Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#761
|
||||
|
||||
Спасибо всем за комментарии
Фентермин - таблетки для похудения, отбивают голод, схожи с амфитаминами. Почему-то еще и притупляют боль/чувствительность. У меня после приема бывает небольшая анальгезия. Вредный, очень. Не вредный жиросжигатель - это только правильное питание и тренировки Остальные или вредные, или не эффективные, или просто невозможные для употребления (ксеникал, например - ну разве это жизнь?). На всякий случай, вот нашла определение, что подразумевается под "силовыми тренировками": Силовые тренировки - это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. - вот это я так понимаю. Крав Мага под это описание не очень подходит - мы не качаем мышцы весом |
#762
|
||||
|
||||
Цитата:
TazDevil, тебе спасибо |
#763
|
||||
|
||||
Силовые нагрузки можно регулировать и с собственным весом. Для некоторых типов телосложения этого вполне достаточно.
|
#764
|
||||
|
||||
Кошечка, как?
Уже нашла: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] )) |
#765
|
||||
|
||||
Ну всякие упражнения же есть силовые, те же отжимания сначала с колен, потом от скамьи, с носков, с хлопаньем и т.д. силу тяжести когда переносишь своего тела. Те же выпады, приседания, махи, всякие это же не кардио, это силовые упражнения всё.
Насчет крав мага я не знаю, не была ни разу на тренировке. |
#766
|
||||
|
||||
Да, это я все делаю и буду делать.
Я всегда считала, что силовые должны быть с весом - ошиблась. У меня был персональный тренер, который давал мне все упражнения с весом - в итоге только больше разнесло. Особенно я ненавижу приседания с весом - просто категорически мне не подходит. |
#767
|
||||
|
||||
Я все еще в ваших рядах - компьютер дома сломался, а на работе едва время читать находилось. Дома компьютера пока так и нет, но на работе вот появилось время.
Тазик, я за тебя буду болеть! Фигурка на фото супер просто! Я, кстати, тоже тут-там принимаю фентермин, но он на меня если и действует, то только на несколько часов. Если совсем поздно принимать, то я боюсь - один раз проснулась ночью, и не могла заснуть минут 20, а днем - потом все равно на ночь наедаюсь. Редуксин тоже есть, он намного слабее, и тоже если и действует, то хорошо, если несколько часов. Дюкана по-прежнему люблю, но полностью соблюдать не получается - то вечеринки одна за другой, то еду к жениху, а везти с собой еду лень, то в ресторан идем, то стресс на работе, и вечером хочется бокал вина выпить, а потом еще один, то еще что - оправдания всегда найдутся. Так что похвалиться мне нечем, вес колеблется между 55.5 и 57 кг, и ни туда и ни сюда. Худеть надо бы - через месяц бракосочетание, и хорошо бы для фотографий выглядеть стройно, тем более платье сзади в обтяжку. Силовые тренировки почти забросила, кардио оставила на 4-5 раз в неделю. Подтверждаю, что и худеть очень тяжело, и удерживать вес, причем что с таблетками, что без, что на Дюкане, что на чем другом. Увы. |
#768
|
||||
|
||||
Тазик, будем следить. Может вдохновлюсь. Эх.
|
#769
|
||||
|
||||
Давайте, присоединяйтесь ко мне
Можно начать с того, чтобы выделять пару минут из каждого часа на какое-нить упражнение или просто движение, ногами, там подрыгать чуть )) И не откладывать до понедельника Soleya_12, не сомневаюсь, что ты будешь прекрасно выглядеть - счастливый человек всегда выглядит красиво |
#770
|
||||
|
||||
|
#771
|
||||
|
||||
Без заправки - это не салат
|
#772
|
||||
|
||||
ага у меня дома масел разных, куча. Арахисовое, грецкий орех, оливковое с трюфелями, льняное, кунжутное, с перцем.
Лимон, соевый соус, кто что любит. И даже домашний майонезом можно заправлять, от столовой ложки ничего страшного не будет |
#773
|
||||
|
||||
Лимон - вот и заправка.
|
#774
|
||||
|
||||
Мы делаем соус для салата таким образом(зеленый салат у нас едят круглогодично,причем все):
масло оливковое+бальзамический уксус+приправы.Отдельно готовлю бульон.И смешиваю соус с бульоном 50/50.Долго не хранится,только в холодильнике.Получается совсем облегченный соус. |
#775
|
||||
|
||||
TazDevil !!! Вдохновилась, буду равняться. Я тренировалась с мая по август - 2 раза в неделю тренажерный + 3 раза бассейн. Минус 5 кг. А сейчас перестала заниматься - плюс 3 кг.
Тяжело не есть вкусняшки. Сегодня придумала способ не съесть печеньку. Просто вспомнила выставку анусов. Желание съесть печеньку враз отбило. |
#776
|
||||
|
||||
Цитата:
Вобщем, я не за чистое кардио типа беговой дорожки. Недаром считается, что художественная гимнастика формирует самую гармоничную женскую фигуру. А аэробика это самое без стремления к высоким спортивным достижениям. Плавание само собой, а в морской (океанской) воде идеально. |
#777
|
||||
|
||||
LIV
аэробика, как следует из самого названия - это аэробная нагрузка, т.е. прыжки, бег, наклоны, растяжки, танцульки, а вот приседы, выпади, отжимания - это силовые |
#778
|
||||
|
||||
Это не важно как её назвали. По факту оказывается это занятия силовые в бешеном темпе. и там сочетание прыжков, танцев, выпадов, махов руками -ногами, выпадов-махов всеми частями тела в лежачем виде на спортивном мате. Заканчиваются треньки растяжками и позами йоги. И последнее повисеть на турнике, растянуть позвоничник.
Во всяком случае у меня такие занятия были. Треньки вела бывшая спртсменка-гимнастка. Фигурка у неё была точёная (трое детей). Самый маленький 2-3х лет бегал по залу, лазил по стенам, и на подоконники под потолком Одно упражнение меня поражало. Лёжа на спине кончиками пальцев вытянутых ног провести полный круг по полу вокруг себя. Засчет силы пресса, спины, гибкости и ещё неизвестно чего. несколько раз подряд...Такое по телеку на выступления гимнаски показывают. Может она нам не традиционную метод давала? Но занятия умереть. И ещё она считала для обычных занимающихся при этом не должен быть пульс выше 120. У меня всё время не укладывался, и на меня смотрела с подозрением. |
#780
|
||||
|
||||
Это верно, но у нас в группе 20-летних умирали все, кроме тренерш.
Одна из тренерш имела избыточный вес. Роста высокого и размера побольше 50-52 советского (реально толстая, пузо-ряшка, ляжки, сиски-булки), но и она вытворяла всё с лёгкостью...абсолютно всё, что и точёная другая. Гибкость и сила.(и аппетитное тело) |
Закрытая тема |
|
|