18 +
  #21  
Старый 15.06.2016, 13:48
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

За две недели июня у меня минус 2 кг. Итого сейчас я 59 кг. Потянулся существенно живот, фланки стали намного меньше, грудь сдулась немного. Вообще тело выглядит намного приличнее, не то, что раньше. Но на этом не останавливаюсь, хочу 55.
Это я съездила в отпуск на две недели. За это время почти не ела мяса, не хотелось. Ела утром овощи, немного сыра или омлет. Днем рыбный суп или суп кисломолочный с огурцами и овощной салат. Вечером снова кисломолочный суп и опять овощи. Фруктов раз в день гр 100-150. Пила пиво или немного белого вина. Пару раз ела пиццу Маргарита.
Ходила немного больше, чем дома. 18-20 км в день. Это за 2-3 раза. Купалась, загорала.
Вот теперь думаю, похудела потому, что не ела мяса или все таки на солнце жир топится??? Визуально тело очень подтянулось.
  #22  
Старый 15.06.2016, 15:10
Аватар для ЕленаV
ЕленаV ЕленаV вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 99 раз(а)
Поблагодарили: 101 раз(а) в 66 сообщениях
 
Регистрация: 11.10.2015
Город: Москва
Сообщений: 99
ЕленаV на нулеЕленаV на нуле
По умолчанию

))) тогда бы все, живущие под солнцем были худые и подтянутые))
калорийность снизилась на отдыхе? нагрузка возросла, вот и результат
Спасибо: 2
  #23  
Старый 15.06.2016, 15:25
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 781 раз(а)
Поблагодарили: 4 438 раз(а) в 1 779 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 855
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Яна Д, и отложенный эффект.
Только я опять с км к тебе "прицеплюсь", ты писала что дома около 20 км в день ходишь, а как может быть " немного больше чем дома. 18-20 км за 2-3 раза" ?
  #24  
Старый 15.06.2016, 17:03
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

edel, я же писала потом, что 20 не получается. Получается 15-17 км за два приема. Утром и вечером.
А за эти две недели ходила больше, два-три раза в день. Самое большее было 21 км. Например:
Миниатюры
6ea9f263.jpg  
  #25  
Старый 15.06.2016, 17:06
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

При чем 11 числа у меня было потеряно 5,5 тыс шагов, потому что забыла включить шагомер. Включила только во второй трети вечернего моциона.

Или вот обычная неделя

Я же пишу, что все примерно и в выходные порой столько не получается
Миниатюры
e2be03c2.jpg  
  #26  
Старый 15.06.2016, 18:33
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 781 раз(а)
Поблагодарили: 4 438 раз(а) в 1 779 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 855
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Ну ты герой, для меня офис-планктона, сегодня достижение ... Кстати, шаг/см у нас проги по разному считают. Ты высокая?
Миниатюры
0ad53d22.jpg  
  #27  
Старый 15.06.2016, 18:54
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

edel, я была всегда 166 см, но теперь мой рост 164 см.
Но это у всех происходит с ростом.
У меня длинные руки и ноги и короткая спина. Значит талия особо не выражена. Эктоморф по тестам. Но разве бывают жирные эктоморфы?
Кости узкие, бедра узкие, плечи узкие. Когда я в одежде, то более менее, но в купальнике я - жиртрест.
И да, у меня Большая грудь, если не сдуется, пойду на оперейшн.

edel, я веду сидячележачий образ жизни. И ходьба для меня - это единственное движение, которое у меня есть и в радость. Хожу очень давно, намного раньше, чем начала худеть и считать калории.

Длина шага у меня 0,69 м.
  #28  
Старый 16.06.2016, 00:38
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 586 раз(а)
Поблагодарили: 3 304 раз(а) в 1 170 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 851
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

Яна Д, как называется программка, в которой Вы считате шаги и прочее?
  #29  
Старый 16.06.2016, 06:46
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Antoine, у меня вот такой. Скачивала несколько шагомеров, но этот для меня самый удобный. Единственный минус в том, что с ним нельзя ездить в машине. Он каждую кочку считает за шаг.
Миниатюры
3989a51f.jpg  
  #30  
Старый 16.06.2016, 07:25
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 586 раз(а)
Поблагодарили: 3 304 раз(а) в 1 170 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 851
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

