Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #101  
Старый 13.12.2008, 00:21
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 530
Egorka на нуле
По умолчанию

Катя, но ведь они - балеруны работают в экстремальных условиях, а нам спортсменам- любителям наверное не надо насиловать своё тело. Мне мой тренер советует отмокуть в горячей ванне для приведения мышц в рабочее состояние. Можно сауну, массаж для разгона молочной кислоты . По идее к 3 дню все неприятные симптомы сходят на нет.
Ответить с цитированием
  #102  
Старый 13.12.2008, 09:25
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 674 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Катя, ничего подобного.это нормально, когда мышцы болят.по мере вхождения в ритм тренировок они будут болеть все меньше и меньше.то есть после тренировки, несмотря на боль в мышцах, желательно через день или на следующий идти снова тренироваться.
Ответить с цитированием
  #103  
Старый 14.12.2008, 22:32
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 69 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 398
Blondi на нуле
По умолчанию

а еще лучше - выпить стакан томатного сока - и не мучиться от боли вообще ;)
Ответить с цитированием
  #104  
Старый 15.12.2008, 14:52
Аватар для apelsin
apelsin apelsin вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2008
Город: Saint-Petersburg
Сообщений: 143
apelsin на нуле
По умолчанию

Ой, я как вспомню танцевально-балетное прошлое, так дурно становится. Когда после каникул идёшь танцевать, на след. день не встать вообще было. Нас парили в ванне горячей и пичкали Витамином Е, который, как антиоксидант, способствует выводу молочной кислоты из организма.
И я всю жизнь считала, если мышцы болят, надо на след. день надо пересилить себя и обязательно идти на тренировку, так они болеть будут гораздо меньше или перестанут вообще:d
Ответить с цитированием
  #105  
Старый 15.12.2008, 17:07
Аватар для Пушинка
Пушинка Пушинка вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.09.2008
Город: Россия
Сообщений: 36
Пушинка на нуле
Post

А кто нибудь знает упражнения для груди в дом условиях, чтоб подтянуть немного?
Ответить с цитированием
  #106  
Старый 15.12.2008, 17:16
Аватар для мамочка
мамочка мамочка вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Мои фото: (19)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 28.09.2005
Город: Питер
Сообщений: 2 697
мамочка на нуле
По умолчанию

Сто лет назад в одном журнале прочитала
1.Ложишься на пол..руки в стороны,в каждой руке гантеля ( не тяжелая) Либо пластиковая бутылка наполненная водой!..и поднимаешь вытянутые руки навстречу друг другу.
2. соеденяешь руки вместе..заводишь их за голову...и поднимаешь их в положение над собой.
3...вытягиваешь руки над собой..( не соеденяешь)..и сгибаешь их к груди..кисти от себя,чтоб локти на пол ложились!

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #107  
Старый 15.12.2008, 17:21
Аватар для Пушинка
Пушинка Пушинка вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.09.2008
Город: Россия
Сообщений: 36
Пушинка на нуле
По умолчанию

Спасибо, обязательно попробую и напишу о результате...
Ответить с цитированием
  #108  
Старый 29.12.2008, 15:02
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

вот чего вычитала -

Калланетик - пластическая гимнастика. Секреты красоты

Описание:
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.
Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.
Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

Кто что может про это сказать? Правда, что ль, или это из той же серии - "Сидим на диване, кушаем пельмени и....худеем!"

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #109  
Старый 29.12.2008, 23:20
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 69 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 398
Blondi на нуле
По умолчанию

Нет, не из той серии ))) Калланетик - это на любителя. Типа, как балетная гимнастика или не знаю как назвать.
Это можно сказать такие "замирания" в специальной статичной позе на определённое время, во время которой идёт большая нагрузка на определенные группы мыщц. Эти позы довольно трудно выдержать, мыщцы очень напрягаются и иногда начинает "потрясывать". И эффект, конечно, не так сильно и быстро заметен, т.к. мыщцы, на которые идет нагрузка, где-то глубоко располагаются. По мне так это в 10 раз труднее, чем обычная аэробика, но многим именно такие нагрузки нравятся )))
Ответить с цитированием
  #110  
Старый 22.01.2009, 15:35
Аватар для Anastasia
Anastasia Anastasia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 04.10.2005
Город: San-Diego, USA
Сообщений: 669
Anastasia на нуле
По умолчанию

Девочки, а кто нибудь занимается сноубордом?? Или водным видом спорта- кайт серфингом например?? Ищу единомышленников!!

