Медичи

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе :)))

Ответ
 
Опции темы
  #401  
Старый 21.07.2016, 12:29
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,728 раз(а)
Поблагодарили: 5,636 раз(а) в 1,818 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Адрес: москва
Сообщений: 1,556
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

Авокадо, масло сливочное, орехи, оливковое масло., рыба красная плюс сыр. Приходится в день выбирать один-два продукта из списка, чтобы не выйти за рамки.
Ответить с цитированием
  #402  
Старый 21.07.2016, 12:40
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 247 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

я вот кокосовое масло полюбила. особенно с рисовыми хлебцами)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #403  
Старый 21.07.2016, 13:44
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 717 раз(а) в 336 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 253
Antoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нуле
По умолчанию

LUCA, точно, я забыла об авокадо
Ответить с цитированием
  #404  
Старый 21.07.2016, 14:49
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Annet, при такой еде я хожу 20-25 тыс шагов в день.
В дни силовых у меня намного правильнее питание. Я ем намного больше. Мяса гр 400-500 в день и утром овсянка и черный хлеб. И овощей много.
Ответить с цитированием
  #405  
Старый 21.07.2016, 14:56
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 247 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Яна Д,сколько часов уходит,чтобы столько нашагать?

и сколько получается КБЖУ за неделю тогда?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #406  
Старый 21.07.2016, 18:16
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4,959 раз(а)
Поблагодарили: 2,720 раз(а) в 1,285 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1,429
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Диетолог
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Предлагает питание по методу " тарелки"
Подходит тем, кто не хочет сильно заморачиваться с подсчётом КБЖУ

Чем-то напоминает средиземноморскую диету

" метод тарелки":
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #407  
Старый 21.07.2016, 18:24
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Дарь, примерно 3-4 часа в день. Я хожу утром и вечером часа по 2. В силовые дни хожу только вечером, получается примерно половина шагов. В выходные иногда хожу совсем мало, 5-7 тыс шагов.

Весь КБЖУ за неделю никогда не считала.
Ответить с цитированием
  #408  
Старый 21.07.2016, 18:43
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 247 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Яна Д,так программа сама считает среднее значение.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #409  
Старый 21.07.2016, 18:47
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Дарь, где??? Я не вижу.
А, нашла!
У меня некорректное значение, т к забываю записывать ужин иногда.
Постараюсь следующую неделю все посчитать
Ответить с цитированием
  #410  
Старый 21.07.2016, 18:53
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 247 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Яна Д,
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #411  
Старый 21.07.2016, 19:05
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Ой, у меня как то все по другому.

Дарь, спасибо, я нашла и постараюсь все записывать. А то с ужинами просто беда. Могу прикинуть что надо съесть, в результате съесть доугое или плюс другое и не записать при этом ничего.
А почему за неделю? Т е можно в один день недоесть, а в другой переесть? Но в среднем , чтобы была норма?
Ответить с цитированием
  #412  
Старый 21.07.2016, 19:09
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 247 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

да, можно.
в этом и плюс подсчета калорий. можно запланировать
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #413  
Старый 22.07.2016, 00:12
Аватар для Annet
Annet Annet сейчас на форуме
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 469 раз(а) в 290 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1,243
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, спасибо за ответ)
Елена, а с тренером питание разбираете? У моего первого тренера клиентка не худела , а занималась пять раз в неделю. Она её заставила еду записывать и потом с ней разбирала и ругалась. Оказалось та мало очень ела. Только через несколько месяцев её удалось убедить нормально есть и сразу процесс пошёл. Я тогда очень удивилась, что если мало есть, то тоже не худеется. Мне кажется, что гормоны можно просто в поликлинике сдать. Сказать, что хотите провериться. Я недавно так кучу анализов сдала. Пришла и просто попросила выписать на все, что можно. Если гормоны в порядке, то точно с питанием что то.
Яна, нагрузка приличная какая. Ничего себе ты сколько ходишь! И ещё силовые. Молодец просто. Главное не сбить метаболизм низкололорийным питанием. У меня сейчас подруга мучается. Для неё норма была 1000-1200. Чуть больше съест и сразу кабанеет. Сейчас 45, пытается сбросить вес и никак. Пошла в зал. Нагрузки большие и почти без толку. Качество тела печальное. Я её уговорила начать есть ближе к норме каждые три часа. Она продержалась несколько недель и вес сразу вниз пошёл, но потом опять забросила питание и все застопорилось.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #414  
Старый 22.07.2016, 11:45
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Девочки, сегодня я сфотографировалась. Посмотрела на себя со стороны и прослезилась. Какая же я жирная. Как мне еще много надо работать над собой.
Только сильно не ругайте, я ведь и так 9 кг сбросила за 4 месяца. Буду дальше работать над собой.

