| Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
|
#161
20.01.2012, 01:13
|
||||
|
||||
Ланита, спасибо большое.)
Когда занимаюсь по твоей программе, вижу тебя рядом боковым зрением. 
|
|
#165
20.01.2012, 11:56
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 Какие вы аппетитные. У меня попа пропала вообще. Нет ее. Мда. Верх как ни странно весь рельефный, руки плечи. Ноги и попа исчезли не попрощавшись  Возвращаюсь постепенно к режиму, пока не очень получается, энергии нет, прихожу на тренировку, половину делаю еле еле и просто ухожу.
|
|
#166
20.01.2012, 12:02
|
||||
|
||||
|
После месяца силовых у меня вес был 53.3 кг, при росте 160.
Через 2 недели тренировок был 51.8, сейчас не знаю сколько, последний раз на весы вставала неделю назад. А сейчас уже позавтракала, не проверить. Но думаю, что такой же, как и неделю назад. Но я на вес меньше всего смотрю, для меня это уже не показатель. Так как и кости тяжелее становятся и мышцы тяжелее. Я на внешний вид смотрю. Кошечка, у меня тоже попа пропала, за 2 месяца без спорта, а главное без еды, я днем не ела практически, работала. Сейчас вернулась, но не так, как раньше, хотя проблем с попой никогда не было. Все вернётся.  Да, забыла написать, я ещё энергетик себе купила, он в виде порошка, разводится в 0.5-1 литре воды. Пила пока только пару раз на прошлой неделе, когда просыпалась а сил не было тренироваться. На силовые именно пила. Отличная штука. Потому что и тренироваться так много, и работать и дом-семья+ ребёнок, надо быть супер-женщиной, чтобы сил на всё хватало. Поэтому решила в этот цикл на силовые энергетик брать с собой. Хоть тренировка проходит отлично. |
|
#167
20.01.2012, 13:16
|
||||
|
||||
|
Ланита , ты просто секс-бомба, не удивляюь, что твой муж напрягается по-поводу твоих тренек!
Такие бедра и попа, и пресс, и плечи - придраться не к чему, просто супер-супер-супер!!! У меня не все так радужно, но я своим телом довольна, кроме ПОПЫ, она отсутсвует как класс, выпады-приседы-тяги начинаю ненавидеть тихой ненавистью, когда регулярно качаю, становится чуть-чуть лучше, но всё равно плоский зад - генетика такая. Думаю либо попробовать толкового инструктора - вдруг произойдет чудо и попа появится, либо уже импланты или фэтграфтинг, и потом уже всю жизнь тренироваться в своё удовольствие и для поддержания формы... |
|
#168
20.01.2012, 13:26
|
||||
|
||||
|
Милена.Рига, спасибо!
Да муж уже спокойнее стал относиться, видно, что беспокоится, когда я в зал собираюсь, но уже значительно легче. Так как раньше он не понимал, ради чего я хожу, то есть я говорила ему о каких то туманных перспективах трансформации. Он боялся, что я хочу тело бодибилдерши, доходило до скандалов пару раз. Но сейчас он сам видет результат, и ему это тоже нравится. Поэтому волнения в какой-то степени исчезли, но ревность, наверное присутствует ещё. Я тоже попу потеряла, но знаю причины: а) длительное время не ела, б) много кардио. Попа возвращается, но не так, если бы не было кардио. Но если без кардио, у меня жир на ногах не горит. А попа ведь тоже много жира. Вот и получается, что мечусь, но в приоритете более худенький ножки, чем большая попа, так как природа наградила крупной нижней частью. А попой позже займусь. Хотя, на меня все попные упражнения работают, но в плиометрическом режиме. На силовой только руки и спину делаю, а для попы ни фига силовая(классика) не подходит. |
|
#171
20.01.2012, 13:55
|
||||
|
||||
|
Lanita
ну ты красотка!! такая вся аппетитная Мини-монстрик вау!! вот это фотки!! зачотные!! |
|
#172
20.01.2012, 16:46
|
||||
|
||||
|
Alicecooper, спасибо. Мне очень приятно.
