Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #2721  
Старый 17.02.2013, 01:37
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

lesira объясни пожалуйста, что значит "подтянуть тело"? Конкретно чего ты хочешь добиться? Дома много чем можно заниматься. ГАнтели есть. Можно и приседы, выпады, махи. У ЛАниты много програм, которые дома можно делать. Осталось понять каковы твои цели.

Леся ну похудела и подтянула это же не одно и тоже

LUCAу боксеров скакалка это как разминка, а не как основное занятие. lesira спрашивала про "подтянуть тело". Я это понимаю как сделать тело упругим, рельефным, не желеобразным. Скакалка тут точно не поможет. Но в купе с другими вещами нормально.
  #2722  
Старый 17.02.2013, 06:36
Аватар для Белка_С
Белка_С Белка_С вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2011
Город: Новосибирск
Сообщений: 4
Белка_С на нуле
По умолчанию

кошечка
спасибо большое, успокоили ;)
тогда доверюсь тренеру
а то я на весы сегодня прыгнула, там плюс 400 с какого-то перепугу .. У меня аж сердце где-то под коленкой забилось - думаю, ни чего себе, "результат попер"....
(потом записи посомтрела, поняла, тчо надо организму немного помочь, поэтому привес)
  #2723  
Старый 17.02.2013, 08:19
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 682 раз(а)
Поблагодарили: 3 196 раз(а) в 1 240 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Кошечка, я тебя читаю как себя, но лет так 5-6 назад, очень характерные высказывания
Леся, я точно больше 10 мин не пропрыгала бы. Пробовала, бросила, мне бегать комфортнее.
Белка-С , вы если решили заняться силовыми , забудьте о весах, лучше возьмите ленту для измерения объемов, она лучше поможет оценить динамику. Вес может стоять или расти, а объемы при этом уходить. Конечно, кардио надо подключать , но выделить для этого отдельные дни. Я бы плавание добавила с тренером раза 2 в неделю. Меньше нагрузка на суставы.А если вы хорошо сами плаваете, то самостоятельно отрабатывайте програму мин на 50. Растаете на раз. Две тренировки в день это все же для продвинутого уровня и то на короткий период. Запаситесь терпением, все получится! Уже через месяц тело начнет приобретать хорошую форму. Все ихмо. Я как наберу вес, даже не нервничаю, 2-4 недели с моей обожаемой монстрой ( тренер) и я буквально таю.
  #2724  
Старый 17.02.2013, 11:04
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
Кошечка, я тебя читаю как себя, но лет так 5-6 назад, очень характерные высказывания
не поняла что это значит, но пущай будет.

Белка_С ты 1 раз позанималась всего. Какой там попёр. А привес возможно связан с циклом. Ну и конечно похудеть - это питание прежде всего.
  #2725  
Старый 17.02.2013, 11:25
Аватар для lesira
lesira lesira вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2010
Город: москва
Сообщений: 2 250
lesira на нуле
По умолчанию

кошечка как правильно сказать,упругим более чтобы стало,худею я и так быстро,если на диету сажусь.

т.е. менее желеобразным))

Обо мне:
  #2726  
Старый 17.02.2013, 13:48
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Кошечка, мой муж занимается боксом и меня тренерует, так вот скакалка одно из основых упражнений и так же используется в кач-ве разминки.
Есть разные режимы - например, вот режим ворк-аут - это 6 повторов по 3 минуты - очень тяжело.

Обо мне:
  #2727  
Старый 17.02.2013, 14:41
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

lesira это значит что нужны упругие мышцы, то есть упражнения с отягощением. Чтобы не увеличивать мышцы, нужны многоповторки.

TazDevil Вопрос был -
Цитата:
Сообщение от lesira Посмотреть сообщение
девушки,скажите,если каждый день прыгать на скакалке по 2раза в день по 10 минут ,это что-то даст в плане подтягивания тела...?или это мертвому припарка..
Я не против скакалки и не говорю, что она бесполезна, я говорю о том, что ОДНА скакалка не поможет сделать тело упругим. Как разминка перед силовыми или после или во время - да. Как просто кардио - да. Как средство построения красивого тела САМА ПО СЕБЕ - нет. То, что даёт тебе укрепление мышц - это бокс, а не скакалка. И кстати все боксеры занимаюстя силовыми тоже.

