[Xloe]

kleo, ну не может быть такого, чтобы "желудок заполнен, а жрать хочется". Это тебе удовольствий хочется, а не жрать. Тебе не вкусно (пока!) есть творог и овощи, сама ведь понимаешь, что еды (читай - удовольствия) не хватило не твоему желудку, а мозгу.
Поэтому я и писала про эстетику в еде. Даже если ты решила просто перекусить творогом, обставь это дело как можно эстетичней, порадуй себя. Обслужи себя как принцессу, не ешь впопыпах, на ногах. Скатерть, посуда, сервировка - сделай всё по вышке для себя любимой.
Девочки, это реально помогает при диетах!

[kleo]

Хлое,я знаю про такой психологический приёмчик,сама люблю красивую сервировку,приборы,впринципе так и едим,но я не могу и не смогу заставить себя полюбить молочку и овощи Просто ощущение что наполнен желудок невесомой ватой
Я тут вспомнила,как в *что, где, когда* ,задали вопрос про группы крови и откуда они.Вот помню что первая мясная,вторая группа крови молочная ,третья кажется овощная ,четвертая не попомню,наверно смешанная может в этом наши пристрастия?

[Xloe]

Салат со временем ты полюбишь, я уверена
У меня подруга была тааакой противницей всей этой травы, а в прошлом году посадила у себя на даче салат и базилик для меня ( мне на своей даче еду выращивать некогда), возила мне всё лето, возила, сама стала по чуть-чуть употреблять, а теперь за уши не оттащить, так во вкус вошла.
А творог - ну не любишь, замени чем-нибудь, имхо. Сыром, например. Или ваша диета его не допускает?
А если ты мясная душа, так ешь мясо нежирное и траву, откуда жиру взяться-то будет?

[kleo]

Хлое,можно есть всё! просто чтобы НАВЕРНЯКА похудеть,я каждый день ем абсолютно то, что ест мама,которая на этой диете похудела на 25 кг,но там на ужин можно 7 вариантов,и один из них мясной,т.е. - только мясо,без ничего,а это... ммм как-то не очень ,поэтому выбираю варианты-молочка+овощи,овощи+крупы,сыр+крипсы,овощи+фрукты, молочка+фрукты,т.е.,приходится есть то ,что не моё.Ну да ничего,потерплю,не так много у меня лишнего
Кстати сегодня 10 дней и на весах-минус 900 гр.,УРА
А салат,овощи, я люблю,нууу иногда, и только с мясным Хотя в Израиле с этим круглый год проблем нет,и это чуть ли не основная еда
,

[clema]

Клео, у нас че один организм? Ты мои ощущения про вату описываешь! Хлое, вот в том-то и дело, что салаты/овощи я(Клео, пишу за обоих тогда:dur МЫ любим. Но вот ощущения сытости от них нет. Толко видно выпяченный живот:mad0: и мыслишки- че-б еще сожрать... Вот с этим-то как бороться? Ведь овощи и др фаибр к тому что вкусны еще и полезны. А как их в таком случае есть?...
Клеочка, ну мож и не мучай себя?Если тебе от мяса сытно и легко- ешь его на здоровье в небольших кол-вах на ужин. Девочки где-то в середине темки писали, что от этого вроде как еще быстрей худеется- на белке и салате вечером.А то так и будем ходить мало что с выпученными животами, так еще и голодными и злыми!:susel: А ты со скольки кг худеешь? Это важно, т.к твоя мама может с большого веса скинула легко. Последние кг плохо поддаются!)
А мне метод Миримановой не подходит. Если я начну есть с утра- до вечера рот не закроется!:mad0: Да и утром аппетита вроде как нет ,несмотря на то что вечером ем немного или совсем не ем. Мне чем на позже оттянуть прием пищи, тем лучше, а то я к обеду, вечеру все равно трeскать буду, но так хоть в рамках ккал себя держу. Я на подсчете калорийности. Но стараюсь есть здоровую пищу.

