#21  
Старый 15.06.2016, 13:48
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

За две недели июня у меня минус 2 кг. Итого сейчас я 59 кг. Потянулся существенно живот, фланки стали намного меньше, грудь сдулась немного. Вообще тело выглядит намного приличнее, не то, что раньше. Но на этом не останавливаюсь, хочу 55.
Это я съездила в отпуск на две недели. За это время почти не ела мяса, не хотелось. Ела утром овощи, немного сыра или омлет. Днем рыбный суп или суп кисломолочный с огурцами и овощной салат. Вечером снова кисломолочный суп и опять овощи. Фруктов раз в день гр 100-150. Пила пиво или немного белого вина. Пару раз ела пиццу Маргарита.
Ходила немного больше, чем дома. 18-20 км в день. Это за 2-3 раза. Купалась, загорала.
Вот теперь думаю, похудела потому, что не ела мяса или все таки на солнце жир топится??? Визуально тело очень подтянулось.
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 15.06.2016, 15:10
Аватар для ЕленаV
ЕленаV ЕленаV вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 91 раз(а)
Поблагодарили: 133 раз(а) в 67 сообщениях
 
Регистрация: 11.10.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 90
ЕленаV на нулеЕленаV на нуле
По умолчанию

))) тогда бы все, живущие под солнцем были худые и подтянутые))
калорийность снизилась на отдыхе? нагрузка возросла, вот и результат
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #23  
Старый 15.06.2016, 15:25
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,730 раз(а)
Поблагодарили: 4,934 раз(а) в 2,175 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,888
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Яна Д, и отложенный эффект.
Только я опять с км к тебе "прицеплюсь", ты писала что дома около 20 км в день ходишь, а как может быть " немного больше чем дома. 18-20 км за 2-3 раза" ?
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 15.06.2016, 17:03
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

edel, я же писала потом, что 20 не получается. Получается 15-17 км за два приема. Утром и вечером.
А за эти две недели ходила больше, два-три раза в день. Самое большее было 21 км. Например:
Миниатюры
6ea9f263.jpg  
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 15.06.2016, 17:06
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

При чем 11 числа у меня было потеряно 5,5 тыс шагов, потому что забыла включить шагомер. Включила только во второй трети вечернего моциона.

Или вот обычная неделя

Я же пишу, что все примерно и в выходные порой столько не получается
Миниатюры
e2be03c2.jpg  
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 15.06.2016, 18:33
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,730 раз(а)
Поблагодарили: 4,934 раз(а) в 2,175 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,888
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Ну ты герой, для меня офис-планктона, сегодня достижение ... Кстати, шаг/см у нас проги по разному считают. Ты высокая?
Миниатюры
0ad53d22.jpg  
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 15.06.2016, 18:54
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

edel, я была всегда 166 см, но теперь мой рост 164 см.
Но это у всех происходит с ростом.
У меня длинные руки и ноги и короткая спина. Значит талия особо не выражена. Эктоморф по тестам. Но разве бывают жирные эктоморфы?
Кости узкие, бедра узкие, плечи узкие. Когда я в одежде, то более менее, но в купальнике я - жиртрест.
И да, у меня Большая грудь, если не сдуется, пойду на оперейшн.

edel, я веду сидячележачий образ жизни. И ходьба для меня - это единственное движение, которое у меня есть и в радость. Хожу очень давно, намного раньше, чем начала худеть и считать калории.

Длина шага у меня 0,69 м.
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 16.06.2016, 00:38
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 653 раз(а)
Поблагодарили: 714 раз(а) в 334 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 252
Antoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нуле
По умолчанию

Яна Д, как называется программка, в которой Вы считате шаги и прочее?
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 16.06.2016, 06:46
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Antoine, у меня вот такой. Скачивала несколько шагомеров, но этот для меня самый удобный. Единственный минус в том, что с ним нельзя ездить в машине. Он каждую кочку считает за шаг.
Миниатюры
3989a51f.jpg  
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 16.06.2016, 07:25
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 653 раз(а)
Поблагодарили: 714 раз(а) в 334 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 252
Antoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нулеAntoine на нуле
По умолчанию