)Ланита, ВАУ!!! Больше ни на что слов не хватает. )
|
|
#173
20.01.2012, 16:57
|
||||
|
||||
|
Lanita, не понимаю, почему никто не говорит про твои плечи? По мне - красота необыкновенная!!! Помимо всего прочего, безусловно!
Мини-монстрик, черно-белые фотографии просто божественные! |
|
#174
20.01.2012, 20:59
|
||||
|
||||
|
Ура, девочки, в теме пошло оживление)))
Я заканчиваю набор массы скоро. Как раз думала сфотать себя-кабанчика и выложить для истории и обмена опытом. Я через неделю еду отдыхать. Тренировок там не будет. Поэтому сфотаюсь до отъезда. После возвращения начинаю сушку. Я сейчас 57,5-58 кг. Такая кругленькая))) Мышц не видно особо, тренер обещал, что проявятся на сушке. В общем, когда сфотаюсь, посмотрите. Буду выбиваться я на вашем фоне своим жикром))) Ланита, ты как всегда красотка! Ты еще жива с таким режимом тренировок?))) Жесть. Молодец! Мини-монстрик, я в восторге! Очень красивые фото. Шикарное тело. Такая вся секси. Я тоже хотела фотосессию после сушки, чтобы прям вся такая красивая))) Но я думала о спортивном фотосете. А вот твои фото вдохновили и на ню. Еще и от фотографа многое зависит, чтоб не пошло. У тебя все здорово. Эх, красота! |
|
#175
20.01.2012, 21:07
|
||||
|
||||
|
Девочки, спасибо!
Да, Маленькая Ляля, я и плечами довольна, раньше даже кость была уже, а сейчас плечи шире стали, пропорции улучшились. Блондик, за то через месяц после сушки ты нас сразишь всех наповал))) Будешь рельефная, фигурка-часики, длинноногая красотка!!! Так что я сейчас выставила фотки, потом рядом с тобой потеряюсь А я жива, на самом деле всё не так страшно, как описано. Просто разнообразные трени+разная интенсивность и нагрузка. Поэтому спокойно переношу
|
|
#176
20.01.2012, 22:44
|
||||
|
||||
|
Девочки, спасибо большое.
Первый раз была у профессионального фотографа и сразу ню. Наверное, от неожиданности забыла, что стесняться надо как бы.Черно-белая серия мне тоже очень нравится. Там была еще серия фотографий топлес в джинсах. Совершенно другое настроение, цветная, но очень красивая. Но там фигуру в плане спорта видно хуже, поэтому и не выкладываю здесь. Ланита, я тоже очень хочу две тренировки в день! Но силенек не хватает уже. У меня сейчас получается 6 тренировок в неделю по 1,5-2 часа каждая с упором на кардио. Таких еще будет 4 недели. Потом будет цикл тоже из 8 недель, но с упором на силовые тренировки. Пока вот такие планы. Блондик, тебе хорошо отдохнуть! И очень ждем склейки на пике массы и после сушки. Я уже вся в предвкушении.
|
|
#178
20.01.2012, 23:06
|
||||
|
||||
|
Это прикольно, да и новый опыт приобретешь.
Какие тренировки по длительности, по нагрузке, какой перерыв между ними? Сколько весь марафон длится? Это у тебя в клубе проводится? Ты в каком занимаешься?
|
|
#179
20.01.2012, 23:44
|
||||
|
||||
|
я занимаюсь в Спорт-Паласе
а еду с подругой с планетой-фитнесс там в тайланд есть вело тур дубаи пилатес и силовая или турция там вроде силовая уже точно едем куда нибудь, я больше склоняюсь к Дубаи Примерный распорядок дня: Утро: Утренняя зарядка (пробежка, силовые занятия, растяжка) Завтрак День: Pilates (на пляже или на территории отеля)Гимнастика лица (Faceforming) Вечер: Аквааэробика National dances Большой выбор экскурсий (Дубай, Сафари, водные экскурсии и т.д.) |
|
#180
20.01.2012, 23:50
|
||||
|
||||
|
Вот это класс!!Я о таком даже не слышала!!!
Круто! Я бы в такое тоже вписалась, если бы было у нас такое! А как долго длится этот тур? |
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