[kleo]

Клема,да я тоже утром никогда не завтракала,а тут на этой диете НаДА:mad0:.Можно конечно какую-нибудь другую подобрать,да лень всё изучать,а тут проверено.Да и мне надо всего с 55.4 до 51 худеть-4.5 кг ,ужо 900 минус,эти кило свеже-насильно -наеденные,я недавно фетграфтинг делала,а там специально надо было набрать около 6 кг (вот где рай был8))). Так что думаю я ненадолго в этой темке,так как вес стабильный был уже лет 15 .А я как подумаю,что когда-то всё-равно придётся начать себя ограничивать и сидеть на диетах,привыкла кушать что хочу) Какой у тебя вес? трудно его держать? и как ты считаешь калл.? у тебя есть таблица и на упаковках смотришь?

[lanalip]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Не так давно прогуливаясь по городу Москва, заметила, что и у нас стали появляться люди-гамбургеры, типичные своей округлой полнотой, словно раздутые изнутри в районе талии. Часто вижу целые такие семьи, не далее как вчера встретилась мне в кафе необъятная мама с двойным подбородком, такой же 10-летний сын и 6-летняя дочка, которая еще ничего, но тоже видно, что судьба матери и брата ее не минует. Самое обидное, что "раздувает" не 40-летних, а совсем еще молодых. Многим их тех, кого я видела, нет еще и 20.

Почему такое происходит? То, что мы потребляем значительно больше белка, чем нам требуется, "подсели" на рафинированную пищу, мало едим свежих овощей и фруктов, это понятно. Но есть и еще одна опасность, которую не всегда принимают в расчет. Моносодиум глютамат натрия, он же MSG, он же E-621 (ту да же E-623, E-625), он же гидролизованный пшеничный или соевый протеин. Если задаться изучением лейблов на продуктах, представленных нашему вниманию в магазине, можно заметить, что добавляется он повсеместно. В бульонные кубики, в смеси специй (та же Вегета), в чипсы, сухарики, сушеные кальмары и прочую рыбку к пиву, пельмени, колбасы, паштеты, соусы, супы, крабовые палочки, салат из водорослей, подаваемый в японских ресторанах и многое другое. Зачем он туда добавлен, понятно. С ним значительно вкуснее. И если посыпать им вареную подошву от башмака, то и на эту подошву найдутся желающие. Частое употребление глютамата натрия вызывает привыкание (вы приходите за чипсами и колбасами снова и снова), забивает вкусовые рецепторы, пища без него начинает казаться пресной, невкусной. Натуральная необработанная пища более не привлекает, хочется продуктов с насыщенным вкусом, тех самых рафинированных. Круг замкнулся. Но если бы только это было самой главной опасностью MSG. Глютамат натрия является экситотоксином, веществом, заставляющим нейроны в нашем мозгу хаотично пульсировать, приводя их в итоге к изнеможению и гибели.

Медики знают, что в мозгу человека существует гематоэнцефалический (кровеносный) барьер, физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой, отсеивающий из крови потенциально опасные для мозга вещества. Но! В районе гипоталамуса, контролирующего работу желез внутренней секреции, эндокринных желез, работу ЖКТ, систему кровообращения этот барьер отсутствует! И употребляя продукты, содержащие в себе соль глютаминовой кислоты (MSG), человек ставит себя в опасную ситуацию, рискуя получить повреждение гипоталамуса, а вместе с ним и нарушение гормонального баланса. Именно поэтому, многие из тех, кто страдает от излишнего веса, не могут похудеть даже сидя на диетах. Та же причина может быть и у трудностей с зачатием и вынашиванием ребенка у женщин.

Особенно уязвимы для воздействия глютамата натрия дети, ибо их гематоэнцефалический барьер крайне несовершенен, особенно на первом году жизни, не говоря уже и периоде внутриутробного развития.

Подобным глюматату натрия образом на мозг действует и аспартам, сахарозаменитель, часто употребляющийся при изготовлении диетических напитков и сладостей.

Англоязычные могут ознакомиться со статьей на эту тему здесь: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Более подробная информация представлена в книге Рассела Блэйлока, американского нейрохирурга [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Syoss]

Нет - кремлевка не одходит - я мясо совсем не ем . Что ни будь другое есть ? Чтобы не испытвать зверское чувство голода ?

