Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1501  
Старый 16.07.2014, 18:29
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 744 раз(а) в 135 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 469
nurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нуле
По умолчанию

А они не вызывают сильный метеоризм?
  #1502  
Старый 16.07.2014, 18:37
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Хотела вам несколько видео выложить с комментариями, но они только в контакте. Вы видите это видео с Ларисой Рейс? [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Если видите, то хорошо .
Видео так себе - ничего особенного, но зато видно некоторые особенности по технике. Там примерно на 4й минуте она делает присед. Приседает она с маленьким весом. Видно, что когда она встает , то таз подается вперед. Это очень важно. Т.е. присед делается от начала упражнения до последнего повтора с напряженными ягодицами. Т.е. напрягли попу и приседаем. Когда встаем, то как бы выталкиваем себя вперед и вверх именно попой, а не ногами, и тем паче не спиной. Это невозможно сделать с большими весами. Важно именно маленький вес и полная концентрация на целевой мышце.

Обо мне:
  #1503  
Старый 16.07.2014, 18:46
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 198 раз(а)
Поблагодарили: 171 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 582
clema на нулеclema на нуле
По умолчанию

Кошечка, девочки, понятно теперь, вприкуску со вкусным Я на них тоже пробовала обезжиренный крем сыр мазать, не пошло. Мне лучше полкусочка хлеба подсушенного на те же калории зачавкать но полезны они клетчаткой, это да.
Цитата:
Сообщение от nurnur Посмотреть сообщение
А они не вызывают сильный метеоризм?
Вроде не с чего им его вызывать?
  #1504  
Старый 16.07.2014, 20:15
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Леся не видно видео.
Ага, с собой брать удобно на работу.
  #1505  
Старый 16.07.2014, 20:20
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Жалко, что не видно. У меня хорошая подборка разных видео. Но по другому выложить никак не могу.

Обо мне:
  #1506  
Старый 16.07.2014, 21:51
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 355 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 335
Alex-K на нулеAlex-K на нулеAlex-K на нулеAlex-K на нуле
По умолчанию

Мне видно))

Обо мне:
  #1507  
Старый 17.07.2014, 00:32
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Новый тренер
Послушайте сию бредятину -
  #1508  
Старый 17.07.2014, 01:03
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Блин, ну я поржала. Особенно про плечи. Помимо того что он несет, продемонстрированная техника разводки совсем неправильная. Так не будет нагружаться боковая дельта. Как нагружается трапеция.( Что , кстати, у мужика и видно . У него нет плеч.) такое упражнение действительно не приведет к развитию дельтовидных мышц и расширению плеч , зато приведет к расширению шеи и к покатым плечам. Вот ведь все кому не лень выставляют видео. А люди ведуться на это. Еще и платят деньги этим заразам.

Обо мне:
  #1509  
Старый 17.07.2014, 11:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Леся а остальные видео вижу, буду изучать твои видео, много интересного.
Это мне прислали приглашение под названием "тренер звёзд в т.ч. группы ВиаГра открывает секреты женского тренинга". Мол вы будете в шоке как вас обманывают фитнесстренеры. И первая лекция, гда он говорит что в залах работают не профессионалы как он а быдло. А потом предлагается купить какая-то хрень из 12 уроков, после которых вы станете такой же сексуальной как участницы виагры и ваш мужчина не будет смотреть по сторонам, а только на вас

Плечи говорит не качать, станут ВООООТ такими. Спину - не дай бог! Ну умереть не встать. И под роликом у него благодарности, спасибо мол что открыли глаза.
  #1510  
Старый 17.07.2014, 13:29
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Отлично, тогда еще несколько видео с пояснениями.
Карандашев тренирует свою дочку.
На этом видео хорошая демонстрация приседа с грифом в упоре. Нет совсем осевой нагрузки на позвоночник (Кошечка, так что может и ты его можешь делать). Это вообще очень хорошее упражнение - можно очень глубоко приседать и при этом нет нагрузки на колени. Обратите внимание - в нижней точке приседа колени разведены в сторону, позвоночник вертикально. При этом нет упора на гриф. Т.е. не надо на него опираться в нижней точке - иначе получается халява и нагрузка уходит с ягодичных в поясницу и спину.

Обо мне:
  #1511  
Старый 17.07.2014, 18:49
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

ПРикольно, не видела такой, надо попробовать. И гиперы странные низко низко.
  #1512  
Старый 18.07.2014, 10:46
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Девочки , я со спортом не дружу к сожалению. Знаю надо... Заметила что у меня стали под мышки провисать, и стали очень дряблыми Если какие либо упражнения для устранения этой проблемы ? Или только под нож уже ?
  #1513  
Старый 18.07.2014, 11:24
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

ОльгаЯ подмышки смотря где конкретно, спереди - грудные мышцы или плечи, сзади -дельты, спина.
  #1514  
Старый 18.07.2014, 12:42
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Кошечка , не поверишь - внутри (((
  #1515  
Старый 18.07.2014, 18:21
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Моя твоя не понимай. Давай фото.
Могу сказать что при упражнениях базовых на руки плечи - всё это подтягивается, в т.ч. и подмышки.

Леся, а чего поделать на трицепс, у меня там тоже как-то не нравится мне, дрябло.
  #1516  
Старый 18.07.2014, 19:16
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1405693896.382045.jpg
Просмотров: 227
Размер:	16,0 Кб
ID:	111467
  #1517  
Старый 18.07.2014, 19:17
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Информативно ?
  #1518  
Старый 18.07.2014, 20:09
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Не очень. Скорее всего это жирок. А учитывая что спортом вы не занимаетесь я уверена, что это жирок. Начните заниматься - всё подтянется.
  #1519  
Старый 18.07.2014, 20:20
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 405 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 699
ОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нулеОльгаЯ на нуле
По умолчанию

Какие именно упры?
  #1520  
Старый 18.07.2014, 22:01
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

ОльгаЯ нет упражнений конкретно для подмышек )))
Вам нужен общий комплекс для новичка силовых упражнений, разумеется включая упражнения на руки, спину. И диета в общем чтобы согнать жир.
Тут в теме много комплексов выкладывали, посмотрите.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:08. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©