[Удача]

Олененок, что касается мамы - она просто правильно питается и все.
А что касается меня - я стараюсь не сутулиться - и сразу автоматом подбирается живот. До беременности я качественно занималась фитнесом, так что и сейчас мне пресс качать не надо - каменный. А вот жирокссс... :mad0: так что жрать меньше надо и все ) а косые наклонами с ребенком ты не накачаешь :d - для этого надо делать что-то типа диагональных скручиваний. Мне еще помогают простые наклоны в стороны - руку на талии - нас так еще на школьной физре учили 8))

[Lyolik]

У меня тоже проблема с животом Я вешу 52-53 кг, при росте 164 см. Я похудее Танцовщицы, но живот больше Ненавижу его.
Пока училась в 9, 10, 11 классе пресс был неплохой (ходила в бассейн, на аэробику, танцы), сейчас мне 19 лет, второй год я спортом не занимаюсь из-за нехватки времени (университет всё свободное время отнимает). Плюс ещё пополнела немного, до 1 курса весила меньше 50 кг. Единственное, что нравилось в себе-пресс, а так одежда самого маленького размера была великовата. Сейчас нравится всё, кроме живота. Когда стою живот нормальный, но когда сижу...Караул просто. Надо хотя бы пресс качать, но меня хватает максимум на две недели.

[кошечка]

Мне накачать пресс после родов помогла система Калланетика. До этой системы я перепробовала всякие аэробики и упражнения. А вот после Калланетики - реально через пол-года появились кубики на животе. Про все остальное молчу, так как тема другая, но мышцы есть и не раскаченные а наоборот, калланетика удлиняет и утоньшает мышцы и дает тонус, то что надо для женщины.
Но диету соблюдать все равно прийдется
В случае как у olenenokа как раз то что надо!

[GLadyS]

Меня очень выручает комплекс упражнений на диске "Красота за 10 минут. 5 комплексов для разных групп мышц для начинающих"
бедра
руки
ягодицы
живот
растяжка
Все комплексы по 10 минут, это моя утренняя зарядка, в зависимости от кол-ва свободного времени и проблемы комбинирую или делаю что-то одно, чаще это конечно упр-я от живота. Конечно, для хорошо тренированного человека нагрузка маловата, но для начинающих мало не покажется, а результативность очень хорошая, только нужно внимательно слушать ведущую и выполнять ее замечания иначе эффект будет не такой выраженный. А в комбинации с занятиями танцами я моментом подбираюсь вся, не только живот. Кстати, там есть упр-я на косые мышцы живота, так вот у меня от них талия заменто тоньше становится. Диск покупала в м-видео, еще в союзе он есть

[my humps]

я вот тоже животиком своим занялась. хочу до кубиков его добить!))
хожу в зал через день, на степпере по часу + обматываю живот пищевой пленкой

кто так занимался, подскажите, как быстро результаты получили?

[lena-irena]

my humps, степпер поможет проработать мышцы ягодиц, бедер, голени. Для живота этот тренажер не годится. А пленкой обматываешься во время тренировки? Если да, то можно получить тепловой удар.
Мне для укрепления пресса лучше всего помогают упражнения на скручивание, особенно на фитболе.

[my humps]

Лена-ирена, ну что ж ты меня так сразу
степпер, это кардионагрузка в первую очередь, и прорабатывание ягодиц и бедер - это как побочное явление
Для похудения необходимо использовать именно кардионагрузку вместе с правильным питанием. будь то степпер, эллиптический тренажер или беговая дорожка - разницы никакой. жир сжигается при поддержании определенного пульса необходимого количества времени, как уже кажется здесь писали, от 20 минут
пленкой обматываются специально для того, чтобы худеть локально. Каким образом здесь тепловой удар получится??? не пойму, объясни
мне этот способ рекомендовал не один тренер, и ни разу про тепловой удар я не слышала


скручивание на фитболе работает на мышцы живота, а не на его жир

[lena-irena]

My humps, да не воспринимай ты как критику, я ж с лучшими побуждениями, конечно, это кардионагрузка ,и хорошо для организма, но ты же спрашивала про живот!!! Я сама мучаюсь, это моё самое проблемное место. Про "тепловой удар"- это мой тренер меня предупредил, когда хотела заниматься в поясе для похудения.

[my humps]

Блин, я даже и не знаю что тебе на это сказать
у меня в зале все тренера знают, что я на степпере обмотана пленкой и никто ничего подобного мне не сказал

[lena-irena]

my humps, если тебе комфортно заниматься в пленке, конечно, занимайся. У меня реально поднимается температура от перегрева, а к тому же и ринопластика была не так давно, вдобавок и нос опухает!!!!!!!

[Конфети]

Девушки-красавицы,такой вопрос у меня: если начну худеть (167,55 кг, талия квадратная), что будет с сиськами? Я так понимаю,спорт пока отпадает,кроме кручения обруча. Ну очень хочется талию поставить на свое место((((( И можно обматываться пленкой во время кручения,для большего эффекта? Может еще чем помазаться??? Посоветуйте пожалуйста!!!

[Veta7]

Конфети,я когда занимаюсь я мажу живот противоцеллюлитным кремом или накладываю марлю смоченную в яблочном уксусе и все это под плёнку и пояс ,оба средства улудшают циркуляцию и соответственно помагают быстрее убирать живот(на мне работает)Но не забывай про диету.

[Анжелина]

А мне инструктор в спортклубе говорил, что обматываение пленкой и пребывание в ней во время тренировок - не есть хорошо, так как с потом выходят из организма токсины, а, замотавшись пленкой и не давая коже выделять наружу токсины, можно "схлопотать" интоксикацию. Хотя сама я "грешила" пленочкой...

[yasya]

Да, я тоже знаю, что лучше не заматываться... эффекта ноль по сжиганию жира, только антисанитария... жир то сжигается от определенной нагрузки при определенном пульсе, а не от того что потеет под пленкой.

[GLadyS]

Нашла интересную вещь. Вместо спорта и операций [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Lisenak]

А мне только массаж помог локально убрать жир с живота просто растаял на глазах и мышцы подтянулись, только для этого хороший массажист нужен, та массажистка мне сама рассказывала некоторые делают массаж не в полную силу пэтому то эффект 0 будет, а так она говорит можно при желании и объем уеньшить и мышцы укрепить а некоторые просто деньги берут и ничего не делают, и целлюлит эффеткивней руками разбить чем аппаратный руками она прощупывает ту область которую нужно "разбить", аппарат так неумеет)))

[Steinle]

Lisenak поделись массажисткой, ты где делала и сколько сеансов надо пройти?

[kiissaa]

И какая цена за один сеанс?

[Lobacheva]

А у меня животик от природы. Что я только не делала...и массаж, и крема, и куча процедур...только деньги зря потратила. Просто выяснилось, что особенность у меня такая и 100% плоским он у меня никогда не будет. Вот и утешила себя мыслью, что маленький аккуратненький животик - это сексуально. Вот так и живу.

[Сенечка]

На счет белья: купила себе бриджи "Вулкан"в Леко для улучшения тонуса кожи и избавления от целлюлита, после носки остаютсятакие следы от давления волокон( они то и должны массажировать мой целлюлит), но реально только кожи стала более гладкой на ощуп, дряблость так и осталась, на бедрах еще как-то видно, а на животик вообще ничего не действует)))