты красоты

Описание:
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.
Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.
Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

Кто что может про это сказать? Правда, что ль, или это из той же серии - "Сидим на диване, кушаем пельмени и....худеем!"
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Ответить с цитированием
  #109  
Старый 29.12.2008, 23:20
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 364
Blondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном пути
По умолчанию

Нет, не из той серии ))) Калланетик - это на любителя. Типа, как балетная гимнастика или не знаю как назвать.
Это можно сказать такие "замирания" в специальной статичной позе на определённое время, во время которой идёт большая нагрузка на определенные группы мыщц. Эти позы довольно трудно выдержать, мыщцы очень напрягаются и иногда начинает "потрясывать". И эффект, конечно, не так сильно и быстро заметен, т.к. мыщцы, на которые идет нагрузка, где-то глубоко располагаются. По мне так это в 10 раз труднее, чем обычная аэробика, но многим именно такие нагрузки нравятся )))
Ответить с цитированием
  #110  
Старый 22.01.2009, 15:35
Аватар для Anastasia
Anastasia Anastasia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 86 раз(а)
Поблагодарили: 80 раз(а) в 55 сообщениях
 
Регистрация: 04.10.2005
Город: San-Diego, USA
Сообщений: 646
Anastasia на верном путиAnastasia на верном путиAnastasia на верном путиAnastasia на верном путиAnastasia на верном путиAnastasia на верном путиAnastasia на верном путиAnastasia на верном путиAnastasia на верном путиAnastasia на верном путиAnastasia на верном пути
По умолчанию

Девочки, а кто нибудь занимается сноубордом?? Или водным видом спорта- кайт серфингом например?? Ищу единомышленников!!
__________________
рино, липосакция, хейлопластика, комки биша, лабио
Ответить с цитированием
  #111  
Старый 03.02.2009, 00:52
Аватар для Maxxtro
Maxxtro Maxxtro вне форума
Частый посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 20.11.2006
Город: Санкт-Петербург/Москва
Сообщений: 187
Maxxtro на верном путиMaxxtro на верном путиMaxxtro на верном путиMaxxtro на верном путиMaxxtro на верном путиMaxxtro на верном путиMaxxtro на верном путиMaxxtro на верном путиMaxxtro на верном путиMaxxtro на верном путиMaxxtro на верном пути
По умолчанию

Только что нашла скакалку... попрыгала 100 раз... мля, я щас сдохну :d
Ответить с цитированием
  #112  
Старый 03.02.2009, 01:08
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

это надо в силовые тренировки =)
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
Ответить с цитированием
  #113  
Старый 07.02.2009, 13:35
Аватар для Viangel
Viangel Viangel вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 08.12.2006
Город: г.Москва
Сообщений: 61
Viangel на верном путиViangel на верном путиViangel на верном путиViangel на верном путиViangel на верном путиViangel на верном путиViangel на верном путиViangel на верном путиViangel на верном путиViangel на верном путиViangel на верном пути
По умолчанию

Т.к. у меня абонемент походила на все виды занятий. Для себя выбрала 2 группы занятий:
1. Стретчинг, стрип-пластика, боди-балет;
2. Степ, аэромикс, пилатес.
Ну и танцы для веселья и растряски.
Жаль только инструкторы сменились. Классные девчонки были.
Ответить с цитированием
  #114  
Старый 31.03.2009, 20:10
Аватар для Vicky Victoria
Vicky Victoria Vicky Victoria вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.03.2009
Город: Киев
Сообщений: 0
Vicky Victoria на нуле
По умолчанию

Кто-нибудь ходит на стриптиз?
Вообще, кроме эстетического кайфа, смысл есть?
Ответить с цитированием
  #115  
Старый 02.04.2009, 03:41
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 364
Blondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном пути
По умолчанию

смысл есть, если заниматься этим всерьёз и усиленно. И, конечно, многое зависит от преподавателя. Улучшается осанка, гибкость, растяжка. Появляется больше уверенности в своей секс.привлекательности, меняется манера движений (в лучшую сторону), походка. Но это если только действительно заниматься стриптизом всерьёз.
Ответить с цитированием
  #116  
Старый 03.04.2009, 01:44
Аватар для Ellebee
Ellebee Ellebee вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 14.11.2006
Сообщений: 111
Ellebee на верном путиEllebee на верном путиEllebee на верном путиEllebee на верном путиEllebee на верном путиEllebee на верном путиEllebee на верном путиEllebee на верном путиEllebee на верном путиEllebee на верном путиEllebee на верном пути
По умолчанию

Ну судя по Кармен Электра, оч. даже помогает и фигуре быть стройной. Только сомневаюсь я, что стриптиз--это всё, что она делает для своей 5-й точки..
__________________
Фигуры Звёзд http://SkinnySHOW.ru
Ответить с цитированием
  #117  
Старый 30.04.2009, 10:31
Аватар для Sabiwa
Sabiwa Sabiwa вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 2 285 раз(а)
Поблагодарили: 1 298 раз(а) в 686 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2005
Сообщений: 7 395
Мой альбом: (50)
Sabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярна
По умолчанию

Девушки, а для домашних занятий какую нибудь систему на ДВД можете посоветовать? Чтоб на полчасика где то? И желательно по уровням, то есть первую неделю нагрузка такая, потом следующая и т д. Такие существуют?
__________________
Наше приложение Plastic-Surgeon.Ru: для мобильных устройств на Android в Google Play, для мобильных устройств на iOS в Apple Store!
Ответить с цитированием
  #118  
Старый 30.04.2009, 12:32
Аватар для Тата
Тата Тата вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 26 раз(а) в 26 сообщениях
 
Регистрация: 26.11.2005
Город: Москва
Сообщений: 5 619
Мой альбом: (7)
Тата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном пути
По умолчанию

Может Синди Кроуфорд?
Ответить с цитированием
  #119  
Старый 05.05.2009, 01:16
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 364
Blondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном пути
По умолчанию

я занималась с Синди Крауфорд, через день-два. Где-то через пару месяцев сильно потеряла в весе и увидела мыщцы. Но я делала в основном только на ноги и ягодицы упражнения, ну и пресс.
Ответить с цитированием
  #120  
Старый 11.05.2009, 19:02
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я занималась с Синди, но меня хватило на месяц, тяжело мне такие упражнения, не люблю я выпады и махи. Хотя результат наверное был бы.
Я предпочла калланетику.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:52. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016