Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1981  
Старый 23.05.2011, 20:19
Аватар для Белка_С
Белка_С Белка_С вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2011
Город: Новосибирск
Сообщений: 4
Белка_С на нуле
По умолчанию

Pushok
не поняла про сыр с чаем вечером...
сыр что ли можно есть? а то я сейчас навернула сыра, сижу себя корю, я после старвака есть хочу жутко, еле два часа выдержала после него... и пошла поела в 10 часов вечера, чуть-чуть конечно, но я аж чувствую, как у меня сыр через поры на лице выходит ))))
У меня еще вопрос - а после озона загорать можно? а то у меня руки чего-то пятнами пошли....
  #1982  
Старый 23.05.2011, 20:25
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Белка С
Честно? Хочешь похудеть - нельзя почти нихрена!
НО! Когда я качаюсь в спортзале регулярно. + не ем углеводы (совсем!), то сыр вечерком не помешает. Это даже гораздо безопаснее фруктов. ТАк как не содержит углеводов. ТОлько белок и жир.
Если совсем невмоготу хочется вечером жрать, лучше съесть тарелку вареных креветок или кусок вареной курицы. Еще как альтернатива - обезжиренный творог. Дрянь редкостная, зато безопасно. Для фигуры.

Обо мне:
  #1983  
Старый 23.05.2011, 20:35
Аватар для Charusha
Charusha Charusha вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 57
Charusha на нуле
По умолчанию

Малинка, а опишите пожалуйста вашу углеводную диету?
Завтрак, обед, ужин... Я сейчас сижу на сундучке Леовит и Редуксине, уменьшаю потребность организма в еде. Раньше сидела на низкокалорийной, хочу попробовать углеводную...
  #1984  
Старый 23.05.2011, 20:51
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Господи! Я пытаюсь бросить жрать с 10 марта(!!!) Но ввсё никак не собраться.
Когда я худела с 68 до 49 кг ела следующее:
Вареное мясо(говядина, кура) в любых количествах в любое время. Говядину лучше есть в обеденное время, так как она долго и тяжело переваривается.
Так же вареная рыба. (Если днем или на природе - можно на углях)
Любые морепродукты. Лучше вареные.
Если в салате из травы будут обжаренные кальмары или креветки - ничего страшного.
Сыры. Но лучше днем. Вечером лучше не есть.
Салаты из помидоров, огурцов, травы. (Руккола, разные виды салатов, зелень)
Творог. Обезжиреный.
Супчики: куриный бульон(не жирный!!!)+мясо куры+много травы(зеленый лук+укроп)
Легкий на маааленьком кусочке говядины (без косточки) бульончик со свежей капусткой и зеленью. Можно свеклу- будет борщ. Только БЕЗ обжарки!
Консервы - тунец, морская капуста, грибы, оливки
Яйца, но немного и желательно без желтка
Заправка в салат - только чуть чуть хорошего оливкового масла (можно еще немного уксуса)
Иногда отваривала себе целую куриную грудку и за 2 приема пищи днем съедала её с горчицей. Вкусно. Относительно.
Когда вес начинал хорошо уходить добавляла немного каши (вареный геркулес н аводе, или пшено или пару столовых ложек гречи)
________________________
И все это в маленьких порциях!!! Лучше 6-7 раз покушать, но по чуть чуть. Ну и конечно не жрать на ночь
Никаких майонезов!!!!
Об остальных рецептах -в личку.

Обо мне:
  #1985  
Старый 23.05.2011, 22:07
Аватар для Pushok
Pushok Pushok вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 827
Pushok на нуле
По умолчанию

Слушай, ну куда тебе еще с 49-ти-то? ты ж такаая изячная

  #1986  
Старый 23.05.2011, 22:23
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Пуш, ты мне?
Я сейчас 64. Размер одежды L (!!!), российский 46!!!
Я как булочка.
Про себя говорю - у бегемота нету талии
А ща я стала еще больше.
Там, где сижу - сисек из-за жира не видно! Четыре складки, верхняя складка - грудь

Последняя фото - это ДО того, как забила на спорт и начала жрать все подряд

Ха! Но я не отчаиваюсь! Купила новый абонемент в спортзал!
Там, где ДО, фото еще до маммопластики. Просто это единственная фотка в полный рост ДО, которую нашла в компе
Миниатюры
IMG_0420.jpg   001.jpg   002.jpg   003.JPG  

Обо мне:
  #1987  
Старый 24.05.2011, 03:15
Аватар для ЕваМ
ЕваМ ЕваМ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 29 раз(а) в 27 сообщениях
 
Регистрация: 07.12.2010
Город: Москва
Сообщений: 3 073
ЕваМ на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Pushok Посмотреть сообщение
Ева, да какой секрет, Пуш непрерывно об етом говорит: низкий углевод – вот и весь секрет
и вечером между 9 и 10 – сыр с чаем пить.

