#901  
Старый 02.08.2008, 13:02
Аватар для charis
charis charis вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.07.2007
Адрес: СПб
Сообщений: 83
charis на нуле
По умолчанию

Леа, спасибо! Ушла копать...
Ответить с цитированием
  #902  
Старый 02.08.2008, 13:08
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 201 раз(а)
Поблагодарили: 770 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 642
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

Диета для Мамочки. (минус 2кг в неделю)

Завтрак. Кофе со сливками, 2 сигареты. Стакан воды.
Обед. Щи из щавеля или капусты можно на мясе, кусок зернового хлеба, куриная груд отвар. с гречей. Кофе с сигареткой. Стакан воды.
Полдник. Йогурт, кофе с сигареткой. Стакан воды.
Ужин. Жареные на раст. масле овощи, 100г отв. рыбы. Стакан воды с сигареткой.
Ночер. (это такое время суток часов в 11 вечера, когда ещё спать не хочется, но очень хочется жрать). 1 кг огурцов разрезать на половинки, посыпать слегка чесночной солью, кусок знрнового хлеба. Стакан томатного сока с сигареткой.:d

Не очень мучительно и вес уходит. Жрать одну гречку, ИМХО, это издевательство. И не меньший вред организму чем перебивать аппетит сигаретами.
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
Ответить с цитированием
  #903  
Старый 02.08.2008, 13:13
Аватар для мамочка
мамочка мамочка вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 28.10.2006
Адрес: Питер
Сообщений: 2,880
Мой альбом: (19)
мамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярна
По умолчанию

Элия..ржунемогууууу..у меня круглосуточный ночер
да знаю я про все эти рыбы-куры-мясы:d.Просто на вчерашний день в холодильнике одни неполезности были.Вот сегодня затарюсь на неделю вперед..и буду есть грудки и отварные рыбки ( хоспааааааадииииии,дай мне сиииил!!!)
__________________
Не заботьтесь о том, что другие люди о вас подумают. Они слишком обеспокоены тем, что думаете о них вы.
абдоминопластика (12.2006),редукционная маммопластика ( уменьшение груди),верхняя блефаропластика ( 04.2007)..Саруханов Г.М.
Ответить с цитированием
  #904  
Старый 02.08.2008, 13:20
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 201 раз(а)
Поблагодарили: 770 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 642
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

:d Я верю в тебя и вся Россия тоже:d
Не мучайся- лучше потихоньку..к 1 сентяря твой попец уже будет похож на попочку
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
Ответить с цитированием
  #905  
Старый 02.08.2008, 22:48
Аватар для Kuzya
Kuzya Kuzya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 18.08.2006
Адрес: Россия
Сообщений: 722
Мой альбом: (7)
Kuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном пути
По умолчанию

my humps, для наращивания мышечной массы как раз необходимы белки. Углеводы (сложные в том числе) нужны организму для выработки энергии. Но если заниматься силовыми тренировками без употребления углеводов, сжигается жир. Это я еще в институте учила. И на практике вижу, что мышцы на Аткинсе жутко наращиваются. Я даже сейчас спортом заниматься боюсь, ужас, что сразу творится. Особенно плаванье Оставила только йогу и теннис 2 раза в неделю, от них мышечная масса не очень прет.
__________________
рино 9.07.2007 Матей,
рино+блефаро 26.02.2008 Сафонова
Ответить с цитированием
  #906  
Старый 03.08.2008, 13:11
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 671
Мой альбом: (3)
Улыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном пути
По умолчанию

Кузечка, у меня возникла дилемма, я практически употребляю только белковую пищу, зная, что при отсутсвии углеводов, во время спортивных занятий, будут сжигаться жиры, но после 2 недель употребления белка и посещения спортзала, я поправилась на 1 кг, что мне делать, я в шоке!! Единсвтенное, животик ушел, внешне подтянуклась, но мне также важно и чтобы уходили килограммы!!
__________________
25.11.2006 Ринопластика, хирург Гогиберидзе
04.03.2008 повторная ринопластика, хирург Сафонова Л. Н.
Ответить с цитированием
  #907  
Старый 03.08.2008, 13:39
Аватар для Kuzya
Kuzya Kuzya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 18.08.2006
Адрес: Россия
Сообщений: 722
Мой альбом: (7)
Kuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном пути
По умолчанию

Улыб, мышцы тяжелее жира, ты можешь даже в объеме потерять 1-2 см и при этом прибавить 1-2 кг. Все закономерно. Лично у меня никогда не получается худеть от физ.нагрузок. У спортсменов даже термин такой есть "подсушить мышцы", достигается дограничением в еде и бегом трусцой, ну не как не белками и силовыми тренировками. Ты на тренажеры ходишь?
__________________
рино 9.07.2007 Матей,
рино+блефаро 26.02.2008 Сафонова
Ответить с цитированием
  #908  
Старый 03.08.2008, 13:47
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 671
Мой альбом: (3)
Улыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном пути
По умолчанию

