Медичи

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #121  
Старый 16.08.2016, 12:11
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 382 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

после рывкового приседа обычный мне стал казаться фигней)))
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #122  
Старый 16.08.2016, 12:51
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,594 раз(а)
Поблагодарили: 1,306 раз(а) в 704 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 914
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
наверное,дело еще и в растяжке. у меня с ней очень плохо дела обстоят
А ты протестируй себя! Встань ровненько, на этот раз с жетскими коленями и наклонись вперед, чтобы пола коснуться. Если можешь, то и тягу можешь делать, просто вопрос тренировки.
Annet, спасибо большое!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #123  
Старый 16.08.2016, 15:09
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 986 раз(а)
Поблагодарили: 4,493 раз(а) в 1,518 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Мини-монстрик, у тебя отличная спортивная попка!
Н,у и руки твои оценила! сразу видно, что девушка не на диване свободное время проводит

Прикольный ролик.
Как мужичок свою Галатею лепит

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

пара комментов понравилась, взяла на заметку
Ответить с цитированием
  #124  
Старый 16.08.2016, 19:32
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 461 раз(а) в 286 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,243
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Дарь,, для меня рывковый присед, это вообще что то нереальное. У нас профессиональные кросфитеры только делают.

JUNE,, спасибо за видео. Некоторые моменты на заметку возьму
Ответить с цитированием
  #125  
Старый 16.08.2016, 19:43
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Annet, я вот прямо в зал пошла серьезно в сентябре прошлого года, до этого занималась дома, но у меня прямо силовые с упором я начала через год после оп, она у меня была в марте 2014 года, послеоперационный период у меня был тяжеленный, я долго восстанавливалась, да в сентябре будет год, я в Смите в первое время с пустым грифом, даже встать не могла, сейчас вешаю по 5, иногда 10, но с свободным весом совсем другое. Я сторонник чистой базы, все остальное для меня подводящие упражнения, до оп я занималась на пилоне, я фигачила все стойки с легкостью, после оп к нему ни ногой, но вот недавно узнала, что в клубе у меня стоит шест, пошла на него, и я ничего на нем не умею делать, кое как я зашла на стойку, но силы не те, я вообще не знаю как я на нем хоть что-то раньше делала, в е навыки утрачиваются быстро, но вот я сейчас после отпуска поставила себе цель: присед, подтягивания и покорить опять эту "железяку" (пилон)
Ответить с цитированием
  #126  
Старый 16.08.2016, 22:13
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 461 раз(а) в 286 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,243
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977,, год уже приличный срок. Сила должна вернуться. Пиши, как пойдёт у тебя. У вас в смите видимо тяжёлый гриф. У нас он 3 кг всего.
Ответить с цитированием
  #127  
Старый 16.08.2016, 22:57
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,594 раз(а)
Поблагодарили: 1,306 раз(а) в 704 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 914
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

JUNE, спасибо.
Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
пара комментов понравилась, взяла на заметку
Там всего 6 комментов, из них смысловых ни одного. Что ты взяла за заметку себе? Или ты имела в виду, что-то из самой тренировки? Или случайно не та ссылка запостилась?

ГЭ с круглой спиной я делаю и тоже возьму на заметку себе пару деталей из этого видео. Но тягу с круглой спиной делать не буду, ну его нафик.

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
подтягивания
Это тоже совсем не идет?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #128  
Старый 16.08.2016, 23:35
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 986 раз(а)
Поблагодарили: 4,493 раз(а) в 1,518 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Я под комментариями имела ввиду размышлизмы инструктора по поводу некоторых моментов выполнения упр.

В частности, пересмотрела свой подход к ГЭ.
Завтра попробую с такой же маленькой амплитудой и максимально круглой спиной.

Еще попробую разведение ног по такой же схеме, чтобы пробить мышцу.
Ответить с цитированием
  #129  
Старый 17.08.2016, 00:02
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,594 раз(а)
Поблагодарили: 1,306 раз(а) в 704 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 914
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Эх, нету у меня тренажера для разведения ног в зале.(( Когда на добивку, заменяю на отведение ноги в сторону на кроссовере, но в данной ситуации эта замена не сработает.
Хочу попробовать по его схеме начать тренировку с такой гэ, хоть и только одно упражнение из связки, но все же..

