Правила | Фото | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
#2881
|
||||
|
||||
Так восточные практики - это иногда похлеще спорта. Йога, к примеру.
|
#2882
|
||||
|
||||
Китайское исследование - это научный труд или типа китайской медицины?
Неорганическая спирулина может провоцировать рак, так как почти вся заражена. |
#2883
|
||||
|
||||
Чем заражена?(
|
#2884
|
||||
|
||||
TazDevil это научный труд американских ученых на протяжении многих лет. Там кстати докащана связям молочного белка козеина с раком молочной железы. И много всего другого.
А чем заражена органической сертифицированная спирулина? Я свою проверяла у себя в лаборатории, ничего криминального не нашла там. Но я очень избирательна в выборе, тоже боюсь всякой гадости. |
#2885
|
||||
|
||||
Микроцистинами цианобактерий, тяжелыми металлами (особенно китайская).
Я про неорганическую. Сертификаты там должны быть какие-то определенные - уже не помню - то ли американские, то ли канадские. Короче, я решила от греха подальше задвинуть на эту спирулину. Тем более эффект от нее долгосрочный в плане потенциальной канцерогенности. |
#2886
|
||||
|
||||
TazDevil на тяжелые металлы и проверяла как раз свою спирулина, чисто все было. А почему сертификаты должны быть американскими или канадскими? Мне кажется европейские более строгие сертификаты. Сравнивают с косметикой, по работе сталкивалась с американскими и европейскими, европейские строже намного, на воду дуют...
|
#2887
|
||||
|
||||
Уже не помню. Нормальная спирулина, вроде как производится только в определенных местах.
Я же говорю, мне стало неохота заморачиваться поисками неканцерогенной и я забросила это дело. Еще пару дней сидела в ужасе с мыслями о радужной перспективе рака печени от уже съеднной. Спасибо за наводку на книжку. Прочитав ревью к ней, нашла ее на английском на амазоне и заказала |
#2888
|
||||
|
||||
Ну, девы, вы привереды. Заставили меня средь рабочего дня составить таблицу.
Короче там амнокислотный (АА) состав белка пшеницы, кур яйца и потребность человека в АА в сутки. Источники не особо замудреные [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] В переводе на простой язык нам надо много валина , лейцина, изолейцина и тд (см таблицу). А их мало в растительном белке. В то же время нам не надо много триптофана, гистидина и др. А их как раз очень много в растительном белке. Так что не получится просто повысить дозняк. Будет дисбаланс поступаемых с пищей незаменимых АА |
#2889
|
||||
|
||||
TazDevil она выращивается в определенных местах, либо дикая собирается. А производители БАДов закупают потом ее, в баночки фасуют и нам продают
А вот как прочитал про эти курогруди( от одного слова этого мне тошно уже), как народ ест это добро килограммами и совсем не органические эти груди у большинства. Как подумаю, что там внутри напихано и антибиотики, и гормоны роста и еще всякая хрень пардон, так спирулина скромно отдыхает, честное слово. Я лучше совсем голодная буду чем эти курогруди есть из обычного магазина. Не бросайте тапками я всех люблю, я добрая Так трудно в нашем мире разобраться с правильным питанием, сегодня одно правильно, завтра другое и не знаешь куда бежать чтобы быть здоровой молодой и желательно красивой. Но я вот для себя пока такой сделала выбор, а дальше поживем увидим. Taz, ты напиши потом пожалуйста свои впечатления о книге мне очень интересно твое мнение. Леся это старые таблицы, есть уже новые данные насколько я знаю. Я же говорю все так быстро меняется в этой жизни, ориентироваться можно наверное только на свое самочувствие. |
#2891
|
||||
|
||||
Леся, Лилия, спасибо, что делитесь инфой. Таким как я это очень нужно и полезно для составления собственного понимания
|
#2892
|
||||
|
||||
Девы,скажите пож,я закупилась спирулиной с Херба....
Так что ее..в помойку? Витамины заказала-прочла в бадах,что их ничтожно мало хороших.Так как понять,хороши ли те,что я заказала. В основном по рекомедациям Изы...но что то и поотзывам девочек.. ух...нет слов..нет слов.. и времени тратится уйма на выбор-детализацию..и..увы..опять в мусор? LYLIJA как можно проверить спирулину "не у себя"?)))) ДЕВУШКИ!!!,прошу помощи! Какие анализы надо сдать,что бы понять что есть-не есть и пить-не пить?)))) |
#2893
|
||||
|
||||
Леся,а можете мне про быструю ходьбу ответить:
1. Обязательно ли натощак или можно просто через 3-4 часа после еды? Я так поняла, что жир сжигается именно от нехватка инсулина в крови во время голода. 2. Насколько быстро нужно ходить? Пульсометра у меня нет. Правильно ли я поняла, что сбивающееся дыхание показывает, что мы находимся в зоне жиросжигания? |
#2894
|
||||
|
||||
Зойка, я бы смотрела на производителя. И на источник этой спирулины. Если известный и с хорошими отзывами, то нормально. А что еще делать? Только надеяться, что не все подделка.