Хожу на групповые занятия: степ, сила, олимпийский резерв, на велогонку, велокласс
__________________
25.11.2006 Ринопластика, хирург Гогиберидзе
04.03.2008 повторная ринопластика, хирург Сафонова Л. Н.
Ответить с цитированием
  #909  
Старый 03.08.2008, 14:02
Аватар для Kuzya
Kuzya Kuzya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 18.08.2006
Адрес: Россия
Сообщений: 722
Мой альбом: (7)
Kuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном путиKuzya на верном пути
По умолчанию

Мне кажется, что нагрузку, как и диеты тоже нужно подбирать индивидуально. Но коль нет у нас таких специалистов, то методом "тыка", проб и ошибок. Исключи что-нибудь одно на время, или работай талько над отдельными группами мышц. Например силу делать только на руки, спину и живот т.к. степ и вело и так дает колоссальную нагрузку на попу и ноги и т.д. Не перекачивайся, если не стоит такой цели. Похудение с качалкой на самом деле не имеет ничего общего кроме сжигания жира, и результаты тоже будут разные.
__________________
рино 9.07.2007 Матей,
рино+блефаро 26.02.2008 Сафонова
Ответить с цитированием
  #910  
Старый 03.08.2008, 20:58
Аватар для my humps
my humps my humps вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.01.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 322
my humps на нулеmy humps на нулеmy humps на нуле
По умолчанию

Кузя, спасибо за разъяснения!!!
но насколько мне объясняли раньше - видимо именно углевод дает возможность вырабатывать ту самую энергию для силовых тренировок (для поднятия БОЛЬШИХ весов, использование которых и дает РОСТ мышцы) если я сейчас, будучи на безуглеводке, пойду в зал на силовую тренировку - я после одного нормального упражнения на ноги упаду в обморок))))

короч блин, я уже во всей этой фигне запуталась - что есть что не есть, когда и по сколько,
пока худею - вижу результат и это есть хорошо)))
__________________
05/04/2008 Абжандадзе В.В. Ментор, круглые, комбинированно, 250сс, доступ через подмышку
Ответить с цитированием
  #911  
Старый 04.08.2008, 22:35
Аватар для Тата
Тата Тата вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 34 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 26.11.2005
Адрес: Москва
Сообщений: 5,816
Мой альбом: (7)
Тата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном пути
По умолчанию

Мамочка, а на мой вопрос ты когда-нить ответишь? :susel:
Ответить с цитированием
  #912  
Старый 04.08.2008, 22:41
Аватар для мамочка
мамочка мамочка вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 28.10.2006
Адрес: Питер
Сообщений: 2,880
Мой альбом: (19)
мамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярнамамочка популярна
По умолчанию

тьфу на тебя..в аське спросить чтоль не могла:dur:
сижу как могу..не совсем получается есть одну гречку...ну в принципе и не надо наверное..иначе мозги раком встанут:susel:
пока за 4ре дня минус кило..двигаемся дальше:d
__________________
Не заботьтесь о том, что другие люди о вас подумают. Они слишком обеспокоены тем, что думаете о них вы.
абдоминопластика (12.2006),редукционная маммопластика ( уменьшение груди),верхняя блефаропластика ( 04.2007)..Саруханов Г.М.
Ответить с цитированием
  #913  
Старый 04.08.2008, 22:46
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 671
Мой альбом: (3)
Улыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном пути
По умолчанию

my humps мне мой муж говорит, что нужно есть углеводы, в умеренном количестве, чтобы не упасть в обморок в спортзале! если хочешь избавиться от жирка, ешь белковую пищу, из-за отсутсвия углеводов, которые необходимы для энергии, огранизм начинает вырабатывать энергию из жира!! (это я так поняла)
__________________
25.11.2006 Ринопластика, хирург Гогиберидзе
04.03.2008 повторная ринопластика, хирург Сафонова Л. Н.
Ответить с цитированием
  #914  
Старый 04.08.2008, 23:03
Аватар для Тата
Тата Тата вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 34 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 26.11.2005
Адрес: Москва
Сообщений: 5,816
Мой альбом: (7)
Тата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном пути
По умолчанию

Вот я волнуюсь, чтобы ты сильно на гречке не перусердствовала :mad0:
Я ж на ней сидела позапрошлым летом 2 недели! Ела только ее - запаривала кипятком стакан крупы или 0,5% кефиром на ночь тот же объем. И растягивала на день эту гречку и литр кефира. А, еще натощак выпила стакан воды с ложкой столового уксуса.
До этой диеты я гречку обожала! А теперь смотреть на нее не могу
И всех мучений-то - минус 0,5 кило! :susel:
Ответить с цитированием
  #915  
Старый 04.08.2008, 23:59
Аватар для my humps
my humps my humps вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.01.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 322
my humps на нулеmy humps на нулеmy humps на нуле
По умолчанию

