Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #441  
Старый 26.08.2013, 11:55
Аватар для Андреева
Андреева Андреева сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 173 раз(а)
Поблагодарили: 181 раз(а) в 108 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 248
Андреева на нулеАндреева на нуле
По умолчанию

Frozen-Girl , а сильно заметна асимметрия? до мануальщика мне, конечно, далеко....
Ответить с цитированием
  #442  
Старый 26.08.2013, 13:36
Аватар для Frozen-Girl
Frozen-Girl Frozen-Girl вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 11 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 17.10.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 727
Frozen-Girl на нуле
По умолчанию

Андреева, разговор не по теме конечно. В зависимости от состояния ягодичной мышцы, то больше, то меньше видно. Тоже думала, что все мы несимметричные. Однако, в моем случае, речь именно о перекосе таза. Маму в моем детстве пугали, что я всю жизнь буду в ортопедическом ботинке ходить. Два года назад начала регулярно ходить на массаж, массажист сказал, что править надо ребенка сразу после рождения, тогда и не было бы кривых косых с несимметричными ягодицами, тяжело рождаться самостоятельно. Мои фотки в этой теме есть 364 пост кажется.
Ответить с цитированием
  #443  
Старый 26.08.2013, 13:53
Аватар для Андреева
Андреева Андреева сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 173 раз(а)
Поблагодарили: 181 раз(а) в 108 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 248
Андреева на нулеАндреева на нуле
По умолчанию

Frozen-Girl , да, не в тему, можно поудалять сообщения, если это грозит баном.
Я заметила, как моя попа начала меняться после 2-х месяцев занятий на коврике, в объеме увеличилась, выпады добавила, попень болит и передняя поверхность бедра (так должно быть?). Ушки на месте, к сожалению.
А еще я стерла место на копчике, прям кожа слезла, вссссс...
Ответить с цитированием
  #444  
Старый 26.08.2013, 14:34
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 046
Мурзик на нуле
По умолчанию

Андреева как вы так на копчике стерли??
Ответить с цитированием
  #445  
Старый 27.08.2013, 00:56
Аватар для Андреева
Андреева Андреева сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 173 раз(а)
Поблагодарили: 181 раз(а) в 108 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 248
Андреева на нулеАндреева на нуле
По умолчанию

Мурзик , упражнения из положения лежа делаю - на пресс
Ответить с цитированием
  #446  
Старый 31.08.2013, 11:40
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 872
lapulya на нуле
По умолчанию

Андреева, делайте упражнения на прес на фитболе, очень эффективно и копчик не трется
Ответить с цитированием
  #447  
Старый 31.08.2013, 22:45
Аватар для Андреева
Андреева Андреева сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 173 раз(а)
Поблагодарили: 181 раз(а) в 108 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 248
Андреева на нулеАндреева на нуле
По умолчанию

lapulya , а это мысль!
Ответить с цитированием
  #448  
Старый 26.09.2013, 13:39
Аватар для OrNelly
OrNelly OrNelly вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 21.09.2013
Город: Москва
Сообщений: 0
OrNelly на нуле
По умолчанию

ага, я тоже на фитболе давно уже делаю
Ответить с цитированием
  #449  
Старый 13.10.2013, 09:43
Аватар для ZhannaM
ZhannaM ZhannaM вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2012
Город: Ярославль, Россия
Сообщений: 0
ZhannaM на нуле
По умолчанию

Давно читаю форум, а вот написать решилась в первый раз. Кратко моя история: ушки на бедрах и целлюлит-мои основные проблемы+ плюс после рождения ребенка заметила, что попа опустилась. Занимаюсь уже около полугода на нерегулярной основе (стараюсь несколько раз в неделю, но некоторые недели по различным причинам выпадают), выполняю большинство упражнений, описанных в этой теме, раньше ходила в зал, но теперь больше дома. Попа немного поднялась, целлюлит тоже не так виден теперь (это, возможно от более жесткой диеты, которой стала придерживаться). Но ушки никак не сходят (см. фото). Я даже не знаю, проблема ли это жировых отложений или мышечного строения. Вроде жира на месте "ушек" не чувствую, но при переходе ягодиц в бедро образуется "треугольник", то есть виден разрыв между ягодицами и бедром. Возможно, это связано с тем, что на боковых сторонах ягодиц у меня существуют (и всегда были) впадины (опять см. фото). Таким образом попа с боков как бы сужается, а при переходе в бедра обьем внезапно расширяется и получается "разрыв" (особенно хорошо это видно на фото 2). С ушками борюсь бегом и гимнастикой, но иногда кажется, что только удаления "ушек" и сужения объема верхней части бедра будет мало: нужно каким-то образом ликвидировать впадины на ягодицах и "дорастить" их боковые стороны до объема бедра, чтобы как результат попа соединялась с бедрами по прямой, не ломаной линии, как сейчас. В связи с этим у меня вопрос: сушествуют ли какие-нибудь упражнения на наращивание мышц на боковых сторонах ягодиц? Я пробую делать боковые выпады, бока ягодиц болят, но прогресса пока нет. Может, кто-нибудь знает более действенные упражнения? Буду благодарна за рекомендации.
Спасибо.
Жанна
Миниатюры
Photo1.jpg   Photo2.jpg   Photo4.jpg   Photo3.jpg  
Ответить с цитированием
  #450  
Старый 13.10.2013, 14:51
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Попа хорошая. Не висит.
Худеть надо, иначе уши не уйдут.
Таких упражнений нет . Тк нет "мышц на боковых сторонах ягодиц". Это одна большая ягодичная мышца (БЯМ). Чем она больше, тем попа больше и круглее. В том числе и с боку. Всякие боковые выпады конечно будут затрагивать эту часть БЯМ, но ее не нарастят.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #451  
Старый 13.10.2013, 15:40
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Город: Нижний Новгород
Сообщений: 2 076
ninlapteva на нуле
По умолчанию

