[ОльгаЯ]

Soleya12 вина теперь я захотела))) так смачно описала )))

[кошечка]

Если есть тяга к сладкому, то и не нужно полностью отказываться. Просто выбрать наименее вредное и по чуть-чуть каждый день есть. Тогда и ломки не будет.

[Алия]

Солейчик, я помню ты сидела на Дюкане. Я вот тоже решила подсесть на него. Уж очень меня впечатлили достижения мужа. Сбросил уже 40 паундов, причём жрёт как лошадь. Я тоже так хочу.

У меня к тебе вопрос, как к ветерану диеты. Что бы такого есть в белковые дни в смысле перекусонов? Такое, чтобы готовить не надо было. А вытащил из холодильника или шкапчика, и тут же сожрал.

Понимаешь, я не оч люблю есть большие порции горячей пищи. Я в основном кусоШничаю, мне так вкуснее. Муж наготовит по Дюкану мяса и рыбы, забьёт холодильник, а я её один раз поем в день, и больше не охота. Прям не лезет. Мне б чо-нить погрызть, мелкое и вкуснявое, раз эдак 10-20 в течении дня. И ничего не могу найти. Чорт.

Сегодня нашла в холодильнике папперони. Понимаю, что жирновато, но всё ж не углеводы. Съела кусочков 20, запила коком зиеро, и так клёво стало. Вроде объём небольшой, а вкусно. Иногда ем кварк с нулём процентов жира,- стивии туда сыпану, и такой кремчик получается вкуснявый. А йогурты и коттэдж-чиз мне невкусно опять.

Может посоветуешь какие-нить баночки, или пакетики чего-нибудь такого, перекусоночного? Для белковых дней Дюкана.

Ещё я люблю эти маффины дюкановские. Но их много нельзя есть, три штучки в день. Только на один перекусон хватает. (( А я как корова, мне надо чо-то постоянно жевать.

[Soleya_12]

Алия, обязательно отвечу, только чуть позже. Кстати, здесь где-то рядом есть тема, где девочки в основном на Дюкане - ну и форум русский дюкановский очень хороший, там рецептов море.

[Natalia1966]

Soleya_12, с фитнесом таже фигня. Уже и бассейн (два)))) и джим в доме... Бассейн теплый, джим с новым оборудованием и народу никого... Ну, каждый день одно и тоже... щас пойду, вот еще через 15 минут, вот с Москвой поговорю и тогда... Ой! Уже за мелкой ехать..))) ну а если есть дела, то все .. индульгенция 100%. В бассейн правда себя стала затаскивать.))

[Leotana]

Мне хром пиколинат не помог вообще. Просто никак!
Для себя выход нахожу только один - перетерпеть. Неделю где-то страдаю, а потом довольно спокойно уже... Сладкое муж ест, ему готовлю что-то, но сама могу не есть сладкое уже.
Но стОит только начать с чуть-чуть.... и поехало. Поэтому в моём случае "или-или". Теперь так .
Изредка, в гостях могу "разгуляться" по сладенькому от души и на следующий день сладкое - табу. Как и мучное. Только цельнозерновой чёрный хлеб Бурже (грамм 100 в день). Щитаю калории. В принципе, уже и не считаю, давно привыкла "что и сколько".
Только так удаётся теперь вес держать, и, если чуть набрала - сразу щитаю тщательней. Всё сбрасывается.

[1981alen]

Я тож на Дюкане с понедельника, попробую , а вдруг поможет, я просто на белках никогда не худела , думала , что я от них только наоборот пру, но отзывов то много хороших наверно не зря. Еще рецептов много, тоже плюс, надо еще мужа на нее посадить, ему такое меню точно понравится Аппетит кстати поменьше, от нее, но сладкое блин все равно хочется, но я только 4 дня, может дальше легче будет.

[Soleya_12]

Алиечка, что муж или еще кто легко похудел на Дюкане, к сожалению, совсем не означает, что у нас это также легко будет. Мужчины вообще намного легче худеют, как и те, кому есть что терять. А когда женщина, не очень молодая, и когда лишних всего несколько кг.... - легко не выйдет. А как бы хотелось .

На сайте есть рецепты всяких чипсов из тофу и из отрубей, народ хвалит как снэки, делают обычно в духовке. Но я не пробовала.

Из снэков я иногда беру 2х дневную норму отрубей - 4 ст.л. овсяных и 2 ст.л пшеничных, заливаю кипятков и оставляю набухнуть. Получается много . Потом туда яйцо, стевию, ароматизаторы, обезжиренный йогурт, разрыхлитель - и на сковородке жарю типа маленьких оладий. Их получается очень много, а по калориям мало. Вот их как снэки можно, наверное. Ну или маленькие курогрудные котлеты - но тех, наверное, много не сожрешь.

И я не кексы делаю, а беру отруби, яйцо, ягоды годжи, какао, ароматизаторы, разрыхлитель, йогурт, все это мешаю и в микроволновку. Делаю двух дневную порцию, потом режу на кусочки - и тоже хороший снэк, вкусный.

