Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #561  
Старый 12.06.2016, 17:29
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик,
Ну, про мир сказать не могу, но в Германии (южной), в Италии и Швейцарии творог и всякие творожные продукты в большом почете, много у нас его едят.
В Швейцарии (немецкоязычной) где-то пятая часть ассортимента молочной продукции - это производные из створоженного молока.
В Германии и того больше.
Очень популярны блюда на основе творога. В основном, выпечка.
Так что, смею предположить, что региональные предпочтения
и традиции имеют место быть.
Конечно, 90 процентов того, что продается, не имеет отношения к диетпитанию.
Но обезжиренный творог (гомогенизированный) у нас очень популярен, также, как и коттедж сыр со сниженным содержанием жира.
Напишу про швейцарцев, поскольку с ними живу.
Большинство мясо (птицу) ест пару раз в неделю.
Разок-другой рыбу.
А остальное животно-белковое добирают творогом и сыром.
Ответить с цитированием
  #562  
Старый 12.06.2016, 22:07
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

JUNE, круто! я не знала, спасибо.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #563  
Старый 13.06.2016, 10:13
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

Девушки кому интересно,для тех кто сушится ну и вообщеДумаю еще и на массе подойдет,т.к. в это время для набора массы мы едим много углеводов.
CHITOSAN(блокиратор усвоения жиров)
Chitosan обладает уникальной способностью связывать жиры в пищеварительном тракте прежде чем они успевают усвоиться.Кроме поглощения и связывания жиров,что способствует снижению веса,chitosan обладает свойством блокировать синтез ЛПНП(липопротеидов низкой плотности) и усиливать синтез ЛПВП(липопротеидов высокой плотности):плохой-хороший холестирин,соответственно.Chitosan относится к новому поколению препаратов-блокираторов. Отличие этих продуктов от обычных сжигателей жира в том,что они мешают образованию жировой прослойки,не позволяя жировым кислотам связываться между собой и откладываться в жировое депо. Chitosan может быть безопасно применен при любой программе снижения веса или в случае чрезмерного употребления жирной и углеводной пищи.

И девчат ксати не ела творог 4 дня и минус 3 см в талии,прям как в рекламе))))Была 65 см,стала 62))
Но сегодня поем творог ,а то белки брать только из мяса и яиц не хочу.иногда все таки буду творог есть...

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #564  
Старый 13.06.2016, 11:29
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Девочки, лучше не принимать блокаторы жира.

БОльшая часть витаминов жирорастворимая, вообще себя витаминов лишите. И это при довольно скудном питании, которое и так у озабоченных весом.

Все же, это средства для людей с избыточным весом, конкретно толстых, когда уже любые средства в ход идут, чтобы вес скинуть.
Ответить с цитированием
  #565  
Старый 13.06.2016, 12:24
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

JUNE, ну да наверно ты права...ну а если я нажрусь суши на ночь,могу же я сьесть такую таблеточку?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #566  
Старый 13.06.2016, 12:47
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

китикити, в суши жира нет почти, если уж на то пошло, то после суши вам будет нужен блокатор углеводов.
А вообще, обожраться чего-нибудь на ночь и лекарствами вывести это из организма сразу в кал, точно не здоровое спортивное питание, согласитесь
Иногда срывы возможны. И даже полезны.
Ничего страшного.
А вот знать, что есть "палочка-выручалочка" в виде таблеток, скорее всего приведет в злоупотреблению ими.
Ответить с цитированием
  #567  
Старый 14.06.2016, 08:41
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1 807
китикити на нуле
По умолчанию

JUNE, я люблю всякие роллы. А в них сыр и прочее...
Вообще я даже если сьем что то плохое,то потом это отрабатываю;)не голодаю конечно,но тренируюсь усиленно

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #568  
Старый 14.06.2016, 09:06
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

китикити, а зачем жиры блокировать? жиры нужны организму, без них и кожа и волосы будут не гут.
Не, если свинятину есть конечно, то да, нафиг такие жиры
а жиры из рыбы, орехов и тп нужны

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #569  
Старый 14.06.2016, 13:30
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 355 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 335
Alex-K на нулеAlex-K на нулеAlex-K на нулеAlex-K на нуле
По умолчанию

У меня просьба, может кто знает хороший сайт для вегетарианцев, занимающихся силовыми
Так сложно самой еду подбирать
Поделитесь пожалуйста

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #570  
Старый 15.06.2016, 04:29
Аватар для janles
janles janles сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 51 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 02.12.2013
Город: Россия
Сообщений: 203
janles на нуле
По умолчанию

