18 +
  #501  
Старый 17.08.2016, 20:46
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 929 раз(а)
Поблагодарили: 7 597 раз(а) в 2 017 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 449
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сибирячка1 Посмотреть сообщение
JUNE, А после треньки кофе и не хочется, только воду.
Это кому как.
Мне кофе хочется всегда.
И пила его сразу после обеда. А обедаю я сразу после тренировки.
Вот, сегодня первый раз воздержалась.
Спасибо: 2
  #502  
Старый 24.08.2016, 15:45
Аватар для Olg
Olg Olg вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 782 раз(а)
Поблагодарили: 1 232 раз(а) в 482 сообщениях
 
Регистрация: 24.02.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 730
Olg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном пути
По умолчанию

А я несколько раз начинала делать и бросала японское упражнение на растяжку (с полотенцем под спину), сразу после него дико болит колено с поврежденными связками и от быстрой ходьбы задыхаюсь, видно не судьба похудеть.
Попробовала три 3 подряд на арбузной диете плюс 1 кг .
Кофе раз 5 в день пью, никак без него.
  #503  
Старый 24.08.2016, 15:52
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Olg,ходьба очень мало влияет на похудение
как и арбузная диета,кстати) Ваш 1 кг - это отек.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #504  
Старый 24.08.2016, 16:09
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 890 раз(а)
Поблагодарили: 713 раз(а) в 423 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 158
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
ходьба очень мало влияет на похудение
Дарь,
не согласна.
это тоже самое, если сказать, что кардио нагрузки мало влияют на похудение
Спасибо: 4
  #505  
Старый 24.08.2016, 16:13
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 929 раз(а)
Поблагодарили: 7 597 раз(а) в 2 017 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 449
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Дарь, быстрая ходьба очень даже влияет на сжигание жира, если не увеличивать рацион.
У меня просто огромное количество знакомых скидывают килограммами жир на нордической ходьбе.
Естественно, контроль питания очень важен для похудения. Естественно, это азы про дневное сальдо калоража.
Почему-то именно такая ходьба многими людьми легче интегрируется в жизнь на регулярной основе, чем любые другие дополнительные нагрузки.
Спасибо: 5
  #506  
Старый 24.08.2016, 16:14
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 890 раз(а)
Поблагодарили: 713 раз(а) в 423 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 158
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Olg,
арбуз - это ягода, как и все другие.
Если строгая арбузная диета была (т.е. средний арбуз за день и всё, больше никаких продуктов вообще), то ждите схода воды. Будет отвес.
Если же миксовали, то прибавляйте калорийность арбуза к съеденному..., его (арбуз) не стоит недооценивать (типа не считать вовсе).
  #507  
Старый 24.08.2016, 16:14
Аватар для Olg
Olg Olg вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 782 раз(а)
Поблагодарили: 1 232 раз(а) в 482 сообщениях
 
Регистрация: 24.02.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 730
Olg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном пути
По умолчанию

Leotana, да, я имела ввиду быструю ходьбу в качестве кардионагрузок.
Окончательно убедилась в том, что это только по молодости легко сбросить лишние кг, а когда тебе под 50, то каждые 0,5 кг- с трудом , как отвоевываешь.
Leotana, да, значит неправильно я с арбузами.
JUNE
, точно, заставить упражнения себя делать-сложно, а ходить начала по часу легко и с удовольствием, только до звездочек в глазах.
  #508  
Старый 24.08.2016, 16:29
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 890 раз(а)
Поблагодарили: 713 раз(а) в 423 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 158
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Olg Посмотреть сообщение
Окончательно убедилась в том, что это только по молодости легко сбросить лишние кг,
Да , по молодости легче...
Гармоны не скачут (а значит, стабильный аппетит в основном), воду не держит организм "из-за чего не поподя"..
Ну а в остальном, в принципе, то же самое...
Кардио важно делать с регулярным упорством, в необходимом диапозоне жиросжигания (не меньше), тогда будет всё работать. Питание - первозначно.
  #509  
Старый 24.08.2016, 16:36
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Leotana,ну тут важен контекст
да,признаю,что при неизменном калораже влияет.
я имела в виду,конкретно фразу "видно не судьба похудеть."
в этом контексте, невозможность ходить совсем не ставит крест на возможности похудеть

