#381  
Старый 20.07.2016, 11:00
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,652 раз(а)
Поблагодарили: 2,237 раз(а) в 1,101 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 926
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
но у меня такой голод именно на БУЧ.
мне сказали,что это норма для большинства, когда угли то включают, то выключают.
ну, тогда только перетерпеть этот момент, что тут еще поделаешь?

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
я очень люблю гречку с сыром. и черри. так наедаюсь вполне. а теперь мне ее никуда не вписать)
я тебя понимаю! мне было сытно в углеводные дни, но некомфортно - не привыкла есть углеводы без протеина.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #382  
Старый 20.07.2016, 11:26
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 466 раз(а)
Поблагодарили: 500 раз(а) в 316 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 564
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,стараюсь терпеть)
радуюсь прям белковым дням
и отражению в зеркале)))
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #383  
Старый 20.07.2016, 15:44
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 246 раз(а)
Поблагодарили: 799 раз(а) в 434 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1,273
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик,, а как ты у Яны углеводы посчитала? Я чего-то складывала и у меня меньше 100гр получается. Мне надо для себя разобраться в этих подсчетах) белка насчитала 65гр. И углеводов примерно столько. Чай и квас не учитывала
Ответить с цитированием
  #384  
Старый 20.07.2016, 16:01
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 466 раз(а)
Поблагодарили: 500 раз(а) в 316 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 564
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Annet, а надо учитывать)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #385  
Старый 20.07.2016, 16:34
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 246 раз(а)
Поблагодарили: 799 раз(а) в 434 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1,273
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Дарь,, я понимаю, что надо, но я так поняла, что Монстрик к не учитывала. Поэтому пытаюсь для себя разобраться)
Ответить с цитированием
  #386  
Старый 20.07.2016, 16:47
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 466 раз(а)
Поблагодарили: 500 раз(а) в 316 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 564
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Annet,квас,наверное,учитывала...

а как ты считаешь?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #387  
Старый 20.07.2016, 16:57
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 246 раз(а)
Поблагодарили: 799 раз(а) в 434 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1,273
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Дарь,, перечитала и прибавила квас и чай) тогда вроде к 100 набралось) Я смотрю в поисковике сколько углеводов в помидорах , клубнике, кофе и т. д на 100 грамм. Все это плюсую по списку Яны. Белок так же.
Ответить с цитированием
  #388  
Старый 20.07.2016, 16:59
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 466 раз(а)
Поблагодарили: 500 раз(а) в 316 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 564
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Annet,удобней на спец. сайтах считать

я fatsecret пользуюсь
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #389  
Старый 20.07.2016, 18:11
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Annet, я приложила выше фото с fatsecret, там все посчитано и белки и жиры и углеводы.
Ответить с цитированием
  #390  
Старый 20.07.2016, 22:29
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 246 раз(а)
Поблагодарили: 799 раз(а) в 434 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1,273
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Дарь,,
Яна Д,, спасибо)
Яна, глянула фото. У меня на телефоне плохо увеличивается, но рассмотреть рела) Ты при такой еде сколько тренеруешься? Тренировки тяжёлые?
Ответить с цитированием
  #391  
Старый 21.07.2016, 01:46
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,652 раз(а)
Поблагодарили: 2,237 раз(а) в 1,101 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 926
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Annet Посмотреть сообщение
Мини-монстрик,, а как ты у Яны углеводы посчитала?
так она же выкладывала скрин сводной страницы.

Я для себя не пользуюсь никакими приложениями, сама составила табличку со своими продуктами, там и считаю.

Цитата:
Сообщение от Annet Посмотреть сообщение
Я смотрю в поисковике сколько углеводов в помидорах , клубнике, кофе и т. д на 100 грамм.
Не считаю угли из овощей и напитков, которые без сахара. Молоко добавляю в напитки, но оно учитывается отдельно. К тому же, углеводы тоже разные ведь - клубника простой углевод, овсянка сложный, помидоры вообще клетчатка частично
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #392  
Старый 21.07.2016, 10:27
Аватар для ЕленаА
ЕленаА ЕленаА вне форума
SUPERIOR II
V.I.P.
Благодарил(а): 3,918 раз(а)
Поблагодарили: 2,637 раз(а) в 844 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 2,776
Мой альбом: (5)
ЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярна
По умолчанию

Девочки, дайте совет пожалуйста.
У меня идет набор веса питание стабильное. как и раньше, спорт 2 раза в неделю с тренером. за год кг 6 набрала, очень много для меня. У меня уже крыша едет с питанием, я вечно себе что-то запрещаю и поэтому вечно мысли о еде в голове.
На тренировках делаем биоимпендансометрию раз в месяц. Мышцы растут, жир собака уходит медленнее в 2 раза, чем растут мышцы, т е в итоге от тернировок я еще больше увеличиваюсь в размерах.
Советы всех вокруг - сдай на гормоны. Вот помоги советом, где их сдать? к какому врачу обратиться?
Ответить с цитированием
  #393  
Старый 21.07.2016, 10:50
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 466 раз(а)
Поблагодарили: 500 раз(а) в 316 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 564
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

ЕленаА,а подробней про питание можно?

