18 +
  #841  
Старый 22.04.2018, 20:59
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 545 раз(а)
Поблагодарили: 1 191 раз(а) в 792 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 1 274
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

ImpreZa, да, у неё хорошо ножки стоят и обьясняет хорошо. Корпус правда наклоняет вперед, но это из за смита, думаю, с гантелями вертикально получится.
Удивило у неё в видео, что рекомендует жим платформы с узкой постановкой ног. Вроде ж квадры так будут задействованы, но попробую).
Ответить с цитированием
  #842  
Старый 22.04.2018, 21:01
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 2 834 раз(а)
Поблагодарили: 3 946 раз(а) в 1 300 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 849
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Я делала как Миро, не прямой угол был на опорной ноге , это меня и напрягало
Ответить с цитированием
  #843  
Старый 22.04.2018, 21:10
Аватар для ImpreZa
ImpreZa ImpreZa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 748 раз(а)
Поблагодарили: 562 раз(а) в 301 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2007
Город: Москва
Сообщений: 663
ImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном пути
По умолчанию

Mutlu, так она даже объясняет, что корпус надо чуть наклонять и так правильней. Я с гантелями чуть наклоняю, хотя это даже не наклон, а подача немного вперёд.
Как я понимаю, степень задействованности квадров - это не про узость постановки ног, а про высоту их положения на платформе. Чем ниже ступни, тем больше работают квадры, чем выше, тем больше ягодичные.
__________________
Dum spiro spero...
Ответить с цитированием
  #844  
Старый 22.04.2018, 21:21
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 545 раз(а)
Поблагодарили: 1 191 раз(а) в 792 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 1 274
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

ImpreZa, во многих источниках говорится именно о строгом вертикальном, без подачи вперед корпуса. Возможно, что ещё от индивидуальных особенностей зависит. У меня в вертикальном именно очень чувствуется ягодичная.
Ответить с цитированием
  #845  
Старый 22.04.2018, 23:53
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 744 раз(а)
Поблагодарили: 1 079 раз(а) в 475 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 296
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Mutlu, , я платформу чаще всего с узкой постановкой жму, но ноги, как можно выше ставлю. Вроде так меньше квадры, а больше задняя и ягодичные.
Ответить с цитированием
  #846  
Старый 23.04.2018, 00:15
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 545 раз(а)
Поблагодарили: 1 191 раз(а) в 792 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 1 274
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

Annet, попробую), я как везде советуют с широкой и высокой делаю
Ответить с цитированием
  #847  
Старый 23.04.2018, 01:22
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 604 раз(а)
Поблагодарили: 2 522 раз(а) в 1 231 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

alicecooper, ты вернулась!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:23. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018