[clema]

Клео, ну тогда тебе проще жить! Быстро наеденые kg легко слетят!
А у меня счетчик каллорий в мозгу как чип внедрен! Я всегда была пухленьким ребенком и подростком.Начала сидеть на диетах лет с 12 по моему. При том что я не питалась фаст фудом, просто любила вкусненькую мамину домашнюю еду.Но худела неправильно, экстремально и всегда срывалась.Когда мой вес в 18 лет достиг 70кг при 164см, я поняла, что надо что-то делать радикально. Стала голодать, сначала по 3-5 дней, один раз около 2х недель, потом ооочень мало ела, скинула до 53, где-то около 4х лет его держала, потом еще схуднула до 48. Это мой идеальный вес, в котором я себя комфортно и уверенно чувствую. Хотя,после всех издевок в школе, и последующих комплексах, для меня нет такого понятия как слишком худая. Другие люди приятной полноты мне нравятся, а себя такую ненавижу.
Ну вот, несколько лет была 48-49. Потом начались проблемы с циклом, поставили диагноз поликитоз. Назначили препарат Глюкофаж- он для диабетиков, от инсулинорезистентности, но лечит также поликистоз. Как стала его пить- за месяц само сабой как-то похуделось до 44 кг. В принципе я себя нормально в таком весе чувствую(ем все так же около1200-1500 ккал), но муж и родные орут- надо поправиться!:susel: Вот стала усиленно железки тягать, тк жир я не хочу растить(фетграфтинг мне не светит пока не рожу ребенка, после и буду все манипуляции с телом проводить, хотя фигура- так себе по пропорциям- грудь и попа отсутствуют практически, а талия широкая-сами кости).
Калории считаю сейчас по программе Calorie King .Оч удобно. Вводишь свои параметры, и она тебе выдает сколько надо потреблять чтобы похудеть или поддерживать текущий вес,плюс там дата база практически всех продуктов, а также от самых популярных кафешек и рестиков. Американских в основном, но и тех которые международные. Ну и просто по составу прикинуть можно. Все оч подробно.Также можно вбить свои продукты( с этикеток) и занятия спортом( у меня часы Polar кот-е ккал во время спорта считают), но и в обшем ккал затрачиваемые при разных видах спорта есть.
А вообще моя проблемя- УГЛЕВОДЫ! Ну вот люблю я пасту, картошку и хлебобулочные всякие. А датская выпечка в отелях, круассаны и тп. Позволяю иногда, но тогда в другом урезаю. Ну вот уже лет 8 после глобального похудения так держу. Но даже сейчас при таком низком весе 44 кг при 164см щеки, как у целлулоидного пупса, и 2й подбородок:mad0:! Вот собираюсь отлипосачить их нафик. А то думаю, как забеременею сейчас, поправлюсь конечно, и щеки из-за спины будет видать! :dur:нетушки!
Ssyos,считать калории может быть? Ну не так, чтоб на 1200 кkal один шоколад есть, а сбалансированно по мере возможности. Кстати в этои программе по рез-ту за день можно посмотреть процентное соотношение белков, жиров, углеводов, микроелементов. и многое др.

[MAGNOLIA]

Лана, спасибо за статью о глутамате! Сейчас и мужа заставлю прочесть.

[kleo]

Клема,а можно ссылочку,уж точно пригодится!
Ты вообще герой ,вся жизнь борьба точно прям мой двойник,то-же у меня ни попы ни талии ни сисек,вот сейчас хоть талию-попу сделала, а грудь меня устраивает:d тяжело доку пришлось,из яблока грушу делать) Кстати, вот ужинала вчерашней курочкой,и этого паршивого чувства распирания нет,живот втянут:dur: можно сделать вывод -или это от молочного + овощи или от одних овощей.
Эх,почему всё полезное не вкусное и наооборот

[Syoss]

На бегу колории не посчитаешь . Уваы я питаюсь сейчас на бегу . Зато когда к дому подбегаю - испытваю зверское чуство голода . Вот и не знаю , что делать ??

[Леа]

Ура! Есть сдвиги, наконец-то, я уже прям и надеяться перестала. По весу все то же самое - две недели, два кило минус (было - неделя и кило в минусе, динамика одинаковая). Но!!! Я по объемам уже ощущаю, что что-то изменилось. И явно чувствую, что как-то легче худеется, как будто преодолела инерцию и начала набирать скорость.

