Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1781  
Старый 07.06.2016, 08:51
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

Дарь, тоже думаю что только весами...про форму на себе проверила что махи и мертвая,становая тяга сделали мою попу выпуклой.
Только вот в чем вопроскак узнать что махи мне помогли если я их делаю вместе с тягой??

Обо мне:
  #1782  
Старый 07.06.2016, 08:52
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

китикити,да какая разница, главное,что помогли)))

Обо мне:
  #1783  
Старый 07.06.2016, 08:57
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

Дарь, это точно
Ты грудь качаешь?подтягиваться не больно?

Обо мне:
  #1784  
Старый 07.06.2016, 08:59
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

китикити,целенаправленно не качаю,но подтягиваюсь и жму лежа (мне нравится просто)
у меня под фасцию,так что ограничений нет

Обо мне:
  #1785  
Старый 07.06.2016, 09:00
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, а может ты что-то еще делала помимо прав.питания?

Обо мне:
  #1786  
Старый 07.06.2016, 09:05
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Дарь, я раскусила твой тренажер! Сейчас на картинке покажу.))

Обо мне:
  #1787  
Старый 07.06.2016, 09:09
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

Дарь, молодец!а я не очень люблюприходится себя заставлять))

Обо мне:
  #1788  
Старый 07.06.2016, 09:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Вот смотри, голубым я обвела часть, которая сдвигается влева-вправо. А красным - ручку, которая делает этот сдвиг возможным.
Миниатюры
cc11f1ab.jpg  

Обо мне:
  #1789  
Старый 07.06.2016, 09:20
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, какая молодец!

Обо мне:
  #1790  
Старый 07.06.2016, 09:26
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,спасибо большое попробую - отчитаюсь

Обо мне:
  #1791  
Старый 07.06.2016, 09:43
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, ты с тренером занимаешься или сама?

Обо мне:
  #1792  
Старый 07.06.2016, 09:47
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, делись своими любимыми связками, мне интересно!

я сегодня ягодичный мост делала с 50 кг, для меня рекорд, нормал пошло

Обо мне:
  #1793  
Старый 07.06.2016, 09:51
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

alicecooper,я очень люблю мостик в тренажере для сгибания делать

Обо мне:
  #1794  
Старый 07.06.2016, 09:55
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Дарь, не, мне там совсем не нра, неудобно, я предпочитаю на лавке со штангой

Обо мне:
  #1795  
Старый 07.06.2016, 10:04
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

alicecooper,штангу сама закидываешь?
мне вот штангу было неудобно закидывать, потому что попа может больше вес поднять,а руками на себя уже проблемно его положить,поэтому тренажер стал выходом.

Обо мне:
  #1796  
Старый 07.06.2016, 10:10
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

И мне очень интересны связки, давайте делиться, но у меня любимых-нелюбимых нет, в каждой тренировке разные, но я люблю смысловую нагрузку связки, например, база+изоляция, я сейчас на Лесиной программе, там уже все написано, но иногда я что-то меняю или добавляю, особенно, это надо когда нужный тренажер занят в зале и надо либо искать замену связке, или менять ее местами
У нас в зале хронически бывает занят тренажер для жима ногами, его оккупируют местные силачи и все трындец, пока дождешься уже ничего не захочешь делать или домой пора, и тогда нужно, чтобы не выбиться из ритма тренировки срочную замену делать, вот тогда и требуется замена связки, хорошо бы знать на что менять

А я ягодичный мост приноровилась делать в раме, не знаю как она правильно называется, напоминает Смит, но там гриф свободно двигается по полозьям и вверх-вниз, и вперед-назад, попробую найти картинку, удобно, что можно вес любой навесить, и бросить его, а со штангой тяжело
  #1797  
Старый 07.06.2016, 10:14
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Дарь, сама, очень просто, при этом ни руки ни спина не нагружаются никак, вот так делаю
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

связки я обычно делаю при тренировке ног
люблю связку болгарский присед+ наклоны с гантелями
или присед в ножницы+наклоны с гантелями

Обо мне:
  #1798  
Старый 07.06.2016, 10:15
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

alicecooper,дома гляну,на работе не открывает почему-то. пасиб!

Обо мне:
  #1799  
Старый 07.06.2016, 10:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от китикити Посмотреть сообщение
скамья для пресса.беговая и элипс;
а я бы не стала брать скамью для пресса и эллипс.))

Обо мне:
  #1800  
Старый 07.06.2016, 10:29
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

вспомнила еще связку, которую люблю

жим штанги+отжимания
пробивает очень хорошо

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:12. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©