18 +
  #2601  
Старый 07.12.2017, 20:59
Аватар для astra27
astra27 astra27 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 200 раз(а)
Поблагодарили: 178 раз(а) в 106 сообщениях
 
Регистрация: 25.10.2017
Город: Москва
Сообщений: 258
astra27 на нулеastra27 на нуле
По умолчанию

Diams, я уже видела у тебя в личной темке) Восхищаюсь твоим отличнейшим (на мой взгляд) результатом и силой воли! Главное захотеть! Я после первой беременности тоже прилично набрала, гораздо меньше чем ты, но за год все это почти сбросила, но у меня только диета была, точнее я просто можно сказать голодала. Завтрак, обед и все! Но мне так противно было смотреть на себя располневшую, до слез обидно, что иначе я не могла. И получилось ведь!
А сейчас уже ленивая с возрастом стала. Пока решила с малого начать, постепенно буду привыкать, - меньше жрать, с занятиями как-то не сложилось, то болела, то лень, а теперь уже не хочу начинать, до опи меньше 2х недель.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #2602  
Старый 07.12.2017, 21:33
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 540 раз(а)
Поблагодарили: 16 730 раз(а) в 4 680 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
....мышцы растут от углей, а не от белков.
А чо ж бодибилдеы на ватрушки не налегают? Во дураки. Надо мужу сказать, чтобы прекратил покупать белковые коктейли, а жрал тортики. ))

Цитата:
Сообщение от MilkWoman Посмотреть сообщение
Алия, если ты на месяц исключила из рациона белки, чтоб мышцы не наросли , то значит в пище преобладали угли и жиры, которые задерживают жидкость! Ты круто отекла)))
Да ну? Серьёзно? Отекла только в ляжках, и больше нигде. ))) Руки лицо похудели, а вот ляжки отекли. ))))))))))))

Это были не отёки, а надутые мышцы. У меня при минимальном отёке всё сразу на роже видно. А тут такого эффекта не было. Я даже немного похудела в объёмах - лицо слегка осунулось, руки схуднули чуток. Я ж на низкокалорийной сидела.

Поэтому и утверждаю, что это были надутые мышцы. Ну блин, вы меня за идиотку-то не держите, а то я отёки от надутых мышц не отличу. ))

Вы лучше совет мне дайте. Мне и таким, как я. Какой вид спорта не столько надувает мышцы, сколько вытягивает-сушит.
_
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #2603  
Старый 07.12.2017, 21:43
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 323 раз(а) в 181 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 632
Diams на нулеDiams на нулеDiams на нулеDiams на нулеDiams на нулеDiams на нулеDiams на нуле
По умолчанию

astra27, ой спасибо! ☺️ Я, кстати, очень плавно взодила в режим тренировок! Начинала с 2х 20ти минутных кардио на велотренажере дома. И потихонечку, без стрессов влилась. Теперь не могу без минимум 4х силовых в неделю не знаю куда себя деть ...

Алия, функциональный тренинг не пробовали? Больше аэробной нагрузки?
__________________
22.09.2008 Якорь на 350мл низко пр. Блохин С.Н.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #2604  
Старый 07.12.2017, 23:57
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 10 991 раз(а)
Поблагодарили: 10 040 раз(а) в 2 645 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 112
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Алия, блин, юмористка, не думай, что мы тебе не верим, просто ты так смешно описала ситуацию))))что сложно воспринять ее всерьез, как настоящую проблему
А учитывая твой птичий вес, очень странно, что ляхи выросли аж на 4 см каждая. Я, блин, представила рожи этих служащих у аппарата обещали минус 4, а получили плюс 4 Блин, ну это провал, товарищи!!!
Согласись, странно, что культуристы не покупают такой аппаратик.

Думаю, тебе надо на дорожку и на стрейчинг. Пока достаточно.


Согласна с Монстриком, мышцы действительно растут от сочетания сложных углей и белков. А от хачапури и ватрушек растет только жир)))
Вообще, после силовой трени обязательно нужно есть сложные угли. А вот жир нельзя! Я себе после трени даже мясо не жарю, в нем есть жир, только куругрудь на пару или морепродукты, иначе у меня кардан расплющит, буду в ширину, как трамвай в длину! а в булках жира ого-го сколько!!!!!
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #2605  
Старый 07.12.2017, 23:59
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Алия, ты сделала мой день!))

