Медичи

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #81  
Старый 24.12.2015, 13:19
Аватар для Margo_s
Margo_s Margo_s вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 402 раз(а)
Поблагодарили: 77 раз(а) в 60 сообщениях
 
Регистрация: 24.02.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 196
Margo_s на нуле
По умолчанию

Несколько советов от Аниты Луценко и Юлии Богдан

Как восстановить свой живот после родов:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
__________________
07.12.15 Дрюк Natrelle MM360 ОПГ75/ОБ90/172/55
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #82  
Старый 24.12.2015, 17:56
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 108 раз(а)
Поблагодарили: 187 раз(а) в 143 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 326
Капучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Девочки,всем спасибо за советы!!!! :rotfl

Катерина Я-то не заметила что на форуме есть подобные темки Вы правы, что речь не о пластике и правильно будет перенести ее, т.к. хочется, чтоб и другие могли делиться своими успехами
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #83  
Старый 17.01.2016, 20:38
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 108 раз(а)
Поблагодарили: 187 раз(а) в 143 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 326
Капучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Что произошло у меня за месяц:
Кожа восстанавливается очень медленными темпами, что немножечко расстраивает, но т.к. прогресс все же имеется, то что собственно расстраиваться-то
Очень трудно передать все складочки на фото, даже на моих первых фото живот выглядит более ровно, чем сейчас, когда я фотографирую на зеркалку...
Итак вот динамика...
К сожалению талия у меня так и не появляется... а бедра мои, если мерять по косточкам 77см... но я уже писала, что у меня узкий таз, может в этом причина
Миниатюры
дек-янв.jpg  
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #84  
Старый 17.01.2016, 20:49
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 2,810 раз(а)
Поблагодарили: 13,950 раз(а) в 5,511 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2005
Адрес: -
Сообщений: 22,552
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Мне кажется, что результат близок к максимальному Когда кожа как пергамент и после сброса веса/беременности прошло время, это значит, что у нее нет резерва к тому, чтобы сократиться.
__________________
Инстаграмы: мой,сайта,its-possible.ru
Ответить с цитированием
  #85  
Старый 17.01.2016, 21:06
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 108 раз(а)
Поблагодарили: 187 раз(а) в 143 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 326
Капучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Катерина Дело в том, что организм после беременности восстанавливается в течении трех лет, т.ч. минимум 1,5 года у меня еще есть, плюс кожа не тонкая как пергамент, как может показалось на фото.
Резервы есть. Я в это верю. При том, что я еще не прибегала к салонным процедурам
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #86  
Старый 17.01.2016, 21:12
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 108 раз(а)
Поблагодарили: 187 раз(а) в 143 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 326
Капучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Вот как выглядит мой живот к вечеру.
Слева - максимально расслабленный живот.
Справа - если втянуть.
Т.е. насколько я понимаю, на данный момент дело уже не в диастазе, а именно в висцеральном жире, который остался после родов и который так трудно убрать.
Убирать его нужно диетой с просчетом калорий. Только увы, я никак не дойду к этому, в силу того, что итак безумно устаю, не высыпаюсь, чтоб вникать еще в эти для меня ооочень сложные просчеты
Миниатюры
-88693455 (5).jpg  
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #87  
Старый 17.01.2016, 21:38
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 108 раз(а)
Поблагодарили: 187 раз(а) в 143 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 326
Капучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Если не рассматривать мой живот в макро- режиме, все смотрится очень неплохо, но далеко не идеально...
Миниатюры
-88693455 (6).jpg  
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #88  
Старый 18.01.2016, 08:11
Аватар для Ямила
Ямила Ямила вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 228 раз(а)
Поблагодарили: 444 раз(а) в 265 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2015
Адрес: Сыктывкар
Сообщений: 745
Ямила на нулеЯмила на нулеЯмила на нулеЯмила на нулеЯмила на нуле
По умолчанию

а я вот начала месяц назад крутить хула хуп. И что вы думаете, помогло! Есть результат: перестал "вываливаться" живот в нижней части, наверное подтянулись мышцы нижнего пресса. Крутила ежедневно по 20 мин. Это после вторых родов 1,9 мес просшло.
__________________
( . )( . ) Mentor CPG333, 380cc (175/59/опг75)
Ответить с цитированием
  #89  
Старый 18.01.2016, 12:29
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 108 раз(а)
Поблагодарили: 187 раз(а) в 143 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 326
Капучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Ямила
На счет Хула хупа такие разные и противоречивые мнения. Но лично для себя я сделала вывод, что если крутить обычный круг (у меня еще с детства металлический, без наворотов), то вреда не будет. Это сейчас девочки крутят тяжелые еще и с шипами, отчего и больно, и синяки... Зачем же себя таким-то да еще и по почкам-то Все должно быть в меру. Я тоже иногда покручиваю.
А как с талией? Помогает?

