[вадимовна]

Вставлю и я свое мнение о плавании. В бассейн хожу раз в неделю, стройности и подтянутости это мне не прибавляет. Тренирую спину (у меня был перелом позвоночника). Однако после двухнедельного отпуска на море (я фанат морского плавания и не вылезаю из воды) приезжаю похудевшая, постройневшая без обвисшей кожи, главное. Хотя когда худею в Москве (уже и забыла когда это было), сразу некрасиво отвисает кожа на руках.
О фигуре: я бывшая пловчиха. У меня маленькие плечи и большая попа. 6 лет плавала с 7-ми до 13-ти, но спорт не переделал генетику.

[LUCA]

Раз в неделю ни о чем. Плавать надо 3-4 раза в неделю.

[Karavella]

kuenzi tatiana , сразу оговорюсь. У меня странная кожа. Она очень сухая и склонна к аллергиям и целлюлиту. Но, она очень благодарна к физическим нагрузкам, диетам, массажу. Мышцы такие же, но это заслуга моего перманентно спортивного образа жизни.
А форму возвращала как все. Правильное питание + больше двигаться + спорт. Даже банальные 5 км прогулки в быстром темпе прекрасно сгоняют отёки. Калории никогда не считаю, а подсчёт углеводов у меня на уровне подсознания. Других "здоровых" вариантов привести себя в порядок не существует. Не курю. Пилюли не употребляю. Лечусь у гомеопата. Сторонница сытых диет. Считаю что похудеть проще всего влюбившись

Плавание универсальная штука. Работают практически все группы мышц, позвоночник не страдает, а укрепляется, ускоряется обмен веществ, выравнивается рельеф кожи. Верно подметила LUCA, купание и плавание две огромные разницы. Можно приехать на море, войти в воду и пробарахтаться 20-30 метров. А можно делать аквааэробику, плавать с ластами, даже если не умеешь плавать профессионально - взяла в руки пенопластовою доску и интенсивно работай ногами.
Конечно тренироваться на море значительно эффективнее.

Сообщение от Шурочка

я худею только от силовых, кардио как дополнение после тренировки для выносливости. Только на кардио (бег 10 км интервальный , ходьба в горку и пр достаточно сильные кардио нагрузки) не худею вообще.

сейчас пью редуксин уже 4й день, похудела на 2кг, но мне тяжело худеть. Рост 170, вес 56, в принципе нормальный вес для моего роста, но мне нужно 50-51 и никакие силовые/круговые уже не помогают , 1 ужин на выходных /в ресторане и все заново

Не поняла. Раньше вес уходил, а теперь нет?

Шурочка, бросайте редуксин. Никакого толка в вашей ситуации от него не будет. Происходит временное обезвоживание и больше ничего.
Скажите, по каким параментрам вы оцениваете "желаемый" и "нормальный" для вас вес?

[кошечка]

Чтобы получить результат от спорта, нужны тренировки регулярные, минимум 3-4 раза в неделю.
Редуксин, насколько я знаю содержит сибутрамин, а он притупляет аппетит, за счет этого и худеют.

[Nastygirl]

Если есть возможность поплавать с пульсометром, плавайте на пульсе от 125 и выше. Только при таких высоких цифрах запускается процесс жиросжигания , а далее и мышцесжигания. Только это тяжело, как уже выше заметили. Я плавала все лето, еле дождалась, когда абонемент закончится)) могу только на море заплывы делать.
Просто ходить в бассейн и барахтаться для похудения бесполезно, как в прочем и в любом виде спорта)

[Karavella]

Если девушка при росте 170 в молодости весила 50-51, потом начала регулярные силовые тренировки и практикует их больше 1-2 лет, то вес её не будет снижаться ниже того, что она сейчас имеет (55-56 кг). Она может есть редуксин, может перестать принимать еду и воду и скинет 1-2 кг. Но как только она что-нибудь скушает или выпьет, вес вернётся назад. Плюс к этому, она испортит здоровье. Она накачала мышцы, а они тяжелее жира. Впрочем, она сама и пишет, что тренировки уже не помогают. Это конечно некорректное выражение, потому что тренировки конечно же помогают ей сохранять хорошую форму, но вес ей так не скинуть

[keyt]

Не согласна, что просто барахтаясь нельзя похудеть, температура воды в бассейне 24 градуса, тела 36 , даже просто находясь в воде организм начинает сжигать жир высвобождая энергию для того что бы поддерживать температуру тела до нормальной, другое дело что мышцы от этого не придут в надлежащую форму, плюс , многие я думаю замечали, какой зверский аппетит появляется после посещения бассейна, это как раз организм пытается вернуть потерянную энергию, вот тут то и загвоздка, кабы не жрать после бассейна, да регулярно приучить себя туда ходить, да еще не барахтаться , а полноценно тренироваться, то результаты просто будут потрясающими, и похудение, и массаж, и тонус- просто сказка

[JUNE]

Согласна с Кейт, есть даже такой метод похудания - проводить какое-то время в воде ниже температуры тела. Энергия теряется, но плавать, конечно, намного эффективнее, и, главное - полезнее

[kuenzi tatiana]

Тогда бы криосауна стала панацеей.За 3 мин организм сжигает около 2000кал.Не так давно в течении недели я охлаждалась подобным образом,не схуднула ни на грамм,но состояние кожи и души улучшалось.Энергии потом ,хоть отбавляй.Гормоны играют не последнюю роль в жиронабирательном процессе.

