[lanalip]

Держитесь, девочки!!

Вы все равно похудеете, не может организм так долго упрямиться.
Я вон тоже за 3 месяца похудела на 9 кг, в то время как моя подруга, с которой все и началось - на 17. Ну и что, я все равно добью..

Сейчас мой совет прозвучит совсем ненаучно, но тем не менее.
Для тех, кто сидит на диете окло месяца и больше: позвольте себе отступление. Сделайте углеводный загруз, праздник живота, попробуйте раскачать метаболизм. А вдруг поможет?
Если нет, то и не навредит за один день. И опять же психологически не так обидно..

Я за месяц Новогодних праздников съела (помимо оливье у мамы и проч.) 9 (девять!!) кило мандарин. От пуза наелась. Зато меньше тортов влезло. А потом опять начала со свежими силами..

[Talya]

Сообщение от lanalip

позвольте себе отступление. Сделайте углеводный загруз, праздник живота, попробуйте раскачать метаболизм. А вдруг поможет?

У меня лично так и происходит.
В этот раз я правда отступила на 4дня.
Что хочу сказать,я ела как последний раз.Ни с чем не могу себя сравнить,разве что с помойкой,летело все вперемешку:сладкое,соленое,острое,мучное.
И вчера начала диету заново,на 11неделе.Сегодня у меня 2 день атаки.

[Марианна]

lanalip, 9 кг за месяц не так много. (примерила к себе количество).
Я за 2 недели осенью съела 3-х литровую банку меда.

Нигде не слиплось, не тошнило. Только округлилась, что и понятно.
На данный момент не знаю ни одного человека, который может столько заполировать.
Ну с медом у меня с детства така любовь.
В деревне летом (я тогда крошка была) я притаскивала тяжелый стул в чулан, чтобы открыть бидон с медом.
Мама прятала от меня мед. Я могла найти его с закрытыми глазами.

[tstrela]

Марианна, вспомнила старый анекдот. Пришли ходоки к Ленину и говорят: Голодаем, сено едим, скоро ржать начнем как кони. Поправил подтяжки ВИ и говорит картавым голосом: Я вон, давеча банку меда сожрал и ниче, не зажжужал.
Так что, не жужжишь и ладно

[Zay]

буга-га))))))

А я решила завтра калорийность своего рациона подсчитать. Может я тупо - много жру?

[марта_тт]

Девочки, почитала форум, хочу сказать вам про ксеникал- не пейте эту гадость. Я на нём после родов сидела совсестно с диетой, т.к. всю жизнь с весом борюсь и разбег от 68-85 кг. Так вот, я из-за него все процессы в организме нарушила. Было нормальное пищеварение, а после курса на 2-3 мес. очень большие проблемы с пищеварением, вплоть до того, что на линексе полгода сидела, и шлаки))) путём клизмы выводила. НО! есть ещё одна фигня-полно контрафакта продаётся, если при нормальном приёме после него в туалет как "парящая ласточка" бежишь и видешь (реально) что жир от съеденной пищи выходит. То было несколько проколов на моём опыте-когда деньги отдала, а эффеку ноль. Да лучше просто на пару готовить, чем себя так травить

[nurnur]

А как насчет орсотена?

[марта_тт]

Лично я его не пила, но если по сотаву схож с ксеникалом.... Я всех своих знакомых отговариваю пить эту гадость. Т.к. лечение дороже потом выходит....

[tstrela]

Вообще-то подразумеваалось, что прием этих препаратов идет, если решили согрешить и слопать вредной еды. А зачем их постоянно пить? Мы сторонники здоровой пищи и ксеникал не нужен.

[Charusha]

Привет, всем худеющим...я опять вернулась! ;)
... почитала, смотрю тему можно переименовывать в Дюкановцев... а вот у меня чего-то с диетой это не дружится, все хочу бросить... однако отказываться от еды не хотца.... ррр.... вот на распутье... рост 173, вес 65...

[Pushok]

Сообщение от Zay

буга-га))))))

А я решила завтра калорийность своего рациона подсчитать. Может я тупо - много жру?

Да. Скорее всего. У меня теперь тока подсчет работает. Если хочешь, могу таблицу в экселе прислать.