Прежде чем начинать крутить хула-хуп, нужно ознакомиться с противопоказаниями:

Первые месяцы после родов крутить обруч вредно, особенно если при родах производили кесарево сечение.

Многие гинекологические недуги являются поводом для отказа от занятий с обручем:
Миома матки, ретрофлексия (или загиб матки) – весомые причины распрощаться с хулахупом. Но при любых других женских болезнях без консультации гинеколога начинать занятия тоже нельзя.

Следующими в списке идут заболевания внутренних органов, расположенных в брюшной полости. Как ни крути, обруч дает нагрузку на них. А если почки, кишечник или другой орган подвержены воспалению, то дополнительная нагрузка на них, вряд ли будет полезной.

Более того, хулахуп может нанести вред и совершенно здоровому человеку, если его неправильно подобрать или использовать. Так что, если вы – девушка весом 50 кг, то, пожалуй, не стоит по часу крутить двухкилограммовый обруч.

Еще одной группой противопоказаний к хулахупу являются проблемы с позвоночником. Межпозвоночная грыжа, смещение позвонков, перенесенный перелом позвоночника – все это поводы, как минимум проконсультироваться со специалистом!
Также есть мнение, что длительное кручение обруча может провоцировать расшатывание позвонков. Поэтому опять же, знайте меру.

Также не стоит начинать занятия при повреждениях кожного покрова. Если у вас есть незажившие ссадины, швы или раздражение кожи, то лучше подождать их заживления.

Какой вывод можно сделать из всего вышесказанного? Получается, что хулахуп имеет не так-то мало противопоказаний!

Итог: если у вас что-то болит на участке от груди до таза, то для начала занятий вам нужно получить разрешение у врача, которому доверяете.
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #90  
Старый 18.01.2016, 12:30
Аватар для Kurochka
Kurochka Kurochka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 274 раз(а)
Поблагодарили: 673 раз(а) в 375 сообщениях
 
Регистрация: 09.07.2013
Адрес: Украина
Сообщений: 726
Kurochka на нулеKurochka на нулеKurochka на нулеKurochka на нулеKurochka на нулеKurochka на нуле
По умолчанию

Капучино
честно,твой живот выглядит абсолютно нормально,классно и с таким даже сейчас на пляже можно не париться.Ты молодец!!!
__________________
10.12.2015 маммо Гурьянов А.С. анатомы 250мл
Ответить с цитированием
  #91  
Старый 18.01.2016, 12:34
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 108 раз(а)
Поблагодарили: 187 раз(а) в 143 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 326
Капучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Kurochka Он выглядит нормально, пока не наклоняешься или не напрягаешь пресс. Те складки, которые я выставляю на фото - это все появляется при напряжении мышц пресса. Я уверенна, что будет еще лучше. Кожа еще подтянется. Я же еще не ходила ни на какие массажи, обертывания и т.д.
Работать все же есть над чем
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #92  
Старый 18.01.2016, 13:27
Аватар для madanatol
madanatol madanatol вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,916 раз(а)
Поблагодарили: 2,271 раз(а) в 1,026 сообщениях
 
Регистрация: 24.01.2009
Адрес: Украина / Киев
Сообщений: 1,282
madanatol на верном путиmadanatol на верном путиmadanatol на верном путиmadanatol на верном путиmadanatol на верном путиmadanatol на верном путиmadanatol на верном путиmadanatol на верном путиmadanatol на верном путиmadanatol на верном путиmadanatol на верном пути
По умолчанию

Я вот тоже взялась крутить хула-хуп. Правда, не по 20 минут, а по 7-10 максимум. Но у меня задача боковые фланки над бедрами примять. Кручу уже недели 2, посмотрим)))) пока результат не слишком заметен))) окормя синяков конечно))))
__________________
Дрюк Н.Н. Маммо пена 560мл.
Диастаз эндоскоп.
Ответить с цитированием
  #93  
Старый 18.01.2016, 14:04
Аватар для Ямила
Ямила Ямила вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 228 раз(а)
Поблагодарили: 444 раз(а) в 265 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2015
Адрес: Сыктывкар
Сообщений: 745
Ямила на нулеЯмила на нулеЯмила на нулеЯмила на нулеЯмила на нуле
По умолчанию

Капучино кажется да, помогает немного. И бока убрались слегка. Максимальное что я вижу - "3мес беременности" прошло)))))) Сейчас у меня нет ни синяков, ни боли, ничего. Могу крутить на голое тело. Но ради позвоночника на одежду лучше. У меня дешевый толстый составной пластиковый обруч с шипами, без утяжеления. Думаю, грамм 400 весит.