срочно прошу помощи. возникла проблема в ежедневном повышении веса на 200-300 грамм. Занимаюсь силовыми дома по 45-50 минут, на любительском уровне. Бжу стараюсь придерживаться 2-0,5-2 гр на 1 кг веса. Не всегда добираю жиры и углеводы, белок добираю протеином. Основная пища: творог, филе куриное, рыба, яйца. Калорийность 1300-1400 (рост 172, вес 69). Проблема со стулом, принимаю 30 гр клетчатки, но стул нерегулярный. Может, калорийность уменьшить? Или после 18 не есть? Заранее спасибо за помощь.
Ответить с цитированием
  #571  
Старый 15.06.2016, 05:36
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

janles,я бы увеличивала,а не уменьшала

не есть после 18,00 не имеет никакого смысла

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #572  
Старый 15.06.2016, 05:46
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

janles, сходи на сайт Леси и по формуле прикинь свой ежедневный расход. Это будет правильнее, чем вслепую увеличивать или уменьшать каллораж.
Углеводы у тебя из чего?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #573  
Старый 15.06.2016, 06:08
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

по утрам уже очень давно ем овсянку с бананом
тут посоветовали добавить в овсянку взбитый белок с сахзамом(у меня стевия)
оказывается, вкусно

на диете увеличила и количество каши и добавила белок, хлебцы с икрой.
вставать теперь приходится раньше,чтобы успеть все съесть)))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #574  
Старый 15.06.2016, 06:10
Аватар для janles
janles janles сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 51 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 02.12.2013
Город: Россия
Сообщений: 203
janles на нуле
По умолчанию

девушки, спасибо за отклик. Углеводы набираются из утренней каши и далее из продуктов вышеперечисленных, еще из чернослива. Быстрых углеводов мало - из 100-граммового творожка с изюмом (15 гр). Повышение веса может быть связано с перистальтикой - все-таки я за день съедаю примерно полкило еды, а "на выходе", извиняюсь, грамм 200 раз в 3 дня. Дарь, почему увеличивать, у меня вроде не критично малая калорийность? Мини-монстрик, можно ссылочку на сайт Леси?
Ответить с цитированием
  #575  
Старый 15.06.2016, 06:16
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

janles,может,и не критично, но для твоего веса/роста маловато на мой взгляд...плюс еще пишешь,что и не добираешь.
ты фрукты вообще не ешь? а жиры из чего берешь?
вся твоя выше перечисленная пища белковая...

давно ты так питаешься?

тренировки как часто?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #576  
Старый 15.06.2016, 06:22
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

А что мешает есть салат из листьев, из капусты,из с сырой моркови и свеклы . Есть ягоды сырые. Зачем есть клетчатку из аптеки, когда 25 г можно набрать из продуктов? Я бы убрала каши-творожки , оставила бы сырые овощи и салаты, протеин, курицу, рыбу ,йогурт натуральный, сыр моцарелла вместо творога и немного ягод вместо десерта.
Ответить с цитированием
  #577  
Старый 15.06.2016, 06:34
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

LUCA,я бы к твоему вкусному меню оставила каши сложные углеводы -хорошая вещь, большинство людей они насыщают довольно надолго.

я вчера первый раз попробовала батат. не думала,что он такой вкусный и сытный.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #578  
Старый 15.06.2016, 07:00
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 675 раз(а)
Поблагодарили: 3 191 раз(а) в 1 238 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Каши при 69 кг веса лучше не есть. Проблема же в том, что вес растёт . По своему опыту советую исключить каши, творог с изюмом и аптечную клетчатку. Пить побольше воды. Стакан воды натощак после пробуждения.
Ответить с цитированием
  #579  
Старый 15.06.2016, 07:13
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от janles Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, можно ссылочку на сайт Леси?
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #580  
Старый 15.06.2016, 07:47
Аватар для janles
janles janles сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 51 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 02.12.2013
Город: Россия
Сообщений: 203
janles на нуле
По умолчанию

Дарь, вторую неделю так питаюсь. Морковь иногда, огурцы, помидоры, но не каждый день. Жиры из рыбы на пару, если жирная типа сельди, еще 10 гр сливочного масла с утра. сметану 10-%ную пару раз в салат добавляла. Мне ведь жиров грамм 35 набирать надо? Тренировки дома 5 дней в неделю.Luca, каши-творожки у меня для углеводов, иначе углеводы не набираются. Но попробую увеличить за счет фруктов. Чем плохи отруби? Я их начала есть также с прошлой недели, так как до этого лет 7-8 сидела на слабительных. 10 дней не пью, пока не очень успешно пытаюсь бороться с помощью отрубей. Мини-Монстрик, спасибо за ссылку. P.s. Извиняюсь за отсутствие абзацев, телефон почему-то отказывается тут их ставить.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:08. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©