18 +
  #81  
Старый 25.11.2008, 12:24
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 4 050 раз(а)
Поблагодарили: 15 491 раз(а) в 6 098 сообщениях
Записей в дневнике: 106
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: -
Сообщений: 22 714
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

А какие именно коктейли надо пить? (И где их можно купить в Москве )
Ответить с цитированием
  #82  
Старый 25.11.2008, 12:42
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Катерин, обычно они продаются там, где и занимаешься... а если нет, то в некоторых спорт. магазах или же интернет нам поможет, погугли - спортивное питание... получишь большой список инет-магазов.
Тебе нужно протеиновые смеси или гейнеры (протеин + углеводы). Их или водичкой, или молоком разводишь в нужных пропорциях, в шейкере потрясешь и коктейль готов.
А бывают уже готовые к употреблению напитки, и те, и те похожи на молочные коктейли по вкусу. Можно выбрать – ваниль, клубничка, шоколад
Если хочешь совсем качком стать, то ещё бы хорошо аминокислоты покушать
Но вообще, лучше бы если тренер рассчитал сколько и чего надо.
Мурзик отзовиииииииииииись
Ответить с цитированием
  #83  
Старый 25.11.2008, 13:01
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 172 раз(а)
Поблагодарили: 4 217 раз(а) в 1 426 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Катерина, вот заказать можноhttp://www.rusatlet.ru
Ответить с цитированием
  #84  
Старый 25.11.2008, 14:58
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

кто как =))) кто шоколад лопает сразу после треньи и запивает протеинчиком =)))))
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
Ответить с цитированием
  #85  
Старый 25.11.2008, 15:19
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 4 050 раз(а)
Поблагодарили: 15 491 раз(а) в 6 098 сообщениях
Записей в дневнике: 106
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: -
Сообщений: 22 714
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Ээээ... Ыыыы... А можно название или ссылку на конкретный продукт. А то их там мнооогооо... И на эти аминокислоты? Я с тренером пока не занимаюсь, потому что не могу сказать даже свой примерный график на неделю. Пока просто на разные программы хожу, набираю первмчную форму/растяжку. Мечта у меня одна (кроме повышения общей физической выносливости) - я хочу рельефные руки и плечи, как у женщин-тренеров. К ногам и животу у меня особых пожеланий нет, разве что чтобы хуже не стали всвязи с повышением веса.
Ответить с цитированием
  #86  
Старый 25.11.2008, 15:45
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Я принимала вот эти аминокислоты - http://www.testosteron.ru/index.php?p=see&name=183 (правда их нет там в наличии, зато наглядно видно )они вроде лучшими были. Сейчас я ничего не принимаю, поэтому не в курсе последних событий.
Ответить с цитированием
  #87  
Старый 25.11.2008, 17:38
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 172 раз(а)
Поблагодарили: 4 217 раз(а) в 1 426 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Катерина, бери что-нибудь из этой серии, поставщик хороший.выбирай вкус и вперед.
чистые аминокислоты тебе никчему пока.войдешь в желаемый вес , перейдешь на белок тогда.
http://www.rusatlet.ru/show_items.php?id=2176
для перекусов сразу после тренировки все же лучше подобного плана батончики, они удобнее.
http://www.rusatlet.ru/show_items.php?cat=36
наиболее съедобный со вкусом орехов, шоколада, карамели на мой взгляд.
Ответить с цитированием
  #88  
Старый 25.11.2008, 19:56
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 4 050 раз(а)
Поблагодарили: 15 491 раз(а) в 6 098 сообщениях
Записей в дневнике: 106
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: -
Сообщений: 22 714
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

А эти батончики просто от голода или несут в себе какой-то особый смысл?
Ответить с цитированием
  #89  
Старый 25.11.2008, 20:08
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Там протеинчик, оч удобно перекусить после тренировки... но мне на вкус они не оч... хотя какин то вкуснее, я уж не помню, какой фирмы я пыталась прожевать
Смысл - набор мышечной массы.
Ответить с цитированием
  #90  
Старый 25.11.2008, 22:28
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 4 050 раз(а)
Поблагодарили: 15 491 раз(а) в 6 098 сообщениях
Записей в дневнике: 106
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: -
Сообщений: 22 714
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Ага, если поможет - буду жевать. Наверное, на тренажерах надо заниматься. Жаль, что я не умею сама, надо тренеров просить показывать. Но они у нас так выглядят и на тренажерах так народу обычно много, что я и не собралась пока. Но это единственный спортзал приличный недалеко от дома, так что утром можно пораньше встать и за 5 минут дойти.
Ответить с цитированием
  #91  
Старый 26.11.2008, 00:23
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 364
Blondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном пути
По умолчанию

меня тренера всегда отговаривали от этих коктейльчиков, говорили, что это больше мужчинам подходит и женщинам бодибилдерам И в этих батончиках ИМХО тоже смысла нет, только разве, что они не обычные шоколадные, а необычные, с протеином или л-карнитином.
Я сама лично всегда на треньку покупаю напиток с L-карнитином, который по идее повышает выносливость и работает на сжигание жира в тех местах, на которые идёт нагрузка при тренировке.
Катерина, на самом деле лучше сразу составить программу тренировок у тренера. Скажите ему своё пожелание и ваши тренировки обретут смысл и эффект придёт намного быстрее. Тренер заодно и каждый тренажер вам покажет , и правильное количество нагрузок и точный вес, который вам нужен т.п. И не обязательно даже потом индивидуальные тренировки проводить. Руки и плечи натренировать гораздо легче и быстрее, чем попу и ноги ,например
Ответить с цитированием
  #92  
Старый 26.11.2008, 00:42
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

