18 +
  #21  
Старый 22.11.2006, 16:19
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

Девочки,кто занимается домашним фитнессом?Какие программы используете?После операции я разленилась,может что-то новенькое заставит войти в строй.
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 22.11.2006, 17:12
Аватар для Lea
Lea Lea вне форума
Частый посетитель
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 16.11.2005
Город: Германия
Сообщений: 135
Lea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном пути
По умолчанию

Любовь, я дома занимаюсь. В основном по программам Kathy Smith. А так, как лишнего веса у меня нет, набираю таким образом мышечную массу. Особенно мне у нее одна программка нравится, для ног и попы, называется Lower body firming. С ней реально "приподнять" попу за 2-3 недели занимаясь 2, 3 раза в неделю. Исхожу только из личного опыта
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 22.11.2006, 18:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А подробней можно?
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 23.11.2006, 01:04
Аватар для Lea
Lea Lea вне форума
Частый посетитель
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 16.11.2005
Город: Германия
Сообщений: 135
Lea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном пути
По умолчанию

кошечка, подробней об упражнениях? Почти все основаны на полуприседах, что лично я считаю самым эффективным. У меня фигура, наверное, несколько похожа на твою (ты в какой-то теме писала), т.е. у меня худоватые ноги и попа раньше была плоской ( рост 174см, вес 55 кг). Я пробовала ходить на фитнесс с силовой нагрузкой, все было нормально, кроме одного - попа и ноги не менялись. Т.е. мышцы то были в тонусе, а вот в массе не прибавлялось. После тренировок я, как и положено, налегала на белковую пищу, но особых улучшений не видела. Потом в и-нете пыталась найти инфу, набрела на отзывы об Kathy Smith. Я достаточно скептически отношусь к таким вещам, а тут решила попробовать. Купила два диска с ее программами и еще два других по Пилатесу (не ее). Попробовала все, не сразу, конечно :D Чем понравилась именно Lower body firming, тем что на все уходит всего 45 минут, все очень компактненько и просто, и самое смешное, что чудес то я и не ждала, но недели через три в ванной заметила, что попа то покруглела не по-африкански, конечно, но мне эти перемены были заметны. С тех пор занимаюсь только по этой программе, утром отправляю ребенка в школу, быстренько занимаюсь, душ, завтрак (в этот день белковый в основном) и свободна. Пробовала как то опять ходить на фитнесс, по гостевой карточке, поняла, что это не для меня. Дорога туда, переодевание, сама тренировка, душ, высушивание волос, переодевание, дорога обратно... Мне так не нравится Считаю, что для меня, ленивой, занятия дома самый оптимальный вариант, правда с регулярностью напряг, но я с этим борюсь :D
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 23.11.2006, 10:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Lea спасибо, пошла искать диск. Мне подходит, я тоже не выдерживаю походов в спортзал, и еще у меня дитя есть. А так дома мы вместе занимаемся или она уроки делает а я занимаюсь.
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 23.11.2006, 15:28
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

Lea,не знаешь в России приобрести эти диски можно?А другие какие?
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 24.11.2006, 11:25
Аватар для Lea
Lea Lea вне форума
Частый посетитель
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 16.11.2005
Город: Германия
Сообщений: 135
Lea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном путиLea на верном пути
По умолчанию

Любовь, про Россию, честно говоря, не знаю, я покупала их в Канаде. Может через и-нет можно заказать? У меня еще один диск от Kathy Smith, Personal Trainer total body workout, там три программы, одна - кордиотреникровка Cardio Workout (практически весь комплекс нужно отплясывать в приличном ритме), другая - Sculpting Workout, упражнения с гантелями, на пресс и тд., третья - Stretch Workout (йога и расслабление). Еще один диск, о котором я писала Кошечке, тренинг нижней части тела. Что мне больше всего нравится в этих занятиях, то что всегда можно легко варьировать нагрузку и сами комплексы. Они не идут одной программой без остановок, а подробно делятся.
Есть еще два диска от Jennifer Kries по методу Пилатеса. Но, честно говоря, лежат без дела. У меня от этих занятий особых изменений не было. Да и каждая программа длится час, причем в размеренном ритме, было скучновато.
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 29.11.2006, 13:43
Аватар для Ида
Ида Ида вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 02.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 107
Ида на нуле
По умолчанию

Давно люблю журнал "Shape Упражнения", только именно Упражнения, а не простой Шейп. Там просто клдадезь всяких комплексов для всех возрастов и фигур.
Очень рекомендую. Там и для зала и для домашних тренировок полно всего!
__________________
Краткость - мачеха гонорара
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 22.12.2006, 17:23
Аватар для IRENka
IRENka IRENka вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.11.2006
Город: Киев
Сообщений: 6
IRENka на нуле
По умолчанию

А я куда только не ходила и на шейпинг, тренаж.зал, йогу, бегом занималась. Но все НЕ ТО. Уже полгода занимаюсь степ-аэробикой.Эффект СУПЕР! Занятие всего за 60мин. И не долго и эффект есть. Мышцы подтянулись( главное что их на степе нельзя перекачать), жир сжигается. Степ вообще для нижней части хорош. Каждые 2мес. тренер меняет программу.А хожу 3р в неделю.
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 18.04.2007, 11:15
Аватар для Мурена
Мурена Мурена вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 409
Мой альбом: (1)
Мурена на нуле
По умолчанию