[keyt]

Сообщение от kuenzi tatiana

Тогда бы криосауна стала панацеей.За 3 мин организм сжигает около 2000кал.Не так давно в течении недели я охлаждалась подобным образом,не схуднула ни на грамм,но состояние кожи и души улучшалось.Энергии потом ,хоть отбавляй.Гормоны играют не последнюю роль в жиронабирательном процессе.

Минус 2000 кал в день в течении недели и не похудели? Наверно аппетит зверский был? Панацеи в похудении нет и не будет, каждому подходит что то свое, иначе все были бы стройняжками, но лично я после бассейна худею капитально, даже особо не напрягаясь

[kuenzi tatiana]

Это так рекламируют криосауну,а на самом деле нет волшебства.Я была в спа отеле с диетическим питанием,не похудела

[keyt]

Значит особенности организма такие))) Тогда от чего худеете?

[Devushka74]

Девы, а я до опи начала худеть... весила 55кг... хотела скинуть 5... начала и поняла что мне нравится в весе 53....
потом было увеличение груди... и я теперь 50-51кг!
я не знаю, что за фигня! я не могу набрать!
Какой там худеть... самое простое - не есть! точно будет эффект.. и заниматься, девчули! жиртрясами быть легче всего! А вот усилия приложить - не каждая хочет, так что нефиг лениться!

[kuenzi tatiana]

keyt ,банально,если не ем после 6 и ограничиваю углеводы.

[Владислава]

Сообщение от Devushka74

самое простое - не есть! точно будет эффект.. и заниматься, девчули! жиртрясами быть легче всего! А вот усилия приложить - не каждая хочет, так что нефиг лениться

Ага, в 23 года (если ваш возраст в профиле верно указан) СУПЕР полезный совет для всех тут худеющих.
У меня вообще до 40 лет проблем не было чего есть, чем заниматься и т.д. Я над этим и не задумывалась. Ешь чего, когда и сколько хочешь, и вес стабильно (рост минус 120/122), никаких растяжек (даже после беременности), дряблых мышц и т.д. Правда тех, у кого проблемы с лишним весом "жиртрясами" и лентяями не считала
А после 40 - упсс и лишние кг)))
Так что "не судите, да не судимы будете"

[rus-alka]

Сообщение от Devushka74

я теперь 50-51кг!
я не знаю, что за фигня! я не могу набрать!

Я вас почти ненавижу. Зачем в тему о похудении писать, что вы худая? Хвастаетесь?

[helen_a]

Сообщение от kuenzi tatiana

не ем после 6 и ограничиваю углеводы

Согласна.Стала недавно придерживаться этого правила, результат вижу,когда утром встаю на весы.Очень стимулирует.С похолоданием, правда, ппц настаёт...Многолетнее наблюдение: наиболее трудно сдерживать жор почему-то во второй половине зимы.

[Шурочка]

Zay, я купила таблы по 15 мг, но пью по половине (в 15,00), или вообще 1/3 (принимаю ближе к 18,00)

состояние странное, в первые 2 часа полсле приема полное отсутствие работоспособности, замедление мышления, поэтому стала пить 1/3 после 18,00 , чтобы не отражалось на рабочем процессе.

Аппетит отбивает, вернее нет тяги к мучному и сладкому, вечером я все же съедаю немного белка и овощей.
На второй день приема была бессонница, сейчас все нормально, и еще я раздражительнее, кажется, стала . Пила четыре дня подряд, потом три дня перерыва, итого 7 дней контрольных. Сегодня опять начу ( еще неделю и брошу пить). За неделю минус 4 кг . Сейчас вешу 54, цель 51. рост 170, 31год

[Rumba)]

Шурочка, у нас с Вами почти одинаковые параметры и возраст. Я 168, 29 лет, вес сейчас 53 кг. Правда, я отнимаю импланты в груди при взвешивании и считаю что я 52.400))) Тоже хочу 51 кг. И никак не получается. Вес остановился и стоит. Минус 4 кг за неделю, обалдеть! Блин, но это наверное очень вредно для организма(

[Шурочка]

Rumba, я не считаю , что очень уж вредно, т.к. пила всего четыре дня, плюс я спортом активно занимаюсь, просто я любитель поесть сладкого/мучного на ночь, пытаюсь себя сейчас приучить к правильному питанию. рацион питания у меня не поменялся, за бжу слежу пристально) но вот с углеводами был вечный перебор, а теперь просто исключились на неделю булки на ночь, вот и потеря в весе