Яна Д, спасибо, я сейчас ищу программу с подсчетом израсходованных калорий и шагомером. На Ваших скриншотах я как раз увидела подходящий интерфейс.
В FatSecret считаю калории, но расход в ней крайне примерный.
Ответить с цитированием
  #31  
Старый 16.06.2016, 13:03
Аватар для Hиkи
Hиkи Hиkи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,072 раз(а)
Поблагодарили: 1,893 раз(а) в 972 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 2,330
Hиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном пути
По умолчанию

Девочки, всем привет. Подскажите пожалуйста, чем аппетит заглушать. Как физические нагрузки- так потом жор неимоверный.. Не остановить.. Все как в топку.. А потом пузень.. Причем салатиков овощных вообще в тот момент не хочется, а хочется плотнее и вреднее пищи.. А не поем- зверею.. Ужас в общем..
__________________
Чтобы дойти до цели-надо идти.(с)
4.02.16 685сс
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 16.06.2016, 13:46
Аватар для ЕленаV
ЕленаV ЕленаV вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 91 раз(а)
Поблагодарили: 133 раз(а) в 67 сообщениях
 
Регистрация: 11.10.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 90
ЕленаV на нулеЕленаV на нуле
По умолчанию

Hиkи, я если худею, то пью протеин, если не худею - ем в рамках своей калорийности и суточного обьема.
а вообще все в голове.
Ответить с цитированием
  #33  
Старый 16.06.2016, 14:23
Аватар для АлесяФ
АлесяФ АлесяФ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 259 раз(а) в 199 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 541
АлесяФ на нулеАлесяФ на нулеАлесяФ на нуле
По умолчанию

Hиkи, есть такой эффект после трени ) Мне тоже протеин помогает. Выпил и все отлично, насыщаешься надолго
__________________
270 мл, 20.02.16, Арбатов В В
Ответить с цитированием
  #34  
Старый 16.06.2016, 14:32
Аватар для Hиkи
Hиkи Hиkи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,072 раз(а)
Поблагодарили: 1,893 раз(а) в 972 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 2,330
Hиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном пути
По умолчанию

ЕленаV, АлесяФ, спасибо! А какой именно?
__________________
Чтобы дойти до цели-надо идти.(с)
4.02.16 685сс
Ответить с цитированием
  #35  
Старый 16.06.2016, 16:45
Аватар для Шурочка
Шурочка Шурочка вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1,083 раз(а)
Поблагодарили: 591 раз(а) в 275 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 661
Шурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном пути
По умолчанию

я похудела с марта на 5 кг ( с 63 до 58), рост 170. Очень помогло чье-то сообщение тут , возможно Алия писала, что вот мы тут все трем за похудение годами, а реально схуднувших по пальца перечесть, Малинка и еще кто-то) Нужно еще 2 кг , но уже вид вполне себе товарный.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #36  
Старый 16.06.2016, 17:24
Аватар для ЕленаV
ЕленаV ЕленаV вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 91 раз(а)
Поблагодарили: 133 раз(а) в 67 сообщениях
 
Регистрация: 11.10.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 90
ЕленаV на нулеЕленаV на нуле
По умолчанию

Hиkи, у меня вот такой [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #37  
Старый 16.06.2016, 17:28
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

ЕленаV, то есть если заменить ужин на такой коктейль, то и аппетита не будет и отвес к утру будет?
Ответить с цитированием
  #38  
Старый 16.06.2016, 17:32
Аватар для ЕленаV
ЕленаV ЕленаV вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 91 раз(а)
Поблагодарили: 133 раз(а) в 67 сообщениях
 
Регистрация: 11.10.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 90
ЕленаV на нулеЕленаV на нуле
По умолчанию

Яна Д, я отвес не измеряю каждый день) когда худею, после тренировки (либо просто вместо ужина) его пью.
аппетит он не снижает, желудок на какое-то время заполнит))
Ответить с цитированием
  #39  
Старый 16.06.2016, 17:36
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

ЕленаV, спасибо за ответ.
Ответить с цитированием
  #40  
Старый 16.06.2016, 17:38
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,730 раз(а)
Поблагодарили: 4,934 раз(а) в 2,175 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Адрес: Россия
Сообщений: 1,888
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Шурочка, МиленаВ писала, да, тоже помню такое.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 2 , гостей: 1)
скифка
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:22. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016