я купила скакалку, и диск в спортмастере, подкупила надпись "сжигается 1000 каллорий за час"! Мне понравилось очень прыгать, а главное очень весело, т.к. ноги путаются постоянно! Вообщем буду пытаться дальше, главное найти время, и себя заставить встать с дивана)))
Ответить с цитированием
  #31  
Старый 18.04.2007, 11:17
Аватар для knopka
knopka knopka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 116
Мой альбом: (2)
knopka на нулеknopka на нулеknopka на нулеknopka на нуле
По умолчанию

Мурена, а диск для чего (извиняюсь за вопрос - я в эт. не разбираюсь)?
__________________
25/12/06г.Столярж А.Б. PIP ассиметр. 280сс, под железу.
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 18.04.2007, 11:21
Аватар для Мурена
Мурена Мурена вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 409
Мой альбом: (1)
Мурена на нуле
По умолчанию

knopka
диск ДВД с занятиями на скакалке! Есть разные диски с разными уровнями! Вот я встала перед телевизором и стала повторять, очень прикольно! СОВЕТУЮ
Ответить с цитированием
  #33  
Старый 18.04.2007, 11:24
Аватар для knopka
knopka knopka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 116
Мой альбом: (2)
knopka на нулеknopka на нулеknopka на нулеknopka на нуле
По умолчанию

я с "треника" начать решила. Он у меня дома имеется. занимает достаточно места :D Я просто поинтересовалась, что за "зверь" такой этот диск.
__________________
25/12/06г.Столярж А.Б. PIP ассиметр. 280сс, под железу.
Ответить с цитированием
  #34  
Старый 18.04.2007, 11:37
Аватар для Мурена
Мурена Мурена вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 409
Мой альбом: (1)
Мурена на нуле
По умолчанию

knopka, ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ! а то обычно звери эти используются по-разному, только не по прямому назначению ;) а скакалка вроде места не занимает, и в итоге ее постигнет таже участь- одиночество в шкафу!
Ответить с цитированием
  #35  
Старый 18.04.2007, 11:48
Аватар для Цэца
Цэца Цэца вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 67 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 17.07.2006
Город: Serbia&Montenegro
Сообщений: 1 337
Мой альбом: (9)
Цэца на верном путиЦэца на верном путиЦэца на верном путиЦэца на верном путиЦэца на верном путиЦэца на верном путиЦэца на верном путиЦэца на верном путиЦэца на верном путиЦэца на верном путиЦэца на верном пути
По умолчанию

Да Мурена, щас маммо сделаешь, погляжу я на тебя, прыгающую на скакалке :dur:
__________________
Грудь (увеличение 270сс с подтяжкой)+абдоминопластика. август 2006. Хирург Блохин.
Филаментлифтинг (подтяжка ягодиц бразильскими нитями)+липо фланков. 10.07.08. Саруханов Г.М.:d.
Ответить с цитированием
  #36  
Старый 18.04.2007, 12:29
Аватар для Мурена
Мурена Мурена вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 409
Мой альбом: (1)
Мурена на нуле
По умолчанию

Цэца, да надо попрыгать тогда пока время есть до оп!
хотя знаешь, я когда с врачем говорила, он мне сказал, что 1 мес в компрессионке, а потом лучше 3 мес. ничего не носить, чтоб грудь опустилась, а еще лучше прыгать на скакалке!
но я наверно не отважусь, оторвется нафиг еще!
Ответить с цитированием
  #37  
Старый 20.04.2007, 23:00
Аватар для Светланка
Светланка Светланка вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 18.11.2005
Город: Москва
Сообщений: 282
Светланка отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Я откопала дома железный обруч. Никто не знает дает ли он какой-нибудь эффект? Вообще, есть ли смысл его крутить?
Ответить с цитированием
  #38  
Старый 21.04.2007, 12:32
Аватар для Леля
Леля Леля вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 06.09.2005
Город: Москва
Сообщений: 174
Леля отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Светланка, обруч эффект дает заметный , только если его крутить не менее чем 40 минут ;) , перед этим за час не есть и после час не есть!
Ответить с цитированием
  #39  
Старый 21.04.2007, 14:04
Аватар для Светланка
Светланка Светланка вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 18.11.2005
Город: Москва
Сообщений: 282
Светланка отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

40 мин Надо попытаться.
Ответить с цитированием
  #40  
Старый 21.04.2007, 14:27
Аватар для Marina К.
Marina К. Marina К. вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 11 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: USA
Сообщений: 869
Marina К. на верном путиMarina К. на верном путиMarina К. на верном путиMarina К. на верном путиMarina К. на верном путиMarina К. на верном путиMarina К. на верном путиMarina К. на верном путиMarina К. на верном путиMarina К. на верном путиMarina К. на верном пути
По умолчанию

Светланка. купи обруч Жимфлекстер. его крутить надо максимум 20 минут. это если талия проблемная,а если нет, то 10 мин достаточно. КАЙФ. не только полезно, но и приятно потом. Массаж классный. Вес обруча 8 кг. если хорошо накачан.
По началу синяки даже могут быть.Но эффет есть однозначно. главное не лениться.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:35. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016