Мать, углеводы, как и человеки, только называются все одинаково, но не равны.))) Сложные углеводы, не ватрушки и тортики. Но да, есть и такие бб, кто на массе на ватрушки налегает. А потом сушится по 9 месяцев, перед сценой принимает мочегонное и падает в обморок, замотанный в пленку...

Цитата:
Сообщение от Алия Посмотреть сообщение
Какой вид спорта
Кухня, не спорт тебе в помощь. Питание - это 85% всего, будь то масса или похудение.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #2606  
Старый 08.12.2017, 00:01
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 10 991 раз(а)
Поблагодарили: 10 040 раз(а) в 2 645 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 112
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Минь, так Алия уже вроде наладила свой рацион и даже кбжу считает.
Ответить с цитированием
  #2607  
Старый 08.12.2017, 00:03
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от MilkWoman Посмотреть сообщение
А вот жир нельзя
А ты не замечала за собой такого, что в периоды повышенного стресса хочется жирной пищи? Я в принципе к жирам крайне ровно отношусь, большинство жиров вообще не принимает организм (читай "не люблю жирную пищу"), но вот пока учусь и особенно в экзаменационные недели лосось прямо перед глазами стоял, причем сырые ломтики. Дико хотелось.

Оффтоп, но напишу. Как же мне нравится то, чему я учусь! Реально ощущаю себя счастливой.)) Алия, помнишь как я в ретро-что-то поступила, а потом забрала докуметы? Как же я рада, что забрала! То, чем занимаюсь сейчас, вот мое-мое. ТТТ, чтобы это ощущение было со мной до конца учебы.

Цитата:
Сообщение от MilkWoman Посмотреть сообщение
Минь, так Алия уже вроде наладила свой рацион и даже кбжу считает.
Да это я к тому написала, что не спорт решает, а питание. А не как призыв наладить "приход".))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 7
  #2608  
Старый 08.12.2017, 00:08
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 10 991 раз(а)
Поблагодарили: 10 040 раз(а) в 2 645 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 112
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Жиры нужны женщине для нормального гормонального фона. При обезжиренной диете могут и месячные прекратиться и климакс наступить в 20 лет. Поэтому при любом увеличении физ нагрузки, при стрессах и холоде всегда хочется жирного. Это защитная реакция организма, потому что и стресс, и холод, и проч., тоже влияет на гормональный фон. Происходит некая компенсация. Поэтому иди быстро и сожри жирков!!!!Срочно!!!))))
Ответить с цитированием
  #2609  
Старый 08.12.2017, 00:20
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Гыы, Милки.))) У меня сейчас лето-жара и каникулы.)))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #2610  
Старый 08.12.2017, 00:57
Аватар для JUNE
JUNE JUNE сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 607 раз(а)
Поблагодарили: 5 136 раз(а) в 1 586 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Мини-монстрик, а чему учишься, можно спросить?
Что-то со спортом связано, да?
По любому, очень рада за тебя, это так ценно - получать удовлетворение от того, чем плотно занимаешься.
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #2611  
Старый 08.12.2017, 01:07
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 10 991 раз(а)
Поблагодарили: 10 040 раз(а) в 2 645 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 112
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Минь, не поняла, сейчас конкретно тебе жиров не хочется? зачем путаешь, а?))))

Джунчик, дык Минь вроде писала, что хочет быть архитектором, для этого нужно стать сначала чертежником, вот на него пока учится.
Ответить с цитированием
  #2612  
Старый 08.12.2017, 01:09
Аватар для JUNE
JUNE JUNE сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 607 раз(а)
Поблагодарили: 5 136 раз(а) в 1 586 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

MilkWoman, Милки, спасибо! ну, я пропустила все, эх!
Очень классно!
Горжусь нашей Мини!
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #2613  
Старый 08.12.2017, 01:35
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

