Frau Klinik

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе :)))

Ответ
 
Опции темы
  #581  
Старый 18.09.2016, 09:29
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 123 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 163 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977, Таня, думаю, дело не в программе совсем. На Лесиной программе я была, той, которая на коста-рике. Но это не важно.
Дело в том, что я мало ела, и организм, по всей видимости, тупо в стресс ушел. И не отдавал ничего...
А сейчас база в основном. 6 упражнений за тренировку.

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Здорово!
Но, если идет потеря веса, то значит, расход энергии все равно выше, чем потребление.
То есть, дело не в диете, а именно в тренировках , вернее, в новой программе с бОльшими весами.
Но неважно, главное - получать результат!
Не думаю, что это так.
Ранбше у меня по Лесиной программе было 3 тренировки в неделю. Плюс я бегала.
А год назад я бегала каждое утро по 35 минут плюс 4-5 тренировок. При 1500. И нифига! Зато КД пропали на полгода, чо.
Так что сомневаюсь насчет тренировок. Они, безусловно влияют - попа орех и все такое, но худеть можно только отрегулировав еду.
А вот как ее регулировать - непонятно.
Посмотрим.
У меня больше не было вариантов просто - все остальное, как видите, было испробовано.
Так что эта авантюра с поднятием каллоража - единственный выход.
И да, помню, что и Дарь и Мини и Леся говорила о расчете каллоража и снижении. Но когда по расчету для лежания на печи без движения требуется около 1500, а ты на эти 1500 живешь, работаешь да еще и тренишь по 5 раз в неделю по полтора часа (да и веса были не такие уж маленькие - присед, например, у меня был не менее 40 кг) , жрешь 170-200 грамм белка и максимум 80 углеводов и жиров порядка 40 грамм, а при разовом увеличении углеводов получаешь плюс 2 кило, очень трудно заставить себя понять, что необходимо полностью пересматривать рацион даже несмотря на увеличение ...
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #582  
Старый 18.09.2016, 11:18
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,735 раз(а)
Поблагодарили: 5,648 раз(а) в 1,819 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Адрес: москва
Сообщений: 1,556
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

Умничка! Чтобы сделать фигуру или добиться прогресса в спорте нужен точный расчет нагрузки и питания. Нужно сбалансировать не только б/у/ж , но еще набрать норму витаминов и минералов на сутки. Питание наше все.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #583  
Старый 18.09.2016, 11:22
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Perfectionist, А я считаю, что это совокупность питание+тренировка, я почему и спросила, ты все время была на одной программе тренинга, только изменив питание, ты получила толчок, я правильно понимаю?
Ответить с цитированием
  #584  
Старый 18.09.2016, 14:02
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 123 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 163 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977, не совсем.
Сейчас напишу в тренировках
Ответить с цитированием
  #585  
Старый 18.09.2016, 16:01
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 476 раз(а) в 293 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,244
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Perfectionist,, а какой вес и рост сейчас? И сколько в идеале скинуть хочется!?
Ответить с цитированием
  #586  
Старый 18.09.2016, 23:09
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,633 раз(а)
Поблагодарили: 1,333 раз(а) в 717 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 916
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Perfectionist, ты молодец! И еще я тебе завидую, мне такой объем пищи боком выйдет, и ляшками еще.)) Но я мелкая, оно и понятно.

Представляю, как тебе было страшно поначалу, но ты реально молодец!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #587  
Старый 19.09.2016, 09:31
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 123 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 163 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, ой, мне и сейчас жутко.
вот с сегодняшнего дня 1800, я в тихом ужасе.
Но у меня выхода нет.
Но девочек бикинисток если смотреть - они на поддержке едят 2000-2500 в среднем. С тремя тренировками.
Вот я тоже хочу.
С 2200-2300 уже будет куда варьировать рацион.
Ответить с цитированием
  #588  
Старый 19.09.2016, 12:18
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Вот мне интересно, Браун на фарм поддержке или только чисто питание? В инсте фотки есть, там у нее передняя поверхность бедра такого размера, что я аж обалдела, она правда сама мощная, но ноги там закачаешься
Ответить с цитированием
  #589  
Старый 19.09.2016, 15:32
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 476 раз(а) в 293 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,244
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Дарь, ты вроде говорила, что подруге помогала питание наладить? Она начала худеть?
Ответить с цитированием
  #590  
Старый 19.09.2016, 23:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,633 раз(а)
Поблагодарили: 1,333 раз(а) в 717 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 916
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
Браун на фарм поддержке или только чисто питание?
Ты серьезно это спрашиваешь?!)
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #591  
Старый 20.09.2016, 06:08
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Да
Ответить с цитированием
  #592  
Старый 20.09.2016, 06:33
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 388 раз(а)
Поблагодарили: 370 раз(а) в 249 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Annet, знакомой,не подруге
я забила на это дело
от нее не дождешься ни отчетов,ничего
я ей тогда составила питание на 5 дней. она неделю питалась, вес стоял на месте.
потом она пропала. сама писать я не хочу, в конце концов, это же не мне надо.