Яна Д, спасибо, я сейчас ищу программу с подсчетом израсходованных калорий и шагомером. На Ваших скриншотах я как раз увидела подходящий интерфейс.
В FatSecret считаю калории, но расход в ней крайне примерный.
  #31  
Старый 16.06.2016, 13:03
Аватар для Hиkи
Hиkи Hиkи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 038 раз(а)
Поблагодарили: 1 658 раз(а) в 927 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2010
Город: Москва
Сообщений: 2 349
Hиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном пути
По умолчанию

Девочки, всем привет. Подскажите пожалуйста, чем аппетит заглушать. Как физические нагрузки- так потом жор неимоверный.. Не остановить.. Все как в топку.. А потом пузень.. Причем салатиков овощных вообще в тот момент не хочется, а хочется плотнее и вреднее пищи.. А не поем- зверею.. Ужас в общем..
__________________
Чтобы дойти до цели-надо идти.(с)
4.02.16 685сс
  #32  
Старый 16.06.2016, 13:46
Аватар для ЕленаV
ЕленаV ЕленаV вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 99 раз(а)
Поблагодарили: 101 раз(а) в 66 сообщениях
 
Регистрация: 11.10.2015
Город: Москва
Сообщений: 99
ЕленаV на нулеЕленаV на нуле
По умолчанию

Hиkи, я если худею, то пью протеин, если не худею - ем в рамках своей калорийности и суточного обьема.
а вообще все в голове.
  #33  
Старый 16.06.2016, 14:23
Аватар для АлесяФ
АлесяФ АлесяФ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 261 раз(а) в 198 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Город: Москва
Сообщений: 541
АлесяФ на нулеАлесяФ на нулеАлесяФ на нуле
По умолчанию

Hиkи, есть такой эффект после трени ) Мне тоже протеин помогает. Выпил и все отлично, насыщаешься надолго
__________________
270 мл, 20.02.16, Арбатов В В
  #34  
Старый 16.06.2016, 14:32
Аватар для Hиkи
Hиkи Hиkи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 038 раз(а)
Поблагодарили: 1 658 раз(а) в 927 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2010
Город: Москва
Сообщений: 2 349
Hиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном путиHиkи на верном пути
По умолчанию

ЕленаV, АлесяФ, спасибо! А какой именно?
__________________
Чтобы дойти до цели-надо идти.(с)
4.02.16 685сс
  #35  
Старый 16.06.2016, 16:45
Аватар для Шурочка
Шурочка Шурочка вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 2 782 раз(а)
Поблагодарили: 1 563 раз(а) в 363 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2008
Город: Москва
Сообщений: 692
Шурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном путиШурочка на верном пути
По умолчанию

я похудела с марта на 5 кг ( с 63 до 58), рост 170. Очень помогло чье-то сообщение тут , возможно Алия писала, что вот мы тут все трем за похудение годами, а реально схуднувших по пальца перечесть, Малинка и еще кто-то) Нужно еще 2 кг , но уже вид вполне себе товарный.
Спасибо: 3
  #36  
Старый 16.06.2016, 17:24
Аватар для ЕленаV
ЕленаV ЕленаV вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 99 раз(а)
Поблагодарили: 101 раз(а) в 66 сообщениях
 
Регистрация: 11.10.2015
Город: Москва
Сообщений: 99
ЕленаV на нулеЕленаV на нуле
По умолчанию

Hиkи, у меня вот такой http://www.iherb.com/Optimum-Nutriti...-1-59-kg/27492
  #37  
Старый 16.06.2016, 17:28
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

ЕленаV, то есть если заменить ужин на такой коктейль, то и аппетита не будет и отвес к утру будет?
  #38  
Старый 16.06.2016, 17:32
Аватар для ЕленаV
ЕленаV ЕленаV вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 99 раз(а)
Поблагодарили: 101 раз(а) в 66 сообщениях
 
Регистрация: 11.10.2015
Город: Москва
Сообщений: 99
ЕленаV на нулеЕленаV на нуле
По умолчанию

Яна Д, я отвес не измеряю каждый день) когда худею, после тренировки (либо просто вместо ужина) его пью.
аппетит он не снижает, желудок на какое-то время заполнит))
  #39  
Старый 16.06.2016, 17:36
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

ЕленаV, спасибо за ответ.
  #40  
Старый 16.06.2016, 17:38
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 781 раз(а)
Поблагодарили: 4 438 раз(а) в 1 779 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 855
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Шурочка, МиленаВ писала, да, тоже помню такое.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:44. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018