Пуш, вы по Аткинсу худеете, да?

Обо мне:
  #1988  
Старый 24.05.2011, 07:48
Аватар для Charusha
Charusha Charusha вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 57
Charusha на нуле
По умолчанию

Малинка, большое спасибо!
А было ли определенное количество углеводов в день или вы не считали? Вообще кто-нибудь может подсказать сколько организму нужно углеводов в день?
Вот про калории я знаю - 1200 - держит вес, больше 1200 - набор, все что меньше - снижение...
  #1989  
Старый 24.05.2011, 09:37
Аватар для Милочка
Милочка Милочка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 218
Милочка на нуле
По умолчанию

Когда-то на спортивном сайте худеющим рекомендовали белка 1,5 г на кг веса, жиров 20-30 г, а углеводов 80-100. Но это в сочетании с кардионагрузками. Мы там меню свои выставляли, так за меньшее количество углеводов ругали все время, потому что писали что-то о том, что если нет углей, то вместо них начинают использоваться белки. А белки нужны, чтоб мышцы сохранить. Я две недели провела на таком питании и спорте, было - 3кг. А потом заболела, бросила...сейчас вот ленюсь, линдаксу купила.
  #1990  
Старый 24.05.2011, 10:01
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Хотите быстро похудеть - до 40 г в день.

Обо мне:
  #1991  
Старый 24.05.2011, 11:53
Аватар для Pushok
Pushok Pushok вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 827
Pushok на нуле
По умолчанию

я б даже сказала - до 20. По крайней мере первые 2-3 месяца. Пуш на больших углях ваще стартовать не может зато жиры можно не контролировать

Ев, неее, по таблицам. Очки считать надо. но эт только сначала, потом привыкаешь и уже на автомате идет.
Такую систему называют "кремлевкой", хотя она во всем мире давным давно распространена

  #1992  
Старый 24.05.2011, 14:57
Аватар для совунья
совунья совунья сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 101 раз(а)
Поблагодарили: 605 раз(а) в 266 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Город: москва
Сообщений: 1 348
совунья на нулесовунья на нулесовунья на нулесовунья на нулесовунья на нулесовунья на нуле
По умолчанию

Чаруш, а тебе зачем редуксин, ты же после липо, или это ты для того чтоб не начать объедаться и сохранить данный вес?
  #1993  
Старый 24.05.2011, 15:14
Аватар для ЕваМ
ЕваМ ЕваМ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 29 раз(а) в 27 сообщениях
 
Регистрация: 07.12.2010
Город: Москва
Сообщений: 3 073
ЕваМ на нуле
По умолчанию

А кремлевская и Аткинса в чем то похожи вроде. И там и там запрет на углеводы. Я вот не могу никак представить с чем можно есть допустим мясо? С мясом что ли?
Пуш, а как потом начать потреблять углеводы без прибавки в весе?

Вчера нашла такую диету, называется зимняя.
1, 2, 3 дни - кефир
4, 5, 6 дни - отварная курица без кожи
7, 8, 9 дни - овощи
10, 11, 12 - сухое красное вино с сыром, вина 350 мл в день, сыр лучше твердый.
Хлеб и хлебобулочные изделия отсутсвуют полностью. Калораж без ограничений. Потребление жидкости по потребности.
Кто сидел на этой диете сбрасывал от 8 до 15 кг.
Попробовать что ли

Обо мне:
  #1994  
Старый 24.05.2011, 15:16
Аватар для Charusha
Charusha Charusha вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 57
Charusha на нуле
По умолчанию

Совунья, в целом именно так и есть от липо объемы ушли, а диетой хочу окончательно добить тело...:d

Я примерно так и рассчитывала, мне был нужен хороший толчок сзади, чтобы начать худеть, просто так мне силы воли не хватало, решила для себя - сделаю липо, а там уже жалко будет новое тело портить - буду оттачивать до конца
  #1995  
Старый 24.05.2011, 15:23
Аватар для Pushok
Pushok Pushok вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 827
Pushok на нуле
По умолчанию