вес,конечно,с тренировками расти может, но вот объемы должны уменьшаться и пропорции меняться в лучшую сторону.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #394  
Старый 21.07.2016, 11:07
Аватар для ЕленаА
ЕленаА ЕленаА вне форума
SUPERIOR II
V.I.P.
Благодарил(а): 3,918 раз(а)
Поблагодарили: 2,637 раз(а) в 844 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 2,776
Мой альбом: (5)
ЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярна
По умолчанию

так если жир не очень уходит, а мышцы нарастают, конечно и объем растет. за прошлый месяц 800 грамм жира ушло и 2 кг мышц наросло.
получается, тренировки на меня действуют, мышцы нарастают. Но это не тот эффект, который мне нужен.
питание даже заказывала специальное, из расчета 1000 калорий/день. За 10 дней не скинула вообще ничего, за месяц на 1000-1200 кал ну может килограмм ушел и на см объемы уменьшились. но это же разориться можно на заказном питании.
я вроде всегда стройная была, мой нормальный вес 52-54 кг, а сейчас у меня 60-61, я столько вообще никогда в жизни не весила.
поэтому к врачу хочу все-таки сходить, и сдать гормоны, поэтому спрашиваю, кто что может посоветовать. если я приду к районному эндокринологу со своим 42 размером и мнением, что я жирная, он меня к психиатру отправит
нужен адекватный врач.
Ответить с цитированием
  #395  
Старый 21.07.2016, 11:18
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 4,167 раз(а)
Поблагодарили: 5,816 раз(а) в 1,876 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1,558
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

Тебе надо к диетологу, а не к эндокринологу. Во-первых 2 силовых это немного, надо бы еще 2-3 кардио добавлять или еще силовую и пару кардио в неделю. Даже при похудении для тренирующихся каллораж не должен опускаться ниже 1500 ккл. Лучше держаться около 1600-1700. И считать БЖУ . Жиров примерно 54-55 гр. , белка 120 гр. и 156 гр углеводов. Обязательно иметь кухонные весы и счетчик каллорий в телефоне.
Ответить с цитированием
  #396  
Старый 21.07.2016, 11:31
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,333 раз(а)
Поблагодарили: 2,258 раз(а) в 953 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 536
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

LUCA, какими продуктами Вы набираете 54-55 г жиров?
Ответить с цитированием
  #397  
Старый 21.07.2016, 11:34
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 466 раз(а)
Поблагодарили: 500 раз(а) в 316 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 564
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

ЕленаА,2 кг мышц за месяц? такого быть не может. 5 кг мышц за год может набрать мужчина в идеальных условиях.


1000ккал в день - мало.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #398  
Старый 21.07.2016, 11:44
Аватар для ЕленаА
ЕленаА ЕленаА вне форума
SUPERIOR II
V.I.P.
Благодарил(а): 3,918 раз(а)
Поблагодарили: 2,637 раз(а) в 844 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 2,776
Мой альбом: (5)
ЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярна
По умолчанию

все понятно, что что-то не так. что именно? данные биоимпеданса написала про жир и мышцы, как еще можно измерить состав тела я не знаю.
ок, может тогда диетолога кто-то посоветует? он все равно попросит гормоны сдать, может еще какие-то рекомендации даст.
я объективно не смогу 5 раз в неделю ходить на спорт, еще же есть работа и семья.... значит надо искать альтернативы.
кто-нибудь обращался к диетологу? раскрученных в инете опасаюсь, по-моему это сродни хирургам в инстаграмме, денег куча, а эффект обычный
Ответить с цитированием
  #399  
Старый 21.07.2016, 11:48
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 466 раз(а)
Поблагодарили: 500 раз(а) в 316 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 564
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

ЕленаА,я бы посоветовала менять тренера....

тренировки для того,чтобы похудеть,в принципе необязательны.
а вот с питанием разобраться надо, конечно
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #400  
Старый 21.07.2016, 12:02
Аватар для ЕленаА
ЕленаА ЕленаА вне форума
SUPERIOR II
V.I.P.
Благодарил(а): 3,918 раз(а)
Поблагодарили: 2,637 раз(а) в 844 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 2,776
Мой альбом: (5)
ЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярна
По умолчанию

видимо, для этого нужен диетолог...
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)
элла
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:53. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016