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #111  
Старый 03.02.2009, 00:52
Аватар для Maxxtro
Maxxtro Maxxtro вне форума
Частый посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 20.11.2006
Город: Санкт-Петербург/Москва
Сообщений: 182
Maxxtro на нуле
По умолчанию

Только что нашла скакалку... попрыгала 100 раз... мля, я щас сдохну :d
Ответить с цитированием
  #112  
Старый 03.02.2009, 01:08
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: СПб
Сообщений: 423
ADORA на нуле
По умолчанию

это надо в силовые тренировки =)

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #113  
Старый 07.02.2009, 13:35
Аватар для Viangel
Viangel Viangel вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2006
Город: г.Москва
Сообщений: 63
Viangel на нуле
По умолчанию

Т.к. у меня абонемент походила на все виды занятий. Для себя выбрала 2 группы занятий:
1. Стретчинг, стрип-пластика, боди-балет;
2. Степ, аэромикс, пилатес.
Ну и танцы для веселья и растряски.
Жаль только инструкторы сменились. Классные девчонки были.
Ответить с цитированием
  #114  
Старый 31.03.2009, 20:10
Аватар для Vicky Victoria
Vicky Victoria Vicky Victoria вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.03.2009
Город: Киев
Сообщений: 0
Vicky Victoria на нуле
По умолчанию

Кто-нибудь ходит на стриптиз?
Вообще, кроме эстетического кайфа, смысл есть?
Ответить с цитированием
  #115  
Старый 02.04.2009, 03:41
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 69 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 398
Blondi на нуле
По умолчанию

смысл есть, если заниматься этим всерьёз и усиленно. И, конечно, многое зависит от преподавателя. Улучшается осанка, гибкость, растяжка. Появляется больше уверенности в своей секс.привлекательности, меняется манера движений (в лучшую сторону), походка. Но это если только действительно заниматься стриптизом всерьёз.
Ответить с цитированием
  #116  
Старый 03.04.2009, 01:44
Аватар для Ellebee
Ellebee Ellebee вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 14.11.2006
Сообщений: 113
Ellebee на нуле
По умолчанию

Ну судя по Кармен Электра, оч. даже помогает и фигуре быть стройной. Только сомневаюсь я, что стриптиз--это всё, что она делает для своей 5-й точки..

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #117  
Старый 30.04.2009, 10:31
Аватар для Sabiwa
Sabiwa Sabiwa вне форума
Редактор
Мои фото: (75)
Благодарил(а): 508 раз(а)
Поблагодарили: 206 раз(а) в 129 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2005
Сообщений: 7 037
Sabiwa на нулеSabiwa на нулеSabiwa на нуле
По умолчанию

Девушки, а для домашних занятий какую нибудь систему на ДВД можете посоветовать? Чтоб на полчасика где то? И желательно по уровням, то есть первую неделю нагрузка такая, потом следующая и т д. Такие существуют?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #118  
Старый 30.04.2009, 12:32
Аватар для Тата
Тата Тата вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Мои фото: (7)
Благодарил(а): 40 раз(а)
Поблагодарили: 42 раз(а) в 31 сообщениях
 
Регистрация: 26.11.2005
Город: Москва
Сообщений: 5 490
Тата на нуле
По умолчанию

Может Синди Кроуфорд?
Ответить с цитированием
  #119  
Старый 05.05.2009, 01:16
Аватар для Blondi
Blondi Blondi вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 69 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 07.11.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 398
Blondi на нуле
По умолчанию

я занималась с Синди Крауфорд, через день-два. Где-то через пару месяцев сильно потеряла в весе и увидела мыщцы. Но я делала в основном только на ноги и ягодицы упражнения, ну и пресс.
Ответить с цитированием
  #120  
Старый 11.05.2009, 19:02
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Я занималась с Синди, но меня хватило на месяц, тяжело мне такие упражнения, не люблю я выпады и махи. Хотя результат наверное был бы.
Я предпочла калланетику.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:23. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©