Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1661  
Старый 27.07.2014, 20:08
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на нуле
По умолчанию

Eskada сории 2

Обо мне:
  #1662  
Старый 27.07.2014, 21:04
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

У нас в зале ни первого ни второго тренажера для голени нет. Ни гакк машины. Для сгибаний только сидячий. Я перехожу в новый зал, может там будет.
По второму ролику - можно это делать в тренажере для жима.

Eskada попа задействуется в обоих, при сумо так же внутренняя часть бедра.

Pingi иногда делаю. Когда на групповые ходила - делала чаще, сама реже. Но пресс работает при всех упражнения на ноги.
Для плоского живота лучше всего упражнения из калланетики. Это тоже статика. На них я кубики сделала за несколько месяцев.
  #1663  
Старый 27.07.2014, 23:01
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на нуле
По умолчанию

кошечка Кош смотри какое упражнение крутое с 26 сек у нас такого тренажера нет . Интересно куда можно зацепиться , чтоб заменить . А я хочу на кроссфит . У нас в зале нет . После реабы буду просить , что сделали групповую или авторскую студию , хоть раз в неделю .

Обо мне:
  #1664  
Старый 28.07.2014, 00:07
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Да, прикольное Завтра буду в зале, подумаю как его можно сделать.
Кроссфит нужна компания обязательно.
  #1665  
Старый 28.07.2014, 00:44
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

Цена красивой фигуры.

Фото, видео тренировок.

Журналистку Андреа Калле считают обладательницей одной из самых сексуальных фигур в мире.
Интересный купальник...




Калле - спортивный репортер смешанных боев (ММА) на испанском языке, владелица телевизионного канала посвященного единоборствам, организатор нескольких международных турниров в рамках ММА.



Андреа родилась в Колумбии, перебралась в США в 1998 году где закончила Университет Майами и получила степень бакалавра по специальности Международные финансы и маркетинг. После этого начала работать на телевидении, снималась в рекламе. Примечательно, что с самого начала девушка не стала делать ставку на свою внешность, хотя очень успешно подрабатывала моделью.

дальше тут
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Обо мне:
  #1666  
Старый 29.07.2014, 18:19
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Обо мне:
  #1667  
Старый 04.08.2014, 13:25
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Девочки, подскажите, плиз, сколько индивидуальных тренировок лучше купить, что бы поставить правильную технику исполнения упражнений? Десять мало наверно? Пока занимаюсь силовыми в группе.

Обо мне:
  #1668  
Старый 04.08.2014, 13:39
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Eskada так купи 10 пока, потом посмотришь. От тренера зависит.
  #1669  
Старый 04.08.2014, 14:19
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

кошечка, так и сделаю, спасибо.

Обо мне:
  #1670  
Старый 04.08.2014, 14:52
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на нуле
По умолчанию

Eskada Чтоб полностью понять 10 мало , но как Коша сказала от тренера зависит . У нас штук 10 тренеров , 9 из них в носу ковыряются , смотрят куда-то , а клиент жмет кое-как с травмоопасным нарушением техники . Хороший тренер объяснит , почему так , а ни как-то по другому . Что, за, что отвечает . Объяснит ПП и поможет скорректировать . Составит программу , будет не только за техникой следить , но и работать на результат .

Заходите в зал и смотрите ,как работают те , у кого уже есть результаты . Все придет , нет ни чего сложного , главное прочувствовать

Обо мне:
  #1671  
Старый 04.08.2014, 15:55
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

hanya, я брала пробный урок у тренера, которого выбрала, очень толково объяснил все мои ошибки в приседаниях и выпадах, сказал, на какие точки стоп упор делать, подсказал какие мышцы должна прочувствовать, когда я делала упражнения на тренажерах и не отходил ни на шаг, воду пить заставлял постоянно. Рассказал как составляет программы и из каких принципов исходит при этом, растяжку полчаса делали. Вобщем мне очень понравилось)) На что еще обратить внимание не знаю.

