Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #441  
Старый 13.05.2016, 13:38
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Почему ягоды в жир не могут пойти? Углеводы, простые к тому же. Да, ГИ у ягод низкий, но это все равно простые углеводы.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #442  
Старый 13.05.2016, 13:55
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 673 раз(а)
Поблагодарили: 3 190 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Капуста тоже относится к простым углям. Что-то я не слышала, чтоб от нее кто-то распух. От ягод не толстеют это факт. Давно уже все заменили фрукты на ягоды и спокойно едят после и до тренировок. Все диетологи советуют. В них много клетчатки и антиоксидантов.Наша Леся тоже черешней никогда не брезгует, ест с удовольствием. Получать надо удовольствие от жизни. Нельзя же есть одни бсаа и протеин из банок.
Ответить с цитированием
  #443  
Старый 13.05.2016, 16:33
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

JUNE,в жир идет избыток калорий,а не рыба,мясо,ягоды

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #444  
Старый 13.05.2016, 16:50
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Дарь, спасибо за мнение.
Поясню - мой вопрос был не о дневном калораже, а о перераспределении БЖУ в течение дня.
Мой организм теряет либо не набирает вес, если последний прием пищи белковый или просто низкоуглеводный, а у меня богатый опыт общения с моим организмом.
Инсулиновые всплески по вечерам лично моему организму не полезны и провоцируют накопление жира.

Знаю, что разные мнения существуют.
Читала много всего, и био-химиков, и диетологов, и спецов по спортивному питанию, в споры на форумах ввязываться просто не буду, нет времени, да и скучно.

Видимо, просто придется пойти эмпирическим путем.
Ответить с цитированием
  #445  
Старый 13.05.2016, 19:40
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

JUNE, У меня тоже стоит дилемма, что есть, уже за год наелась белков, хочется уже ягод по сезону, но боюсь есть, пока не решила, что вводить в рацион на лето
Девочки, ну поделитесь опытом, кто что ест, я еще новичок в этом деле
Я сейчас пришла после треньки и не знаю есть или не есть, протеина выпила и все
Ответить с цитированием
  #446  
Старый 13.05.2016, 20:04
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 673 раз(а)
Поблагодарили: 3 190 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Я купила себе малины с голубикой, ем обычно ягоды на завтрак либо перед тренировкой. Вечером мне нужно что-то посущественнее.
Ответить с цитированием
  #447  
Старый 13.05.2016, 20:11
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

я сейчас съела творог с кленовым сиропом. открыла для себя его неделю назад, теперь тарелку аж вылизываю)))

я ем что хочу и когда хочу.
слежу только за КБЖУ
из ограничений - убавила шоколад и прочие сладости-вредности. по калориям стараюсь соблюдать легкий дефицит.
прогресс,конечно,очень медленный. но я берегу свои зачатки мышц.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #448  
Старый 14.05.2016, 06:02
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Я ем протеин с овощами, но у меня по времени это получается ланч.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #449  
Старый 14.05.2016, 09:51
Аватар для Namo
Namo Namo сейчас на форуме
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 85 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2015
Город: Москва
Сообщений: 181
Namo на нуле
По умолчанию

JUNE, протеиновые батончики после вечерней тренировки не пробовали? Например [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], они есть с разными вкусами, в них много протеина, мало углеводов.
Или творог нежирный с [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] или соусом. Правда это все заказывать надо.
Ответить с цитированием
  #450  
Старый 14.05.2016, 10:09
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 673 раз(а)
Поблагодарили: 3 190 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

June, не помню , ты сыр ешь? Может подойдёт такая идея - нежирная моцарелла + ягоды .
Ответить с цитированием
  #451  
Старый 14.05.2016, 20:36
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Namo, я не ем почти никогда синтетические производные пищевой промышленности (только если очень припрет, и умираю от голода) и сладкое не особо люблю, десерты, мучное, конфеты, варенье, сиропы, это все не для меня.
Мое - это ягоды и некоторые фрукты.
Вообще, я очень привередлива в еде.
Свежее, натуральное, био, желательно с минимумом обработки или вообще без нее...

