18 +
  #261  
Старый 04.07.2016, 08:13
Аватар для Korneliy
Korneliy Korneliy вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 94 сообщениях
 
Регистрация: 24.07.2014
Город: Екатеринбург
Сообщений: 480
Korneliy на нулеKorneliy на нуле
По умолчанию

Добрый день красавицы! принимайте в ряды худеющих.
Сбросить надо примерно 10 лишних кг. Нахожусь на пути к совершенству, хотелось к дню рождения юбилейчуку выглядеть ну очень хорошо, для этого провожу различные экзекуции над собой, старюсь худеть, худеть, худеть. Но получается что-то это плохо.
__________________
МакГан 325, 2014
  #262  
Старый 04.07.2016, 08:32
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 958 раз(а)
Поблагодарили: 2 178 раз(а) в 1 095 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 934
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Посмотрим на результат за 1 месяц.
Вот это оооочень верное решение.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #263  
Старый 04.07.2016, 09:20
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 488 раз(а)
Поблагодарили: 527 раз(а) в 330 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 578
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

у меня с завтрашнего дня БУЧ
примерно на месяц

я боюсь)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #264  
Старый 04.07.2016, 10:02
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 958 раз(а)
Поблагодарили: 2 178 раз(а) в 1 095 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 934
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, чего ты боишься?) если цикл стандартный (2-1-1), то это несложно!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #265  
Старый 04.07.2016, 10:12
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 488 раз(а)
Поблагодарили: 527 раз(а) в 330 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 578
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,у меня 3/1/1

я низкоуглеводку плохо переношу. надеюсь, это дело привычки.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #266  
Старый 04.07.2016, 11:06
Аватар для АлесяФ
АлесяФ АлесяФ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 261 раз(а) в 198 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Город: Москва
Сообщений: 541
АлесяФ на нулеАлесяФ на нулеАлесяФ на нуле
По умолчанию

Дарь,такая же история! на белках есть хочется постоянно и самое главное на вредности просто с вожделением смотришь! Я закончила три недели, схема правда была 2-1-1, 3 дня белка не много? выдержишь? У меня чем дальше, тем сложнее было, на первой неделе все шло отлично, а вот третью держать белки уже было особо тяжело...
__________________
270 мл, 20.02.16, Арбатов В В
  #267  
Старый 04.07.2016, 11:22
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 488 раз(а)
Поблагодарили: 527 раз(а) в 330 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 578
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

АлесяФ,у меня не в голоде дело,у меня без углеводов энергии нет вообще, апатия и вялость. правда, я пробовала низкоуглеводку в рамках UD2.0?f там жесткач еще и по тренировкам

тренер сказал "надо") попробую выдержать.
8 циклов.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #268  
Старый 04.07.2016, 11:28
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 958 раз(а)
Поблагодарили: 2 178 раз(а) в 1 095 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 934
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, тогда зачем 3-1-1? Мне не пошли 3 дня без углей, стало плохо в зале на следующий после них.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #269  
Старый 04.07.2016, 11:43
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 488 раз(а)
Поблагодарили: 527 раз(а) в 330 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 578
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,это не я так решила
буду пробовать
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #270  
Старый 04.07.2016, 11:55
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 897 раз(а)
Поблагодарили: 6 036 раз(а) в 2 019 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 384
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Дарь, классный тренер.
  #271  
Старый 04.07.2016, 11:56
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 958 раз(а)
Поблагодарили: 2 178 раз(а) в 1 095 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 934
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, ну, удачи тебе.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #272  
Старый 04.07.2016, 12:02
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 475 раз(а)
Поблагодарили: 2 993 раз(а) в 1 088 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 783
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

У меня на буче совсем иначе: белковые дни переношу прекрасно, могу меньше калорий съесть и не чувствую голода; в углеводный - еле держу границу калорий и нет чувства насыщения.
  #273  
Старый 04.07.2016, 12:09
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 958 раз(а)
Поблагодарили: 2 178 раз(а) в 1 095 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 934
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Antoine, так вот цель-то - держать одинаковую калорийность, потому что в белковый день ты белков недоедаешь, если по калориям идет недобор.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #274  
Старый 04.07.2016, 12:22
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 475 раз(а)
Поблагодарили: 2 993 раз(а) в 1 088 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 783
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, я наедаю сколько нужно. Но ужин ем через силу в белковый день -- потому что нужно. В углеводный день на такой же калораж не хватает сытости, и вообще "крышу" сносит от углеводов :D
  #275  
Старый 07.07.2016, 09:34
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 488 раз(а)
Поблагодарили: 527 раз(а) в 330 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 578
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

девочки, кто пробовал/пробует БУЧ, что вы едите в белковые дни?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #276  
Старый 07.07.2016, 09:45
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 958 раз(а)
Поблагодарили: 2 178 раз(а) в 1 095 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 934
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, морепродукты, белая рыба, сыр средней жирности, яйца и белки от них, нежирное мясо, протеин и протеиновые батончики (где углей не более 2гр/100).
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #277  
Старый 07.07.2016, 10:15
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 475 раз(а)
Поблагодарили: 2 993 раз(а) в 1 088 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 783
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

Дарь, грудка индейки, яйца, сыр "Лосево" 18%, грибы на пару, куриная грудка, кальмар.
  #278  
Старый 07.07.2016, 10:44
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 552 раз(а)
Поблагодарили: 4 022 раз(а) в 1 692 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 849
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Дарь, если захочешь заморочиться с блюдами посложней, погугли "рецепты по Дюкану для атаки или ЧБ дней".

Творог еще, кроме перечисленного.
  #279  
Старый 07.07.2016, 11:03
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 488 раз(а)
Поблагодарили: 527 раз(а) в 330 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 578
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

мой список продуктов
белок: грудка, рыба, яйцо(белок), говядина, печень, желудки, сердце, креветки, тунец, мидии, кальмар
Жиры:желток, масло льняное, рыбий жир, оливковое масло, маслины, оливки, авокадо
углеводы:огурец, помидор, зелень, грейпфрут

рыбу я не ем, субпродукты тоже, грейпфруты тоже. третий день, на любимую курицу смотреть не хочется)
скорей бы завтра уже.

творог мне не разрешили.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #280  
Старый 07.07.2016, 11:09
Аватар для fordgirl
fordgirl fordgirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 162 раз(а)
Поблагодарили: 262 раз(а) в 217 сообщениях
 
Регистрация: 07.05.2015
Город: Украина
Сообщений: 893
fordgirl на нулеfordgirl на нулеfordgirl на нуле
По умолчанию

Дарь, а почему творог не разрешили?
я только его и ем (рыбу и мясо, субпродукты не ем)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:55. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018