сколько весит арбуз средний без корок?
около трех килограмм?
получается, рацион на 1000ккал, при этом ничтожно мало белка, нет жиров и много углеводов....
если на таком и худеется, то недолго.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #510  
Старый 24.08.2016, 22:14
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 890 раз(а)
Поблагодарили: 713 раз(а) в 423 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 158
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
да,признаю,что при неизменном калораже влияет
Ага, питание - первостепенно!
Можно уходиться и убегаться, но при превышающем норму калораже не похудеешь, а даже поправишься.
Но это касается любых физ нагрузок. Питание - первостепенно.
Спасибо: 3
  #511  
Старый 25.08.2016, 03:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 807 раз(а)
Поблагодарили: 2 727 раз(а) в 1 292 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
Olg,ходьба очень мало влияет на похудение
Ты не права - любая физическая активность сжигает дополнительные калории. И если при этом не повышать общую калорийность рациона, то потеря веса однозначно будет.
Цитата:
Сообщение от Leotana Посмотреть сообщение
то ждите схода воды
Так а смысл? Вода как ушла, так и пришла.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 2
  #512  
Старый 25.08.2016, 06:59
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,я потом дописала) я не очень точно выразилась) имела в виду,в контексте "не могу ходить -значит,никогда не похудею" - без ходьбы вполне можно худеть. как и без кардио,в принципе.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #513  
Старый 25.08.2016, 07:26
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 807 раз(а)
Поблагодарили: 2 727 раз(а) в 1 292 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, ага, я потом уже увидела твой последующий пост. Надеюсь, ты не в обиде.

Согласна, без кардио можно похудеть, но мне лично труднее, т.к. тогда нужно сильнее урезать калории. А кардио позволяет сжечь еще что-то плюс к силовой.


Девочки, у вас функция копирования ника того, кому хочешь ответить, работает? Я раньше нажимала на ник и он появлялся в окне Быстрого сообщения, а сейчас выпадает список "Посмотреть профиль", "Отправить личное сообщение" и прочее..
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #514  
Старый 25.08.2016, 07:30
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 903 раз(а)
Поблагодарили: 3 840 раз(а) в 1 365 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Сообщений: 1 039
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, функция работает при быстром, легком нажатии на ник (я с телефона сейчас).
На мое похудение очень хорошо действует ходьба (но подряд не менее 3 часов), средняя скорость 5 км/ч. Неделя таких прогулок с собакой равна минус 1 кг.
  #515  
Старый 25.08.2016, 07:33
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 807 раз(а)
Поблагодарили: 2 727 раз(а) в 1 292 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Antoine, спасибо большое за ответ! Я перезагрузила ноут и все заработало.


Нее, у меня на столько не хватит ни времени, ни терпения... Бегаю ровно 27 минут после силовой в режиме интервального бега. Но после любой силовой - табата, классика, фукнционалка, никаких оправданий. За это время набегаю 4 с хвостиком км. Скорость на медленных этапах 6,5км/ч, на быстрых - от 11 до 12,5. Быстрый этап длится минуту, медленный 2.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #516  
Старый 25.08.2016, 08:20
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,нет, конечно) это я ж ступила)))

у меня работает функция
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #517  
Старый 25.08.2016, 13:22
Аватар для Sosweetbabe
Sosweetbabe Sosweetbabe вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 182 раз(а)
Поблагодарили: 65 раз(а) в 54 сообщениях
 
Регистрация: 07.04.2015
Город: Россия/Москва
Сообщений: 173
Sosweetbabe на нуле
По умолчанию

Редуксин 15 мг хорошо помогает пищевое поведение регулировать (жор уходит, не тянет на сладкое).НО! препарат рецептурный, так что нужно идти к эндокринологу. Знаю кто с 90кг до 55кг на нем похудел. Кроме того, диета и физнагрузки также нужны.
__________________
Маммо и отопластика Ищенко, 315 мл, 04.15
  #518  
Старый 25.08.2016, 13:36
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 850 раз(а)
Поблагодарили: 7 832 раз(а) в 1 897 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 113
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Sosweetbabe, Я принимала редуксин, спишь мало, носишься как гончая, хочется все дела переделать, есть неохота вообще, даже заставляешь себя, но больше 2-х месяцев его принимать не рекомендуется.
__________________
здесь и сейчас
  #519  
Старый 25.08.2016, 13:45
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 177 раз(а)
Поблагодарили: 4 807 раз(а) в 1 868 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 864
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Сибирячка1, я с него еще и злая была, все бесит, мысли скачут, сосредоточиться ни на чем не могу, на работе решения неадекватные, сон плохой, тахикардия. Не смогла пить. Но это не только редуксин, это все препараты, которые сибутрамин содержат.
  #520  
Старый 25.08.2016, 14:39
Аватар для Olg
Olg Olg вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 782 раз(а)
Поблагодарили: 1 232 раз(а) в 482 сообщениях
 
Регистрация: 24.02.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 730
Olg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном пути
По умолчанию

ничего себе побочка
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:40. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018