LUCA, спасибо, но морацелла - точно нет, а вот можно подумать о греческом сыре.
Например, вариант помидорки, фаршированной крошкой из греческого сыра с зеленью и чуть киноа. Что-то подобное.
Ягодки буду после обеда на десерт.
А то мне горсти мало, я легко съедаю коробку 250 гр.
И вес не теряю, естессно.
Правда, и не растет. То есть ем нормльно для поддержки веса.
Но мне еще 2 кило жира нужно скинуть. Так что, придется взять себя за жабры.
Сейчас 45, и это пик веса, поскольку менст. только началась.
Надеюсь, что после менструации вес 44/44,5 будет, когда отек спадет.
Ответить с цитированием
  #452  
Старый 15.05.2016, 07:28
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

JUNE, Ты счастливая, что сладкое не твое, эх, мне б так, я могу без сладкого некоторое время, а потом как шарахнет срыв, раньше даже и не думала, что могут быть у меня такие вещи

Девочки, кто-нибудь пробовал марку MyProtein? На сайте билдеров хвалят его, говорят марка английская, пьется хорошо, но хочу услышать от своих, есть у кого опыт? Сижу на сайте делаю заказ, цены вроде приемлемые, но доставка 2000 рублей независимо от веса посылки, скидка 25% на всю продукцию на эти выходные, кто-нибудь пробовал? Стоит или нет?
Ответить с цитированием
  #453  
Старый 15.05.2016, 08:22
Аватар для Namo
Namo Namo сейчас на форуме
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 85 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2015
Город: Москва
Сообщений: 181
Namo на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977, я вот тоже без сладкого не могу, спасаюсь батончиками Квест, у них состав нормальный, не химический.
А все протеины на айхербе заказываю, там часто скидки и бесплатно Боксберри доставка.
Ответить с цитированием
  #454  
Старый 15.05.2016, 17:24
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977, у меня тоже бывают срывы на сладкое.
Но я для себя выяснила причину, и мне стало легче держать себя под контролем.
Например, я знаю, что даже если мне не хочется сладкого, но я попробую кусочек шоколадки, то я уже сьем целую плитку. Поэтому я его просто не пробую и не покупаю.

Или нервничаю и хочется "заесть" проблему. Понятно, что проблема от этого не исчезнет, но в момент поглощения пищи вырабатываются другие гормоны, отвлекаешься и немного отпускает. Но, когда врага знаешь в лицо, с ним бороться проще .
Сейчас лежу в сауне в клубе. Сегодня были силовая и кардио в жиросжигающем режиме. 40 мин до тренировки, 20 мин после. С утра на завтрак была малина, соевый йогурт, черный кофе. Второй завтрак черный хлебец с сухофруктами и кофе.
Обедать не хотелось после сытного хлебца.
Купила себе коробочку отваренных натуральных креветок, , это будет моим перекусом после тренировки.
На ужин буду думать, что бы съесть. Скорее всего, салат овощной и муж что-то азиатское готовить собрался, выковыряю для себя что-нибудь невредное
Ответить с цитированием
  #455  
Старый 16.05.2016, 03:24
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

JUNE, прости пожалуйста заранее за вопрос, но сколько калорий у тебя в день выходит? Спрашиваю, потому что я ем мало, и мои знакомые удивляются, как я после завтрака из 15гр протеина и 30гр овсянки умудряюсь проводить тренировки на 90-120 минут+30 минут бега.

И дневная калорийность тоже у меня достаточно низкая, но я уже скоро-скоро собираюсь повышать, т.к. планирую заканчивать свои похуделки.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #456  
Старый 16.05.2016, 08:39
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

девушки, подскажите, всаа можно принимать каждый день, если трени ежедневные?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #457  
Старый 16.05.2016, 09:20
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 518 раз(а)
Поблагодарили: 1 077 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Город: Россия/Краснодар
Сообщений: 1 609
Почти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977, я заказывала с этого сайта протеин, козеин, бсаа, собрала компанию на 12 тыс-тогда доставка бесплатно.

olik-str, спортсмены и дважды в день принимают всаа, это же аминокислоты, от них хуже не будет

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #458  
Старый 16.05.2016, 09:23
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
девушки, подскажите, всаа можно принимать каждый день, если трени ежедневные?
Я принимаю прямо перед и сразу после тренировки, у меня капсулы. Некоторые прямо в процессе пьют растворимые.

А зачем тебе ежедневные тренировки? И какие тренировки?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #459  
Старый 16.05.2016, 10:19
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 673 раз(а)
Поблагодарили: 3 190 раз(а) в 1 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 640
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Olik-str, если наращиваешь мышцы , то да ,можно при ежедневных силовых для восстановления. А вообще надо быть аккуратнее с ними, и обязательно учитывать при ежедневном подсчете ккл. Многие вообще их не считают, а потом удивляются, откуда масса прет или удивляются ,что едят 1000 ккл и качаются и бегают и прыгают и не худеют.
Ответить с цитированием
  #460  
Старый 16.05.2016, 11:36
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 518 раз(а)
Поблагодарили: 1 077 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Город: Россия/Краснодар
Сообщений: 1 609
Почти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном пути
По умолчанию

LUCA, так всаа могут быть и без углеводов, без вкуса в порошке

Обо мне:
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:40. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©