MilkWoman, Конкретно сейчас уже нет.))
JUNE, спасибо.
Все думают, что по спортивной линии, а я вот совсем и нет.)) От спорта разве что смелость - решиться в 40 лет пойти учиться снова на новую специальность, да еще и на английском.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 8
  #2614  
Старый 08.12.2017, 01:42
Аватар для JUNE
JUNE JUNE сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 607 раз(а)
Поблагодарили: 5 136 раз(а) в 1 586 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Мини-монстрик, ну и классно, пока жив-здоров, никогда не поздно начать что-то приятное и полезное! И здорово, что есть такая возможность! еще раз - снимаю шляпу! Энергии и целеустремленности тебе не занимать!
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #2615  
Старый 08.12.2017, 03:20
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 540 раз(а)
Поблагодарили: 16 730 раз(а) в 4 680 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Мини, поздравляю!! Это классно! ...Тоже небольшой оффтоп. Подумаешь в 40, у меня тут знакомая в 55 лет решила резко изменить жизнь, бросила учительствовать и пошла учиться на косметолога-лазерщика. ))))))))) Сказала, что французская литература ей уже поперёк горла стоИт. ))))) Я до сих пор в полушоке хожу. Блин, у бабки пенсия буквально за углом, а она новую карьеру начинает строить. )))))) Всё-таки американцы удивительные люди.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
  #2616  
Старый 08.12.2017, 03:31
Аватар для JUNE
JUNE JUNE сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 607 раз(а)
Поблагодарили: 5 136 раз(а) в 1 586 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Алия, не только американцы!
В Европе достаточно популярно (там, где высшее бесплатное плюс минус), что пенсионеры записываются как вольные слушатели на лекции в универы, и посещают все, что хочется, без домоклова меча экзаменов!
Это ж офигенски просто! История искусств, филология, да все, что хочешь!

Плавно вернусь к теме.
Болела, поэтому мало двигалась, поправилась.
Пока физ нагрузки нельзя, но попробую потихонечку подключить.
Нужно сбросить 4-5 кило.
Подключаюсь к теме.
Пока на уровне питания.
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
  #2617  
Старый 08.12.2017, 04:47
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Алия, JUNE - спасибо большое, мне очень приятно.

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Подключаюсь к теме.
Вот и давай вместе.) Я пока училась, с едой был полный кавардак. Сейчас расхлебываю результат, вернулась к подсчету калорий. Тренировки у меня и были, ценой часа сна, но были, а вот считать перестала. Сейчас считаю опять, но на этот раз в телефоне в апп MyFitnessPal. Очень удобно, всегда со мной, штрих-код считывает и плюс огромная база продуктов. Меньше 1500 стараюсь не есть, средненедельное. И пока каникулы стараюсь гулять побольше, но не в ущерб занятиям (да, я готовлюсь потихоньку к следующему семестру уже ).

JUNE, почисти личку плиз!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #2618  
Старый 08.12.2017, 05:46
Аватар для verona
verona verona вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 17 раз(а)
Поблагодарили: 76 раз(а) в 38 сообщениях
 
Регистрация: 25.10.2007
Город: USA, New York/Россия, Москва
Сообщений: 145
verona на нулеverona на нулеverona на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Алия Посмотреть сообщение

Вы лучше совет мне дайте. Мне и таким, как я. Какой вид спорта не столько надувает мышцы, сколько вытягивает-сушит.
_
Бодибилдинг мышцы вытягивает тоже, но тренировка в этих местах должна быть немного другой - с маленьким весом и многоповторная. Я в силовых тренировках линк приводила уже на этот ютуб канал, где это все достаточно подробно разбирают именно про женский тренинг для Не спортсменок на красные мышечные волокна, которые мышщам объема не добавляют
https://youtu.be/gJpumE-6KJQ
У меня за 4 месяца по их системе при том же весе заметно изменились пропорции: узкие брюки теперь не трещат на квадрицепсах/бицепсах бедра и заметно тоньше стали руки и зона бицепс/ трицепс.
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
  #2619  
Старый 08.12.2017, 06:28
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 167 раз(а)
Поблагодарили: 4 215 раз(а) в 1 425 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Алия, для тебя оптимален пилатес на реформере. Отзывчивые ноги могут от любой кардио увеличиваться , где они задействованы. Исключение это долгая ходьба и плавание, от которого также вытягиваются мышцы как и от пилатеса.
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #2620  
Старый 08.12.2017, 08:16
Аватар для Алия
Алия Алия сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 540 раз(а)
Поблагодарили: 16 730 раз(а) в 4 680 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Верона, спасибо. Интересный канал.

Лука, только ходьба? Бег уже надувает ляжки? (Плавание мне нельзя, никакие кремы не помогают, кожа после бассейнов высушивается аж до боли).
Пошла гуглить "пилатес на реформере".

А что вы скажете о йоге? Всякие пауэр-йоги и прочие.
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:48. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016