Я тоже года 3 назад "подсела" на спирулину. Соблазнилась. Потребляла ее пол года. Мне было никак. Ни тепло ни холодно. Хотя что собственно ожидать - что рога и хвост вырастут . MilenaB, тут я не супер спец. Да и народ спорит и высказывает за и против кардио натощак. Мол, мышцы сыпятся легко и тд. и тп. Лично мое мнение. Если цель просто похудеть (скинуть жир), то лучше делать кардио (быструю ходьбу) именно натощак, когда запасы гликогена в мышцах и печени минимальны. Натощак может быть утром, но можно и через 3-4 часа после еды, если ты не съела перед этим кастрюлю жирного плова. Если ты на диете и , соответственно ешь немного и легко усвояемую пищу (балластные файберы не считаются), то через 3-4 часа ты ее уже должна переварить. В смысле минимального запаса гликогена лучше конечно утром. Если ты на без углеводной диете, то без особой разницы. Мне удобно утром - побегать перед работой. Но если это не удобно, то подойдет любое время. Более того, если стоит вопрос побегать\походить вообще или не сделать этого утром натощак, то всегда лучше первое. Все-таки ты сжигаешь калории, хоть и не так интенсивно жжешь жир. Пульсометра у меня тоже нет. Я не заморачиваюсь так сильно. Ну, по идее советуют делать кардио так, чтобы через 10 мин вспотеть. Может кто что другое знает. |
#2895
|
||||
|
||||
Зойка странный вопрос, я не знаю как проверить без лаборатории. Или я вопрос не поняла?
Леся вполне может быть, что состав был не такой, сейчас де постоянно говорят о том, что все истощается. Но состав у пшеницы выращенной в одном регионе, конечно может отличаться от пшеницы из другого региона, как и состав мяса тоже, ну это если так придирчиво вникать в это. Я вообще признаю только индивидуальный подход к каждому отдельному человеку, ну вот кто это и сколько лет назад посчитал, что моему организму нужны обязательно такие и этакие аминокислоты и еще всяко разное вместе с ними? В книге "Китайское исследование" именно пересмотреть старые данные и подход совсем другой к человеческому организму. Что мне и понравилось собственно, все очень доходчиво там описано и разжевано для людей не углубляющихся в науку. Там и про незаменимые аминокислоты очень интересно, на самом Леле организм вполне может их сам синтезировать. Во общем рекомендую почитать этот интересный труд. |
#2896
|
||||
|
||||
"Вы можете совершать прогулку в любое удобное для вас время: утром после легкого завтрака или вечером не ранее чем через 2 часа после приема пищи и не позже чем за 1- 2 часа до ночного сна. Но, как показывает практика, целесообразнее это делать по утрам. Хотя бы потому, что по утрам у вас меньше быстросжигаемых углеводных калорий, поэтому запасы жира сжигаются легче"
"Ходить нужно от 30 минут до часа, в зависимости от вашего организма и состояния здоровья" Вот, нашла в интернете, рекомендует портал Х-фит. "балластные файберы" -а это что? Я пока не на какой диете, я пока стараюсь просто меньше жрать и не жрать вредного) А если утром съесть небольшую овсяную кашу на молоке с водой и после нее пойти это будет уже не то? Лучше тогда вечером перед едой? |
#2897
|
||||
|
||||
Цитата:
Я совсем не против веганов ( у каждого свое),( у меня родственник воинствующий кришнаит, меня учить есть кому) , но вот называть организм человека сидящего на Дюкане, больным, и задавать такие вопросы, это не корректно по-моему. Хотите поделиться своей системой питания с удовольствием почитаю, может и книжку рекомендованную прочитать соберусь из любопытства, но вот,пожалуйста, не надо провокации устраивать,такими вопросами. |
#2898
|
||||
|
||||
MilenaB, лучше утром натощак очень короткие интервальные пробежки - например, 5 минут очень быстрого бега (ну или сколько возможно, чтобы прям до предела), пять минут ходьбы - повторить 3 раза. Перед этим, конечно разогреться немного, потянуться, и минут 5-7 просто быстрый шаг.
edel, в посте Лилии не было никакой провокации. Не нужно так остро реагировать, на то чего нет ;) В растениях тоже есть белки и другие нужные вещества. Вот например, даже кальций есть - мне достаточно растительного кальция, например - то есть я молочное очень мало употребляю - только кусок масла утром гыгы |
#2899
|
||||
|
||||
балластные файберы - это то что не переваривается и не усваивается, но нужно нам для стимуляции нормальной перистальтике кишечника. Короче клетчатка на пример. Или целлюлоза. А по простому это от нехватки чего бывает запор при низкоуглеводных диетах .
Неужели в России еще не рехнулись на этом ? У нас так на всех продуктах пишут не только содержание БЖУ, но и файберс. О, кальция как раз дофига в траве. Другое дело, что для усваивания его нужны жиры. Даже точнее особые липопротеины. Вот по этому и говорят, типо кальций из молока усваивается. Точно, интервальные пробежки еще лучше. |
#2900
|
||||
|
||||
MilenaB , ты в рецептах про отруби интересовалась, вот это они и есть.
|
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|