Есть идеи, девочки, чем можно было бы заменить разведение ног в тренажере в такой схеме?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #130  
Старый 17.08.2016, 01:29
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 986 раз(а)
Поблагодарили: 4,493 раз(а) в 1,518 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

А у меня в четверг - очередная консультация с инструктором и пересмотр программы! Афигеть!
Событие в моей жизни, епрст!
Волнуюсь, как девушка перед первым свиданием!
У меня тут ревизия, трансформация бизнес процесса с переносом большей части в другие страны, траблы с хакерами, которые добрались до нашей системы, а у меня хайлайт - это обновление программы в фитнес центре .
Да, уже хочу серьезной программы, нагрузок, и все официально, а не самодеятельностью заниматься!

Ух, как мне нравится наш фитнес центр!
Это навеяно отзывами в этой ветке.
У нас две трети клиентов - крутяшки, реально добившиеся хороших результатов.
Очень много молодежи, и девушек, и юношей. Но они вечером, в основном.
А днем много сотрудников фирм, расположенных в этом квартале.
И тоже много, очень много хорошо сформированных тел!

Народ реально работает над собой, пыхтит, потеет, старается!
Групповые тоже разные, конечно.
Есть спокойные тренировки, для тех, кто ходит раз в неделю, честно скажу, уровень домохозяек и пенсионеров.

А есть очень крутые, там без подготовки умрешь через 10 минут.

Вот они для меня теперь замена кардио.
Но редко получается пока...
Я понимаю, что это лень.
Но кто мне объяснит?
На силовые каждый день ходить - не лень.
А кардио классическое (хоть в каком режиме) - это лень и занудство.
Ответить с цитированием
  #131  
Старый 17.08.2016, 07:13
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 743 раз(а)
Поблагодарили: 1,052 раз(а) в 543 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Есть идеи, девочки, чем можно было бы заменить разведение ног в тренажере в такой схеме?

а если попробовать отведение ноги с зажатой под коленом гантелей? мне оч нравится, я на добивку чередую с разведением в тренажере
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #132  
Старый 17.08.2016, 08:40
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, ага, подтягивания тоже не идут
Ответить с цитированием
  #133  
Старый 17.08.2016, 09:14
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 986 раз(а)
Поблагодарили: 4,493 раз(а) в 1,518 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Девочки, кто из начинающих,


вот, по-моему, вполне адекватный инструктор рассказывает и показывает базовые упражнения с разбором техники, ошибок и специфики женских тренировок


часть первая
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

часть вторая

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #134  
Старый 17.08.2016, 09:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,594 раз(а)
Поблагодарили: 1,306 раз(а) в 704 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 914
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

JUNE, круто! Такой подход серьезный, даже научный.
Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
а если попробовать отведение ноги с зажатой под коленом гантелей?
А в чем разница с отведением ноги? ИМХО, тоже самое, и тоже не то, что в тренажере..

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
подтягивания тоже не идут
А в гравитроне? А с резинками?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #135  
Старый 17.08.2016, 09:21
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 382 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977,в каком плане не идут?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #136  
Старый 17.08.2016, 09:37
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,594 раз(а)
Поблагодарили: 1,306 раз(а) в 704 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 914
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Мне кажется, ты что-то не так делаешь - после года силовых нереально просто не подтянуться хоть разик!

Блин, в который раз убеждаюсь, что все, чему мы хорошо научились в детстве, запоминается лучше всего. Вот научили меня подтягиваться, когда мне еще и 6 не было, так даже сложно понять, что там может не получаться. А ведь на самом деле это совсем непростое упражнение!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #137  
Старый 17.08.2016, 09:40
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 382 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,я вроде в 28 лет подтянулась первый раз)))радости было
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #138  
Старый 17.08.2016, 09:41
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 482 раз(а)
Поблагодарили: 591 раз(а) в 465 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,709
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, я тоже не могу подтягиваться..и вообще, мне кажется силовые реальной силы и выносливости не дают
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
Ответить с цитированием
  #139  
Старый 17.08.2016, 09:59
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 743 раз(а)
Поблагодарили: 1,052 раз(а) в 543 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

olik-str, ой, а что тогда дает реальную силу и выносливость?
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #140  
Старый 17.08.2016, 10:04
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 382 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

чтобы научиться подтягиваться - просто нужно подтягиваться. ежедневно.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:20. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016