Медичи

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе :)))

Ответ
 
Опции темы
  #601  
Старый 21.09.2016, 06:06
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Конечно это прикольно за полгода форму сделать, а потом же ее еще держать надо и тренироваться, получается пока в фитнесе надо ее пить, а есть вообще хоть кто-то кто без нее?
Ответить с цитированием
  #602  
Старый 21.09.2016, 06:51
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 388 раз(а)
Поблагодарили: 370 раз(а) в 249 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Annet, моя и завтракать не начала,ее тошнит.
такого плана людям (тем кто хочет на словах,а в жизни лишние кг нисколько не мешают по сути) нужно платить за план питания и тренировки
тогда ценится будет) и будут результаты.

Tatiyna-1977, в новичках есть)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #603  
Старый 21.09.2016, 10:04
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 123 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 163 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Дарь, иногда и это не прокатывает.
У меня подруга - и абонемент покупает уже третий год подряд, и у тренера инстаграммного одного курс индивидуальный на месяц брала (8 тыщ год назад как с куста), и тралала по поводу "надо правильно питаться, надо спать", надо то, надо се...
А по факту - как курила так и курит (редко, правда), работает много, зал за год была 4 раза, не завтракает, а и вообще не жрет почти временами, а потом мечет все подряд... но там генетика неплоха, тонкая-звонкая девочка. Но мышц нету уже, конечно.
А тут корова-коровой, но зато бицепс бедра сечется)
И не знаешь что лучше))))))
Ответить с цитированием
  #604  
Старый 21.09.2016, 11:23
Аватар для Korneliy
Korneliy Korneliy вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 50 раз(а)
Поблагодарили: 98 раз(а) в 88 сообщениях
 
Регистрация: 24.07.2014
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 477
Korneliy на нулеKorneliy на нуле
По умолчанию

Perfectionist, при 1500 худеть, круто а при 1700 еще круче, а какой вес, рост? Я сейчас на 1200 сижу, поднять до 1500, если только белком для набора мышечной массы? Или у тебя рост большой?
Ответить с цитированием
  #605  
Старый 21.09.2016, 11:55
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,633 раз(а)
Поблагодарили: 1,332 раз(а) в 717 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 916
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Korneliy, а у тебя какой рост? Я при 152см и 43-44кг на 1400-1450 на поддержании, худела на 1250-1300.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #606  
Старый 21.09.2016, 12:26
Аватар для Korneliy
Korneliy Korneliy вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 50 раз(а)
Поблагодарили: 98 раз(а) в 88 сообщениях
 
Регистрация: 24.07.2014
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 477
Korneliy на нулеKorneliy на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, привет, 164 вес сейчас 59-60 худею с 75 кг. примерно пол года
я пробовала снижать тяжело, срывы начинались, добавила кардио.
Ответить с цитированием
  #607  
Старый 21.09.2016, 13:05
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 476 раз(а) в 293 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,244
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Perfectionist,, ты случайно не про мою рассказываешь)) Там денег до фига натрачено и все без пользы. Даже тренерский курсы были) что бы самой себя тренировать, т к с хорошим тренером напряг. В зал пытается безсистемно ходить. Сейчас решила в перезагрузке у Санжировской учавстврвать) Благо не дорого!! Результаты девушек её впечатлили. Я её поддержала, т к думала ей питание рассчитатют, она тупо продукты взвесит и в контейнер сложит. Ничего пока не сделала. Питание раскритиковала даже не попробовав. Я её очень люблю и все помочь хотела. Говорит комплексует из за фигуры. Помощь не удалась) но люблю её все равно)
Ответить с цитированием
  #608  
Старый 21.09.2016, 14:41
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 123 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 163 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Korneliy, у меня сейчас 1800.
я восстанавливаю все - сама на белках сидела, дура, на 1500 и 5 тренях в неделю + бег ток набирала.
Вот сейчас повышаю каллораж. Выше писала - худею)))) 2 месяца еще и окончательно отчитаюсь. Но ккал буду поднимать, планирую до 2000 минимум догнаться, а там посмотрим.
170 рост у меня

Annet, я свою тоже люблю.
Более того - меня моя к Санжаровской отправляла в фитнесс-тур, в прошлом году я была. И на тренировки в парк мы с ней ходили. 2 раза. Она быстро загорается, но выхлоп быстро проходит))))))
А в фитнесс-туре мне понравилось. Но питание там, конечно, было максимум на 1300 с 2 кардио и йогой в день. я схуднула килограмма на 2, но то была вода и я быстро все набрала по приезду, вернувшись на свои 1500, еще и с лишком...
Не, голодать не мой вариант. я с голоду пухну(((((
сейчас 3 тренировки и с этой недели 1800. Будем посмотреть
Ответить с цитированием
  #609  
Старый 21.09.2016, 14:42
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,633 раз(а)
Поблагодарили: 1,332 раз(а) в 717 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 916
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Korneliy, ты только учти, все мы разные. 164 и 170 - это большая разница, как и 152 и 164. Не бери рацион мой или Perfectionist за точку отсчета!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #610  
Старый 21.09.2016, 14:48
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 750 раз(а)
Поблагодарили: 1,068 раз(а) в 551 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Perfectionist, а какое соотношение БЖУ при калораже 1800?
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #611  
Старый 21.09.2016, 15:00
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 123 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 163 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