вот именно что по идее, это я про Л-карнитин =))))) можно творог и финики, или творог с изюмом... тоже что и гейнер
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
Ответить с цитированием
  #93  
Старый 26.11.2008, 00:52
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 364
Blondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном пути
По умолчанию

ADORA, так он же действует только во время тренировки ? ;) и его концентрация должна составлять 1500мг. , чтобы он эффект давал. А в этих шоколадках его концентрация очень мала, т.е. есть ли в них смысл?
Ответить с цитированием
  #94  
Старый 26.11.2008, 09:49
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 420
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

да, мы уже тут обсуждали Л-карнитин =))) больше слов чем дела, ну ладно хоть считается вроде как безвредным. Я его действия не ощутила, отдала Анеко =))) Хотя концентрации у меня были от 1500 и больше... эксперементировала.

Анеко, кстати, как тебе Л-карнитин то?

и не бывает точечного жиросжигания =))))
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
Ответить с цитированием
  #95  
Старый 28.11.2008, 11:01
Аватар для Тигра полосатая
Тигра полосатая Тигра полосатая вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 29 раз(а)
Поблагодарили: 167 раз(а) в 90 сообщениях
 
Регистрация: 25.07.2008
Город: Россия / Москва
Сообщений: 1 115
Тигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном пути
По умолчанию

... Какой вид тренировок лучше выбрать, если мне нужно подтянуть и "подсушить" пресс и руки и при этом просто укрепить, придать лёгкого рельефа мышцам ног и попы? Ну и улучшить координацию вдобавок.. Спортом не занималась довольно давно, если не считать не слишком регулярных домашних тренировок (обруч, батут), так что подготовка, наверное, среднячок..
Ответить с цитированием
  #96  
Старый 28.11.2008, 13:16
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 172 раз(а)
Поблагодарили: 4 217 раз(а) в 1 426 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Попробуй пилатес .и плавание.
Ответить с цитированием
  #97  
Старый 28.11.2008, 14:25
Аватар для Тигра полосатая
Тигра полосатая Тигра полосатая вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 29 раз(а)
Поблагодарили: 167 раз(а) в 90 сообщениях
 
Регистрация: 25.07.2008
Город: Россия / Москва
Сообщений: 1 115
Тигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном пути
По умолчанию

Про пилатес слышала много хороших отзывов, думаю, дело стоящее..
Плавание.. Как вариант подумываю об аквааэробике... И на стрип-пластику, и на тренажёры тоже хочу..:dur: Как раз в ближайшее время начну с чего-нибудь: в начале декабря у меня месяц с момента липо живота, уже можно будет заниматься.. Да и чтобы к НГ эффект хоть немного увидеть
Ответить с цитированием
  #98  
Старый 30.11.2008, 14:26
Аватар для Momixa
Momixa Momixa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 29.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 416
Momixa на верном путиMomixa на верном путиMomixa на верном путиMomixa на верном путиMomixa на верном путиMomixa на верном путиMomixa на верном путиMomixa на верном путиMomixa на верном путиMomixa на верном путиMomixa на верном пути
По умолчанию

Блонди, пасибо Это спец. вид аэробики? А живот, руки, спину это затрагивает? Хотелось бы усе подкачать, но основной акцент на нижний этаж... А степпер на все мышщы ног воздействует?
__________________
I'll be yr dream, I'll be yr wish, I'll be yr fantasy... I'll be yr hope, I'll be yr love, be everything that u need!
Ответить с цитированием
  #99  
Старый 30.11.2008, 15:04
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 364
Blondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном путиBlondi на верном пути
По умолчанию

ABT (сорри, я в первом посту неправильно написала, это так в европе он назыв.)да, это спец. на ноги и ягодицы. Спину и пресс немного тоже подкачивают на ней. А вот руки - это либо сама с гантелями, либо на другую аэробику дополн.
Степпер -самый эффективный кардиотренаж. для ног. Мало того, он очень сильно воздействует на ягодицы, сильнее элипса и беговой дорожки. Если тебе нужен акцент на икры, а ягодицы не так интересны, то тогда рекомендую беговую дорожку с наклоном "в гору".
Есть специальная аэробика только на верхнюю часть тела руки, пресс и т.д. называется в фитнес-центрах Upper Body, по идее длится не более 30 минут.
Моя подруга уже , например, около 4 лет занимается аэробикой Super Sculpt (в европе называется HOt Iron) - там сразу на все группы мыщц нагрузка и очень сильная - в зависимости от уровня нагрузок - есть три группы.
Я же предпочитаю тренажерный зал в сочетании с аэробикой - у всех разные предпочтения ))
Ответить с цитированием
  #100  
Старый 12.12.2008, 17:25
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 4 050 раз(а)
Поблагодарили: 15 491 раз(а) в 6 098 сообщениях
Записей в дневнике: 106
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: -
Сообщений: 22 714
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Девушки, такой вопрос. Я раньше слышала, что нельзя тренироваться пока мышцы болят, то есть после предыдущей тренировки они должны совсем пройти прежде чем идти на новую. Но у меня ведь дня по три болят. А тут я услышала рассказ одного из тренеров, которая говорила, что их на балете насильно на шпагат сажали, все дико болело, а на следующий день их сажали опять, до слез. Зато теперь она гнется во все стороны. Так значит это не так уж и вредно?
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:45. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016