Вот это я и хотела донести до lesira. А то вижу в зале у нас по часу девочки бегают, на скаклке прыгают, взмыленные домой уходят - и никакого толка. Про тренажеры говорят - не хочу "раскачаться". Так и ходят с обвисшими попами и удивляются.
  #2728  
Старый 17.02.2013, 14:49
Аватар для lesira
lesira lesira вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2010
Город: москва
Сообщений: 2 250
lesira на нуле
По умолчанию

многоповторки,это значит какой-то курс упражнений делать по несколько раз подряд,правильно я поняла)

Обо мне:
  #2729  
Старый 17.02.2013, 15:54
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Ты каждое упражнение делаешь несколько подходов, например 3. Многоповторками считаются около 20 повторов. То есть 3 подхода по 20 раз. А вообще советую пока с тренером позаниматься, чтобы начать представлять что такое тренировки
  #2730  
Старый 17.02.2013, 16:30
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Кошечка , ты уже вернулась к своим ранним весам?
О чем спор, каждый делает то , что нравится. Я скакалку ненавижу, вверх вниз , голова чугунная потом) я например еще растяжку не люблю , но надо)
А муж мой совмещает силовые и скакалку, грушу. Даже зал сменил ради нее, ходим по разным залам теперь . Я часто вижу что жиросэигающие силовые тренировки комбинируют со скакалкой или степом. Слава богу мне так не надо))
  #2731  
Старый 17.02.2013, 16:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Nastygirl неа. Я решила попробовать многоповторки. Пару месяцев поделаю и посмотрю. Не идет у меня вес никак, то колени то спина. Решила попробовать что-то другое. Сделала первую тренировку - кожу на полусогнутых.
Про скакалку, ну правильно, комбинируют. В комбинации с силовыми это жиросжигающая тренировка выходит.
  #2732  
Старый 17.02.2013, 17:11
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

lesira я скачала домашние уроки по калланетике, т к физически пока не могу в клуб ходить, мне нравится))

Обо мне:
  #2733  
Старый 17.02.2013, 18:07
Аватар для Белка_С
Белка_С Белка_С вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2011
Город: Новосибирск
Сообщений: 4
Белка_С на нуле
По умолчанию

уххх, прочитала сто тридцать страниц первой темы "силовые тренировки"...
дети требуют внимания, пойду что-нибудь приготовлю хоть, а то вся в мечтах, какая я вот-вот буду худая и рельефная, и самой даже есть не хочется ;)
  #2734  
Старый 19.02.2013, 02:01
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Леся почисти личку.
  #2735  
Старый 19.02.2013, 13:35
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Если у тебя были определенные показатели, ты должна быстро вернуть их. Тренера бы сечас... Жаль будет упущенного времени.
Я уже пошла на увеличение.
  #2736  
Старый 19.02.2013, 14:25
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Я тренируюсь, время не упущено, наоборот масса пошла так, что я решила остановиться. Мне хватит. Бедро 51, для моего роста это немало уже. Теперь хочу рельеф.
  #2737  
Старый 21.02.2013, 13:38
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

фотки Jennifer Nicole Lee для мотивации.
ииееххх, какая попа у нее, класс


















Обо мне:
  #2738  
Старый 21.02.2013, 14:38
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Классная. Без макияжа особенно и каблуков в 20 см. А вот и скакалка
  #2739  
Старый 21.02.2013, 15:20
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

мне счас очень нужна мотивация! что то я упала духом.
Молодец она, но позерка страшная) в таких очках прыгать ) и выражение лица забавное. Хочу такие штаны.
  #2740  
Старый 21.02.2013, 15:20
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

да уж, тело офигенское! пресс суперский

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:53. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©