ZhannaM ,массаж еще попробуйте,все же уши есть.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #452  
Старый 13.10.2013, 17:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

кстати, да, массаж хороший может помочь. А в остальном - хорошая попа. Я целлюлита не вижу.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #453  
Старый 15.10.2013, 17:25
Аватар для ZhannaM
ZhannaM ZhannaM вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2012
Город: Ярославль, Россия
Сообщений: 0
ZhannaM на нуле
По умолчанию

Не подумала о массаже, включу в свою программу, спасибо за совет!
Ответить с цитированием
  #454  
Старый 16.10.2013, 11:40
Аватар для disloyal
disloyal disloyal вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 59 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 25.03.2009
Город: Москва
Сообщений: 1 041
disloyal на нуле
По умолчанию

Девочки, очень хочется наростить попу, но опасаюсь, что под влиянием упражнений будут расти и мышцы ног заодно. Мне этого не хотелось бы, они итак слишком мысчатые на мой вкус. Выскажите мнения, пожалуйста.
Ответить с цитированием
  #455  
Старый 16.10.2013, 11:48
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 309
кошечка на нуле
По умолчанию

disloyal а вы читали тему? Тут только это и обсуждается много много раз. И примеры упражнений есть, почитайте.
Ответить с цитированием
  #456  
Старый 16.10.2013, 12:00
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (2)
Благодарил(а): 130 раз(а)
Поблагодарили: 827 раз(а) в 463 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 2 261
Rinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нулеRinuccia на нуле
По умолчанию

disloyal, ягодичный мостик, гиперэкстензия, отведение ног в тренажере, махи согнутой ногой, становая тяга - все эти упражнения нагружают ягодичную мышцу и не нагружают квадрицепс.
Ответить с цитированием
  #457  
Старый 16.10.2013, 12:19
Аватар для disloyal
disloyal disloyal вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 59 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 25.03.2009
Город: Москва
Сообщений: 1 041
disloyal на нуле
По умолчанию

Спасибо! Сейчас засяду за тему и прочту все)
Ответить с цитированием
  #458  
Старый 16.10.2013, 14:50
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от disloyal Посмотреть сообщение
Девочки, очень хочется наростить попу, но опасаюсь, что под влиянием упражнений будут расти и мышцы ног заодно. Мне этого не хотелось бы, они итак слишком мысчатые на мой вкус. Выскажите мнения, пожалуйста.
поясните какие мышцы ног????
если речь о квадрицепсе, то можно с него сместить акцент. Если речь о бицепсе, то без бицепса бедра накачать попу невозможно, тк ее нельзя заизолировать от бицепса на столько, что бы она росла, а бицепс - нет.
Если ваша мечта тонкие ноги и попа - шарик, то только липофил.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #459  
Старый 16.10.2013, 16:01
Аватар для disloyal
disloyal disloyal вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 59 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 25.03.2009
Город: Москва
Сообщений: 1 041
disloyal на нуле
По умолчанию

Леся, да. Ни бицепс, ни трицепс не хотелось бы...Слишком уж они выдающиеся у меня. Что поделать...буду расставлять приоритеты) Попу все-таки хочется, так что попробую качать. Посмотрю, как бицепс будет себя вести.
Ответить с цитированием
  #460  
Старый 16.10.2013, 16:50
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Будешь качать хорошо - бицепс будет расти и попа. Не будешь качать хорошо - ничего не будет расти.

Обо мне:
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:37. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©