Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3661
|
||||
|
||||
Присоединяюсь . Если утром завтракаю , то ем весь день. Если же пью кофе с кусочком сыра, то спокойно держусь до обеда , как бонус плотный ужин. Про орехи давно знаю, что от них толстею моментально. Полезно же съесть немного, а не 100 гр за раз минимум. Стараюсь вообще не держать дома
|
#3663
|
||||
|
||||
Тоже как начинаю постоянно завтракать (типа вечером есть не буду и не ем), то вес растет. Весы напольные нравятся TANITA.
|
#3664
|
||||
|
||||
Ой! да, для взвешивания тушки.
Коша, спасибо а у них какую модель брать? |
#3665
|
||||
|
||||
Pushok у меня вот такие [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
До этого какие-то другие были тоже Tanita, лет 6 продержались. |
#3666
|
||||
|
||||
У моей сотрудницы муж бодибилдингом занимается, серьезно, уже лет 20.
Естессно, питание у него четко просчитано, сам себе готовит. На завтрак ест мюсли (в нашем, швейцарском понимании - классические, швейцарцы их и придумали, я не знаю, что в других странах как мюсли продают) и туда добавляет орехи. Внимание! Это четко ТРИ орешка, которые он бережно разрезает на пластины. Дядя при росте 170 весит 95-100 кило (мышц), ежедневно тренируется, и позволяет себе сразу ТРИ орешка к завтраку (так и хочется добавить - для Золушки) В общем, запоминаем и учимся |
#3667
|
||||
|
||||
Вот - вот. А я пару горстей за раз могла закинуть ,даже перекусом это не считая. А потом удивлялась - откуда что берется. Я же на диете ,что же мне не худеется.
|
#3668
|
||||
|
||||
Я тоже дома не держу орехи. Могу за раз 200 гр схомячить. До тошноты. Прям маньяк я по орехам
|
#3669
|
||||
|
||||
а я держу орехи, но на перекус насыпаю себе 15 шт миндаля и все, остальное дома оставляю, иначе и правда можно схомячить 100 гр за раз
и с утра я пипец какая голодная, кофе с сыром точно не обойдусь, прям такое конкретное чувство голода. А вечером наоборот, не сильно я голодная а кстати, те кто с утра есть не хочет, вы совы или жаворонки? я жаваронок и у меня с утра как раз активность и подъем сил у меня такое впечатление, что по утрам есть не хотят в основном совы, тк организм спит еще |
#3670
|
||||
|
||||
Я жаворонок, есть хочу с утра, но сдерживаюсь. Пик активности как раз утро-тренировки, работа . Соответственно самый большой расход энергии утром.
|
#3671
|
||||
|
||||
Коша, спасибо Бум искать.
Цитата:
В них углей вообще-то немерено |
#3672
|
||||
|
||||
Я сова. Есть не хочу утром.
|
#3676
|
||||
|
||||
Прочитала статью, вот меня очень это приколо: я не завтракаю, но ем 3 раза в день. Так это почти тоже самой просто это будет поздний завтрак - ланч.
Или завтраком называется еда до 12 дня? Я когда-то просыпаюсь голодная, когда-то нет. Иногда ем в течении часа после просыпания, иногда через 2-3-4 часа. Все равно считаю это завтраком - так как это первый прием пищи за день. А кто-то это видимо обедом уже называет,да? Кочешка, а можешь примерно написать когда ты ешь? Ты писала, что 3 раза в день, но утром только кофе. А в какое время оставшиеся 3 раза? Я больше 100г орехов за раз съесть не могу))) - очень тяжелая пища для меня. Я на весах взвешиваю и ем порционно, а то можно съесть довольно много и незаметно как-то. Сытость наступает уже позже и тогда понимаешь, что переел этих орехов. |
#3677
|
||||
|
||||
MilenaB я писала раз 100 примерно
Завтрак это первый прием пищи после пробуждения в течении получаса- часа. ак же имеет значение перерыв между последним приемом пищи (назовем его ужин) и первым на следующий день. Я просыпаюсь например в 9 утра, пью кофе без сахара. 15,00-16,00 обед 20,00-21,00 ужин 23,00-24,00 еще один ужин он же десерт причем большой Перерыв между последней и первой трапезой около 14 часов. Что в принципе тоже самое, как советы "не есть после 18.00 вечера. Если завтрак например в 8 утра - получаются те же 14 часов. Но для меня имеет значение именно время принятия пищи. То есть если я начну завтракать в 8 и не есть после 18.00 - я наберу жир да еще буду страдать вечерами. |
#3678
|
||||
|
||||
Прости, ты видимо раньше писала, я не видела.
Спасибо Получается ты не ешь 6 часов после просыпания. Это много. Я могу не есть часа 3-4. Дальше уже дискомфортно в желудке, может голова слегка кружиться. А про десертный ужин можно поподробнее? (это фрукты? я знаю, ты сейчас на поддержании, поэтому вдвойне интересно) |
#3679
|
||||
|
||||
Я заметила, что поздний ужин влияет на отсутствие аппетита утром. И наоборот - если не доела вечером, то утром голодная.
|
#3680
|
||||
|
||||
MilenaB я пью литр кофе с молоком 1%, есть не хочу. Небольшой дискомфорт можно перетерперть, мне это легче, чем не есть вечером.
Десертный ужин сейчас у меня это такой ужин, что я боюсь писать его здесь Но это совсем не фрукты, я фрукты в принципе не люблю. Это самые настоящие десерты, мороженное порционное в стаканчиках например 4 штуки и полплитки шоколада. Или пару кусков торта или сгущенка с хлебом. Короче не для этой темы. Но не забывайте что я занимаюсь силовыми. |
Закрытая тема |
|
|