Tatiyna-1977, все выступающие на серьезном уровне с фармподдержой
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #593  
Старый 20.09.2016, 08:13
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Только не смейтесь, но она меня ввела в заблуждение, она и другие фитнесистки вещают о правильном питании, что то там употребляют из спортпита протеин, bcaa, и тд, а фарму не пьют, и все их достижения исключительно зал треньки по 5 раз в день, и питание и только питание, но когда пьют фарму меняется голос, но у нее голос не поменялся, во всех ее роликах она такая мощная бабец, и выступает она в бодифитнес, ну я и подумала, что точно куриными грудками объелась (шутка)
Ответить с цитированием
  #594  
Старый 20.09.2016, 09:13
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,633 раз(а)
Поблагодарили: 1,333 раз(а) в 717 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 916
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
выступает она в бодифитнес
Так не в бикини же, и в pro регионе. Понятное дело, никто из нас свечку не держал, но мое имхо - там не только грудки куриные.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #595  
Старый 20.09.2016, 09:35
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 388 раз(а)
Поблагодарили: 370 раз(а) в 249 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977, мало ли кто что говорит)
это бизнес и деньги.
ты же не веришь всему тому,что в рекламе говорят?)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #596  
Старый 20.09.2016, 12:21
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Я ее посмотрела в ролике про последнюю Олимпию, она там очень не важно выглядит, лицо сильно так поменялось, но она вроде как переживает болезнь матери, (я тоже когда моя болела была в жутком виде и состоянии) и сейчас не была участницей соревнования, но совсем деваха сдала, тем более если она на сушке
Ответить с цитированием
  #597  
Старый 20.09.2016, 13:59
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 123 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 163 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Ну, прямо скажем, практически все девушки на сушке выглядят весьма потрепано. Лица не радуют совсем.
Тут уж выбирать приходится - либо свежее лицо либо сухое прорисованное тело(((( А если лет тебе не 16 - то вообще все сложно.
А у Саши и исходник не отпад - широкая спина и плечи и узкие бедра. Она как перевернутый треугольник всегда была. Но молодец - выжала она все, что можно, умничка.
И да, тоже не верю, что там фармподдержки нет.
Ответить с цитированием
  #598  
Старый 20.09.2016, 21:58
Аватар для Туша
Туша Туша вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 1,100 раз(а) в 696 сообщениях
 
Регистрация: 24.06.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 1,332
Туша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном пути
По умолчанию

Девушки, я сижу дома, деть болеет, и у меня ЖОР. Я жру уже втрой день подряд, все что вижу, мне даже не вкусно.

Это я так, в надеюсь, что написав, жрать перестану. Прямо сейчас.
__________________
Эндо лба, чик, нити, 2014 г., Малаховская В.И.
Ответить с цитированием
  #599  
Старый 20.09.2016, 22:37
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 4,462 раз(а)
Поблагодарили: 4,814 раз(а) в 1,100 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: UK, Bucks
Сообщений: 586
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Туша,
Жри, Тушь, жри, это пройдет.
Я обычо лохань греческого салата на такие жоры делаю или по 10 шт апел'синов в желудок запихиваю, а бывает, что даже не прожевав маринованые огурцы шоколадом закусываю, вот где не вкусно.
Ответить с цитированием
  #600  
Старый 21.09.2016, 00:08
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 476 раз(а) в 293 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,244
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Дарь,, ясно. Я пыталась подруге объяснить про важность питания и помогала считать. На словах похудеть хочет. Я так поняла, что так у неё и не было ни одного дня по этим расчетам. Я охладела) Много месяцев бесед и всякой литературы. Единственный прорыв завтракать начала)
Татьяна, у моей коллеги подруга участвовала в бикини. Коллега в то время в спорт клубе администратором работала. Говорит все выступающие фарму принимали. Тренер мой тоже сказал, что на серьёзных соревнованиях девочки принимают. От нашего клуба летом выступала девочка без фармы, но она в какой то номинации начинающих. Смотрю иногда вконтакте фото Насти Авдеевой. Она недавно в Питере первое место заняла. Я наблюдала, как она готовилась. Форма очень сильно поменялась за считанные месяцы. Подозреваю фарма. Только про это говорить никто не будет. Она постоянно спортпит рекламирует.
У меня знакомая курсила месяц и по секрету призналась. Там с нуля за пол года отличное тело, но и исходные данные не плохие. Женственность за месяц не потеряла, но чот нафик такие эксперименты.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:11. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016