[AnnaAsadova]

Девушки, что за зверь такой - кварк?

[Soleya_12]

Сообщение от Natalia1966

Soleya_12, с фитнесом таже фигня. Уже и бассейн (два)))) и джим в доме... Бассейн теплый, джим с новым оборудованием и народу никого... Ну, каждый день одно и тоже... щас пойду, вот еще через 15 минут, вот с Москвой поговорю и тогда... Ой! Уже за мелкой ехать..))) ну а если есть дела, то все .. индульгенция 100%. В бассейн правда себя стала затаскивать.))

В прошлом году я решила, что надо ходить в джим.

Первый вопрос, когда - утром или вечером. Вечер отпал сразу - и дела постоянно, и даже если их нет, то я устаю, и диван хватает меня за ногу и не отпускает. Осталось утро.

Решила, что все равно я сова, утром мне вставать тяжело хоть во сколько, если это не 11 утра, так что переставила будильник на час раньше - на 4.45.

Из предыдущего опыта знаю, что один раз найдешь оправдание не пойти - и все, на этом все закончится. Поэтому решила, что никаких оправданий в виде месячные, устала, голова болит, хоть ковылять, но ходить каждый день.

Запаслась термоджениками - с ними куда веселей. Запаслась русской веселой музыкой в уши. Накупила красивых нарядов для джима.

И вот так - больше года, и нравилось даже, и уже на автомате шла, не заставляла себя. А вот стоило перестать - и вот...

Кстати, когда перед работой, шла без проблем, а вот когда это был выходной или праздник, я вставала, потом ща кофе попью, ща комп посмотрю - и в результате не шла вообще. Так что понимаю тебя.

[Natalia1966]

Soleya_12, уже две недели плаваю... уф.. Главное, не могу понять, почему так тяжело загнать себя туда. Плыву - нравится, доплыла - вообще горжусь собой. И бассейн теплый, и идти до него из квартиры метров 200, вид офигенный на весь город... Так почему же так трудно себя заставить???? Что с головойййййй??? Мотивация моя... где тыыыы????? )))

[JUNE]

Сообщение от AnnaAsadova

Девушки, что за зверь такой - кварк?

По-немецки творог.

[Soleya_12]

Сообщение от Natalia1966

Soleya_12, уже две недели плаваю... уф.. Главное, не могу понять, почему так тяжело загнать себя туда. Плыву - нравится, доплыла - вообще горжусь собой. И бассейн теплый, и идти до него из квартиры метров 200, вид офигенный на весь город... Так почему же так трудно себя заставить???? Что с головойййййй??? Мотивация моя... где тыыыы????? )))

на эту тему есть анекдот)) )
приговорили мужика к смертной казни на электрическом стуле-а он толстый, в стул не помещается.. . перенесли казнь, посадили на диету-бесполезно, только толстеет.. . мучились с ним, мучились, потом спрашивают-в чем секрет, мужик? тот подумал и отвечает-может быть.... нет мотивации?? ?

[Zay]

Алия, на айхербе всякая жрачка дюкановская появилась. Раз готовить не любишь. А вообще, ну приготовь ты творожную запеканку-кекс со стевией и трескай себе на здоровье
Или желе протетновые. Это же не сложно

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Natalia1966]

Soleya_12, а что делать??? ))))))

[Zay]

Или вот еще творожник. Раз сделал и несколько дней ешь. http://www.plastic-surgeon.ru/forum/....php?p=1113082

[Soleya_12]

Сообщение от Natalia1966

Soleya_12, а что делать??? ))))))

Ну тут есть всякие варианты.... Мне муж предлагал мне зеркальце маленькое купить - чтоб лицо видеть, а ж*пу нет ))) Еще я купила себе несколько длинных свитеров (без рукавов) - они опу и толстые бедра хорошо закрывают.

Самое обидное, что фитнес без диеты мало что дает в плане фигуры. И чтобы в фитнессе те же 400 ккал сжечь, нужно довольно сильно напрячься.... после чего разыграется аппетит, и ты сожрешь все 800.

В общем, куда ни кинь, всюду опа.

[Natalia1966]

Soleya_12, а у меня нету ж...ы..))) Я вся ровная, равномерно-красивая!!!))) Фитнес хочу полюбить для здоровья и долготы лет..)))

[Мариэтта]

Natalia1966 ,нам бы ваши проблемы)))) Полюбите дыхательную зарядку и пилатес и будет вам счастье))))

[Алия]

Зай, мне вчера Катерина уже посоветовала айхёрб, я уже заказала всякого разного на пробу. Потом порыскала по сети в поисках тортика по Дюкановски. Нет, зараза, не продают.
В общем, на этих выходных наготовим всяких чипсов (спасибо Солее за наводку) и творожников. И буду кусочничать.
С Днём Валентина всех!!! Любви и красоты нам, худеющим!!