[barsa]

У меня восьмой день,прибавила 200гр грешу на горчицу.Сегодня белковый и хотелось хлеба Дюкановского,приготовила на 3 дня и не уберегла......все собака украла....ТАК жалко я так мечтала на завтрак.Девочки,я так и не поняла МОЖНО коктели и батончики протеновые совмещать с этой диетой и в каких количествах можно пить коктели ??????

[Zay]

Барса, смотри состав. Если нет жира и углеводов - на здоровье

Спасибо, Пушок! У меня всё есть

[Irbe]

Хм... Pushok, Zay, девочки, разве не написано у Дюкана, что разрешенные продукты можно есть в любом количестве?
Если по-честному питаться только разрешенным, да ещё и калории считать, то вообще чокнуться можно!
Я-то думала, что если я, например, наварила рыбы, то могу её сколько угодно слопать, хоть всю кастрюлю .

[Zay]

Ирбе, написано. Но когда перестаёт работать, хочется понять в чём дело. Просто понять. А может, я мало ем наоборот. И надо рыбу кастрюлями. Завтра узнаю
Сегодня брат приходил, сказал что дохуделась до безобразия. Девочки, но вес и объёмы - а месте. Наверное лицо осунулось только

А ещё вот что: я недавно штаны меряла, которые носила когда во мне было на 15 кило больше (давно это было) А они мне такие огромные, но раньше я казалась себе не толстой и аппетитной, а сейчас кажусь жирной и некрасивой(((

[barsa]

Зай,есть но мало.Хотя я и не знаю много это или мало????;протеины 12
Жир 13;Углеводы 60 это батончик.Я в спортивном покупала. Семгу можно, отварную или можно самой посолить?У меня от семги аппетит не такой зверский и съесть не так много могу.Я перевесилась .....оказалось на на 200 меньше. Уже 55.600 и признаюсь почти все время пъю вино где то2 бокала вечером,но не ем больше нечего.Я давно заметила,что если выпить и пересилить чувство голода всегда в минусе на следующий день....Только так редко бывает обычно ЖОР начинается.

[Zay]

Нельзя такие батончики.
Я себе заказала такой коктейль:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
его можно хоть на атаке. очень вкусный
и такие батончики:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
их буду в закрепление есть, как раз придут

А твои- за гранью добра и зла, канеш, для дюкановцев и вообще для стройнеющих

[Марианна]

Моя вторая половина юморист.
Пришел, принес букет и.....
я думала, что это подарок.
Каково же мое изумление было увидеть там банку тунца и шашлычок из ракушек

Наверное я не похудею.
Съела целую курицу с хреном.
(хрен отдельно был. в баночке).
Сын сказал, что так только мужики в спортзале "закидываются" едой.
Что в меня, такую маленькую, никак курица не могла поместиться.

Но у меня есть оправдание.
Завтра у меня выездная съемка.
Оборудование весит 20 кг. Нужны силы, однако.
Самое смешное, что снимать я буду еду.
Пирожные.

Мой подарок. Он же мой ужин.

[Lexa]

Девочки а я пошла к диетологу в клинику доктора ионовой. Система построена на приучении к правильному питанию . Правильность заключается в распределение продуктов , кол ве приемов пищи, нуи котроль порций. У меня сейчас на 1400 ккал получается следующий рацион: завтрак крахмалистые продукты и белок 120 + 30 гр соответвественно , перекус - фрукт 60 гр примерно, обед крахм и белок и овощи 60+60+60 , перекус молочка , ужин овощи и белок60 и 60. Еду взвешивать не придлагают , дали книжку с мерными картинками, тетрадку красивую Могу отсканировать если кому интересно. Предполагается что все продукты важны и если углеводы сокращать то организм недополучает энергию, ну и тп. Крахмалистые продукты - это каши , хлеб макароны и любимая картошка) . Белок мясо сыр творог и бобовые, молочка - обезжиренное молоко, кефир йогурт, предполагается есть не жирную пищу и можно 4 ч.л растительного жира в день.

Програма предполагает ведение дневника, каждую неделю хожу общаться с диетологом ) вот . Классическая програма у них еще и с психологом но я чёто денег пожмотничала, хотя до НГ ходила туда чисто к психологу. Кстати на удивление психолог очень понравилась )
За 2 недели минус 2 кг.

[barsa]

Вот решила проверить,семгу в духовке готовила ,наелась ......у нас сейчас 22 часа ,завтра взвешусь и отчитаюсь.