madanatol думаю тут главное системность. Пусть по 7 мин, но регулярно.
__________________
( . )( . ) Mentor CPG333, 380cc (175/59/опг75)
Ответить с цитированием
  #94  
Старый 18.01.2016, 14:45
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 2,810 раз(а)
Поблагодарили: 13,950 раз(а) в 5,511 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2005
Адрес: -
Сообщений: 22,552
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Мне кажется, что такие процедуры как обертывание не помогут сократить кожу. Массаж если только LPG, да и то не факт.
__________________
Инстаграмы: мой,сайта,its-possible.ru
Ответить с цитированием
  #95  
Старый 18.01.2016, 15:02
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 108 раз(а)
Поблагодарили: 187 раз(а) в 143 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 326
Капучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Катерина Моя знакомая очень похудела в 43 года на 17кг. Соответственно кожа обвисла. Именно массаж и обертывания, по ее словам, привели ее кожу в хорошее состояние. Я видела ее живот на данный момент. Отлично выглядит.
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #96  
Старый 18.01.2016, 15:47
Аватар для asun
asun asun вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 125 раз(а)
Поблагодарили: 128 раз(а) в 67 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2012
Сообщений: 255
asun на нулеasun на нуле
По умолчанию

Капучино , я в Вас верю! У Вас уже есть заметные результаты. Удачи!
А сама постою послушаю. У меня пока 2 мес. после родов Живот висит фартуком еще с прошлых родов. Но у меня и лишнего веса сейчас изрядно.
Вердикт врачей - только операция. Но я тоже из тех, кто верит в чудо Буду бороться. На идеал, правда, не надеюсь.


На днях буду делать свои фото и начну соблюдать программу, которую для себя составляю.

Порезать всегда успеем
Ответить с цитированием
  #97  
Старый 18.01.2016, 19:23
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 108 раз(а)
Поблагодарили: 187 раз(а) в 143 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 326
Капучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

asun Спасибочки! Со мной на "Ты"
Все правильно, нужно пробовать!
Под нож всегда успеется! Это точно
Удачки!

Я надеюсь, Вы кормите грудью? Это значительно ускоряет процесс

Девочки, вот нашла тест:

Тест
Определить количество лишнего внутреннего жира можно с помощью простого теста.

Измеряем талию.
Измеряем бедра.
Делим размер талии на размер бедер.
Для женщин норма висцерального жира – до 0,88, для мужчин – до 0,94.

Например, ваша талия – 76 см, бедра – 100 см. 76 делим на 100, получаем 0,76. В норму вписались. Если цифра выше 0,88 – вы в зоне риска, и вам нужно искать способы, как избавиться от висцерального жира.
Конечно, этот метод не очень точный, но если показатели значительно превышают норму, то проблема существует.




Видео от Аниты Луценко, чтоб убрать "пивной" животик у мужчин. Здесь показаны те упражнения, которые уже ранее были упомянуты в этой темке и отлично подходят, как мужчинам, так и женщинам!
Так же в конце видео показан результат. За две недели регулярных занятий у мужчины минус 11 см!
Технику вакуум используют давно в спорте. Сам Арнольд Шварценеггер постоянно использовал "вакууум"

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Вот хорошая 10 минутная тренировка от инструктора Синди Уитмарш
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #98  
Старый 18.01.2016, 21:16
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 2,810 раз(а)
Поблагодарили: 13,950 раз(а) в 5,511 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2005
Адрес: -
Сообщений: 22,552
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Капучино, а через какой период после сброса веса она стала делать процедуры? У меня кожа в складку мелкую над коленями, я вопрос борьбы с этой проблемой изучила на своей шкуре и помучила докторов. Не могу себе представить, чтобы обертывания решили эту проблемы. Из массажей - LPG, но помогает не навсегда, хоть и надолго, и когда проблема вернулась, уже не помогло. Так что когда речь идет о косметологии, я - скептик.
__________________
Инстаграмы: мой,сайта,its-possible.ru
Ответить с цитированием
  #99  
Старый 19.01.2016, 15:11
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 108 раз(а)
Поблагодарили: 187 раз(а) в 143 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 326
Капучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Катерина Я уточню все подробнее и отпишусь. Но она уверяла, что уже после первого сеанса массажа с обертыванием был виден результат. Просто, узнав, что у меня проблема подтянуть кожу, она стала советовать этого массажиста.
Я уже поняла, что Вы скептик

Узнала. Она сбросила 10кг и начала ходить на массаж с обертыванием. В итоге минус 17кг (на раздельном питании), но ни одной растяжки, все подтянулось. Т.к. без фото-бан, думаю нет смысла дальше ее обсуждать.
У каждого из нас разная кожа по плотности и эластичности, т.ч. от этого зависит и окончательный результат...
Думаю с проблемной кожей именно над коленями, действительно сложно что-то сделать
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #100  
Старый 19.01.2016, 20:44
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 2,810 раз(а)
Поблагодарили: 13,950 раз(а) в 5,511 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2005
Адрес: -
Сообщений: 22,552
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Ну, растяжки если бы и были, но на наборе, не на сбросе же.
__________________
Инстаграмы: мой,сайта,its-possible.ru
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:59. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016