Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Ответ
 
Опции темы
  #941  
Старый 23.02.2015, 20:38
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на нуле
По умолчанию

Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1424713307.392410.jpg
Просмотров: 153
Размер:	8,1 Кб
ID:	126401салат , горох креветки на обед !
Ответить с цитированием
  #942  
Старый 23.02.2015, 20:48
Аватар для Karinulechka
Karinulechka Karinulechka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 27.11.2014
Сообщений: 105
Karinulechka на нуле
По умолчанию

Леся, , спасибоза рецепт желе!
Ответить с цитированием
  #943  
Старый 24.02.2015, 01:18
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 370 раз(а)
Поблагодарили: 604 раз(а) в 157 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 299
Nirvana! на нулеNirvana! на нулеNirvana! на нулеNirvana! на нулеNirvana! на нулеNirvana! на нуле
По умолчанию

Девочки, кому надоела овсянка на завтрак) вот отличный рецепт Семенихина - вафли из овсянки. Они реально очень вкусные получаются и мегасытные. И готовить меньше 10 минут.

100 гр овсяной муки
150 гр кефира 0-1%
2 желтка+ 4 белка
сахарозаменитель по вкусу ( я использую фитпарад №7)

все смешать, выпекать в вафельнице 3 минуты
получается 4 вафли, я ем 2 штуки - сытая очень долго

калораж 1 штуки:
ккал 160
ж 4,5 у 18 б 12
Вес 1 вафли - 80 грамм

вот его видео - с 40 секунды смотреть

Ответить с цитированием
  #944  
Старый 24.02.2015, 17:12
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
В 1 порции

Белки 25 г
Жиры 1.5 г
Углеводы – не считала, т.к. там только цуккини

Калорийность 114 ккал


Обо мне:
Ответить с цитированием
  #945  
Старый 25.02.2015, 21:53
Аватар для simonka3001
simonka3001 simonka3001 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 16.05.2012
Сообщений: 316
simonka3001 на нуле
По умолчанию

Леся спасибо тебе за рецепты. Я сегодня наконец то добралась до компа и посмотрела нормально сайт. Наспамила там тебе )))
Ответить с цитированием
  #946  
Старый 25.02.2015, 22:44
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

simonka3001 я тебе там везде ответила .

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #947  
Старый 26.02.2015, 08:42
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

А нету у кого-нибудь рецепта для креветок? Чтобы готовить быстро, не слишком много компонентов, вкусно и без вредных майонезных добавок.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #948  
Старый 02.03.2015, 18:06
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик
Для тебя
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]


А так же [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Последний рецепт более калорийный. Но я его всегда готовлю. Даже на диете. Там полезные углеводы и жиры.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #949  
Старый 03.03.2015, 03:00
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Леся, спасибо большое!

Учитывая, что я не ем орехи, то калорийность очень даже позволительная.))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #950  
Старый 03.03.2015, 10:20
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Я на прошлой диете ширатаки переела, теперь смотреть на них не могу. А что бы придумать такое с креветками без ширатаки?
Ответить с цитированием
  #951  
Старый 03.03.2015, 13:38
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

кошечка, креветки без ширатаки . С брокколи или фасолью зеленой. Можно с рисом, ты же не на безуглеводке.

Офигенная вещь! Очень рекомендую. - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]


В 1 порции
Белки 17.6 г
Жиры 5.9 г
Углеводы 16 г
Калорийность 190 ккал

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #952  
Старый 03.03.2015, 18:06
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

Леся , а красное там что? Это же не корица ?
Ответить с цитированием
  #953  
Старый 03.03.2015, 18:09
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нуле
По умолчанию

edel я думаю - это сладкая картошка. Она морковного цвета
Ответить с цитированием
  #954  
Старый 03.03.2015, 22:42
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Да, это батат. Он по цвету как морковка, даже ярче. Короче этот странный рецепт получается очень сладким (даже без сах зама), а простых сахаров почти не содержит. Батат богат волокнами, он усваивается медленно, те дает чувство сытости на долго. Ну и с белками-желтками можно поиграть по желанию. Я так положила, потому что под свою диету подстраивала.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #955  
Старый 04.03.2015, 01:55
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

кошечка , мы обжариваем креветки (тигровые) с луком (белым или красным, нарезанным дольками) и помидорами дольками, чесноком и зеленью. Можно добавить сладкий красный перец. В конце приправы, которые ты любишь. Главное, чтобы овощи были не слишком мягкие (это повышает гликемический индекс), а аль денте в конце. Если хочешь помягче, плесни чуть белого вина и прикрой крышкой на пару минут. Тоже вариант.

Вот еще совсем диетически, но тоже вкусно - соевый соус, красная паприка, черный перец, чеснок, сок лимона, ложка оливкового масла - это маринад. Десять минут в маринаде и можно жарить на гриле либо сковороде гриль. Жарить быстро, не тушить. Без соуса. Тоже вкусно и чистый белок.

На каждый день я делаю смесь аля тайски. Креветки, лук, морковь, цуккини, брокколи. Все варить в кокосовом молоке с добавлением рыбного ферментированного соуса и любого по вкусу тайского кэрри. Посыпать киндзой (в идеале) либо любой свежей зеленью. Я еще в процессе готовки пучок зелени кидаю, так вкус насыщеннее. Если есть рядом азиатский магазин, то можно все сделать по правилам. Добавить лимонную траву, имбирь и вообще кучу всего! (Я предпочитаю азиатскую кухню, и закупаюсь приправами в тайском и индийском магазинах. Конечно, при их помощи можно достичь любого результата. Но и итальянскую кухню мы любим, тут попроще, больше упор на естественный вкус продуктов, травки не очень навязчивые)
Я ем без риса (худею), но классически с рисом.
Ответить с цитированием
  #956  
Старый 04.03.2015, 02:37
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Леся, а сколько гр курицы в одной порции? (из рецепта курица с цукини) и к этой порции планируется что-то еще есть(там ведь только 120калл)?
Или в этом и фишка - ПП на 120 калл?
Ответить с цитированием
  #957  
Старый 04.03.2015, 04:40
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Леся, а ты используешь белки, которые в пакете продаются? Я вот задумалась о таком варианте, уж очень много желтков на выброс идет..

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #958  
Старый 04.03.2015, 04:49
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 733
OlgaMont на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик я не Леся , но белки жидкие из коробки все время использую. Для омлетов или фритат и "pad see ew"
Ответить с цитированием
  #959  
Старый 04.03.2015, 07:39
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

OlgaMont
Спасибо. А их сколько долго можно после открытия упаковки хранить в холодильнике? У нас видела в продаже в упаковках с клипсой.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #960  
Старый 04.03.2015, 12:59
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

JUNE спасибо, так и сделаю.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:06. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©