Обо мне:
  #1672  
Старый 04.08.2014, 20:10
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Все они первые разы стараются..
Понаблюдайте со стороны , как он себя ведет с постоянными клиентами . Сколько к нему человек ходит. Подойдите , спросите кто с ним занимается, какие плюсы, какие минусы..
Я часто вижу как девочки меняют тренеров, это смелые. Некоторые стесняются сказать, что тренинг не устраивает или к другому перейти.
  #1673  
Старый 04.08.2014, 20:20
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Nastygirl я давно хожу в спортзал, но больше на групповые занятия и легкие тренажеры после них. Наблюдаю, спрашиваю, поэтому и написала, что выбрала его. Надеюсь не подведет))

Обо мне:
  #1674  
Старый 04.08.2014, 21:34
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Еще важный момент, тренер должен объяснять принципы питания . Спорт без диеты бесполезен. У моей сестры с ее тренером так дело и не сдвинулось, 3 мес выброс денег . Пока с моим не стала заниматься))
  #1675  
Старый 04.08.2014, 22:16
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Nastygirl пока только в общих чертах говорил про белки, угли и жиры, но я и не оплачивала, вводная тренировка была.

Сейчас я 90-66-96. Бедра 55,5 и 54,5. Хочу 90-60-90)) Ну и бедра по 52.

Обо мне:
  #1676  
Старый 04.08.2014, 23:24
Аватар для Melody)
Melody) Melody) вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.08.2011
Город: Россия
Сообщений: 258
Melody) на нуле
По умолчанию

Девочки, привет! Нужен совет - после зала у меня упадок сил, ужасно хочется молочный коктейль. Скажите, кто разбирается, если я в принципе не особо желаю худеть (из-за лица и груди, верх при похудении краше не становиться, я груша), просто хочу форму красивую, то его можно пить или все равно не стоит? Или надо протеиновый пить и не капризничать? Насколько вредны эти жиры в коктейле после тренировки? Все в талию уйдут?

О себе. за полгода болезни+стресс+пропусков стала из 88-63-93(58 кг) в 88-67-95 (61кг) Три кг пошли не туда. Так обидно, всю жизнь занималась, с пяти лет - гимнастика, танцы, потом йоги-пилатесы-танцы все подряд, но без перерывов, 3-5 раз в неделю. Вот теперь пытаюсь восстановиться. Пошла в зал, взяла штук 30 тренировок, вроде освоилась, от зала эффект, конечно, быстрый. Занимаюсь много повторов, небольшие веса, каждый раз тренировка на все тело.

Escada я только после 20 тренировки стала соображать хотя бы примерно, как заниматься самой, мне кажется, 30 минимум. Но вы возьмите пока 10, посмотрите, как вам с этим тренером будет заниматься, насколько эффективно!
  #1677  
Старый 05.08.2014, 03:01
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на нуле
По умолчанию

Melody) После треньки хочется углеводов ( углеводное окно ) кому=то хочется молочный коктейль , кому-то яблоко . Протеиновый коктейль не убирает тягу к молочному коктейлю ? Плохо это или хорошо , в зависимости от вашего питания . Время тренировки . Но основное ,то ,что он просто пустой . То-есть , там нет полноценных жиров , белков углеводов , Вы просто сахаром перебиваете тягу к углям . Жирами неизвестного происхождения аппетит . Но пользы больше ни какой .
PS Количество молока на черпак протеина влияет на густоту . При минимуме молока можно сделать вкусный густой десерт .

Обо мне:
  #1678  
Старый 05.08.2014, 09:32
Аватар для babyjane
babyjane babyjane вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2009
Город: Россия Москва
Сообщений: 359
babyjane на нуле
По умолчанию

Eskada, Вы явно перфекционистка, у Вас классные параметры.
По собственному опыту могу сказать, что уменьшить талию на 6 см ооочень сложно ( бёдра гораздо легче, но иногда пару см в бёдрах даже улучшают общий вид)
  #1679  
Старый 05.08.2014, 11:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

Если фигура не яблоко, а у эскады не яблоко, то не так уж сложно уменьшить талию, просто похудеть.
  #1680  
Старый 05.08.2014, 11:56
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

babyjane не перфекционистка, мне нравится упругое, рельефное тело, а у меня сейчас мягкое. Похудеть могу легко, но мне не совсем это нужно.
Кошечка, да, не яблоко, песочные часы были в молодости, сейчас больше прямоугольник. Вот я жирная, 56 кг на фото. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Сейчас 53-54, лучше смотрится, но все равно мне не нравится. Талия худеет, да. Коленки хочу красивые, надеюсь, жир над ними тоже уйдет.

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:40. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©