Посмотрим...

[Alex-K]

Я тоже, довольна. Из плюсов в объемах заметно похудела, по килограммам 2,5 точно уже ушло. Из минусов появилась перхотьКоторой не было 15 лет, тогда она была на нервной почве. А сейчас, думаю, что не ела ржанной хлеб, а он мне необходим. Вот с сегодняшнего дня в обязательном порядке буду есть.

[Леа]

Алекс, я это время витамины обязательно пью! Невозможно быть на однообразной диете и без витаминов.

[Alex-K]

Я тоже пью, мне даже и некуда лишние воткнуть у меня этих таблеток больше чем еды. А вот за этой группой витаминов не уследила

[Alenka80]

Девочки, первый раз открыла эту темку. Давайте худеть вместе!!! сама я что-то себя распустила. хотя всегда могла за себя взяться и сбросить. Еще и лето жаркое. От холодного пива вечером отказаться не в силах Вобщем решила , что до юга несколько недель. А моя талия, то место где она у всех, никада не была осиная, 71 см это мой нормальный показатель, но сейчас 78! выглядит жуть, так еще и попа и окорочка попраивилсь, хотя эти места мне нравятся, наконец-то что-то появилось ) Купила сегодня кремчик express slim jeanne piaubert, экспресс похудение за 8 дней, 2 кремя день\ночь., + корсетное белье стараюсь носить дома (на улицу оч жарко), Хочу начать с понедельника пить меридию. + пью фомидан. Что скажете про крем? может кто пользовался?

[Jazz]

Я в Японии этими кремами для похудения мазалась с ног до головы, начиная с дешевых, заканчивая супер-дорогим Шисейдо.
Лично мне не помогло ни на миллиметр, хоть я сидела и на диете, и в спортзал каждый день ходила...
И наносила эти крема и под "жаркие" специальные надевки на тело (шорты и широчайшие пояса на талию), и в сауне ими мазалась и обматывалась пленкой и т.д.
))

[Lenma]

Насчёт глутамата. Статья интересная, но не вызвала у меня абсолютного доверия. Хотя я сама противник глутамата и готова находить новые подтверждения его вредоносности где угодно. Например, я читала, что он вызывает атрофию (если не путаю) зрительного нерва, поэтому у пожилых японцев повальные проблемы со зрением. Но тут вот и получается нестыковка - в Японии глутамат натрия буквально стоит на каждом столе, как солонка, но тучных людей, особенно с ожирением "американского" типа, мне кажется, у них совсем не много. Или я не права и что-то упустила?

[clema]

Kleo, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] англоязычный сайт. Там можно загрузить software за $ правда, ну и вообще попробовать 7дней бесплатного trial . Если у тебя AppleMac, то могу потом в личку (когда у меня заработает) скинуть код регистрации, тебе платить не придется. Для Apple там другая software.Спасибо за звание героя, дорогая. А куда деваться. Блин влияние глянца!:mad0: Kleo, Ну ты тогда и не мучай себя- ешь мяско,курочку. От обезжиренного белка не поправишься! Жалко я не мясная душа, а то бы думаю и проблем не было при рациональном подходе..
Ssyos,ну тогда на диету Cake. Вон у девочек результаты какие пошли! Леа, поздравлямс! Плато сдвинулось!
Аленка80, согласна с Jazz -крема- мертвому припарки). Ну мож текстура кожи улучшится, что тоже хорошо конечно. А чтобы худеть нужно подобрать себе диету/систему питания. Даже спорт бессилен если жрать то, от чего ИМЕННО ТЫ (т.е конкретный человек) поправляешься..:susel:
Про глутамат- страшно конечно, но мне кажется, что сейчас его напихано ВЕЗДЕ... При сравненении с японцами правда получается неоднозначно...
Ух как вспомню питание в студенческие годы Дошираком! А кстати, у меня муж- бритиш(далеко не самый бедный), он эту китайскую лапшу спокойненько так трескает, когда мне готовить лень. В это один из видов популярного и "типа здорового фастфуда" в сравнении с Макдональдсом канеш!