Улыбка)))) да, вот как раз я об этом и пишу)))))
в любом случае, я думаю отказаться от сладкого и мучного мне уже давно пора! я все булки да шоколадки всегда на завтрак ела, теперь у меня курица или рыба на завтрак))
__________________
05/04/2008 Абжандадзе В.В. Ментор, круглые, комбинированно, 250сс, доступ через подмышку
Ответить с цитированием
  #916  
Старый 05.08.2008, 14:39
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 671
Мой альбом: (3)
Улыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном пути
По умолчанию

Тата я в шоке, две неделе на одной гречке!!!!!!!, я попробовала эту диету, и у меня через два дня от вида этой гречке, появлялся рвотный синдром

my humps , по себе знаю, что если я не буду употреблять углеводы, (легкие углеводы) то все мои старания в спорт зале - коту под хвост. Естсествеено преимущество отдаю в основном белку, хотя могу себе вечером позволить, это когда червячок сидит и просит поточить,)))) кусочек шоколадки 75 % , И СРАЗУ ТАКАЯ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНАЯ ВОКРУГ))
__________________
25.11.2006 Ринопластика, хирург Гогиберидзе
04.03.2008 повторная ринопластика, хирург Сафонова Л. Н.
Ответить с цитированием
  #917  
Старый 05.08.2008, 15:06
Аватар для Svetlana 45
Svetlana 45 Svetlana 45 вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 74 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2008
Адрес: Ростов
Сообщений: 642
Svetlana 45 на верном путиSvetlana 45 на верном путиSvetlana 45 на верном путиSvetlana 45 на верном путиSvetlana 45 на верном путиSvetlana 45 на верном путиSvetlana 45 на верном путиSvetlana 45 на верном путиSvetlana 45 на верном путиSvetlana 45 на верном путиSvetlana 45 на верном пути
По умолчанию

Девочки ,а я тоже не смогла на одной гречке ,начала худеть в начале июня ,два дня посидела на гречке и перешла на диету Маргариты Королевой -тут на ветке есть .За 9 дней похудела на 3 кг..с 59 до 56 кг.А потом стала есть здоровую пищу -просто раздельно -кашу так кашу -с маслом и медом ,мясо или рыбу с зеленым салатом без картошки ,если картошку ,то нежареную и без котлеты .В день -не менее 5 приемов пищи-утором в 8 -просто заталкиваю в себя -есть не хочется ,потом перекусываю в 11 ч ,обед с 13 до 14,опять перекусываю в 15-16,ужин до 19 ч.Если очень хочется вечером -не всегда,то ем или пару огурцов или несколько слив .Самое главное -порция за прием пищи-1 тарелка ,грамм 250-300 .Так вот уже август ,с таким питанием я похудела еще на 2 кг. и вешу 54 кг. В принципе при росте 166 см. хватит.Но мне понравилось ,вечером нет усталости как раньше после "двойного " ужина ,самочувствие лучше.Видимо ,буду прибавлять немного объем порции ,чтобы добиться стабилизации и не "дохудеться до ручки".
Ответить с цитированием
  #918  
Старый 05.08.2008, 16:22
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 671
Мой альбом: (3)
Улыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном пути
По умолчанию

я читала про эту диету в газете, так там написано, что при этой диете, желательно не заниматься спортом. А сейчас в инете нашла, что "Диета Маргариты Королевой особенно эффективна, если во время ее применения не снижать (а лучше повысить) физическую активность"
__________________
25.11.2006 Ринопластика, хирург Гогиберидзе
04.03.2008 повторная ринопластика, хирург Сафонова Л. Н.
Ответить с цитированием
  #919  
Старый 05.08.2008, 16:30
Аватар для Тата
Тата Тата вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 34 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 26.11.2005
Адрес: Москва
Сообщений: 5,816
Мой альбом: (7)
Тата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном путиТата на верном пути
По умолчанию

Улыбка, мало того что 2 недели на одной гречке, так еще ж в это время мужу и ребенку готовить приходилось (причем отдельно, т.к. дите малое было). А еще заезжали в гости всякие "добрые" подруги, которые приезжали с фруктами, пироженками и любимой мною докторской колбаской и говорили: "ну съешь со мною хоть кусочек, а ты так ужасно выглядишь, все лицо землистого цвета" :susel: .
Ответить с цитированием
  #920  
Старый 05.08.2008, 23:43
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 201 раз(а)
Поблагодарили: 770 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 642
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

Понимаю Я к Мамочке в четверг собиралась заехать - думала: купить "Графские развалины" или нет.... Звоню ей, а она: я умираю, я жру гречку, все в ж-у вместе с тортами:d
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:53. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016