Ну и большая грудь у меня весь вид портит.
Но ничего, зато стимул появился
Миниатюры
ad3e2e23.jpg   46400256.jpg  
Ответить с цитированием
  #415  
Старый 22.07.2016, 12:18
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 830 раз(а)
Поблагодарили: 779 раз(а) в 579 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1,777
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

Яна Д, да перестань! Не жирная ,просто тип фигуры такой. Ноги стройные,руки,при правильно подобранной одежде все отлично. Потихоньку стремись к своей цели .
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #416  
Старый 22.07.2016, 12:49
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 501 раз(а)
Поблагодарили: 529 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 880
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

Яна Д, грудь не может портить вид))) Попу подкачать, живот сбросить и шикарно!
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #417  
Старый 22.07.2016, 13:36
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Rinuccia, спасибо, вот абсолютно правильно вы сказали.
Похудеть еще на 4-5 кг, сбросить живот и качать попу.
Только попа у меня уже 89 см, при 55 кг она у меня 86 см. Подкачать конечно надо, но больше она у меня не будет, к сожалению.
Milika, в одежде у меня все смотрится более-менее сносно

Девочки, помогите мне разобраться. Я всю голову уже сломала.
Сегодня приготовила в духовке запеканку мясоовощную. Общую калорийность на 100 гр. я подсчитала, но теперь не знаю как это блюдо завести в счетчик калорий. Если отдельными продуктами, то как высчитать соотношение?
В сыром виде
Мясо 500 гр
Овощи сырые как в овощах для жарки хортекс 400 гр
Яйцо 70 гр.
вода 100 гр., но ее не счтала, т к она выпаривается при готовке.

Вобщем, высчитала в процентном соотношении съеденые 260 гр, подсчитала сколько отдельно гр получилось каждого продукта. Но в сумме получилось 248 гр, а не 260. Прчина в округлениях по моему.
Ответить с цитированием
  #418  
Старый 22.07.2016, 14:19
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 501 раз(а)
Поблагодарили: 529 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 880
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Яна Д Посмотреть сообщение
Только попа у меня уже 89 см, при 55 кг она у меня 86 см. Подкачать конечно надо, но больше она у меня не будет, к сожалению.
Если с весами начнете работать, то будет.
Ответить с цитированием
  #419  
Старый 22.07.2016, 15:57
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4,959 раз(а)
Поблагодарили: 2,720 раз(а) в 1,285 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1,429
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Или кардинальный метод, ставший популярным на форуме - из живота в попу жир пересадить
Правда, многие после этого так довольны собой, что уже ничего вообще с телом не делают (спорт, диеты) т.к. нет мотивации, т.к. фигура приобретает желанные всеми контуры "песочные часы" и смотрится гармонично в разном весе.

PS Яна, не знаю какой у тебя рост, но ты смотришься высокой, стройной, не смотря ни на какие проблемные места. Можно сделать акцент на грудь, а талию не обтягивать - и все супер будет смотреться!

Плюс "яблокам" можно низы носить яркие,а верх более темный, тогда акцент будет на стройные ноги\попу, а от талии внимание отвлечет. Темный цвет визуально "съедает" обьемы, а светлый "добавляет". Будь легинсы розовыми, а верх темными смотрелось бы более гармонично именно на фигуре "яблоко". ( сама Яблоко, испробовано на себе)
Ответить с цитированием
  #420  
Старый 22.07.2016, 16:17
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 247 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Яна Д,а общую калорийность ты как высчитала?

Rinuccia,да не факт,к сожалению не так-то это просто,если генетически не дано
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:59. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016