alicecooper, соотношением не заморачиваюсь, если честно.
белки держу в районе 110-140, жиры получается 55-60, остальное углеводами добираю.
сейчас открыла жирный секретик (бггггг) - около 30*30*40 получается
Ответить с цитированием
  #612  
Старый 21.09.2016, 16:37
Аватар для Dbnf
Dbnf Dbnf вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,799 раз(а)
Поблагодарили: 1,073 раз(а) в 642 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2016
Адрес: Россия
Сообщений: 1,154
Dbnf на верном путиDbnf на верном путиDbnf на верном путиDbnf на верном путиDbnf на верном путиDbnf на верном путиDbnf на верном путиDbnf на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Korneliy Посмотреть сообщение
привет, 164 вес сейчас 59-60 худею с 75 кг.
Korneliy, а ты как худеешь?
Ответить с цитированием
  #613  
Старый 21.09.2016, 16:41
Аватар для Korneliy
Korneliy Korneliy вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 50 раз(а)
Поблагодарили: 98 раз(а) в 88 сообщениях
 
Регистрация: 24.07.2014
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 477
Korneliy на нулеKorneliy на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, да, я понимаю что рост влияет на калораж, я уже для себя выработала систему и по ней иду уже пол года, поэтому и спросила при 1800 худеть, это значит рост и обмен веществ должен быть, еще и возраст надо учитывать. Все очень индивидуально.

Dbnf, Подсчет калорий, система питания, в первой половине дня все что хочу (так как не могу себя ограничивать), как только себя ограничиваю, потом срываюсь, поэтому ем все, но вкусняшки в первой половине дня и в колараже. Так-же силовые тренировки и кардио.
Ответить с цитированием
  #614  
Старый 21.09.2016, 18:50
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Perfectionist, А угли у тебя какие? Чем добираешь? Гречка?
Ответить с цитированием
  #615  
Старый 22.09.2016, 00:15
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 476 раз(а) в 293 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,244
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Perfectionist,, держи в курсе, очень интересно. А углей примерно сколько грамм набираешь? Я их все время не добираю. Белки легко, а с углеводами проблема. Сейчас буду стараться все же добирать. Тренировки добавила, а углеводы еле запихиваю. На ночь не ем. Заметила иногда слабость и голова с утра болела пока кашу не съела. Подозреваю, это связано.
Ответить с цитированием
  #616  
Старый 22.09.2016, 09:43
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 123 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 163 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977, Annet, каждую неделю я поднимаю каллораж на 30 ккал. и смотрю как и что. белки и жиры не повышаю, остальное углеводы до нужного каллоража.
Утром овсянка, бутер и хлебцами и с чем-нибудь белковым (мясо, сыр, творог), яйцо могу съесть.
перекус хлебцы с сыром ем на работе. С рикоттой.
обед - курица/рыба грамм 80-90 и гарнир крупы какие нибудь. Овощей немного.
перекус 2 на работе - приспособилась печь пирог с отрубями с начинокой из творога или рыбы или яиц - да что угодно напихать можно. вот на 200 ккал перекус
вечером салат из свежих овощей (много)+мясо/рыба грамм 80 и пара хлебцев с арахисовым маслом (гыгыгы - и когда я себе такое могла позволить??????
фрукты есть начала. Но много не могу - меня от них может раздуть
ну вот как то так.
Сегодня взвесилась - ПМС, перед кд прибавила 400 грамм. На малоуглеводке меня заливало килограмма по 2. Посмотрим.
Ответить с цитированием
  #617  
Старый 22.09.2016, 10:09
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,633 раз(а)
Поблагодарили: 1,332 раз(а) в 717 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 916
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Korneliy Посмотреть сообщение
но вкусняшки в первой половине дня и в колараже.
Абсолютно уверена, что значение имеет только второй пункт, не первый.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #618  
Старый 22.09.2016, 10:16
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 388 раз(а)
Поблагодарили: 370 раз(а) в 249 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Perfectionist, ну вот,если девочка тонкая-звонкая,то у нее и так все хорошо)
нет мотивации

Korneliy, снижать? на 1200 снижать еще?

Мини-монстрик, поддерживаю)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #619  
Старый 22.09.2016, 12:42
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 476 раз(а) в 293 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,244
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Perfectionist,, спасибо) тебя читаю и давлюсь углями) А от недостатка углей можно отекать больше? Я такого не знала
Дарь, тут в основном не от тонкости и звонкости зависит) а от характера и настроя правильного. Моя подруга не тонкая и не звонкая) впадает в депрессию от своих фото, но результат нулевой.
Ответить с цитированием
  #620  
Старый 22.09.2016, 13:10
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 388 раз(а)
Поблагодарили: 370 раз(а) в 249 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Annet, какими углями давишься?) неужели ничего углеводного не любишь?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:15. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016