Мясо моно с водкой или коньяком
ржу, канешно, но именно крепкие напитки не имеют веса для нашей системы моно и с вином - 0,1 на 100 гр, кажется

Ев, а серьезно, то моно огурец или помидор или салат или капусту. На самом деле ценность такой системы в том, что жрать не хочешь совсем, поэтому с чем есть? вопрос не стоит - чавкаешь машинально, просто по графику
Если почавкать нечего - не жрешь ваще и никаких ощущений не испытываешь тока в какой-то момент мой организьм отрубается без предупреждения, поэтому лопать надо.

Для меня самое трудное пить несладкие напитки эт просто муки страшные - чай/кофе без сахара. Поэтому сидю на заменителях. Стевию малайскую уже много лет жру. Все ж таки натур продукт. Как стала худеть, с тех пор. Она более ни менее не такая противная, как остальные и цена приемлемая.

  #1996  
Старый 24.05.2011, 15:34
Аватар для совунья
совунья совунья сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 101 раз(а)
Поблагодарили: 605 раз(а) в 266 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Город: москва
Сообщений: 1 348
совунья на нулесовунья на нулесовунья на нулесовунья на нулесовунья на нулесовунья на нуле
По умолчанию

А я однажды (совсем недавно) посидела на белковой диете, думала трындец мне настал, углей вообще не ела, меня хватило на 3 дня, на 3 день уже почувствовала что плоховато мне становится, на 4 день я проснулась с испариной на верхней губе, руки дрожат, в глазах тёмные круги, слабость жуткая, бегом на кухню, съела бутер с маслом и с сыром, попила кофеина сладкого, как меня отпустило, я стояла на кухне и думала -как же хорошо.
  #1997  
Старый 24.05.2011, 15:36
Аватар для Charusha
Charusha Charusha вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 57
Charusha на нуле
По умолчанию

Совунья, признаюсь, у меня 3 месяца назад была такая же история... я тогда искала для себя подходящую диету, решила Кремлевскую - меня так же хватило на 3 дня - сил не было совсем... попрбую еще разок, думаю сейчас организм будет мыслить по другому, и на этот раз я его подгатавливаю к диете!
  #1998  
Старый 24.05.2011, 15:41
Аватар для tstrela
tstrela tstrela вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 953 раз(а)
Поблагодарили: 661 раз(а) в 229 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Сообщений: 3 002
tstrela на нулеtstrela на нулеtstrela на нулеtstrela на нулеtstrela на нулеtstrela на нуле
По умолчанию

Девочки, вот я тоже сперва хотела кремлевку, но зная все это, решила чередование белковых и углеводных дней.(уже отписывалась ранее). Можно по поиску легко найти, есть примерное меню.
Для меня любая диета - это смогу ли я выдержать и не хотеть жрать все время.
16 дней легко просидела и вынесла самый большой плюс - теперь после обеда я не ем углеводы. Утром у меня и кашка и булочка с вареньем, обед гречка с мяском или макарошки, а вот ужин овощной салат или омлет или еще чего
  #1999  
Старый 24.05.2011, 16:40
Аватар для Kleopatra
Kleopatra Kleopatra вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.01.2011
Город: Москва
Сообщений: 269
Kleopatra на нуле
По умолчанию

Девочки, а кто-нибудь сидел на диете Протасова? Там вроде и калории можно подсчитывать и особых ограничений по углеводам нет

Обо мне:
  #2000  
Старый 24.05.2011, 19:20
Аватар для olga36
olga36 olga36 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 13 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.03.2009
Город: Украина
Сообщений: 2 639
olga36 на нуле
По умолчанию

Мясная диета почти то же самое, что углеводная!

ЕваМ, мясо можно есть с овощами, с яичницей )).
А еще у меня перед мясной был сварен Боннский суп, но на нем я выдержала ровно 2 дня. Потом перешла на мясную. Так я, чтобы добро не пропадало, доставала гущу из супа (там же помидоры, капуста, сл.перец, сельдерей, лук), разогревала немного в микроволнушке и получался такой салат, как консервированный что ли.... )) Короче, можно выйти из положения.
Кстати, там написано было спиртное НЕЛЬЗЯ!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:18. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©